曲阜師范大學(xué)運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)期末復(fù)習(xí)題

《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》復(fù)習(xí)資料(一)一.填空題1.競技運(yùn)動成績的決定因素通常由、___________________、_________________三方面的因素決定的。2.按照完成不同體育活動所需力量素質(zhì)的不同特點(diǎn)，可將力量素質(zhì)分為____________、______________、________________。3.訓(xùn)練負(fù)荷的基本單元包括_______________、_______________。4.我國第一本《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》教材是___________年由過家興主持編寫的。5.以有氧氧化供能負(fù)荷為主的運(yùn)動，無氧糖酵解供能能力的恢復(fù)時(shí)間一般需要________小時(shí)。二.簡答題1.簡述現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練的發(fā)展特征。2.簡述適宜負(fù)荷與適時(shí)恢復(fù)原則的含義、科學(xué)基礎(chǔ)及訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)。3.簡述體能訓(xùn)練的基本要求。4.簡述運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練的基本要求。5.簡述如何有效進(jìn)行柔韌素質(zhì)訓(xùn)練。三．應(yīng)用題結(jié)合某一運(yùn)動項(xiàng)目中的某個技術(shù)動作學(xué)習(xí)，請?jiān)O(shè)計(jì)一份該技術(shù)動作學(xué)習(xí)的具體方案。《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》復(fù)習(xí)資料(一)答案一.填空題1．運(yùn)動員自身競技能力及比賽發(fā)揮、對手競技能力及比賽發(fā)揮、比賽結(jié)果的評定行為。2．最大力量、快速力量、力量耐力3．負(fù)荷強(qiáng)度、負(fù)荷量4．19835．24-48二．簡答題1.簡述現(xiàn)代運(yùn)動訓(xùn)練的發(fā)展特征。（1）訓(xùn)練目標(biāo)的專一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性；（2）競技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能力之間的互補(bǔ)性；（3）運(yùn)動訓(xùn)練過程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性；（4）不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性及劣變性；（5）訓(xùn)練調(diào)控的必要性及應(yīng)變性；（6）運(yùn)動訓(xùn)練的極限性；（7）高度注重訓(xùn)練后的恢復(fù)；（8）訓(xùn)練的個人針對性；（9）現(xiàn)代科技支持的全面性及導(dǎo)向性。2.簡述適宜負(fù)荷與適時(shí)恢復(fù)原則的含義、科學(xué)基礎(chǔ)及訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)。含義：根據(jù)運(yùn)動員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提高運(yùn)動員競技能力需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，負(fù)荷后及時(shí)消除運(yùn)動員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的的疲勞，通過機(jī)體適應(yīng)過程，提高運(yùn)動員競技能力和取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則?？茖W(xué)基礎(chǔ)：人體機(jī)能對外加適宜負(fù)荷的適應(yīng)性機(jī)制；機(jī)體在過渡負(fù)荷影響下的劣變性訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：準(zhǔn)確把握運(yùn)動訓(xùn)練負(fù)荷的適宜量度；科學(xué)探求負(fù)荷量度的臨界值；積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措施；3.簡述體能訓(xùn)練的基本要求。（1）體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智能訓(xùn)練相結(jié)合。（2）合理安排一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練。（3）訓(xùn)練比重應(yīng)以任、因時(shí)而異。（4）訓(xùn)練內(nèi)容主要是運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練。