石室人心靜冰潭月影殘教案-高一上學(xué)期心理健康教育

心理健康教育高一石室人心靜,冰潭月影殘教學(xué)背景新時代推進(jìn)、深化心理健康教育，不僅在于預(yù)防各種心理行為問題和心理疾病，更要立足于提高人的綜合素質(zhì)、促進(jìn)身心和諧發(fā)展。正所謂“學(xué)習(xí)不好是次品，身體不好是廢品，品德不好是危險品，心理不健康是易爆品”。在中小學(xué)生成長、發(fā)展過程中，心理健康教育至關(guān)重要。教學(xué)目標(biāo)1.提高學(xué)生的整體心理素質(zhì)、維護(hù)和增進(jìn)學(xué)生的心理健康水平。2.幫助學(xué)生正確認(rèn)識和處理在學(xué)習(xí)生活、自我意識、情緒調(diào)適、人際交往和升學(xué)就業(yè)等方面遇到的心理行為問題。3.全面強(qiáng)化心理健康教育，促進(jìn)學(xué)生積極心理品質(zhì)轉(zhuǎn)變。教學(xué)準(zhǔn)備有關(guān)視頻、課件、各小組課前搜集的資料教學(xué)過程一、創(chuàng)設(shè)情景，激發(fā)學(xué)生興趣導(dǎo)入。（一）觀看視頻：《石室人心靜,冰潭月影殘》（二）出示教學(xué)目標(biāo)，指定學(xué)生讀一讀。設(shè)計意圖通過觀看視頻，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，明確本節(jié)課學(xué)習(xí)的主題，讓學(xué)生初步了解石室人心靜,冰潭月影殘的相關(guān)知識，知道它們的重要意義。二、匯報分享，展示才能。各小組根據(jù)課前預(yù)習(xí)，整理搜集到的資料。讓理智回歸當(dāng)你為一件事難過痛苦之時，或許身邊有人會友好地勸你說，"有什么可難過的”“你沒必要這樣”“其實沒什么大不了的”。你可能理解對方的好意但你的情緒卻無法馬上好轉(zhuǎn)，這樣可能會讓你新增一個憂慮，"我是不是不應(yīng)該這樣子”“我是不是太不理智了”“我是不是太不堅強(qiáng)了”。是的，是時候“讓理智回歸”了。心靈故事我相信，你一定有自己的理由!心理捕導(dǎo)老師楊老師坐在羅文宇旁邊輕聲說。羅文宇并不理會，仍舊雙手抱頭。楊老師停了一會兒，又重復(fù)了兩遍剛才的話，羅文宇深理的頭這次輕經(jīng)地動了一下，把頭偏過來看了楊老師一眼，重新又埋下去繼續(xù)沉默?！澳闳绻敢夂臀伊牡脑?，我數(shù)三下，你就跟我去心理輔導(dǎo)室；如果你不愿意，你就搖頭表示拒絕。”楊老師從那一瞥中感覺到了希望，于是追加了后面的這句話。“一——二——三”，楊老師輕輕而緩慢地數(shù)著。羅文宇沒有搖頭。“那我就認(rèn)為你是雙認(rèn)了”，楊老師說。羅文宇沒有說話，楊老師站起來說“走吧”，羅文宇跟著就走出了班主任的辦公室。羅文宇是校長那兒的常客，在班里成績幾乎總是倒數(shù)第一，和同學(xué)打架鬧事，總少不了他。這不，今天又和同學(xué)打架了，據(jù)說還把那個同學(xué)的頭部打了個包。兩人各說各理，但是，老師們一看是他，幾乎一邊倒地覺得是羅文宇的問題。羅文宇非常生氣，就和班主任吵了起來。在這種情況下，班主任沒有辦法再和羅文宇溝通下去，請來了學(xué)校的心理輔導(dǎo)老師。于是，就出現(xiàn)了前面開始的那一幕。楊老師:“能不能和我談一談今天發(fā)生了什么，不管發(fā)生了什么事，我相信你都有你的理由，我相信你肯定也不希望發(fā)生這樣的事情?！绷_文宇:“我想你應(yīng)該知道大概了吧，他當(dāng)時說我上課睡懶覺時語氣很不屑，我很生氣，吵不明白，就動手了?！睏罾蠋?“你當(dāng)時是不是很生氣?”羅文宇:“是的，我覺得同學(xué)們和老師都看不起我。”楊老師:“我理解你的感受，你覺得沒有人愿意相信你或者接受你的感受?！绷_文宇使勁兒點頭?！瓧罾蠋?“那你覺得，在這件事中，你有哪些地方做得不妥嗎?羅文宇不好意思地笑:“我也太沖動了，我不應(yīng)該動手打他的?！毙睦磔o導(dǎo)案例中的羅文宇為什么前后差異如此之大?關(guān)鍵在于班主任和別的老師只是從思維或者理智層面來教育羅文宇。而我們相信，羅文宇作為一個獨(dú)立的人，不管論做任何事情，總是有他自己的理由，他這個理由對錯并不重要，重要的是承認(rèn)他有自己的理由。我們承認(rèn)一個人的感受和理出，并不代表認(rèn)同他的理由。