二年級上冊人教版體育與健康課時5-發(fā)展平衡素質(zhì)-輔助器材平衡練習(xí)-課件

小學(xué)2年級—人教版—體育—基本身體活動單元

廣州市番禺區(qū)市橋左邊小學(xué)

何居林輔助器材平衡練習(xí)一、利用輔助器材鞏固學(xué)習(xí)控制身體平衡的動作技術(shù)，提高在不同狀態(tài)下完成動作的能力。二、發(fā)展平衡、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。三、培養(yǎng)認(rèn)真學(xué)習(xí)的行為習(xí)慣。學(xué)習(xí)目標(biāo)課前準(zhǔn)備本節(jié)課需要同學(xué)們準(zhǔn)備兩本書和一塊干凈平整的區(qū)域熱身操1.頭部運(yùn)動2.肩部運(yùn)動3.壓腿動作4.提膝觸肘5.開合跳6.踏步單腳支撐平衡拍拍手小腳丫找方向小腳丫畫圖形跳轉(zhuǎn)體單腳支撐翻書比快單腳左右跳翻書比快鞋上的單腳支撐平衡體能鍛煉放松操課后作業(yè)一、復(fù)習(xí)體能鍛煉動作不少于10分鐘。二、創(chuàng)想2種以上單腳支撐完成的生活情景。輔助器材平衡練習(xí)答疑環(huán)節(jié)小學(xué)2年級—人教版—體育—基本身體活動單元

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何居林問題一：如何避免運(yùn)動傷害？

解決方法：1、清理地面障礙，保持地面干爽、防滑。在本課的練習(xí)中，跳躍的動作比較多，地面干凈、平整有利于減少摔倒的風(fēng)險。2、熟悉練習(xí)場地周邊物品擺放位置，避免練習(xí)時接觸或者碰撞到這些物品。尤其是要避免直接面對墻角、桌子邊角等尖銳的位置。3、運(yùn)動前做好身體和心理的準(zhǔn)備，認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動，如關(guān)節(jié)活動，韌帶牽拉等。4、在練習(xí)跳躍的動作時，要注意落地緩沖，如屈膝、降低重心等，避免出現(xiàn)運(yùn)動損傷。問題二：在練習(xí)中遇到以下問題時如何解決？1.單腳支撐翻書時站不穩(wěn)。

原因：沒有控制好身體，上體前傾過大，重心不穩(wěn)定。解決方法：降低難度或要求，減少向前跳的距離，收緊腰腹部，控制好軀干，盡量不要晃動，落地時屈膝緩沖，降低重心。2.踩鞋支撐練習(xí)時不能站穩(wěn)。

原因：一是沒有找到合適的支撐點(diǎn)或者支撐面，二是重心沒穩(wěn)定就急著站起來。解決方法：一般情況下，鞋的前腳掌部分比較平整，且與地面貼得比較緊，比較適合支撐，我們可以選擇這些地方作為支撐點(diǎn)進(jìn)行練習(xí)，練習(xí)過程不宜過快，動作需緩慢些。如練習(xí)失敗的次數(shù)較多，可以降低難度，改為在地板上成前腳掌支撐即可。3.不清楚跳轉(zhuǎn)角度。

原因：沒有角度概念。解決方法：不嚴(yán)格要求跳轉(zhuǎn)角度，只要能夠向左、向右、向后跳就可以了。4.書本容易從頭頂?shù)粝聛怼?/p>

原因：練習(xí)過程中，身體姿態(tài)沒做正確，平衡能力較差。糾正方法：一是修正站立姿勢，收腹挺胸、略抬頭，兩眼正視前方，