浙大中藥通識課-中藥與美容課件

中藥美容美容---人之所愛,從古有之。中藥美容：通過內(nèi)服及外用中藥美容制劑來治療損美性疾病或養(yǎng)護肌體的一種中醫(yī)美容法。中藥美容是自然美容療法的一種重要途徑。中醫(yī)美容已成為時尚中藥美容針灸美容中醫(yī)美容按摩美容中藥美容：是其中最主要、最常用、經(jīng)驗最豐富的一局部，是目前應(yīng)用最廣泛的一種中醫(yī)美容方法。中藥美容：利用中藥配方，調(diào)節(jié)臟腑功能，改善血液循環(huán)，補氣養(yǎng)血，平衡陰陽，從而到達清潔顏面、祛斑，除痘的目的，以維護、修復(fù)皮膚，重塑美麗。一、中藥美容歷史悠久中藥美容在我國已有三千多年的悠久歷史。珍珠粉：搽臉增白，蜂蜜：內(nèi)服養(yǎng)顏，玫瑰花：搗爛的汁液充當(dāng)胭脂，豬油：抹面抗皺，珍珠粉先洗臉，再以0.3克的珍珠粉參加少許礦泉水，均勻融化后輕拍臉部，過二十分鐘再以清水洗凈，可使臉部美白有光澤。更可辭別草莓鼻蜂蜜?神農(nóng)本草經(jīng)?中上品，“味甜、無毒、主治心腹邪氣〞。?本草綱目?：“蜂蜜益氣補中，止痛解毒，除百病，和百藥，久服強志輕身，不老延年。〞

外用可保護皮膚，養(yǎng)顏美容?？诜?0——100克，溫開水沖服。玫瑰花花蕾３—５克，用沸水沖泡５分鐘，可加糖或蜂蜜，或摻進自己喜歡的任何一種茶葉中一起沖泡，芳香怡人，有理氣和血、舒肝解郁、降脂減肥、潤膚養(yǎng)顏等作用。特別對婦女經(jīng)痛、月經(jīng)不調(diào)有神奇的成效。玫瑰花瓣既可沐浴也可護膚養(yǎng)顏?神農(nóng)本草經(jīng)?傳說：三國時，東吳孫權(quán)之子寵愛的鄧夫人，不慎被刀誤傷面頰，傷口較大。經(jīng)醫(yī)生用白獺〔ta〕脊髓與琥珀、朱砂等中藥調(diào)配敷治，不僅疤痕消失，而且比往日更顯白里透紅，嬌艷動人。水獺Lutralutra

這是一種很珍貴的毛皮獸，毛皮特點是平整、光潔、底絨豐厚，既保暖又美觀。其脊髓有補腎作用、尾有壯陽之效；肝晾干研細(xì)，可活眼疾、水腫、尿閉及閉經(jīng)；毛燒成灰，外用止血。朱砂為硫化物類礦物辰砂族辰砂，主含硫化汞(HgS)。清心鎮(zhèn)驚，安神解毒，治療瘡瘍腫毒。