而個體只有感受到被接納，才可能和你有真正的溝通，就如羅文宇和楊老師一樣。因此，不管是對別人，還是對自已，接納情感永遠(yuǎn)在先，講道理擺明事實水遠(yuǎn)在后，才有可能達(dá)到想要的效果。理智和情感之間的關(guān)系是相互的。一種是認(rèn)知決定情緒，情緒產(chǎn)生之前先有思維。比如，當(dāng)羅文宇和同學(xué)發(fā)生沖突時，他覺得同學(xué)的語氣不屑，理智上斷定對方看不起自己，于是產(chǎn)生了被羞辱的感覺，變得非常的憤怒，然后產(chǎn)生了攻擊的行為。如果羅文宇把同學(xué)的語氣理解為別的意妹，比如調(diào)侃，可能就不會產(chǎn)生如此大的憤怒情緒。這一點，相信在每個同學(xué)的日常生活中都很常見。另一種是情緒引導(dǎo)認(rèn)知。外部刺激直接產(chǎn)生情緒，然后根據(jù)自己的情緒來判斷，形成認(rèn)知，產(chǎn)生行為。比如，案例中的羅文宇在憤怒情緒下，班主任老師的任何話他都無法認(rèn)同，老師沒有接受其憤怒情緒的條件下，其理智上就認(rèn)為老師也是專門挑他毛病，偏心另一位同學(xué)等，在行為上就是與老師大吵大鬧。在這種情況下，溝通是不可能的，更別提有效的教育了。通常，在強(qiáng)大情緒的壓力下，我們相信自己感受到的就是事實，比如，羅文宇就認(rèn)為自己覺得同學(xué)看不起自己絕對正確。雖然，理智與情感是相互交織在一起的，了解彼此之問的關(guān)系可以更好地助我們調(diào)節(jié)自己的情緒，也可以調(diào)節(jié)自己和他人之間的關(guān)系。知識鏈接情緒認(rèn)知理論認(rèn)為情堵的產(chǎn)生受到環(huán)境事件、生理狀況和認(rèn)知過程三種因素的影響，其中認(rèn)知過程是決定情緒性質(zhì)的關(guān)鍵因素。該理論認(rèn)為，情緒是人和環(huán)境相互作用的產(chǎn)物。在情緒活動中，人不僅接受環(huán)境中的刺激事件對自己的影響，同時要調(diào)節(jié)自己對于制激的反應(yīng)。情緒活動必須有認(rèn)知活動的指導(dǎo)，只有這樣，人們才可以了解環(huán)境中刺激事件的意義，才可能選擇適當(dāng)?shù)?、有價值的動作組合，即動作反應(yīng)。情緒是個體對環(huán)境事件知覺到有害或有益的反應(yīng)。在情堵活動中，人們需要不斷地評價刺激事件與自身的關(guān)系。成長工作坊認(rèn)知與情緒5~7人一組。每位同學(xué)匿名至少寫下一個自己因為認(rèn)知上的原因?qū)е虑榫w爆發(fā)，或者由于在情緒失控時產(chǎn)生的一些錯誤、偏差認(rèn)識的經(jīng)歷。寫完后放到一起，每儀同學(xué)抽一個讀出來，其他同學(xué)就如何更好地面對此情境談?wù)勛约旱目捶āＵJ(rèn)知引發(fā)情緒經(jīng)歷___________________________情緒引導(dǎo)認(rèn)知經(jīng)歷_________________________討論與分享哪些方法可以幫助我們成功地應(yīng)對以上類似的情境?調(diào)節(jié)情緒的方法有哪起?效果怎樣?心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人腦中最古老的邊緣系統(tǒng)主管情緒。而最晚進(jìn)化來的大腦皮質(zhì)主管認(rèn)知。任何事情發(fā)生后，邊緣系統(tǒng)會第一時間產(chǎn)生情緒反應(yīng)如恐懼、憤怒、喜悅等，約6秒后，大腦皮質(zhì)才能做出認(rèn)知處理。也就是說每個人都會產(chǎn)生各種各樣的情緒，但是情商高的人，會更好地管理不良情緒，適當(dāng)?shù)匦?。因此，無論遇到什么事情，一定要控制住沖動，深呼吸6秒后，再選擇應(yīng)對之策，往往會得到更加理智和正確的判斷。所以，千萬不要在憤怒的當(dāng)下，做任何重要決定。同學(xué)們在生活學(xué)習(xí)中，要注意培養(yǎng)自己控制不良情緒的能力。青春圓舞曲了解身體釋放的情緒信號有的人身體出現(xiàn)癥狀，但是醫(yī)學(xué)檢查卻沒有疾病;有的人身體感覺常處于亞健康狀態(tài)，但是通過醫(yī)學(xué)手段或改善飲食均難奏效，并為此感到困惑。或許我們沒有注意到，當(dāng)我們的情緒起伏時。