心理健康講座之認識心理學

心理問題就是糾結(jié)、是郁悶，是每個人身上都存在的問題，是每個人心中的秘密，沒有心理問題的人，是石頭，心理問題有的能自行化解，如不能自行化解，那么需求助于心理咨詢師。1編輯ppt當出現(xiàn)以下10種情況時，應當想到心理咨詢：〔2〕當某些事引起了你強烈的心理沖突，自己難以解決時；〔1〕當在擇業(yè)時需要準確判斷自己的適應性時；〔3〕當你心情煩悶，難以自拔時。一般這類常見的情況有過度抑郁或長期抑郁、神經(jīng)衰弱、對某些事過度緊張焦慮等等。2編輯ppt〔4〕當你人際關(guān)系中出現(xiàn)了問題，常與他人發(fā)生沖突時；〔5〕當你總覺得睡眠不好如失眠、做惡夢或者夢游時；〔6〕當你戀愛中出現(xiàn)難以解決的問題時；〔7〕當你有明顯不平常的感覺和行為時，例如，總感覺有人在說自己的壞話；總聽到一個聲音指揮、控制你……等等。3編輯ppt〔8〕當你常會害怕一些并不可怕的事物，害怕花、害怕水、害怕筆、害怕看人等等。再如，腦子里總不停地想一些無意義的小問題，或者不停地洗手等等?！?〕當你有一些古怪的性問題時；或?qū)υ陆?jīng)、遺精等問題有困惑時?！?0〕當你希望進一步改善自己性格時候。4編輯ppt另外，當你發(fā)現(xiàn)你周圍的同學或朋友、家人出現(xiàn)以下12種情況時，也要提醒他們?nèi)バ睦碜稍儯?/p>

①生活中遇有重大選擇猶豫不定時；

②學習壓力大，無力承受但又不能自行調(diào)節(jié)時；

③初涉世事，對新環(huán)境適應困難時；

④經(jīng)受挫折之后，精神一蹶不振時；

⑤過分自卑，經(jīng)常感到心情壓抑者；⑥在社會交往方面，自感有障礙的人〔如怯懦、自我封閉〕；5編輯ppt⑦經(jīng)歷了失戀、失去親人等情況之后，心靈創(chuàng)傷無法“自愈〞者；⑧宿舍、班級人際關(guān)系不和睦〔婚姻及家庭關(guān)系不和睦〕，渴望通過指導改善者。⑨性格變化很大，或出現(xiàn)有奇怪的行為者，如暑天一個月不洗澡、無緣無故長時間不去上課等等。⑩患有某種身體疾病，對此產(chǎn)生心理壓力者。⑾時常厭食或暴食者或感覺有睡眠障礙者。⑿輕度性心理障礙者。6編輯ppt求助于心理咨詢老師很丟臉嗎？在西方國家，求助于心理醫(yī)生是件榮耀的事，一方面說明自己有一定的經(jīng)濟實力，另一方面說明自己有較高的生活追求，希望提高自己的生活質(zhì)量而受人稱贊。這是因為缺乏心理健康知識，缺乏對心理咨詢的正確認識，缺乏正確的求助意識。7編輯ppt四、關(guān)于心理咨詢的觀念辨析來到心理咨詢室的人：你們對他/她的態(tài)度是怎么樣的?你能理解他們的痛苦嗎？你支持他/她來心理咨詢室嗎?為什么?在別人處于痛苦、悲傷的情況下,你應該挖苦、嘲笑別人嗎?8編輯ppt心理輔導、心理咨詢與心理治療的區(qū)別預防性 補救性 長期性發(fā)展性 問題解決 人格改變認知性 情緒性 臨床性心理輔導心理咨詢心理治療9編輯ppt心理咨詢的主要工作對象是正常人，它所著重處理的是人們的正常需要和問題。