琥珀Succinum[來源]本品為古代松科松屬植物如第三紀(jì)琥珀松PinussucciniferaConw.的樹脂，埋藏地下經(jīng)年久轉(zhuǎn)化而成的化石樣物質(zhì)。[成分]主含二松香醇酸的聚酯化合物。[成效]能安神鎮(zhèn)驚、活血利尿。蒺藜為蒺藜科蒺藜屬植物,其果實、花及根在我國有悠久的用藥歷史。其果實始載于?神農(nóng)本草經(jīng)?,列為上品。具平肝解郁,活血祛風(fēng),明目,止癢,抗衰老,增強性功能,治療心血管病的作用據(jù)說，唐玄宗李隆基的女兒永樂公主，面容干癟，肌膚不豐。后因“安史之亂〞流落陜西大荔縣白沙苑一帶，常喝當(dāng)?shù)厮a(chǎn)的蒺藜泡茶。兩三年后出落得健美艷麗，風(fēng)姿綽約。楊貴妃------美容玉紅膏。武那么天------煉益母草澤面方。于?新修本草?有記，所用益母草,具有駐顏澤面,防止皮膚皸皺等顯著成效。玉紅膏主要成分：杏仁。制法：將杏仁去皮，取滑石、輕粉各等份共研末，蒸過，入龍腦、麝香少許，以雞蛋清調(diào)勻，早晚洗面后敷之，2小時后洗凈藥膏，據(jù)說具有“令面紅潤悅澤，旬日后色如紅玉〞的成效杏仁：自古就是公認(rèn)的美容佳品，是古代養(yǎng)生家潤膚美容的主要藥物。益母草澤面方用益母草美容，可內(nèi)服和外敷益母草灰用以敷面駐顏澤面，潤肌美化面容，抗衰防老，并主治面上灰黯及老人皮膚皴皺等。益母草粉末,用在黃瓜汁及蜂蜜適量調(diào)勻。晚上洗臉后敷面，干后洗去。這種方法可以除痘。益母草美容〔內(nèi)服〕益母草灰，用蜂蜜調(diào)成丸狀，存放于瓷器中。每天飯后服一粒。具有活血化瘀的作用，可以治療雀斑、黑斑、黃褐斑等。將益母草５０克、蘇木、桃仁各９克切碎，加水適量，煎３０分鐘，去渣取汁，再將藥汁與１００克黑豆加水適量煮熟后，再放入粳米和水煮粥，粥爛時，參加紅糖少許調(diào)服，具有治痘的成效。永和公主澡豆方明代李時珍的?本草綱目?中,歸納了歷代本草中用于抗皮膚衰老、護膚美容等的中藥共168味,并在每味藥下均有較為詳細(xì)的主治、炮制和使用方法。如：大麥“久食,令人肥白,滑肌膚〞,白柿“多食,去面黑干〞,還有如綠豆、黃豆、米酒、萊菔、薯蕷、杏、桃、大椒、櫻桃、黑大豆等食物均記載有美容作用。很多美容中藥已被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)所證實確有很好成效。例如：銀杏：能夠?qū)棺杂苫漠a(chǎn)生，改善肌膚微循環(huán)，防止肌膚干黃，令肌膚粉嫩透白；黃芪：因為含有多種氨基酸、甜菜堿、葉酸、生物堿及人體所必需的微量元素，具有改善皮膚營養(yǎng)、補氣潤膚的成效。據(jù)有關(guān)資料顯示，迄今為止總結(jié)出來的美容中藥共260多種，美容藥方1230余首。二、中藥美容的特點1、平安可靠,簡單易行：天然藥物配伍，一般無毒無害，副作用少可以內(nèi)服也可外敷。2、療效確切，效果持久：含有多種天然有效成分，具有營養(yǎng)皮膚、改善皮膚代謝、預(yù)防衰老、保護皮膚、延緩皺紋等保健作用。3、防治結(jié)合：可保健營養(yǎng)皮膚，改善皮膚新陳代謝，抗衰老等，又可起到治療作用。4、內(nèi)外并重，標(biāo)本兼治：中藥美容既外用滋養(yǎng)皮膚，治療皮膚病，又注意補氣溢血，調(diào)理內(nèi)臟，以內(nèi)養(yǎng)外，從整體觀念出發(fā)以到達“治本〞5、舒適體驗。無論是草本植株，還是其花朵、果實，本身的清新色澤與淡雅芳香，會讓你的肌膚享受非常舒適的感觀之美。目前,日、美、法、英等國重視研究中藥美容,報導(dǎo)人參、當(dāng)歸、川芎、丹皮、丹參、蘆薈、白芍、黃連、阿膠、花粉、海藻等數(shù)十種中藥具有美容作用,制成冷霜、蜜液、香波、發(fā)油、發(fā)乳、粉餅、花露水、香水等劑型。人參蘆薈海藻海藻輕身湯：方法：取海藻、苡仁各12g，夏枯草、山楂、澤瀉各15g，茵陳、柴胡各9g，白芥子6g，甘草5g。清水煎取200ml，每次口服100ml，1日2次。作用：化痰祛脂，健脾利濕，調(diào)理氣機。主治女性青年肥胖癥。

