第九課制訂你的學(xué)習(xí)計劃教案-高一上學(xué)期心理健康教育

心理健康教育高一第九課制訂你的學(xué)習(xí)計劃教學(xué)背景據(jù)報道，近年來，中小學(xué)生心理疾患發(fā)病率呈上升趨勢。當(dāng)今，社會正處在轉(zhuǎn)型時期，激烈的競爭，傳播媒介的影響等，都會使家庭、學(xué)校過于重視對學(xué)生的知識傳授和智力因素的培養(yǎng)，忽視學(xué)生心理因素的發(fā)展。而健康心理素質(zhì)的培養(yǎng)，是全面推進(jìn)素質(zhì)教育的重要方面。良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的內(nèi)容。中小學(xué)生正處在身心發(fā)展的重要時期，為他們營造一個和諧寬松的良好環(huán)境，并幫助他們掌握自我調(diào)控、自我發(fā)展的方法和能力是十分重要的。為此，中共中央、國務(wù)院《關(guān)于深化教育改革全面推進(jìn)素質(zhì)教育的決定》，國務(wù)院《關(guān)于基礎(chǔ)教育改革與發(fā)展的決定》都明確指出，要加強(qiáng)學(xué)生的心理健康教育，培養(yǎng)學(xué)生堅韌不拔的意志、艱苦奮斗的精神，增強(qiáng)學(xué)生適應(yīng)社會生活的能力。為進(jìn)一步貫徹落實上述決定，2002年教育部專門制定了《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》，并于2012年進(jìn)行了修訂，2021年7月又頒布了《關(guān)于加強(qiáng)學(xué)生心理健康管理工作的通知》。這些文件對心理健康教育的指導(dǎo)思想和基本原則、心理健康教育的目標(biāo)和任務(wù)、心理健康教育的主要內(nèi)容、心理健康教育的途徑和方法、心理健康教育的教師隊伍建設(shè)以及需注意的問題，都作了明確的規(guī)定。2010年，中共中央、國務(wù)院頒布的《國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要(20102020年)》明確指出，全面加強(qiáng)和改進(jìn)德育、智育、體育、美育。堅持文化知識學(xué)習(xí)與思想品德修養(yǎng)的統(tǒng)一、理論學(xué)習(xí)與社會實踐的統(tǒng)一、全面發(fā)展與個性發(fā)展的統(tǒng)一，加強(qiáng)心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生身心健康、體魄強(qiáng)健、意志堅強(qiáng)。這是我們積極而科學(xué)地開展心理健康教育的行動指南。教學(xué)目標(biāo)1.提高學(xué)生的整體心理素質(zhì)、維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康水平。2.有針對性地對不同階段學(xué)生中出現(xiàn)的心理問題和行為問題進(jìn)行防治和糾正。3.努力追求“生活、科技、興趣、參與、探究、動手、交流、合作”等時代性心理健康理念。教學(xué)準(zhǔn)備有關(guān)視頻、課件、各小組課前搜集的資料教學(xué)過程一、創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學(xué)生興趣導(dǎo)入。（一）觀看視頻：《制訂學(xué)習(xí)計劃》（二）出示教學(xué)目標(biāo)，指定學(xué)生讀一讀。設(shè)計意圖通過觀看視頻，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，明確本節(jié)課學(xué)習(xí)的主題，讓學(xué)生初步了解制訂你的學(xué)習(xí)計劃的相關(guān)知識，知道它們的重要意義。二、匯報分享，展示才能。各小組根據(jù)課前預(yù)習(xí)，整理搜集到的資料。心靈點擊小亮為了能實現(xiàn)上大學(xué)的夢想，他早早地就給自己制訂了一個切實可行的學(xué)習(xí)計劃。他的同桌小奇，看到小亮制訂了學(xué)習(xí)計劃，心想:現(xiàn)在是高一不需要這樣，等到了高二再說吧!就這樣小奇沒有像小亮那樣制訂自己的學(xué)習(xí)計劃，而是隨著自己的想法學(xué)習(xí)。