身體會發(fā)出一些警告信號，這些信號常常被我們誤認(rèn)為是身體的不適，事實上，它可能是在表達(dá)你的情緒。下面是一些常見信號。心跳急促驚恐呼吸不暢口干/口水分泌過多失眠面紅耳熱肌肉繃緊頭痛頭暈背痛肩頸痛手心冒汗手腳冰涼胃部不適食欲不振注意力不集中你的身體是否出現(xiàn)過上面列出的信號?結(jié)合自己的實際感受和經(jīng)歷，和同桌討論一下，這些身體釋放出來的情緒信號，可能與哪些心理狀態(tài)或心理困擾相關(guān)聯(lián)?我們可以選擇怎樣處理這些信號?方法指南發(fā)現(xiàn)你的思維陷阱我們的思維常常陷入某些思維陷阱，而長期影響情緒，甚至影響身體健康。下面是一些常見的思維陷阱，結(jié)合自己的實際情況，選擇“十分不同意”“不同意”"沒有意見”“同意”和“十分同意”，尋找自己最主要的思維陷阱，各選項的得分依次是1分、2分、3分、4分、5分。非黑即白。事情只有一個絕對的結(jié)果，不可能存在其他可能性。換句話說。這些人對事情的看法只有“是”或“不是”，錯與對中間沒有灰色地帶。過分承擔(dān)。每當(dāng)出現(xiàn)問題時，有這種思維的人往往把責(zé)任歸咎于自己，并認(rèn)為是自己的錯。貶低成功經(jīng)驗。這些人把成功的經(jīng)驗歸因于別人身上，認(rèn)為只是僥幸或沒有什么了不起，并不認(rèn)為是自己努力取得的。比如，常常認(rèn)為這個不算什么，我只是僥幸而已，如果那個人不失誤，我就不可能勝出。大難臨頭。把事情的嚴(yán)重程度擴(kuò)大，推至災(zāi)難化的地步。比如。要是回答不出來，老師肯定不再喜歡我了。貶損自己。不斷向自己說負(fù)面的話，以致意志消沉。比如，我真是差勁，我不行，我很自私等。妄下判斷。在沒有什么證據(jù)的情況下，把事情的結(jié)果推斷為負(fù)面。比如“他肯定是故意不理我！”“我怎么得罪他了?”左思右想。面對事情不斷重復(fù)思考，而思考內(nèi)容互相矛盾，不能果斷做出決定，猶像不決。比如，我是該直接拒絕他，還是委屈答應(yīng)，你說我該怎么辦呢?感情用事。以心情作為判斷依據(jù)，心情壞的時候什么都有問題而忽略客觀事實。因此，在憤怒時盡量別下結(jié)論，別做決策，否則容易后悔。怨天尤人。忽略或推卸自己的責(zé)任，凡事歸咎于他人或埋怨上天。比如，有的人總是把自己當(dāng)作受害者去看問題。從父母、同學(xué)或朋友等身上，總能找著別人對不起自己的地方?？匆豢矗男┧季S陷阱你得分最高，可能就是你主要的思維附阱。想一想，通常情況下你怎樣應(yīng)對這些思維陷阱，哪些方法比較有效。拓展訓(xùn)練營坐一坐空椅子如果遇到令你憤怒或其他消極情緒的事情時，擺一把空椅子，假想成引起你情緒反應(yīng)的人。然后自己坐在空椅子對面，嘗試著與空椅子所代表的人談話，講出對他的看法或觀點。然后，換到另一張椅子上，扮演對方，回答你剛才提出的觀點或意見。同時，你必須聽完“對方”的解釋后，才能坐到自己的椅子上，從自己的角度思考“對方”的答案，并繼續(xù)提出自己的觀點。在不斷的角色轉(zhuǎn)換和自我辯論中，個體可以慢慢地理解雙方的沖突并可能重新接納對方，同時有效地調(diào)節(jié)自己的情緒。我的感悟與收獲通過本課的學(xué)習(xí)，你有哪些感悟和收獲?想一想。記錄下來。三、課堂小測，展現(xiàn)風(fēng)采。（一）出示測試題，各小組搶答。（二）主持人指名回答，評選優(yōu)秀小組。四、課堂小結(jié)。結(jié)束語：作為新時代的學(xué)生，能夠?qū)W會理解石室人心靜,冰潭月影殘，一定要能夠成為中學(xué)生心理成長道路上的一盞明燈，為實現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的中國夢提供共同精神支柱和強(qiáng)大精神動力。五、特色作業(yè)，鞏固拓展。以小組合作的形式完成一篇小論文，根據(jù)自己的理解，談?wù)勈胰诵撵o,冰潭月影殘的重要意義，下周四的課后服務(wù)時間進(jìn)行展示。設(shè)計意圖學(xué)以致用。全面加強(qiáng)和改進(jìn)德育、智育、體育、美育。堅持文化知識學(xué)習(xí)與思想品德修養(yǎng)的統(tǒng)一、理論學(xué)習(xí)與社會實踐的統(tǒng)一、全面發(fā)展與個性發(fā)展的統(tǒng)一，加強(qiáng)心