別讓互聯(lián)網(wǎng)陷阱靠近你

別讓互聯(lián)網(wǎng)陷阱靠近你互聯(lián)網(wǎng)上網(wǎng)習(xí)慣小調(diào)查任務(wù)1.了解自己的上網(wǎng)偏好1.你喜歡上網(wǎng)嗎？A.喜歡B.談不上喜歡，也談不上不喜歡C.不喜歡2.你上網(wǎng)的目的是什么？A.玩游戲B.聊天C.看電影D.瀏覽新聞E.裝扮空間3.你上網(wǎng)的方式是什么？A.手機B.電腦4.你上網(wǎng)的時間A.節(jié)假日B.放學(xué)后C.一有時間就上D.上課你喜歡上網(wǎng)嗎喜歡一般不喜歡你上網(wǎng)的目的是什么玩游戲、聊天聊天看電影你上網(wǎng)的方式是什么你上網(wǎng)的時間一天上網(wǎng)多少小時任務(wù)2.你是否迷戀網(wǎng)絡(luò)1.你發(fā)現(xiàn)你在網(wǎng)上逗留的時間比你原來打算的時間要長?2.由于上網(wǎng)上的時間太多，以至于忘記了要做的家務(wù)?3.你覺得因特網(wǎng)帶給你的愉悅超過了親朋密友之間的親昵?4.你會與網(wǎng)上的人建立各種新的關(guān)系?5.你的親友會抱怨你花太長的時間在網(wǎng)上?6.由于你花太多的時間在網(wǎng)上,以至于會耽誤學(xué)業(yè)和工作?7.你寧愿去查收電子郵件,也不愿去完成必須做的工作?8.由于上網(wǎng),影響了你的學(xué)習(xí)或工作業(yè)績和效果?9.你盡量隱瞞你在網(wǎng)上的所作所為?10.你會同時想起網(wǎng)上的快樂和生活的煩惱?1=罕見2=偶爾3=較常4=經(jīng)常5=總是0=沒有11.在你準備開始上網(wǎng)時,你會覺得自己早就渴望上網(wǎng)了?12.沒了互聯(lián)網(wǎng),生活會變得枯燥,空虛和無聊?13.當有人打擾你上網(wǎng)時,你會惱怒或吵鬧?14.你會為深夜上網(wǎng)而不睡覺?15.其它時間你仍全身心想著上網(wǎng)或幻想著上網(wǎng)?16.你上網(wǎng)時老想著"就再多上一會兒"?17.你嘗試減少上網(wǎng)時間但卻失敗了?18.你企圖掩飾自己上網(wǎng)的時間?19.你選擇花更多時間上網(wǎng),而不是和別人出去玩?20.當外出不能上網(wǎng)時,你會感到沮喪、憂郁或焦慮,但一上了網(wǎng),這些感覺就消失了?1=罕見2=偶爾3=較常4=經(jīng)常5=總是0=沒有5－20分：你是一個普通的網(wǎng)絡(luò)使用者。你有時可能會在網(wǎng)上花較長的時間，但你能控制對網(wǎng)絡(luò)的使用。21－39分：由于網(wǎng)絡(luò)的存在，你正越來越頻繁的遇到各種各樣的問題。你應(yīng)當認真考慮它們對你生活的全部影響。40－50分：你的網(wǎng)絡(luò)使用正在給你的生活造成許多嚴重的問題。你需要現(xiàn)在就去解決它們。

