我的人生我做主

我的人生我做主劉全屏1今天主要內(nèi)容一、解除壓力從容面對(duì)二、高效學(xué)習(xí)點(diǎn)燃生命之火三、明確目標(biāo)走向未來(lái)21.解讀壓力32.吹氣球帶來(lái)的啟示壓力太小——?dú)馇虿幻烙^壓力太大——?dú)馇蛞妆粨纹茐毫m中——?dú)馇蝻枬M(mǎn)、有彈性

壓力是把雙刃劍43.耶克斯—多德森定律成績(jī)壓力水平過(guò)低無(wú)學(xué)習(xí)動(dòng)力過(guò)高發(fā)揮失常適度正常、恰當(dāng)54.什么是壓力，來(lái)自哪里？壓力是你認(rèn)為完成一件事所需要的能力超越了自己現(xiàn)有的能力，而產(chǎn)生的一種情緒反應(yīng)。它來(lái)自我們的心里。65.人的能力到底有多大？1980年前后，南方一個(gè)媽媽為救車(chē)下的兒子，一人頂起了汽車(chē)，兒子被救出來(lái)。腦算比計(jì)算機(jī)還快（內(nèi)聽(tīng)覺(jué)、內(nèi)視覺(jué)、內(nèi)感覺(jué)）。觀察模特的前后變化（內(nèi)視覺(jué)、內(nèi)感覺(jué)）。人的潛能是不可估量的，潛能需要內(nèi)心堅(jiān)定意念的激發(fā)。我有能力過(guò)上輕松滿(mǎn)足成功快樂(lè)的人生！我有能力輕松完成人生中的任何一次考試！7

技巧1：喝水

喝白開(kāi)水、礦泉水。飲料會(huì)被身體首先當(dāng)作食物來(lái)處理，額外消耗身體能量.小口喝，10-20分鐘一小口，讓水慢慢進(jìn)入身體。人體三分之二以上由水構(gòu)成，大腦90%是水構(gòu)成。腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)的所有電和生化反應(yīng)的效能都取決于水。8注意雙膝全時(shí)間微屈，舌抵上顎，過(guò)程中鼻吸口呼，越深越慢越好，動(dòng)作時(shí)間至少10個(gè)呼吸循環(huán)或約2—3分鐘時(shí)間。全身的14條經(jīng)脈保持一個(gè)暢通的狀態(tài)，疏通全身的能量傳送，保持這個(gè)動(dòng)作休息10分鐘相當(dāng)于深度睡眠2小時(shí)。

當(dāng)你感到難過(guò)、迷惑、生氣或者壓力時(shí)，做“掛鉤”能讓你很快地恢復(fù)，將系統(tǒng)帶入連貫性，中斷情緒反應(yīng)。

技巧2：掛鉤

9坐式掛鉤106.你所不知道的大腦我們的大腦像一個(gè)串聯(lián)電路，如果爬蟲(chóng)腦它感覺(jué)安全舒適了，智慧腦才工作（負(fù)責(zé)思考學(xué)習(xí)），當(dāng)我們遇到危險(xiǎn)或者感覺(jué)緊張或者發(fā)生沖突的時(shí)候，爬蟲(chóng)腦開(kāi)始啟動(dòng)應(yīng)急機(jī)制，這時(shí)智慧腦就停止運(yùn)行了。

11生命之火的啟動(dòng)游戲：你來(lái)演，大家猜二、高效學(xué)習(xí)點(diǎn)燃生命之火121.生命之火的啟動(dòng)你永遠(yuǎn)都無(wú)法叫醒一個(gè)裝睡的人,除非那個(gè)裝睡的人自己...132.我的人生我做主我想要我的人生我想要我的人生我想要我的人生14如果將字母A到Z分別編上1到26的分?jǐn)?shù)（A=1分，B=2分，…，Z=26分）KnowledgeHardworkAttitude它們分別是多少分？算一算15你的態(tài)度（ATTITUDE）

才是左右你生命的全部

（1+20+20+9+20+21+4+5＝100）態(tài)度決定生命高度你的知識(shí)（KNOWLEDGE）得到96分

（11+14+15+23+12+5+4+7+5＝96）你的努力（HARDWORK）也只得到98分

（8+1+18+4+23+15+18+11＝98）16生命之火的啟動(dòng)你永遠(yuǎn)都無(wú)法叫醒一個(gè)裝睡的人,除非那個(gè)裝睡的人自己...17我的近期目標(biāo)是什么我要怎樣的未來(lái)未來(lái)成功景象三、明確目標(biāo)走向未來(lái)

18明確目標(biāo)走向未來(lái)19愛(ài)默生說(shuō)：“當(dāng)一個(gè)人知道自己的目標(biāo)去向時(shí)，這個(gè)世界是會(huì)給他讓路的”。

20我的人生目標(biāo)請(qǐng)?jiān)谀愕谋咀由蠈?xiě)下你的人生目標(biāo)，你計(jì)劃怎樣去實(shí)現(xiàn)，你要做些什么，每天、每個(gè)月，每一年，都標(biāo)記清楚，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你離目標(biāo)已經(jīng)很近了。你自己封存好，它會(huì)陪伴你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。落款是30天前的XXX，3年前的XXX，10年前的XXX等。信封的收信人是：3年后的XXX21我的人生我做主，做時(shí)間的主人，做自己的主宰！22做行動(dòng)的巨人

沒(méi)有挫敗，只有回應(yīng)信息。所有挫敗，只不過(guò)是告訴我們這個(gè)方法沒(méi)有效果。如果就此停止了前行，就是失?。蝗舾淖兎椒ㄔ賮?lái)，那就只是一次學(xué)習(xí)。23祝愿每個(gè)人都是自己人生的冠軍，

站在自己的領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上！24寫(xiě)在最后成功的基礎(chǔ)在于好的學(xué)習(xí)習(xí)慣Thefoundationofsuccessliesingoodhabit