在自習(xí)課上，小亮按照自己的計劃一步步地復(fù)習(xí)，而小奇卻不知道該做些什么，一會兒看英語，一會兒看語文……一節(jié)自習(xí)課的時間，就這樣被小奇浪費了。轉(zhuǎn)眼間到了期中考試，考試成績一公布，小奇的心里很苦惱。自己的學(xué)習(xí)成績不僅沒有提高，反而后退了，而小亮卻名列前茅。心靈撫慰有些同學(xué)由于沒有制訂學(xué)習(xí)計劃的習(xí)慣，除了上課、做作業(yè)、復(fù)習(xí)等必須做的事情外，其他時間就很隨意地打發(fā)掉了。有的同學(xué)自習(xí)課上不知道干什么好，節(jié)假日更是放任自流，甚至對整個學(xué)期的任務(wù)、要求都不清楚?？傊?，這部分同學(xué)除了完成學(xué)校和老師布置的任務(wù)和提出的要求外，缺乏安排自己學(xué)習(xí)的主動性。這樣不僅浪費了時間，學(xué)習(xí)效率也很難提高。就像上面例子中的小奇，他沒有制訂學(xué)習(xí)計劃，學(xué)習(xí)成績必然會受影響;而制訂了學(xué)習(xí)計劃的小亮則不然，他不僅適應(yīng)了高中生活，而且學(xué)習(xí)成績也取得了明顯的進(jìn)步。俗話說:“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢?！本褪钦f，不管做什么事，先有了計劃就會取得好效果，就會有成功的希望;否則，就會導(dǎo)致失敗。因此，同學(xué)們?yōu)榱耸棺约耗芨咝У赝瓿蓪W(xué)習(xí)任務(wù)，都應(yīng)當(dāng)把自己的學(xué)習(xí)生活計劃一下。制訂了學(xué)習(xí)計劃，就有了學(xué)習(xí)目標(biāo)，但是目標(biāo)的實現(xiàn)，特別是長遠(yuǎn)目標(biāo)的實現(xiàn)，絕非一蹴而就，要靠腳踏實地、持之以恒才能達(dá)到。為了更好地實現(xiàn)目標(biāo)，取得優(yōu)異的成績，同學(xué)們還必須將學(xué)習(xí)的時間和學(xué)習(xí)任務(wù)有機(jī)結(jié)合起來。制訂計劃本身并沒有太多的要求，只要抓住兩個字——“詳、實”就足夠了。所謂“詳”，就是指每天要做的事情和每周、每月的安排等。一份計劃上只出現(xiàn)時間和科目是不夠的，最起碼還要有具體章節(jié)的安排，包括做哪些習(xí)題、看哪些筆記都應(yīng)當(dāng)有，這樣才能真正地發(fā)揮計劃的優(yōu)勢。所謂“實”，就是指所制訂的計劃一定要符合自己的實際情況。太低了，計劃的內(nèi)容松松垮垮，反而不如沒有計劃;太高了，開始還能拼一拼堅持一下，但很快就會敗下陣來。一份好的計劃絕不在于它的起點有多高，而是在于它能切實幫你更好地完成學(xué)習(xí)任務(wù)，讓你的能力得到最好的發(fā)揮。心靈在線有的同學(xué)在學(xué)習(xí)過程中沒有學(xué)習(xí)計劃，完全憑自己的興趣和心境，高興了就學(xué)點，不高興了就把學(xué)習(xí)扔到一邊去。這就像俗話所說“腳踩西瓜皮滑到哪里算哪里”。有的同學(xué)認(rèn)為，老師、家長都給自己做了安排，用不著自己再費事，跟著老師走，按著學(xué)校要求去辦，聽家長的話沒錯。有的同學(xué)雖然制訂了自己的學(xué)習(xí)計劃，但是制訂得不合理，往往是計劃趕不上變化，最后不了了之。有的同學(xué)結(jié)合自己的實際情況制訂了合理的學(xué)習(xí)計劃。由于沒有毅力剛開始的時候能夠按計劃去做，可是時間長了就堅持不下去了，最后干脆放棄了。心靈雞湯什么是學(xué)習(xí)計劃學(xué)習(xí)計劃是高效率利用時間的保障。學(xué)習(xí)計劃應(yīng)該具有短期適用性。目標(biāo)是長期的，計劃卻是短期的。學(xué)習(xí)計劃要靈活機(jī)動，要能夠與當(dāng)時的學(xué)習(xí)狀況相協(xié)調(diào)，規(guī)定得太死會使學(xué)習(xí)計劃缺乏實際操作性。學(xué)習(xí)計劃不一定要用書面的形式表達(dá)出來，只需要在頭腦中有明確的時間安排，當(dāng)然簡單地擬個書面大概也是可以的，反正不要在計劃形式上浪費大量的時間。計劃有短期的和長期的，在開始任何學(xué)習(xí)前，我們都可以為自己制訂一個周密的計劃。短期的，分成若干段，每段時間做一科;長期的，比如計劃用半個月看完一本課本，每天看幾頁，一天中的哪個時段看，等等。制訂學(xué)習(xí)計劃是提高學(xué)習(xí)效率的一種好辦法。