任務(wù)3.網(wǎng)絡(luò)世界的利與弊上網(wǎng)能給我們帶來什么樣的便利？上網(wǎng)的好處有哪些？過度上網(wǎng)又會導(dǎo)致哪些問題？任務(wù)4.網(wǎng)絡(luò)世界的利與弊同學(xué)們是否有這種經(jīng)歷，同學(xué)聚餐，過節(jié)跟長輩一起吃飯，長輩想跟你說兩句話，但你卻目不斜視地盯著手機屏幕。換位思考，假如你是家長，看到孩子一直玩手機，你會怎么辦？世界上最遠的距離莫過于我們坐在一起，而你卻在玩手機……別讓手機綁架你的生活沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因P1591.自由放縱心理2.補償心理3.求助心理4.逃避心理5.畏難心理6.自卑心理網(wǎng)絡(luò)成癮心理特征1.依賴最嚴重的心理特征，拒絕參加任何校園活動，拒絕與家人和同學(xué)交往，遁入“虛擬世界”，到網(wǎng)上尋找寄托、自信、尋找現(xiàn)實生活得不到的東西。越來越依賴互聯(lián)網(wǎng)，越來越沉溺于互聯(lián)網(wǎng)，一旦離線就會變得冷漠、緊張、易怒。思考一下，是什么讓視頻中的主人公

變得如此暴躁2.辯解網(wǎng)絡(luò)成癮的學(xué)生脫離了正常的學(xué)校生活，但他們畢竟還生活在校園里，所以他們總是找出種種理由來證明自己這樣上網(wǎng)沒什么。所導(dǎo)致的后果之一就是使這些上網(wǎng)成癮的學(xué)生們暫時可以心安理得地上網(wǎng)，后果之二便是這些上網(wǎng)成癮的學(xué)生們在網(wǎng)絡(luò)的漩渦中越陷越深。3.否認否認問題的嚴重性。他們認為自己并沒有上網(wǎng)成癮，即使已經(jīng)上網(wǎng)成癮，自己也隨時隨地有能力擺脫。4.撒謊在網(wǎng)上，絕大部分的人都以偽裝的面目出現(xiàn)在網(wǎng)上，雖然這不是惡意的撒謊，但長期偽裝，往往會導(dǎo)致心理錯位。比如“男扮女裝”。開始進入互聯(lián)網(wǎng)互聯(lián)網(wǎng)替代生活中的某些人或事完全依賴互聯(lián)網(wǎng)辯解真正的網(wǎng)蟲網(wǎng)癮的形成網(wǎng)絡(luò)成癮的危害1.網(wǎng)絡(luò)成癮對學(xué)生生理健康產(chǎn)生危害網(wǎng)癮患者由于上網(wǎng)時間長，大腦神經(jīng)中樞持續(xù)處于高度興奮狀態(tài)，引起腎上腺素水平異常升高，交感神經(jīng)過度興奮，血壓升高；體內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)分泌紊亂，這些改變可能引起一系列復(fù)雜的生理和生物化學(xué)變化，尤其是植物神經(jīng)功能紊亂，體內(nèi)激素水平失衡，會使肌體免疫功能降低，同時由于眼睛長時間注視電腦屏幕，視網(wǎng)膜上感光物質(zhì)視紅質(zhì)消耗過多，若未能補充其合成物質(zhì)維生素A和相關(guān)蛋白質(zhì)，就會導(dǎo)致視力下降、眼痛、怕光、暗適應(yīng)能力降低等。

2.網(wǎng)絡(luò)成癮對學(xué)生學(xué)習(xí)成績產(chǎn)生負影響

上網(wǎng)成癮的學(xué)生由于花費過多的時間沉湎地網(wǎng)絡(luò)，過分迷戀于網(wǎng)絡(luò)世界，從而導(dǎo)致思維遲鈍、精力不足。有的學(xué)生甚至搞起了“網(wǎng)戀”，根本無心上課，學(xué)習(xí)成績大大下降，甚至?xí)缯n、逃學(xué)。有數(shù)據(jù)顯示：認為上網(wǎng)上癮，很難控制自己的中學(xué)生占被調(diào)查學(xué)生總數(shù)的65%；認為花很多時間和精力玩游戲會使學(xué)習(xí)成績受到影響的占73.4%。由此可見，網(wǎng)絡(luò)成癮對中學(xué)生的學(xué)習(xí)成績所產(chǎn)生的負面影響是巨大的。3.網(wǎng)絡(luò)成癮對學(xué)生心理健康產(chǎn)生嚴重危害