三、中藥美容的主要作用美白、醒膚、改善膚質(zhì)及新陳代謝；增強皮膚彈性、活化細(xì)胞；保護皮膚粘膜，預(yù)防粉刺；預(yù)防黑斑、雀斑和皺紋；消炎抗菌預(yù)防化膿性皮膚病；促進血液循環(huán)、潤澤皮膚，防止老化；潔凈皮膚抗皮脂溢、緊縮毛孔。四、美容中藥的分類分為：保健型治療型保健型：具有滋潤肌膚、防皺除紋、悅色增白、護發(fā)增輝、護膚防裂等作用，如古代本草文獻中所謂“好顏色〞、“悅澤人面〞、“白麗〞等成效。治療型：多具有烏發(fā)、除黑黠、去粗刺、滅瘢痕、蝕贅疣、消黑子、療瘡瘍等成效。

內(nèi)服：以調(diào)陰陽外用：以達患處。中醫(yī)認(rèn)為：心其華在面，肺其華在毛，腎其華在髮，肝其華在爪，脾其華在唇。依據(jù)辨證論治的原那么，通過調(diào)理臟腑、氣血、經(jīng)絡(luò)的功能，起到活血通絡(luò)、軟堅散結(jié)的作用，從而退疹去斑和增加皮膚的營養(yǎng)供給，而起到美容的效果。養(yǎng)心〔面〕潤肺〔毛〕補腎〔發(fā)〕益肝〔爪〕健脾〔唇〕