一天的計劃用不著涵蓋所有的科目。一般來說，一天復(fù)習(xí)三四個學(xué)科就可以了。復(fù)習(xí)時要有所側(cè)重，突出重難點，加強(qiáng)對薄弱環(huán)節(jié)的復(fù)習(xí)。1.讀了以上文章后，你最大的啟發(fā)是什么?2.針對你的現(xiàn)狀，你將怎樣為自己制訂一份科學(xué)合理的學(xué)習(xí)計劃呢?心靈測試下面是個小測試，在符合自己的選項上打上“√”1.你是否經(jīng)常不按時交作業(yè)?2.去上學(xué)時，你是否常常把書或其他學(xué)習(xí)用品遺忘在家里?3.在學(xué)習(xí)新內(nèi)容時，你是否經(jīng)常來不及預(yù)習(xí)?4.晚上，你是否因看電視或玩游戲而不按時睡覺?5.你是否經(jīng)常在臨考前突擊復(fù)習(xí)功課，而在平常卻很少復(fù)習(xí)?6.在家學(xué)習(xí)時，你是否從不給自己制訂學(xué)習(xí)計劃?7.你是否因為看電視或和同學(xué)、朋友玩要的時間過長而擠掉了學(xué)習(xí)的時間?8.學(xué)習(xí)時，你是否經(jīng)常不能在規(guī)定的時間內(nèi)完成任務(wù)?9.老師布置的作業(yè)，你是否經(jīng)常忘做?10.假期中，你是否從不利用休息時間進(jìn)行學(xué)習(xí)?11.學(xué)習(xí)時，你是否對你的學(xué)習(xí)方法從不考慮好或不好?12.你是否不遵守自己制訂的學(xué)習(xí)計劃?13.你是否為了學(xué)習(xí)而不按時吃飯和睡覺?14.你是否不能做到在規(guī)定時間內(nèi)拼命地學(xué)習(xí)，以致無法心情愉快地去做其他事情?15.在家里學(xué)習(xí)時，你是否常常沒有事先準(zhǔn)備好必需的用品，以致學(xué)習(xí)過程中要花時間去尋找?選擇“是”得1分，選擇“不確定”得2分，選擇“否”得3分得分在40分或以上，說明你是個學(xué)習(xí)計劃很好的學(xué)生，要繼續(xù)保持啊得分在30～39分，說明你是個有一定學(xué)習(xí)計劃的學(xué)生;得分在22～29分說明你是個計劃性較差的學(xué)生;得分在21分或以下，說明你是個極度欠缺劃性的學(xué)生，需要改變啊!心靈游戲討論把全班同學(xué)分成若干組，每組指定一名組長。每組成員都分成兩隊，一隊支持制訂學(xué)習(xí)計劃，一隊反對制訂學(xué)習(xí)計劃。雙方展開辯論，要求雙方辯詞有說服力。最后每組選出本組最佳辯手參加班上的比賽。獲勝者給予適當(dāng)獎勵。通過辯論，你認(rèn)識到制訂學(xué)習(xí)計劃的重要性了嗎?它的重要性有哪些呢?心靈美文學(xué)習(xí)計劃是實現(xiàn)學(xué)習(xí)目標(biāo)的藍(lán)圖，為了更好的完成學(xué)習(xí)目標(biāo)，我們都應(yīng)制訂一個切實可行的學(xué)習(xí)計劃。按照科學(xué)的學(xué)習(xí)計劃行事，可以使學(xué)習(xí)生活節(jié)奏分明，一旦形成了條件反射，該學(xué)習(xí)時便能安心學(xué)習(xí)，該鍛煉時便能自覺去鍛煉，所有這些都成了自覺行動，日久天長，良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣就形成了。心靈驛站1.制訂學(xué)習(xí)計劃沒有統(tǒng)一的形式，可以因人而異，形式多樣。由于計劃種類不同，形式也相應(yīng)不同。你的學(xué)習(xí)計劃是怎樣的呢?說一說你的思路與大家分享一下吧!2.從小學(xué)到初中，同學(xué)們肯定有過不少學(xué)習(xí)計劃，有的學(xué)習(xí)計劃實現(xiàn)了有的學(xué)習(xí)計劃則成了“紙上風(fēng)景”。這其中有計劃本身不合理的原因，也有自已沒有意志力的原因……那么，一份合理的學(xué)習(xí)計劃應(yīng)該是怎樣的呢?大家討論一下，然后根據(jù)自己的實際情況，找出自己學(xué)習(xí)計劃當(dāng)中不合理的地方并加以改正。理念探索學(xué)習(xí)計劃的制訂一定要結(jié)合自己的實際情況，既不要脫離實際，又不能一味地模仿別人。