教師心理健康

神圣的職業(yè)，絢麗的人生教師心理問題的原因

A職業(yè)特點

B教師本人

C社會環(huán)境職業(yè)特點1.在知識突增、信息爆炸、大眾傳播媒介迅速發(fā)展的今天,教師在很多知識上不再比學(xué)生“聞道在先”,威信受到了一定的動搖和影響。2.教育對象大多獨生子女,在個性方面存在著許多缺陷。3.受到多元文化的沖擊和影響,思想困惑多,心理沖突多,教師工作中的難題增多了,已有的方法不能解決新的問題,新的理論和方法又沒有系統(tǒng)全面地掌握。教師本人1.教師對自身能力、水平認(rèn)識不足,過高估計自己,自我期望值過高,經(jīng)常導(dǎo)致活動失敗而引發(fā)心理壓力。2.教師本身的人格缺陷,如名利思想、患得患失、追求完美、意志力差等造成的心理壓力。3.教師思考問題的方式和角度不正確而造成心理壓力。(提倡：遇事多進(jìn)行換位思考。）社會環(huán)境1.社會成員對教師的要求和期望過高,這種要求和期望最主要地體現(xiàn)在對教師培養(yǎng)人才的質(zhì)量上。2.社會經(jīng)濟(jì)發(fā)展導(dǎo)致教師的心理失衡和心理壓力。3.社會發(fā)展過程中許多不正之風(fēng)的蔓延及其對學(xué)生的影響,使得教師的成就動機(jī)難以實現(xiàn)。 教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1.能積極地悅納自我。2.有良好的教育認(rèn)知水平。3.熱愛教師職業(yè)，積極地愛學(xué)生。4.具有穩(wěn)定而積極的教育心境。5.能自我控制各種情緒與情感。6.和諧的教育人際關(guān)系。7.能適應(yīng)和改造教育環(huán)境。

緩解心理壓力的方法鏟除雜草的最好方法是——種植莊稼。如果我們把來自各方面的壓力稱之為雜草的話，那么教師的心理自助就是綠油油的莊稼。第一個方法：輕裝上陣

“心是有限的舞臺，那里不可能擺放太多的座位。”放下不必要的心理負(fù)擔(dān)，才能輕裝上陣，這樣既可以集中精力于你應(yīng)該完成的事，也可以給內(nèi)心騰出更多的空間，使心理的潛力釋放出來，享受精神的自由。第二個方法：簡化生活

《生活原來如此簡單》第二個方法：簡化生活1.原來要獲得機(jī)會很簡單，勤勞一點就可以了。 2.原來要擁有漂亮如此簡單，只要不生氣就可以了。3.原來培養(yǎng)孩子很簡單，讓他吃點苦頭就可以了。4.原來尋找成功的方法很簡單，從一數(shù)到十不要跳過就可以了。第二個方法：簡化生活5.原來掌握命運的方法很簡單，遠(yuǎn)離懶惰就可以了。6.原來擺脫學(xué)生的負(fù)荷很簡單，放棄固執(zhí)就可以了。7.原來想實現(xiàn)理想很簡單，只要實實在在地去做就可以了。8. 原來快樂很簡單，不要斤斤計較就可以了。第三個方法：轉(zhuǎn)移注意“再等一分鐘”

第四種方法：合理發(fā)泄

1.找人傾訴。

2.書寫日記。

3.自我宣泄。

4.運動調(diào)節(jié)。 第五種方法：學(xué)會升華將消極的情緒與頭腦中的一些閃光點聯(lián)系起來，將不良情緒轉(zhuǎn)化為積極而有益的行動。時時清除自己一些消極的想法。不斷地給自己一個正確的動力和前行的方向。雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂。”

如果你是綠色的，你周圍的人就是健康的！ 如果你是陽光的，你周圍的人就是溫暖