1、內(nèi)服藥內(nèi)服藥：以治本為主

通過對全身的調(diào)理，來到達局部治療或補益身體的目的，是治本除根、健身抗衰的必要手段。保健美容方劑：通過滋養(yǎng)臟腑、補益氣血、疏通經(jīng)絡(luò)等方法，來到達潤膚增白、除皺駐顏的目的；治療美容方劑：通過活血祛斑、祛風(fēng)散寒、清熱解毒、清腫散結(jié)等方法，以治療影響面部美容的疾病。內(nèi)服劑型主要有：湯、丸、散、膏、丹、酒、〔美容〕藥膳等。1〕保健美容方劑：黃芪、仙靈脾可幫助皮膚去除自由基作用，延緩皮膚老化過程。珍珠：珍珠粉主要含有多種微量礦物質(zhì)成分對身體的新陳代謝起著重要作用，參與了身體各個組織和細(xì)胞的生理過程，特別是參與細(xì)胞酶生理催化過程。另外珍珠粉中還含有一些小分子多肽和氨基酸等其它生物活性成分。黃芪主要成分為黃芪多糖、β-谷甾醉醇微量元素硒及膽堿、葉酸等。補氣之力雖遜于人參，但因該藥性善發(fā)，走于肌表，所以在美容方中使用黃芪更佳?，F(xiàn)代研究說明本品具有增強免疫功能、促進機體代謝等作用。仙靈脾淫羊藿，為小檗科植物淫羊藿、心葉淫羊藿或箭葉淫羊藿的莖葉，性味辛甘、溫，補腎壯陽，祛風(fēng)除濕。?日華子本草?說它能“治一切冷風(fēng)勞氣，補腰膝，強心力〞及“筋骨攣急，四肢不任，老人昏耄，中年健忘〞。2〕治療美容方劑如?醫(yī)宗金鑒?載之涼血四物湯、枇杷清肺湯等。涼血四物湯：當(dāng)歸黃連山梔香附槐花川芎各3克白芍生地各6克燈心30莖【功能主治】涼血調(diào)經(jīng)。治婦人血分有熱，月信先期而來，紫黑色者。枇杷清肺湯：枇杷葉桑白皮〔鮮者更佳〕各6克黃連黃柏各3克人參甘草各1克【功能主治】治酒刺，痤瘡。2、外用藥藥物直接作用于體表局部，到達疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、軟堅散結(jié)、逐步清污、除皺增白、滋潤皮膚的目的，從而起到治療美容或保健美容目的。利用藥物的性能，直達病所，起效很快。外用〔中藥美容〕，直接或間接到達護膚美容效果：1〕局部刺激-使局部血管擴張，加速血液循環(huán)而改善周圍組織營養(yǎng)，而起到消炎退腫作用或通過神經(jīng)反射來調(diào)節(jié)機體功能促進抗體形成，提高免疫力的作用而達治療目的。2〕藥物吸收-藥物由皮膚、粘膜吸收進入血液循環(huán)、淋巴系統(tǒng)，進而達體內(nèi)產(chǎn)生藥物作用而到達治療目的。3〕經(jīng)絡(luò)調(diào)衡-利用藥物作用對穴位刺激而產(chǎn)生溫經(jīng)通絡(luò)、行氣活血、化瘀祛斑、排毒美顏、消炎退腫的成效。如：三七、當(dāng)歸、白芷、白蘞等外敷，對面色暗黑、容顏憔悴、皺紋、酒渣鼻等有效，能使皮膚紅潤細(xì)膩潔白；參加麝香、丁香、桃花、珍珠末、茄子汁等的中藥和果汁涂抹；對長有各種斑點的皮膚有效羚角粉、輕粉、雄黃、銀花等，治療皮膚暗瘡。用茯神、野菊花等為主要成分的中藥面膜，有清熱解毒，消炎的作用，治療痤瘡。常用外用美容中藥可分為：益氣溫陽類：推動血和津液的生成和運行，調(diào)節(jié)體溫及維持臟腑功能。如人參、黃芪、刺五加、杜仲等。養(yǎng)血滋陰類：改善面部血液循環(huán)。如當(dāng)歸、熟地黃、靈芝、何首烏、黃精、玉竹等。清熱類：去除外熱和內(nèi)熱作用。如苦參、地膚子、浮萍、石膏、菊花、黃蓮等。增香添色類：開毛竅，通經(jīng)絡(luò)、行氣血。如麝香、丁香、藿香、朱砂等?；钛悾喝缫婺覆荨⒋ㄜ?、丹參、紅花等。理氣類：疏肝作用。如沉香、木香、檀香等。祛濕類：如白豆蔻、藿香、滑石等。祛風(fēng)類：預(yù)防和祛除人體頭面的風(fēng)邪侵襲。如白芷、篙本、白僵白僵蠶、辛夷、防風(fēng)、桔梗、桂枝、薄荷等。外用中藥美容制品分為美容粉、美容液、美容膏、美容面膜等多種劑型。通過熏洗、濕敷、撲撒、涂擦、浸浴、貼敷、噴霧、電離子導(dǎo)入、超聲波導(dǎo)入等方法，促進皮膚對藥物的吸收五、中藥美容劑型〔1〕美容粉：選用芳香、增白、清潔作用的藥物加工制成枯燥粉劑。可直接按摩、調(diào)成面膜、作粉底。不適宜干性皮膚洗臉后撲于面部，并加輕輕按摩數(shù)分鐘即可奏效，亦可作化裝粉底。以治療礙容性疾病為主要目的的粉劑：有保護、吸收、蒸發(fā)、枯燥、止癢、減輕外界對皮膚摩擦的作用，適用于無滲液的急性或亞急性皮炎，如痱子、面瘡等。常用制劑有青黛散、六一散、止癢撲粉等。另有洗劑，又名混懸劑、懸垂劑、水粉劑、振蕩劑，是水與粉(含粉30%--50%)混合而成的藥劑，作用與適應(yīng)癥根本與粉劑相同。如青黛散洗劑、顛倒散洗劑等。玉容散珍珠散七香嫩容散[組成]

黑牽?！渤础?0克，白芷、零陵香、甘松香、天花粉各60克，茶子120克，皂角末120克。以上藥物，研為細(xì)末。用水調(diào)洗面，令面嫩細(xì)白凈。

[方源]?普濟方?

