細(xì)說白領(lǐng)綜合癥課件

細(xì)說白領(lǐng)綜合癥上海白領(lǐng)健康現(xiàn)狀健康的概念傳統(tǒng)的健康觀是“無病即健康〞，現(xiàn)代人的健康觀是整體健康，世界衛(wèi)生組織提出“健康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和有道德〞。因此，現(xiàn)代人的健康內(nèi)容包括：軀體健康、心理健康、心靈健康、社會(huì)健康、智力健康、道德健康、環(huán)境健康等健康的標(biāo)志生氣勃勃，富有進(jìn)取心；性格開朗，充滿活力；正常身高與體重；保持正常的體溫、脈搏和呼吸〔體溫37℃；脈搏72次/min；呼吸嬰兒45次/min,6歲25次/min，15~25歲18次/min，年齡稍大會(huì)增加〕；健康的標(biāo)志食欲旺盛；明亮的眼睛和粉紅的眼膜；不易得病，對(duì)流行病有足夠的耐受力；正常的大小便；淡紅色舌頭，無厚的舌苔；健康的牙齦和口腔黏膜；光滑的皮膚柔韌而富有彈性，膚色健康；光滑帶光澤的頭發(fā)；指甲鞏固而帶微紅色白領(lǐng)綜合癥類型光源綜合癥夜餐綜合癥熬夜綜合癥盒飯綜合癥時(shí)間綜合癥信息焦慮綜合癥星期一綜合癥光源綜合癥夜餐綜合癥熬夜綜合癥盒飯綜合癥時(shí)間綜合癥信息焦慮綜合癥星期一綜合癥星期一綜合癥指在星期一上班時(shí)，總出現(xiàn)疲倦、頭暈、胸悶、腹脹、食欲不振、周身酸痛、注意力不集中等病癥。由于在雙休日過分消耗體力處理工作之外的事情，待到雙休日過后的星期一，人們必須又要全身心重新投入于工作和學(xué)習(xí)，難免出現(xiàn)或多或少的不適應(yīng)，這即是所謂的“星期一綜合癥〞。白領(lǐng)綜合癥&亞健康狀態(tài)又稱次健康，第三狀態(tài)，中間狀態(tài)，游移狀態(tài)，灰色狀態(tài)，潛病狀態(tài)指人體處于健康和疾病之間的一種狀態(tài)表現(xiàn)為一定時(shí)間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的病癥，但不符合現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有關(guān)疾病的臨床或亞臨床診斷標(biāo)準(zhǔn)白領(lǐng)綜合癥&慢性疲勞綜合癥排除其他疾病的情況下疲勞持續(xù)6個(gè)月或者以上，并且至少具備以下病癥中的四項(xiàng)?！?〕短期記憶力減退或者注意力不能集中；〔2〕咽痛；〔3〕淋巴結(jié)痛；〔4〕肌肉酸痛；〔5〕不伴有紅腫的關(guān)節(jié)疼痛；〔6〕新發(fā)頭痛；〔7〕睡眠后精力不能恢復(fù)；〔8〕體力或腦力勞動(dòng)后連續(xù)24小時(shí)身體不適。植物神經(jīng)功能紊亂病癥：胸悶、憋氣、心慌、瀕死感等心臟神經(jīng)癥；胃痛、胃脹、嘔吐、腹瀉等胃腸神經(jīng)癥；其他如多汗、頭痛頭暈、視力惡化、失眠、健忘、皮膚發(fā)麻、皮膚發(fā)癢、痛經(jīng)等臨床病癥。臨床特點(diǎn)：首先是身體沒有明顯器質(zhì)性改變，其次病情加重或反復(fù)，常伴隨焦慮、緊張、抑郁等情緒變化，關(guān)于白領(lǐng)綜合癥的小結(jié)出現(xiàn)全身不適病癥缺乏器質(zhì)性病變依據(jù)與生活方式有很大關(guān)系常伴有心理和社會(huì)適應(yīng)方面不適不構(gòu)成疾病的診斷調(diào)整對(duì)策認(rèn)識(shí)并改變不良的習(xí)慣培養(yǎng)健康的生活方式定期中醫(yī)調(diào)理不良的生活習(xí)慣久坐低頭不吃早餐過食油膩長(zhǎng)期精神壓力大過量飲酒熬夜健康的生活方式規(guī)律的作息定時(shí)定量的三餐堅(jiān)持科學(xué)鍛煉心態(tài)平和，有緩解情緒通道良好的人際關(guān)系?黃帝內(nèi)經(jīng)?