（5）訓(xùn)練過程中加強(qiáng)運(yùn)動員思想政治教育，培養(yǎng)吃苦耐勞精神。4.簡述運(yùn)動技術(shù)訓(xùn)練的基本要求。（1）處理好基本技術(shù)與高難技術(shù)的關(guān)系（2）處理好特長技術(shù)與全面技術(shù)的關(guān)系（3）處理好規(guī)范化與個體差異的關(guān)系（4）處理好循序漸進(jìn)與難點(diǎn)先行的關(guān)系（5）處理好合理的內(nèi)部機(jī)制與正確的外部形態(tài)的關(guān)系（6）抓好技術(shù)風(fēng)格的培養(yǎng)（7）處理好“學(xué)習(xí)”因素與“訓(xùn)練”因素的關(guān)系（8）改善動作基本結(jié)構(gòu)，提高技術(shù)組合水平（9）重視運(yùn)動技術(shù)創(chuàng)新與技術(shù)發(fā)展預(yù)見工作5.簡述如何有效進(jìn)行柔韌素質(zhì)訓(xùn)練。柔韌素質(zhì)是人體關(guān)節(jié)活動幅度的大小以及跨過關(guān)節(jié)的韌帶、肌腱、肌肉、皮膚及其他組織的彈性和伸展能力。訓(xùn)練柔韌素質(zhì)要把握好影響柔韌素質(zhì)的因素柔韌素質(zhì)訓(xùn)練要主要靜力性訓(xùn)練、動力性訓(xùn)練、被動性訓(xùn)練、PNF拉伸訓(xùn)練等多種訓(xùn)練相結(jié)合；同時(shí)柔韌性訓(xùn)練要和專項(xiàng)運(yùn)動相結(jié)合、和力量訓(xùn)練相結(jié)合、經(jīng)常保持、動力與靜力結(jié)合、注重身體發(fā)育敏感期訓(xùn)練。三.應(yīng)用題結(jié)合某一運(yùn)動項(xiàng)目中的某個技術(shù)動作學(xué)習(xí)，請?jiān)O(shè)計(jì)一份該技術(shù)動作學(xué)習(xí)的具體方案。舉出具體運(yùn)動項(xiàng)目；能具體列出針對該項(xiàng)目哪項(xiàng)技術(shù)學(xué)習(xí)進(jìn)行具體分析；結(jié)合學(xué)習(xí)者的基本情況以及該項(xiàng)技術(shù)特征，設(shè)計(jì)出掌握該項(xiàng)技術(shù)的方法、手段、組織實(shí)施，最終使學(xué)習(xí)者順利掌握到該項(xiàng)技術(shù)?！哆\(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》復(fù)習(xí)資料(二)一、名詞解釋1.運(yùn)動訓(xùn)練2.靜力性等長收縮訓(xùn)練3.力量素質(zhì)4.程序訓(xùn)練法5.競技制勝規(guī)律二、填空題1.運(yùn)動員全程性多年訓(xùn)練通常分為__________、___________、___________、___________四個階段。2.起始狀態(tài)診斷包括___________、____________、____________三項(xiàng)內(nèi)容。3.訓(xùn)練課的基本結(jié)構(gòu)包括___________、___________、__________三大類。4.依單次練習(xí)時(shí)間的長短，可將重復(fù)訓(xùn)練法分為：___________、___________、__________三種類型。5.按主要目的可將比賽分為____________、____________、____________、____________四種基本類型。6.按照完成不同體育活動所需力量素質(zhì)的不同特點(diǎn)，可將力量素質(zhì)分為____________、___________、___________。7.無氧耐力運(yùn)動的供能形式可分為___________、___________兩種形式。8.運(yùn)動技術(shù)的形成一般分為三個階段，即________、_________、_______階段。9.動力性等張收縮訓(xùn)練可分為____________、___________兩類工作形式。10.運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)的學(xué)科特征包括___________、___________、__________三部分。三、簡答題1.簡述最大力量的評定以及訓(xùn)練的基本方法。2.簡述項(xiàng)群訓(xùn)練理論的應(yīng)用主要體現(xiàn)在哪些方面。3.簡述運(yùn)動員出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”的原因及克服方法。4.簡述賽前中短期集訓(xùn)中的不同情況區(qū)別對待。《運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》復(fù)習(xí)資料(二)答案一.名詞解釋評分標(biāo)準(zhǔn)：與答案有出入者，視回答內(nèi)容酌情得分參考答案：1、運(yùn)動訓(xùn)練：是技體育的重要組成部分，是為提高運(yùn)動員的競技能力和運(yùn)動成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計(jì)劃的體育活動。2、靜力性等長收縮訓(xùn)練：在身體固定姿態(tài)下，肢體環(huán)節(jié)固定，肌肉長度不變，改變張力克服阻力的練習(xí)方法。