添容丸：輕粉〔氯化亞汞Hg2Cl2〕、黃芩、白芷、白附子、防風(fēng)各３克。研為細(xì)末，用蜜調(diào)勻成為丸。每次洗面時，用其搽抹數(shù)遍，臨睡之時，又重復(fù)?？芍畏鄞獭Ｓ袢萃瑁恒U粉90克，白及、白蘞各15克，干胭脂15克，雞子清適量。以上前四種藥，共研細(xì)末，用雞子清調(diào)和為丸，如棗或雞子大均可。用以洗面，可以美化面容，使人細(xì)膩紅潤，兼去面部色素沉著，并可遮掩面部缺陷?！?〕美容液：是將植物鮮藥搗汁或提取液體，具有取材方便、制作簡單、藥物與面部皮膚接觸面寬、吸收較快、奏效迅速的特點。是常用的一類外用美容藥劑。一般現(xiàn)用現(xiàn)配，以防腐敗。(除酒、醋制劑外)治礙容性疾病美容液：有清潔、止癢、退腫、收斂、清熱解毒等作用?？捎糜诮佑|性皮炎、濕疹等滲出較多者。分為：外洗的主要目的是清潔病損部位，濕敷有消炎、退腫、收斂的作用冬瓜洗面液：組分：冬瓜、菟絲子、天門冬、甘草、金櫻子、益母草、杏仁、僵蠶、當(dāng)歸、川芎、珍珠粉等作用：養(yǎng)血、活血、補氣益血、滋潤肌膚對雀斑、蝴蝶斑、老年斑、皺紋均有顯著效益。三花除皺液：春取桃花，夏摘荷花，秋采芙蓉花，陰干，不拘多少，冬以雪水煎湯，頻洗面部?；钛?，潤膚除皺。洗面榮耀方：冬桑葉適量煎濃收貯，冬月早晨摻入水內(nèi)洗面，有祛風(fēng)潤膚、令面光滑如鏡、面亦不凍的成效?！?〕美容膏：將具有潤膚、悅色、增白、除皺及治療雀斑、痤瘡等的中藥參加適宜的基料中，制成軟膏。具有不易枯燥，易于粘附體表，滲入作用強。可以潤澤皮膚，悅額增白除皺，使角質(zhì)柔軟富有彈性等特點。用治礙容性疾病有保護皮損、消炎、止癢、去癡、滅瘢除疣等作用。油性皮膚的人不宜使用。根據(jù)制備方法，軟膏可分為六類：①調(diào)膏：用動物油或植物油(現(xiàn)代還可用礦物油如凡士林)調(diào)和藥未成糊狀即成。②熬膏：以水或酒作溶媒，將生藥中的可溶成分加熱溶出，濾凈去渣，再加熱濃縮而成，也可直接用生藥汁加熱濃縮制備。③油蠟膏：用植物油或動物油煎熬藥料溶取其可溶成分，濾凈，再加蜂蠟或蟲白蠟溶化成膏。④搗研膏：將富含油脂的生藥搗研而成。⑤醋膏：以醋為溶媒，按熬膏的方法制備而成。③蜜膏：以蜂蜜配合藥物細(xì)未制備成的膏劑。應(yīng)用軟膏注意點：孫仙少女膏：黃柏皮9克，土瓜根9克，大棗21枚，共研細(xì)為膏。每日早起化湯洗面，可祛皺。大棗能和陰陽，調(diào)營衛(wèi)，調(diào)經(jīng)液、補氣血，為古代養(yǎng)生家服食駐顏的佳品。具有較好的營養(yǎng)滋潤肌膚、延緩皮膚衰老、防治皮膚病的作用。洗面，保持容顏不老，還可以用來洗澡，同樣有保健護膚效果。?魯府禁方?去皺面膏：青木香、白附子、白蠟、白芷、零陵香、香附子各６０克，白茯苓、甘松各３０克，羊髓７５０克。將以上藥物切碎，用酒、水各２５０毫升，浸過夜后煎，濾去渣濃縮至干，用瓷器貯備。用以涂面，使人面容光澤?？煽估戏腊?，兼治面部雀斑。