石室人心靜冰潭月影殘教案-高一上學期心理健康教育

心理健康教育高一石室人心靜,冰潭月影殘教學背景新時代推進、深化心理健康教育，不僅在于預防各種心理行為問題和心理疾病，更要立足于提高人的綜合素質、促進身心和諧發(fā)展。正所謂“學習不好是次品，身體不好是廢品，品德不好是危險品，心理不健康是易爆品”。在中小學生成長、發(fā)展過程中，心理健康教育至關重要。教學目標1.提高學生的整體心理素質、維護和增進學生的心理健康水平。2.幫助學生正確認識和處理在學習生活、自我意識、情緒調適、人際交往和升學就業(yè)等方面遇到的心理行為問題。3.全面強化心理健康教育，促進學生積極心理品質轉變。教學準備有關視頻、課件、各小組課前搜集的資料教學過程一、創(chuàng)設情景，激發(fā)學生興趣導入。（一）觀看視頻：《石室人心靜,冰潭月影殘》（二）出示教學目標，指定學生讀一讀。設計意圖通過觀看視頻，激發(fā)學生的學習興趣，明確本節(jié)課學習的主題，讓學生初步了解石室人心靜,冰潭月影殘的相關知識，知道它們的重要意義。二、匯報分享，展示才能。各小組根據課前預習，整理搜集到的資料。讓理智回歸當你為一件事難過痛苦之時，或許身邊有人會友好地勸你說，"有什么可難過的”“你沒必要這樣”“其實沒什么大不了的”。你可能理解對方的好意但你的情緒卻無法馬上好轉，這樣可能會讓你新增一個憂慮，"我是不是不應該這樣子”“我是不是太不理智了”“我是不是太不堅強了”。是的，是時候“讓理智回歸”了。心靈故事我相信，你一定有自己的理由!心理捕導老師楊老師坐在羅文宇旁邊輕聲說。羅文宇并不理會，仍舊雙手抱頭。楊老師停了一會兒，又重復了兩遍剛才的話，羅文宇深理的頭這次輕經地動了一下，把頭偏過來看了楊老師一眼，重新又埋下去繼續(xù)沉默?！澳闳绻敢夂臀伊牡脑?，我數三下，你就跟我去心理輔導室；如果你不愿意，你就搖頭表示拒絕?！睏罾蠋煆哪且黄持懈杏X到了希望，于是追加了后面的這句話?！耙弧?，楊老師輕輕而緩慢地數著。羅文宇沒有搖頭?！澳俏揖驼J為你是雙認了”，楊老師說。羅文宇沒有說話，楊老師站起來說“走吧”，羅文宇跟著就走出了班主任的辦公室。羅文宇是校長那兒的?？?，在班里成績幾乎總是倒數第一，和同學打架鬧事，總少不了他。這不，今天又和同學打架了，據說還把那個同學的頭部打了個包。兩人各說各理，但是，老師們一看是他，幾乎一邊倒地覺得是羅文宇的問題。羅文宇非常生氣，就和班主任吵了起來。在這種情況下，班主任沒有辦法再和羅文宇溝通下去，請來了學校的心理輔導老師。于是，就出現了前面開始的那一幕。楊老師:“能不能和我談一談今天發(fā)生了什么，不管發(fā)生了什么事，我相信你都有你的理由，我相信你肯定也不希望發(fā)生這樣的事情?！绷_文宇:“我想你應該知道大概了吧，他當時說我上課睡懶覺時語氣很不屑，我很生氣，吵不明白，就動手了?！睏罾蠋?“你當時是不是很生氣?”羅文宇:“是的，我覺得同學們和老師都看不起我?！睏罾蠋?“我理解你的感受，你覺得沒有人愿意相信你或者接受你的感受?！绷_文宇使勁兒點頭?！瓧罾蠋?“那你覺得，在這件事中，你有哪些地方做得不妥嗎?羅文宇不好意思地笑:“我也太沖動了，我不應該動手打他的?！毙睦磔o導案例中的羅文宇為什么前后差異如此之大?關鍵在于班主任和別的老師只是從思維或者理智層面來教育羅文宇。而我們相信，羅文宇作為一個獨立的人，不管論做任何事情，總是有他自己的理由，他這個理由對錯并不重要，重要的是承認他有自己的理由。我們承認一個人的感受和理出，并不代表認同他的理由。