怎么說中醫(yī)怎么看白領(lǐng)綜合癥中醫(yī)干預(yù)方法中藥針灸手法中醫(yī)解決哪些問題糾正內(nèi)環(huán)境紊亂糾正慢性疼痛疏通瘀阻經(jīng)絡(luò)病癥：內(nèi)科方面：失眠、疲勞、腹瀉、便秘、頭暈、胃脘痛、抑郁、焦慮、免疫力低下等疼痛方面：頸椎病、腰椎疾病、肩關(guān)節(jié)疾病、肘關(guān)節(jié)疾病、膝關(guān)節(jié)疾病、踝關(guān)節(jié)疾病等不容無視的脊椎問題脊椎問題在白領(lǐng)健康中日益突出慢性疲勞、慢性疼痛、慢性消化系統(tǒng)疾病、精神狀態(tài)等都與脊椎健康有很大的關(guān)系通過中醫(yī)針灸、推拿等方法，定期護(hù)理脊椎，改善身體健康細(xì)說白領(lǐng)健康的殺手——頸椎病白領(lǐng)頸椎病的誘因：—久坐—低頭—缺少運(yùn)動(dòng)—不適宜的枕頭—不良姿勢(shì)頸椎病的分型頸型椎動(dòng)脈型神經(jīng)根型交感神經(jīng)型脊髓型頸椎病〔頸型〕頸型頸椎病也稱局部型頸椎病，是指具有頭、肩、頸、臂的疼痛及相應(yīng)的壓痛點(diǎn)，X線片上沒有椎間隙狹窄等明顯的退行性改變，但可以有頸椎生理曲線的改變，椎體間不穩(wěn)定及輕度骨質(zhì)增生等變化。頸椎病〔椎動(dòng)脈型〕主要病癥：發(fā)作性眩暈，復(fù)視伴有眼震；有時(shí)伴隨惡心、嘔吐、耳鳴或聽力下降，這些病癥與頸部位置改變有關(guān)；下肢突然無力猝倒，但是意識(shí)清醒，多在頭頸處于某一位置時(shí)發(fā)生；偶有肢體麻木、感覺異常。頸椎病〔神經(jīng)根型〕早期病癥為頸痛和頸部發(fā)僵；上肢放射性疼痛或麻木，此疼痛和麻木沿著受壓神經(jīng)根的走向和支配區(qū)放射，有時(shí)病癥的出現(xiàn)與緩解和患者頸部的位置和姿勢(shì)有明顯關(guān)系；患側(cè)上肢感覺沉重、握力減退，有時(shí)出現(xiàn)持物墜落。頸椎病〔交感神經(jīng)型〕主要病癥：頭暈、頭痛、睡眠差、記憶力減退、注意力不易集中；眼脹、視物不清；耳鳴、耳堵、聽力下降；鼻塞、“過敏性鼻炎〞，咽部異物感、口干、聲帶疲勞等；惡心甚至嘔吐、腹脹、腹瀉、消化不良、噯氣等；心悸、胸悶、心率變化、心律失常、血壓變化等；面部或某一肢體多汗、無汗、畏寒或發(fā)熱。頸椎病〔脊髓型〕型最危險(xiǎn)，主要病變?yōu)椋侯i椎病變導(dǎo)致脊髓受壓、炎癥、水腫等。高發(fā)年齡段：40～60歲。主要病癥：下肢麻木、沉重，行走困難，雙腳有踩棉感；上肢麻木、疼痛，雙手無力、不靈活，寫字、系扣、持筷等精細(xì)動(dòng)作難以完成，持物易落；軀干部出現(xiàn)感覺異常，患者常感覺在胸部、腹部、或雙下肢有如皮帶樣的捆綁感頸椎相關(guān)疾病頸肩綜合癥頸胸綜合征頸腰綜合征焦慮、抑郁癥白領(lǐng)腰椎疾病久坐是腰椎疾病的主要病因缺少運(yùn)動(dòng)、肥胖是腰椎疾病的重要誘因腰椎疾病主要病癥：腰部疲勞、疼痛，晨起尤甚，活動(dòng)后減輕，伴有腰骶部、臀部、下肢麻木、疼痛等病癥，同時(shí)會(huì)出現(xiàn)長(zhǎng)短腿、膝關(guān)節(jié)疼痛、便秘、痛經(jīng)、盆腔炎等伴隨病癥。頸、腰椎病的治療腰椎保健日常訓(xùn)練單膝牽伸牽拉一側(cè)膝關(guān)節(jié)直至感覺到下腰部及臀部適度的牽伸，另側(cè)膝關(guān)節(jié)重復(fù)相同動(dòng)作中腰段牽伸胸部朝地面，盡可能的前伸上體仰臥起坐將足置于高位，手臂放于頸后或胸前，整個(gè)骨盆放平，抬高頭部和肩關(guān)節(jié)骨盆提升通過腹部和臀部肌肉使背部貼進(jìn)床面后伸運(yùn)動(dòng)手置于后背，使上半身離開床面，同時(shí)保持下巴收緊俯臥髖關(guān)節(jié)后伸保持膝關(guān)節(jié)鎖緊，同時(shí)使下肢離開床面8-10厘米異側(cè)肢體伸展保持一側(cè)膝關(guān)節(jié)鎖緊，同時(shí)使下肢離開床面8-10厘米，同時(shí)另側(cè)上肢抬高靠墻牽伸一側(cè)上肢支撐墻面，另側(cè)上肢輔助髖關(guān)節(jié)緩慢下墻面活動(dòng)坐位下腰部牽伸坐位膝關(guān)節(jié)分開，身體前彎，保持對(duì)下腰部舒適的牽伸下身軀干旋轉(zhuǎn)雙膝并攏至于胸前，從身體一側(cè)向另一側(cè)活動(dòng)，下落至床面股四頭肌牽伸使小腿