祛風(fēng)潤面膏：綠豆白粉1.8克山柰1.2克白附子1.2克白僵蠶1.2克冰片0.6克麝香0.3克共研極細(xì)面，再過重羅，兌胰皂120克，拌勻。祛風(fēng)潤面。主治面風(fēng)(面神經(jīng)痙攣)。(胰皂制作：將豬胰脂和堿混合在一起,然后反復(fù)搗成塊狀,即成。)?慈禧光緒醫(yī)方選議?〔4〕糊劑將藥物加工搗研成細(xì)末，再用除油脂外的液體物作賦型劑，制成泥糊狀之半固體狀劑型。美容糊劑多用水、酒、醋等液體或人乳、酥、唾液、膽汁等動物的體液及生藥汁等液體，任取一種或數(shù)種同用，將藥粉調(diào)成泥糊狀而成。除了酒、醋調(diào)制的糊劑，其他種類糊劑一次制備不宜過多，并應(yīng)貯于陰涼處。一般可先制成粉劑，臨用時調(diào)成糊劑，特別是以乳類調(diào)制者?！?〕糊劑令顏色光澤方：取白附子、白芷、蜜陀僧、胡粉各45g。上搗為未，以羊乳汁和之，夜臥涂面，旦以暖漿水洗。不過五度，令顏色光澤。〔5〕美容面膜：在雞蛋清、蜂蜜、牛奶、豬蹄湯等或動物的皮、筋膜熬成粘液劑中，加一些具有美容作用的中藥粉末調(diào)制成一種涂在面部，凝固成薄膜的膏狀營養(yǎng)護膚品?，F(xiàn)代多以中藥與成膜劑制成專用面膜，也可利用果蔬類自制面膜。雞蛋清含蛋白質(zhì)高達10%，還含有多種維生素，具有消毒、美白、緊膚、潤膚美容成效。豬蹄、動物的皮含有豐富的膠原蛋白，豬蹄還含有鈣、鎂、磷、鐵及多種維生素，對皮膚有良好的滋養(yǎng)作用。能促進皮膚細(xì)胞生長，增加皮膚的儲水功能，起到滋潤皮膚的作用。紅玉膜：取新鮮雞蛋1個，朱砂末30g。雞蛋去黃，將朱砂未放入雞蛋內(nèi)，封固其口，與其他雞蛋同時給母雞孵化，待蛋出雛雞時，取出這個蛋清，密貯瓶中備用。每日晨起洗臉后，涂于面部或患處。潤膚除皺，紅顏美容。杏仁面膜：把杏仁去皮研成末加蛋清混和，涂在臉上，面膜紙用蛋清泡開敷在上面，20分鐘后用水沖洗。令膚色潔白，收縮毛孔。香蕉面膜：將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，面膜紙浸泡牛奶后敷于上面，15～20分鐘后洗去。可使皮膚清爽滑潤，并可去除臉部痤瘡及雀斑。檸檬面膜：將一個鮮檸檬榨汁后加一倍的水，再參加三大匙面粉調(diào)成面膏狀隨后敷在臉上，15－20分鐘左右取下，或?qū)⒁粋€鮮檸檬切片直接貼于面部15－20分鐘左右取下，洗凈臉部。每天一次，七天為一個療程。收斂作用，可使皮膚清爽、潤滑、細(xì)嫩，長期堅持能延緩皮膚衰老。黃瓜面膜：取鮮黃瓜汁參加奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20－30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，潤膚、增白、除皺的作用。蘆薈曬后修護面膜：蘆薈葉、甘菊花、維他命E油、薄荷油各適量。對曬后修復(fù)曬后肌膚有很好成效。**鮮蘆薈汁是不能隨意直接涂于面部皮膚的，需要經(jīng)過專業(yè)提煉、篩選、脫敏等處置前方能使用。