3、力量素質(zhì)：是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰Α?、程序訓(xùn)練法：是按照訓(xùn)練過程的時(shí)序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn)，將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯地編制成訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動，對訓(xùn)練過程實(shí)施科學(xué)控制的方法。5、運(yùn)動制勝規(guī)律：是指在競賽規(guī)則的限定內(nèi)，教練員、運(yùn)動員在競賽中戰(zhàn)勝對手、爭取優(yōu)異運(yùn)動成績所必須遵循的客觀規(guī)律。二.填空題評分標(biāo)準(zhǔn)：與答案不符，原則上不得分參考答案：1、基礎(chǔ)訓(xùn)練階段、專項(xiàng)提高階段、最佳競技階段、競技保持階段2、競技能力診斷、運(yùn)動成績診斷、訓(xùn)練負(fù)荷診斷3、準(zhǔn)備部分、基本部分、結(jié)束部分4、短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法、中時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法、長時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練方法5、競技性比賽、訓(xùn)練性比賽、檢查性比賽、適應(yīng)性比賽6、最大力量、快速力量、力量耐力7、磷酸鹽供能、糖酵解供能8、泛化、分化、自動化9、動力性向心克制性運(yùn)動、動力性離心退讓性運(yùn)動10、本源性學(xué)科、綜合性學(xué)科、實(shí)踐性學(xué)科三.簡答題評分標(biāo)準(zhǔn)：與答案有出入者，視回答內(nèi)容酌情得分參考答案：簡述最大力量大小的確定方法及訓(xùn)練的基本方法。最大力量評定：測定肌肉等動練習(xí)時(shí)的最大力量值。最大力量訓(xùn)練負(fù)荷量度的確定負(fù)荷強(qiáng)度：一般控制在75%左右，但每周應(yīng)穿插一些更大強(qiáng)度的訓(xùn)練，如90-95%的負(fù)荷強(qiáng)度。負(fù)荷數(shù)量：應(yīng)結(jié)合運(yùn)動強(qiáng)度而定，如50%強(qiáng)度做20次，每減少5%的強(qiáng)度，重復(fù)次數(shù)可增加兩次，每增加5%強(qiáng)度，重復(fù)次數(shù)要減少兩次。組間間歇時(shí)間：持續(xù)時(shí)間越長，負(fù)荷強(qiáng)度越大，間歇時(shí)間應(yīng)越長，反之則小。具體訓(xùn)練方法：如金字塔訓(xùn)練法、窄金字塔訓(xùn)練法、最大強(qiáng)度向心克制性訓(xùn)練法、最大強(qiáng)度離心退讓性訓(xùn)練法、極限次數(shù)法、靜力性練習(xí)法、動、靜結(jié)合訓(xùn)練法，等等。2、項(xiàng)群訓(xùn)練理論的應(yīng)用主要體現(xiàn)在哪些方面。有利于競技體育發(fā)展戰(zhàn)略的制定；有利于競技運(yùn)動項(xiàng)目的宏觀管理；同項(xiàng)群運(yùn)動項(xiàng)目訓(xùn)練規(guī)律的探討和揭示；項(xiàng)群訓(xùn)練理論與競技人才的流動；項(xiàng)群訓(xùn)練理論與運(yùn)動訓(xùn)練方法的移植、創(chuàng)新發(fā)展。3、簡述運(yùn)動員出現(xiàn)“高原現(xiàn)象”的原因及克服方法。“高原現(xiàn)象”出現(xiàn)原因：運(yùn)動員進(jìn)入青春期，各生理系統(tǒng)發(fā)育逐步完善，遺傳效應(yīng)減慢或停滯；訓(xùn)練方法、手段不當(dāng)及一些訓(xùn)練環(huán)境的不良影響；多年師從同一教練訓(xùn)練，對習(xí)慣性訓(xùn)練方法、手段高度適應(yīng)，難以引起積極的適應(yīng)性反應(yīng)，導(dǎo)致訓(xùn)練效應(yīng)減弱；運(yùn)動員因訓(xùn)練、經(jīng)濟(jì)、家庭、人際關(guān)系、自我發(fā)展等各方面的原因?qū)е轮饔^努力下降。克服方法：注意隨運(yùn)動員專項(xiàng)競技水平的不斷提高，不斷加大訓(xùn)練負(fù)荷；根據(jù)運(yùn)動員競技能力結(jié)構(gòu)特征的動態(tài)變化，隨時(shí)調(diào)節(jié)訓(xùn)練負(fù)荷的內(nèi)容以及訓(xùn)練的方法與手段；對青少年特別是女運(yùn)動員，應(yīng)及時(shí)調(diào)整其階段性訓(xùn)練目標(biāo)，即使改變訓(xùn)練的排及要求；對出現(xiàn)明顯的過渡訓(xùn)練及嚴(yán)重運(yùn)動傷病的運(yùn)動員，應(yīng)采取果斷的保護(hù)措施，以保證其健康狀況的恢復(fù)；積極消除意外事故導(dǎo)致的心理障礙。4、簡述賽前中短期集訓(xùn)中的不同情況區(qū)別對待。（1）賽前中短期集訓(xùn)是各級別競賽中都經(jīng)常面臨到的現(xiàn)象，實(shí)施得當(dāng)對運(yùn)動成績提高起到重要作用，反之則阻礙運(yùn)動員成績提高，甚至導(dǎo)致運(yùn)動員出現(xiàn)身體損傷。