網(wǎng)絡(luò)成癮患者由于過分迷戀于網(wǎng)絡(luò)，長時間坐在電腦前，導(dǎo)致了于社會隔離，與同學(xué)、親人和朋友之間的溝通和交流大大減少，人際關(guān)系淡薄，導(dǎo)致抑郁水平和孤獨水平升高，而抑郁水平和孤獨水平過高，正是抑郁癥、社交恐懼癥、自我封閉人格、強近癥等心理疾病產(chǎn)生的前奏。

警示案例一：一名沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的13歲男孩小藝選擇了以一種特別的姿勢離開了這個世界，站在天津市海河外灘的一棟24層的高樓上，雙臂平伸，雙腳交叉成飛天姿勢，縱身向東南方向的大?！帮w”去，去追尋網(wǎng)絡(luò)里的英雄朋友。目睹慘劇的清潔工事后向記者感嘆：“我從來沒有看見過這樣一種奇怪的自殺，設(shè)計那么標準的飛天姿勢，面帶玩笑，毫無痛苦！”警示案例二：17歲少年小新(化名)為了偷錢上網(wǎng)，竟然將奶奶當場砍死，將爺爺砍成重傷。小新翻箱倒柜只在奶奶兜里找到了兩元錢。事后，小新的爺爺說，那是奶奶為孫子準備的早點錢。小新捏著兩元錢在村口的一個洞里躲了起來。思來想去，還是投案自首了。小新告訴記者，奶奶從小最疼愛他，有什么好吃的都惦記著他。他在看守所里最想念的就是九泉之下的奶奶?！拔耶敃r只想著拿到錢后就去網(wǎng)吧，根本沒想后果。如果讓我在上網(wǎng)和奶奶之間重新選擇，我肯定選擇奶奶?！闭f到這里，他痛哭流涕起來。面對網(wǎng)絡(luò)成癮，我們應(yīng)當如何做第一步，評估成癮者對網(wǎng)絡(luò)的使用模式，如喜歡在什么時間上網(wǎng)，在那里上網(wǎng)，每次上多長時間，上網(wǎng)主要做些什么東西等。評估過程可以幫助我們發(fā)現(xiàn)一些與上網(wǎng)行為有關(guān)的關(guān)鍵信號，即上網(wǎng)行為的引發(fā)條件和維持條件。

第二步，鑒別引發(fā)網(wǎng)絡(luò)成癮的較深層次的問題。很多情況下當事者之所以沉迷網(wǎng)絡(luò)，是為了逃避生活中面臨的問題和壓力。只有讓當事者明白自己的問題，并且在治療者的幫助下解決了這些問題，才能消除網(wǎng)絡(luò)成癮的引發(fā)條件。