牛奶滋養(yǎng)面膜牛奶+面粉：將3匙牛奶和3匙面粉拌勻，調(diào)至糊狀，涂滿臉部。待干洗掉。

牛奶+橄欖油+面粉：取1匙牛奶，加數(shù)滴橄欖油和少量面粉伴均敷面，干后清洗

牛奶+草莓：草莓汁調(diào)入1杯牛奶中，按摩面部。乳酪+牛奶：等量混合

雞蛋面膜蛋清敷臉：除皺

蛋清+吸油面紙：拔粉刺

一粒雞蛋+四分之一杯蔬菜油+一茶匙鹽++半杯果醋：皮膚細(xì)致白芨、白芷、綠豆粉以2:1:4的比例調(diào)制，可酌加1個雞蛋蛋清或蜂蜜，喜好花香者，可加玫瑰精油或枯燥桂花共同研磨。緊致、去皺

杏仁面膜半杯杏仁+半杯溫開水+1湯匙脫脂奶粉+1湯匙蜂蜜：美白

白芷150克、杏仁150克、玄參50克。將材料研成粉末，每次取3克，放在手心中，以溫水調(diào)勻潔面：美白滋潤肌膚。

白芷面膜白芷10克，白附子10克，共研細(xì)末，加水和蜂蜜適量調(diào)獎敷面，20分鐘后洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用于面部色素沉著或黃褐增斑患者。土豆面膜生土豆、熟土豆做面膜，都能起到很好的美顏成效。土豆中富含的多種礦物質(zhì)和維生素，不但可以為肌膚提供所需的營養(yǎng)素，延緩皮膚老化，還能使皮膚變得更加潔凈、滑嫩，抑制黑色素細(xì)胞的活動，從而到達美白肌膚的作用。干性皮膚：將熟土豆泥中參加一匙酸奶，敷于面部15分鐘，然后再用40~50℃的溫水清洗掉即可。變得柔軟而富有彈性干性皮膚：在面膜中參加少許蜂蜜和檸檬汁，滋潤皮膚效果更好。在枯燥的冬天，每周做一次土豆面膜也是為肌膚補水的好方法。油性皮膚：可以將熟土豆去皮搗爛后，參加少量燕麥粉，混合后敷臉15分鐘，然后再用溫水洗掉。油性皮膚：土豆中所含的大量淀粉能吸附臉部肌膚的油脂，特別適合，一般一周做一次就可以。膚質(zhì)敏感者：熟土豆面膜比較適合，將土豆蒸熟搗成泥，參加少量牛奶拌勻，待冷卻后敷在臉上15分鐘即可。土豆面膜新鮮土豆汁：直接涂敷于面部，增白作用不但顯著，還能幫助清潔皮膚、緩解色斑和防治痘痘。土豆雞蛋面膜：用一匙土豆粉配半只生蛋黃調(diào)勻，貼敷20分鐘。減輕眼部浮腫、舒展皮膚，使整個臉面變得更光滑。土豆胡蘿卜面膜：適用枯燥皮膚。將土豆和胡蘿卜洗凈、去皮，搗成汁即可敷面使用。土豆黃瓜面膜：適用小皺紋。將土豆和黃瓜切成絲，敷在臉上和頸部20分鐘，然后用參加少許檸檬水洗，最后涂抹橄欖油?！?〕飲食的調(diào)整能減少黑色素的合成，有助于黑皮膚變白。少攝入富含酪氨酸的食物。因為酪氨酸是黑色素的根底物質(zhì)。所以應(yīng)少吃富含酪氨酸的食物；富含酪氨酸的食物：動物內(nèi)臟、甲殼類動物〔蛤、蟹、河螺、牡蠣〕，水產(chǎn)品，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干、馬鈴薯、紅薯等，〔6〕飲食的調(diào)整能減少黑色素的合成，有助于黑皮膚變白。多攝入富含維生素C的食物。黑色素形成的一系列反響多為氧化反響，維生素C能中斷黑色素的合成，富含維生素C的食物：酸棗、鮮棗、蕃茄、刺梨、柑桔，新鮮綠葉蔬菜等；〔6〕飲食的調(diào)整攝入富含維生素E的食物。維生素E在人體內(nèi)是一種抗氧化劑，能有效地抵抗了脂褐素在皮膚上的沉積，使皮膚保持白皙。同時維生素E還具有抗衰老作用。

