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籃球基本技術(shù)原地單手肩上投籃化龍初中王金光原地單手投籃技術(shù)持球方法動作方法瞄準點力量的運用出手的角度和速度球的旋轉(zhuǎn)、拋物線及入籃角持球方法（正面圖）持球方法（側(cè)面圖）投籃手五指分開指根以上部位托球手心空出手腕略后仰輔助手扶球側(cè)面動作方法：以右手投籃為例。右手持球于肩上，左手扶球的左側(cè)，右臂屈肘，前臂與地面接近垂直。兩腳左右開立或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳上。投籃時，下肢蹬地發(fā)力，右臂向前上方伸直，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球傳出。球出手時，身體隨投籃方向向上伸展，腳跟微提起。原地單手肩上投籃的動作方法瞄準點直接命中的瞄準點碰板投籃的瞄準點力量的運用由下肢蹬地發(fā)力，然后隨著投籃出手方向伸展身體，使下肢、軀干、上肢連貫協(xié)同配合，最后以手腕的抖屈以及手指的彈撥將球投出。出手的角度通常在6-7米外的遠距離出手角度約為50-55度4-5米的中距離投籃出手角度約為70度（因投籃人身高、投籃方式、出手速度、投籃距離的變化而變化）出手的速度合理的投籃速度，取決于出手力量和手腕、手指動作的速率。屈腕、撥指動作的突然性、連貫性、柔和性其著關(guān)鍵作用。球的旋轉(zhuǎn)一般中、遠距離投籃：使球圍繞其橫軸向后旋轉(zhuǎn)?；@下低手投籃：使球圍繞橫軸向前旋轉(zhuǎn)。拋物線、入籃角通常4米距離的原地投籃拋物線最高點離地面3.5米左右。5-6米距離的原地投籃拋物線最高點離地面3.8-4.2米左右。7米以外的原地投籃拋物線最高點里地面達4.5米以上。123直接命中的瞄準點籃圈距投籃隊員最近的一點。（這種瞄準點在球場的任何地方都適用）

碰板投籃的瞄準點以籃板的某一點作為瞄準點，在投籃時將球投向能夠碰板入籃的一點。投籃隊員與籃板成15~45度角的位置時采用效果最好，以接近30度角的地方最為適宜。思考題投籃的用力順序描述？球的飛行弧度與入籃率的關(guān)系？球體旋轉(zhuǎn)的作用？開始于腳下向上魚貫用力，蹬伸踝關(guān)節(jié)——伸膝關(guān)節(jié)

——直腰——伸肘

——最后腕指的伸和彈撥?；《仍礁呷牖@的機率越大

但是，考慮時間和位置，中等弧度的投籃最為適宜。球體的旋轉(zhuǎn)有利于提高飛行的穩(wěn)定性和入籃的

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