而個體只有感受到被接納，才可能和你有真正的溝通，就如羅文宇和楊老師一樣。因此，不管是對別人，還是對自已，接納情感永遠在先，講道理擺明事實水遠在后，才有可能達到想要的效果。理智和情感之間的關系是相互的。一種是認知決定情緒，情緒產生之前先有思維。比如，當羅文宇和同學發(fā)生沖突時，他覺得同學的語氣不屑，理智上斷定對方看不起自己，于是產生了被羞辱的感覺，變得非常的憤怒，然后產生了攻擊的行為。如果羅文宇把同學的語氣理解為別的意妹，比如調侃，可能就不會產生如此大的憤怒情緒。這一點，相信在每個同學的日常生活中都很常見。另一種是情緒引導認知。外部刺激直接產生情緒，然后根據自己的情緒來判斷，形成認知，產生行為。比如，案例中的羅文宇在憤怒情緒下，班主任老師的任何話他都無法認同，老師沒有接受其憤怒情緒的條件下，其理智上就認為老師也是專門挑他毛病，偏心另一位同學等，在行為上就是與老師大吵大鬧。在這種情況下，溝通是不可能的，更別提有效的教育了。通常，在強大情緒的壓力下，我們相信自己感受到的就是事實，比如，羅文宇就認為自己覺得同學看不起自己絕對正確。雖然，理智與情感是相互交織在一起的，了解彼此之問的關系可以更好地助我們調節(jié)自己的情緒，也可以調節(jié)自己和他人之間的關系。知識鏈接情緒認知理論認為情堵的產生受到環(huán)境事件、生理狀況和認知過程三種因素的影響，其中認知過程是決定情緒性質的關鍵因素。該理論認為，情緒是人和環(huán)境相互作用的產物。在情緒活動中，人不僅接受環(huán)境中的刺激事件對自己的影響，同時要調節(jié)自己對于制激的反應。情緒活動必須有認知活動的指導，只有這樣，人們才可以了解環(huán)境中刺激事件的意義，才可能選擇適當的、有價值的動作組合，即動作反應。情緒是個體對環(huán)境事件知覺到有害或有益的反應。在情堵活動中，人們需要不斷地評價刺激事件與自身的關系。成長工作坊認知與情緒5~7人一組。每位同學匿名至少寫下一個自己因為認知上的原因導致情緒爆發(fā)，或者由于在情緒失控時產生的一些錯誤、偏差認識的經歷。寫完后放到一起，每儀同學抽一個讀出來，其他同學就如何更好地面對此情境談談自己的看法。認知引發(fā)情緒經歷___________________________情緒引導認知經歷_________________________討論與分享哪些方法可以幫助我們成功地應對以上類似的情境?調節(jié)情緒的方法有哪起?效果怎樣?心理學研究發(fā)現，人腦中最古老的邊緣系統(tǒng)主管情緒。而最晚進化來的大腦皮質主管認知。任何事情發(fā)生后，邊緣系統(tǒng)會第一時間產生情緒反應如恐懼、憤怒、喜悅等，約6秒后，大腦皮質才能做出認知處理。也就是說每個人都會產生各種各樣的情緒，但是情商高的人，會更好地管理不良情緒，適當地宣泄。因此，無論遇到什么事情，一定要控制住沖動，深呼吸6秒后，再選擇應對之策，往往會得到更加理智和正確的判斷。所以，千萬不要在憤怒的當下，做任何重要決定。同學們在生活學習中，要注意培養(yǎng)自己控制不良情緒的能力。青春圓舞曲了解身體釋放的情緒信號有的人身體出現癥狀，但是醫(yī)學檢查卻沒有疾病;有的人身體感覺常處于亞健康狀態(tài)，但是通過醫(yī)學手段或改善飲食均難奏效，并為此感到困惑?；蛟S我們沒有注意到，當我們的情緒起伏時。身體會發(fā)出一些警告信號，這些信號常常被我們誤認為是身體的不適，事實上，它可能是在表達你的情緒。下面是一些常見信號。