富含維生素E的食物：卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。美容養(yǎng)顏藥膳服用滋腎調(diào)肝、滋陰養(yǎng)血、理氣祛瘀之品，才能使氣血充盈、肌膚潤澤、精神飽滿。中醫(yī)認(rèn)為，如果氣血充盈，人的面色會紅潤，富有光澤，如果長期熬夜，沒有良好的生活規(guī)律，或無暇保養(yǎng)，致使血虛不榮、肝腎虧虛或肝氣郁滯、瘀血阻絡(luò)，就會面色蒼白或萎黃，皮膚出現(xiàn)皺紋或色素沉著。美容養(yǎng)顏藥膳補血養(yǎng)顏藥膳養(yǎng)血潤顏藥膳烏發(fā)養(yǎng)顏藥膳減肥瘦身藥膳豐胸健體藥膳延緩衰老藥膳夏季美容藥膳

消斑粥1.茶類：芝麻茶、姜茶、生姜蜂蜜水、荷葉茶2.飲料類：玫瑰露、橘子飲3.藥酒類：女貞子酒、雙地雙冬酒4.粥食類：紅棗菊花粥、芝麻粥、桑仁粥、蘿卜枸杞玉米粥、人參蜂蜜粥5.膏方：核桃阿膠膏6.藥菜：芝麻首烏糊、雪蛤紅蓮燉鵪鶉、章魚燉豬蹄湯羹類：羊肉西紅柿湯、鮮蘑黃瓜湯、發(fā)菜枸杞湯、百合紅棗銀耳羹、冰糖乳鴿燕窩羹7.藥點〔米面食、糕點〕類：五白糕、潤肌美容糕、茯苓餅糕點類：如茯苓餅、栗子膏、核桃穌等。8.蜜餞類：養(yǎng)顏茶：

生姜500克、紅茶250克、鹽100克、甘草150克、丁香25克，沉香25克，共搗成粗末和勻備用。每次15－25克，清晨煎服或泡水代茶飲，每日數(shù)次。此茶具有補脾、養(yǎng)血、健胃、安神、解郁之功效，久服令人容顏白嫩，皮膚細(xì)滑，皺紋減少。紅棗菊花粥：

紅棗50克、梗米100克，菊花15克，一同放入鍋內(nèi)加清水適量，煮粥待粥煮至濃稠時，放入適量紅糖調(diào)味食用。此方具有健脾補血、清肝明目之成效，長期食用可使面部膚色紅潤，駐顏美容的作用。不同類型皮膚飲食美容油性皮膚者：飲食宜選用具有涼性、平性食物，如冬瓜、絲瓜、白蘿卜、胡蘿卜、竹筍、大白菜、小白菜、卷心