（2）集訓(xùn)中一般需注意：對不同類型運(yùn)動員的區(qū)別對待；對不同項(xiàng)目運(yùn)動員的區(qū)別對待；對不同比賽層次運(yùn)動員的區(qū)別對待?！哆\(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》復(fù)習(xí)資料(三)一、簡答題1.簡述項(xiàng)群訓(xùn)練理論在實(shí)踐中的具體應(yīng)用。2.簡述運(yùn)動員心理焦慮的癥狀及克服方法。3.簡述“速度障礙”產(chǎn)生的原因及相應(yīng)的克服方法。4.簡述體能訓(xùn)練的基本要求。5.簡述戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新的基本內(nèi)涵及戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新的方法。二、應(yīng)用題假設(shè)你是一名教練員，承擔(dān)了一次賽前中短期集訓(xùn)任務(wù)，集訓(xùn)隊(duì)員起始條件各異，請你說明在制定訓(xùn)練計(jì)劃及實(shí)施過程中，如何根據(jù)不同條件實(shí)施具體操作。三、論述題結(jié)合運(yùn)動單項(xiàng)試述無氧耐力素質(zhì)的不同供能方式特點(diǎn)及相應(yīng)的訓(xùn)練方法、手段、注意問題?！哆\(yùn)動訓(xùn)練學(xué)》復(fù)習(xí)資料(三)答案一.簡答題1.簡述項(xiàng)群訓(xùn)練理論在實(shí)踐中的具體應(yīng)用。（1）項(xiàng)群訓(xùn)練理論與競技體育發(fā)展戰(zhàn)略的制定（2）項(xiàng)群訓(xùn)練理論與競技運(yùn)動項(xiàng)目的宏觀管理（3）同項(xiàng)群訓(xùn)練理論規(guī)律的探討和揭示（4）項(xiàng)群訓(xùn)練理論與競技人才的流動（5）項(xiàng)群訓(xùn)練理理論與運(yùn)動訓(xùn)練方法的移植、創(chuàng)新與發(fā)展2.簡述運(yùn)動員心理焦慮的癥狀及克服方法。心里焦慮：是指運(yùn)動員在訓(xùn)練與比賽中對當(dāng)前現(xiàn)狀，或者是所預(yù)計(jì)的結(jié)果對自尊心有潛在的威脅的情景所具有的擔(dān)憂傾向。癥狀：緊張，呼吸不暢，情緒消極，脾氣不易控制，易怒。克服方法：引導(dǎo)隊(duì)員思想集中于比賽過程；進(jìn)行積極的想象；賽前演練比賽情形；積極調(diào)整心理狀態(tài)。3.簡述“速度障礙”產(chǎn)生的原因及相應(yīng)的克服方法。產(chǎn)生原因：動力定型，神經(jīng)過程靈活性降低，發(fā)育停滯，訓(xùn)練方法、手段落后、單一，技術(shù)不合理，訓(xùn)練理念落后?？朔椒ǎ翰粩嗖捎眯迈r刺激，變換訓(xùn)練方法、手段，更新訓(xùn)練理念。4.簡述體能訓(xùn)練的基本要求。1）體能訓(xùn)練應(yīng)與技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、心理、智能訓(xùn)練相結(jié)合。2）合理安排一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練。3）訓(xùn)練比重應(yīng)以任、因時(shí)而異。4）訓(xùn)練內(nèi)容主要是運(yùn)動素質(zhì)訓(xùn)練。5）訓(xùn)練過程中加強(qiáng)運(yùn)動員思想政治教育，培養(yǎng)吃苦耐勞精神。5.簡述戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新的基本內(nèi)涵及戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新的方法。戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新是現(xiàn)代競技體育克敵制勝的重要環(huán)節(jié)，戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新內(nèi)涵包括很多，體現(xiàn)戰(zhàn)術(shù)觀念、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想、戰(zhàn)術(shù)知識、戰(zhàn)術(shù)形式、戰(zhàn)術(shù)實(shí)施、戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)變能等方面，從具體應(yīng)用上用可分為常用戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新和特殊戰(zhàn)術(shù)創(chuàng)新等內(nèi)容。創(chuàng)新方法：遞進(jìn)法，組合法，復(fù)合法，移植法等。二.應(yīng)用題假設(shè)你是一名教練員，承擔(dān)了一次賽前中短期集訓(xùn)任務(wù)，集訓(xùn)隊(duì)員起始條件各異，請你說明在制定訓(xùn)練計(jì)劃及實(shí)施過程中，如何根據(jù)不同條件實(shí)施具體操作？1）賽前中短期集訓(xùn)是個級別競賽中都經(jīng)常面臨到的現(xiàn)象，實(shí)施得當(dāng)對運(yùn)動成績提高起