不同的個體有不同的學(xué)習(xí)目標(biāo)、生理節(jié)律、興趣愛好、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)、學(xué)習(xí)方法、身體狀況，制訂學(xué)習(xí)計劃時應(yīng)該把這些因素都考慮進(jìn)去但是，所有個體在制訂和實施學(xué)習(xí)計劃時，都應(yīng)該注意以下一些共同的問題。在制訂學(xué)習(xí)計劃時，不要脫離學(xué)習(xí)的實際情況。不少同學(xué)在制訂學(xué)習(xí)計劃時勁頭很足，但往往忽略了實際情況，結(jié)果實行起來感到困難重重，十分緊張，以致最終完不成計劃。為了保證計劃的實現(xiàn)，學(xué)習(xí)計劃不要訂得太滿，要留有機(jī)動時間，目標(biāo)也不要訂得過高。有的同學(xué)在制訂計劃時，由于沒有留有余地，一旦受到?jīng)_擊，計劃就難以實現(xiàn)，慢慢地還會對制訂學(xué)習(xí)計劃的必要性產(chǎn)生懷疑，有的干脆取消了制訂計劃的做法。當(dāng)然，計劃中留的余地也不能太多，太多了會使自己執(zhí)行計劃時松松垮垮，缺乏爭取完成計劃的奮斗精神。制訂學(xué)習(xí)計劃不可能事事顧及、面面俱到，更不能平均使用力量，而是要突出重點。每個人的時間和精力都是有限的，在某個方面花費多了，在另一個方面花費的就必然會減少。每個同學(xué)面臨的學(xué)習(xí)任務(wù)不是處在同一個難度水平，對每個同學(xué)來說，有的科目容易，有的科目難;有的問題簡單，有的問題復(fù)雜;有的部分重要，有的部分次要。同學(xué)們應(yīng)該把主要的時間和精力用在自己感到困難的、復(fù)雜的、重要的問題上。比如，有的同學(xué)可能英請薄弱些，那么他就應(yīng)該加強(qiáng)英語的學(xué)習(xí);有的感到數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)閑難，那么就應(yīng)當(dāng)多給數(shù)學(xué)一些時間。在某一學(xué)科內(nèi)也要突出重點。比如，英語的單詞、數(shù)學(xué)中的公式與定理是學(xué)習(xí)中必須掌握的內(nèi)容，那么就應(yīng)當(dāng)在有效的時間內(nèi)將它們作為主攻方向。計劃的執(zhí)行比計劃的制訂更難，有的同學(xué)有拖沓的習(xí)慣，本來計劃今天該做的事，心里總想著等明天吧，一再推拖，計劃也就被打亂了。因此，實施計劃要求同學(xué)們要有頑強(qiáng)的意志、持之以恒的精神和認(rèn)真的態(tài)度。剛開始時，計劃的實施比較困難，但是，經(jīng)過一段時間的實施當(dāng)這些計劃轉(zhuǎn)化為行為習(xí)慣后，按計劃行事就會成為自然而然的事了。到了這個時候，如果不按照計劃行事，反而感到不習(xí)慣。學(xué)習(xí)過程中的各種情況是不斷變化的。例如，學(xué)習(xí)的內(nèi)容、學(xué)習(xí)的任務(wù)、學(xué)習(xí)的心情、學(xué)習(xí)的環(huán)境以及身體狀況等，都在隨著時間的變化而變化，因此，學(xué)習(xí)計劃也應(yīng)該是靈活可的。計劃執(zhí)行一段時間以后要檢查一下，看一看計劃執(zhí)行的效果如何、完成的學(xué)習(xí)任務(wù)怎樣、計劃是否有遺漏或缺失，針對其不足要及時補(bǔ)充調(diào)整，使自己的學(xué)習(xí)計劃不斷完善。思考題:你制訂自己的學(xué)習(xí)計劃了嗎?如果制訂了，請你想一想在今后計劃的執(zhí)行中，除了上面提到的注意點外，你還要注意哪些問題呢?三、課堂小測，展現(xiàn)風(fēng)采。（一）出示測試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評選優(yōu)秀小組。四、課堂小結(jié)。結(jié)束語：作為新時代的學(xué)生，能夠?qū)W會制訂你的學(xué)習(xí)計劃，一定要能夠成為中小學(xué)生心理成長道路上的一盞明燈，為實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢提供共同精神支柱和強(qiáng)大精神動力。五、特色作業(yè)，鞏固拓展。以小組合作的形式完成一篇小論文，根據(jù)自己的理解，談?wù)勁d制訂你的學(xué)習(xí)計劃的重要意義，下周四的課后服務(wù)時間進(jìn)行展示。設(shè)計意圖學(xué)以致用。全面加強(qiáng)和改進(jìn)德育、智育、體育、美育。堅持文化知識學(xué)習(xí)