心跳急促驚恐呼吸不暢口干/口水分泌過多失眠面紅耳熱肌肉繃緊頭痛頭暈背痛肩頸痛手心冒汗手腳冰涼胃部不適食欲不振注意力不集中你的身體是否出現過上面列出的信號?結合自己的實際感受和經歷，和同桌討論一下，這些身體釋放出來的情緒信號，可能與哪些心理狀態(tài)或心理困擾相關聯?我們可以選擇怎樣處理這些信號?方法指南發(fā)現你的思維陷阱我們的思維常常陷入某些思維陷阱，而長期影響情緒，甚至影響身體健康。下面是一些常見的思維陷阱，結合自己的實際情況，選擇“十分不同意”“不同意”"沒有意見”“同意”和“十分同意”，尋找自己最主要的思維陷阱，各選項的得分依次是1分、2分、3分、4分、5分。非黑即白。事情只有一個絕對的結果，不可能存在其他可能性。換句話說。這些人對事情的看法只有“是”或“不是”，錯與對中間沒有灰色地帶。過分承擔。每當出現問題時，有這種思維的人往往把責任歸咎于自己，并認為是自己的錯。貶低成功經驗。這些人把成功的經驗歸因于別人身上，認為只是僥幸或沒有什么了不起，并不認為是自己努力取得的。比如，常常認為這個不算什么，我只是僥幸而已，如果那個人不失誤，我就不可能勝出。大難臨頭。把事情的嚴重程度擴大，推至災難化的地步。比如。要是回答不出來，老師肯定不再喜歡我了。貶損自己。不斷向自己說負面的話，以致意志消沉。比如，我真是差勁，我不行，我很自私等。妄下判斷。在沒有什么證據的情況下，把事情的結果推斷為負面。比如“他肯定是故意不理我！”“我怎么得罪他了?”左思右想。面對事情不斷重復思考，而思考內容互相矛盾，不能果斷做出決定，猶像不決。比如，我是該直接拒絕他，還是委屈答應，你說我該怎么辦呢?感情用事。以心情作為判斷依據，心情壞的時候什么都有問題而忽略客觀事實。因此，在憤怒時盡量別下結論，別做決策，否則容易后悔。怨天尤人。忽略或推卸自己的責任，凡事歸咎于他人或埋怨上天。比如，有的人總是把自己當作受害者去看問題。從父母、同學或朋友等身上，總能找著別人對不起自己的地方?？匆豢?，哪些思維陷阱你得分最高，可能就是你主要的思維附阱。想一想，通常情況下你怎樣應對這些思維陷阱，哪些方法比較有效。拓展訓練營坐一坐空椅子如果遇到令你憤怒或其他消極情緒的事情時，擺一把空椅子，假想成引起你情緒反應的人。然后自己坐在空椅子對面，嘗試著與空椅子所代表的人談話，講出對他的看法或觀點。然后，換到另一張椅子上，扮演對方，回答你剛才提出的觀點或意見。同時，你必須聽完“對方”的解釋后，才能坐到自己的椅子上，從自己的角度思考“對方”的答案，并繼續(xù)提出自己的觀點。在不斷的角色轉換和自我辯論中，個體可以慢慢地理解雙方的沖突并可能重新接納對方，同時有效地調節(jié)自己的情緒。我的感悟與收獲通過本課的學習，你有哪些感悟和收獲?想一想。記錄下來。三、課堂小測，展現風采。（一）出示測試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評選優(yōu)秀小組。四、課堂小結。結束語：作為新時代的學生，能夠學會理解石室人心靜,冰潭月影殘，一定要能夠成為中學生心理成長道路上的一盞明燈，為實現中華民族偉大復興的中國夢提供共同精神支柱和強大精神動力。五、特色作業(yè)，鞏固拓展。以小組合作的形式完成一篇小論文，根據自己的理解，談談石室人心靜,冰潭月影殘的重要意義，下周四的課后服務時間進行展示。設計意圖學以致用。全面加強和改進德育、智育、體育、美育。堅持文化知識學習與思想品德修養(yǎng)的統(tǒng)一、理論學習與社會實踐的統(tǒng)一、全面發(fā)展與個性發(fā)展的統(tǒng)一，加強心