10編輯ppt對心理咨詢的誤區(qū)〔一〕心理問題與精神病是兩個不同的概念。每個人在成長的不同階段及生活工作的不同方面，都有可能會遇到這樣那樣的問題，導致消極情緒的產(chǎn)生。對這些問題如能采取適當?shù)姆椒ㄓ枰越鉀Q，個體就能順利健康地開展；假設(shè)不能及時加以正確處理，那么會產(chǎn)生持續(xù)的不良影響，甚至導致心理障礙。11編輯ppt對心理咨詢的誤區(qū)〔二〕心理問題是日常生活中經(jīng)常會遇到的，就這些問題求助于心理咨詢并不意味著有什么不正?；蛴幸姴坏萌说碾[私，相反，這說明了個體具有較高的生活目標，希望通過心理咨詢更好地自我完善，而不是消極的回避和否認問題。12編輯ppt心理咨詢是針對正常人的！心理咨詢可以為你保密！心理咨詢是科學專業(yè)的解決問題！心理咨詢：13編輯ppt老師能夠替我保守個人隱私嗎？在咨詢關(guān)系中，首先需要聲明的一條就是保密原那么，因為這是一個來訪者愿意袒露心扉的根本，這一點是每一個專業(yè)的心理咨詢師必須恪守的；而從另一個角度來說，在求助的過程中，個人把自己包裹得越嚴實，從中的收益也越少。14編輯ppt一方面專業(yè)的咨詢師會與當事人共同構(gòu)建平安氣氛，更會為當事人的言行保密；另一方面，尋求幫助的當事人自己可以掌控討論的節(jié)奏和進度，如果你覺得沒有準備好，或者覺得與目前無關(guān)，你可以拒絕討論相關(guān)話題，沒有人可以強迫你。 15編輯ppt李某，高一女生。初中時學習刻苦努力，成績一直很好。進入高中后，學習依然刻苦努力，但心理壓力十分沉重，幾乎把所有的時間和精力全部用在了文化學習上。剛開始，他的文化學習取得了較好的成績。與此同時，也給自己帶來了超負荷的心理壓力，他怕看到老師和家長期待的目光，一遇到考試就十分緊張，常伴有口干、惡心、嘔吐、吃不好、睡不好，有時考試時甚至手指哆嗦、腹瀉等?？荚嚲拖褚粔K巨石壓在他的心上，成績也每況愈下案例一16編輯ppt張某，高女學生，中考成績一般?？既敫咧泻?，雖刻苦有余，成績卻不理想，在班上處于中下游水平。原因是：數(shù)學極差。雖然情況如此，但該生對自己提出的要求很高，尤其上數(shù)學課時認真聽講，專心筆記，考試時卻手忙腳亂，似是而非，與自己的期望值總是差距很大。寒假考試數(shù)學竟不及格，而當時班上只有少數(shù)同學不及格，其它科也成績平平。本學期情況發(fā)生了180度大轉(zhuǎn)變，第一次數(shù)學測驗破天荒的考了90分，這給了他極大自信和動力。以后他感覺上數(shù)學課很有興趣，聽得也很明白了，慢慢的對數(shù)學產(chǎn)生了信心，不怕考數(shù)學了，而且還帶動了其它科的學習。案例二17編輯ppt1、兩位學生都有很強的自尊心，她們一心想獲得好成績。上述是一組比照案例，但有著共同的特點：2、兩位學生在遇到挫折后，均陷入了強大的心理壓力之中，但結(jié)果不同。從根本上李某需要調(diào)節(jié)自己的心理問題，從而激發(fā)出內(nèi)在的動力；而張某通過一次小小的數(shù)學測驗這一外界因素激發(fā)了內(nèi)在的信心和功力，獲得了學習上一種成就感，步入了良性循環(huán)的開展軌道。18編輯ppt在美國每一個中產(chǎn)階層人士的背后都同時站著兩個人：一個是他們的律師，另一個是他們的心理醫(yī)生！

——一位美國心理學者的感慨19編輯ppt教你擁有健康心理02.給你十二條建議FORYOU要有知己(傾訴)01.02.要會和人分享快