第三，制定一個計劃，立即著手解決當前的工作和生活中的壓力，而不是逃避它。

最后，幫助成癮者制定一個具體的計劃，以克服成癮行為本身。行為治療方法強化法自我獎勵、自我懲罰，即視當天的進展情況而給自己一些小小的獎勵或懲罰，但應(yīng)注意其使用的內(nèi)容應(yīng)最好與上網(wǎng)無關(guān)。厭惡療法想象自己長時間上網(wǎng)后萎靡不振的頹廢樣子，讓其厭惡自己的過度上網(wǎng)行為轉(zhuǎn)移注意法在其他活動中尋找快樂，如欣賞一曲優(yōu)美抒情的音樂，去運動場跑步、打球，讀一些輕松愉快、有趣味的書刊，或與朋友逛街、散步、看電影、郊游等等。案例分析"我網(wǎng)癮特別大,控制不住.暑假在一家戒網(wǎng)癮的學(xué)校還被體罰了幾次,臀部被打的青紫烏黑,現(xiàn)在回到學(xué)校上課了還是忍不住偷偷去網(wǎng)吧過游戲癮,每次挨打都決心戒掉,可是屁股不痛了又去玩,老爸說我皮癢欠揍,我經(jīng)常被老爸的戒尺打的求饒,體罰能戒掉網(wǎng)癮嗎？"強化法厭惡療法轉(zhuǎn)移注意法中國及美國專家發(fā)表研究報告，警告過度上網(wǎng)可能導(dǎo)致青少年腦部出現(xiàn)變異，令大腦皮層中負責(zé)處理情緒、語言、視覺、聽覺等功能的灰質(zhì)萎縮，長遠影響集中力、記憶力、決策力甚至定立目標的能力，也會削弱青少年的克制能力，容易導(dǎo)致“不當”行為。專家估計，中國約有2400萬名青少年上網(wǎng)成癮，有關(guān)研究也以中國大學(xué)生為對象。來自北京大學(xué)、成都大學(xué)、四川大學(xué)、中國科學(xué)研究院和美國佛羅里達州大學(xué)等的研究人員，先以一份國際公認、由8條是非題組成的問卷，找出18名上網(wǎng)成癮的19歲大學(xué)生，他們平均每周上網(wǎng)6.3天、每天花8至13小時(平均10.2小時)玩網(wǎng)上游戲，全部都沒有濫藥習(xí)慣。另外18名每天上網(wǎng)少于2小時、沒有上網(wǎng)成癮的同齡大學(xué)生則為對照組。研究人員為兩批學(xué)生分別進行腦部磁力共振掃描(MRI)比較，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，上網(wǎng)成癮者大腦的灰質(zhì)均出現(xiàn)萎縮，而且上癮時間愈長，灰質(zhì)萎縮得愈嚴重。此外，大腦內(nèi)部負責(zé)傳遞信息的白質(zhì)也出現(xiàn)改變。研究人員稱，這些腦部結(jié)構(gòu)變異是由上網(wǎng)成癮所導(dǎo)致，會令青少年認知功能出現(xiàn)缺陷，更容易對互聯(lián)網(wǎng)產(chǎn)生依賴，甚至出現(xiàn)長期功能障礙。理性面對網(wǎng)絡(luò)由于網(wǎng)絡(luò)具有豐富性、實用性、便捷性、開放性、經(jīng)濟性和娛樂性等特點，越來越多的中學(xué)生開始喜歡上網(wǎng)，但是網(wǎng)絡(luò)上也充斥著大量的有害信息和不良信息，我們要充分認識到網(wǎng)絡(luò)的負面作用，防止陷入網(wǎng)絡(luò)陷阱。正確使用網(wǎng)絡(luò)！遇到“轉(zhuǎn)發(fā)多少個人，否則會倒霉之類”這類詛咒信息你會怎么辦？1.討厭死了，絕不轉(zhuǎn)發(fā)2.因為不轉(zhuǎn)發(fā)之后的惡詞，讓我轉(zhuǎn)發(fā)給幾個人，我就轉(zhuǎn)發(fā)幾個吧，其實我也不想的3.告訴給自己發(fā)的人---以后不許發(fā)這樣的給我任務(wù)5.小心網(wǎng)絡(luò)陷阱

面對形形色色的網(wǎng)絡(luò)詐騙，我們該如何抵制想一想：你所知道的互聯(lián)網(wǎng)陷阱有哪些？任務(wù)5.小心網(wǎng)絡(luò)陷阱

一、抵制網(wǎng)絡(luò)色情危害一：影響青少年的學(xué)業(yè)或工作。

危害二：扭曲青少年的身心健康甚至走向性犯罪。

危害三：危及青少年的人身安全甚至性命。任務(wù)5.小心網(wǎng)絡(luò)陷阱

一、避免網(wǎng)絡(luò)匯款詐騙二、網(wǎng)上競拍陷阱二、網(wǎng)絡(luò)交友

面對網(wǎng)絡(luò)交友，我們應(yīng)該怎么應(yīng)對？面對這么多的網(wǎng)絡(luò)陷阱，綜合談?wù)勀阍陬A(yù)防方面有怎樣的妙招？不隨便透露信息不提供真實的資料控制網(wǎng)絡(luò)時間不把網(wǎng)絡(luò)當精神寄托不輕信網(wǎng)友不貿(mào)然走出網(wǎng)絡(luò)與人交談有禮貌不單獨與網(wǎng)友會面不輕易發(fā)照片……全國文明上網(wǎng)公約將此公約送給可愛的孩子們，