民間舞校本教材

PAGEPAGE103目錄序…………………（2）項(xiàng)目一：東北秧歌舞蹈(基礎(chǔ))訓(xùn)練……………（4）項(xiàng)目二：藏族舞蹈(基礎(chǔ))訓(xùn)練…………………項(xiàng)目三：云南花燈舞蹈(基礎(chǔ))訓(xùn)練……………項(xiàng)目四：蒙古族舞蹈(基礎(chǔ))訓(xùn)練………………項(xiàng)目五：安徽花鼓燈舞蹈(基礎(chǔ))訓(xùn)練…………項(xiàng)目六：維吾爾族舞蹈(基礎(chǔ))訓(xùn)練……………項(xiàng)目七：朝鮮族舞蹈(基礎(chǔ))訓(xùn)練………………說明……………關(guān)于伴奏音樂的說明……………序中國民間舞蹈以傳授中國民間舞蹈文化的底蘊(yùn)及民間流傳的舞蹈風(fēng)情為主心，采取“單元教學(xué)”為主，“穿托教學(xué)”為輔的教學(xué)形式。在民族民間舞蹈教學(xué)過程中，注意元素到短句，從單一組合到風(fēng)格性、表演性組合的教學(xué)方式，體現(xiàn)出教學(xué)由淺入深，由簡至繁的循序漸進(jìn)的教學(xué)原則，給學(xué)生系統(tǒng)、科學(xué)、規(guī)范的教學(xué)使學(xué)生真正掌握中國民族民間舞蹈的特征和精髓，所以是舞蹈專業(yè)學(xué)生必學(xué)的課程。項(xiàng)目化教學(xué)的意義中等職業(yè)學(xué)校的舞蹈教育是一項(xiàng)融技術(shù)性與技能性于一體的教育，培養(yǎng)有較強(qiáng)的管理能力和實(shí)踐能力的高級應(yīng)用型舞蹈人才，是職業(yè)舞蹈教育的根本任務(wù)。然而，縱觀我國中等職業(yè)學(xué)校舞蹈教育，職業(yè)高中學(xué)生素質(zhì)一般不是很高，學(xué)生自學(xué)能力和自控能力處在較低層次，學(xué)習(xí)積極性不高。因此，改革現(xiàn)行教學(xué)方法，采用能充分發(fā)揮學(xué)生的主體性和創(chuàng)新精神的項(xiàng)目教學(xué)法就十分必要。1．項(xiàng)目教學(xué)法是以職高學(xué)生為中心，以項(xiàng)目的合作探究為導(dǎo)向，以多元評價(jià)為手段，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)舞蹈的動(dòng)機(jī)，提高綜合運(yùn)用能力，適應(yīng)現(xiàn)代社會的需要。

2．項(xiàng)目教學(xué)法重在提高職高舞蹈學(xué)科教學(xué)課堂的實(shí)效，在現(xiàn)行教學(xué)模式下，學(xué)生的主體地位沒有得到充分發(fā)揮，學(xué)生缺乏探索精神和實(shí)踐能力，采用項(xiàng)目教學(xué)法，改變傳統(tǒng)的教育觀念和學(xué)習(xí)觀念，逐步建立一套教師作為學(xué)生學(xué)習(xí)的指導(dǎo)者、合作者和共同發(fā)現(xiàn)者的教學(xué)模式，必將對職業(yè)高中課堂教學(xué)改革產(chǎn)生巨大的推動(dòng)作用。

3．項(xiàng)目教學(xué)法以改革傳統(tǒng)的舞蹈教學(xué)模式為突破口，以培養(yǎng)學(xué)生的綜合實(shí)踐能力為目標(biāo)，以培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)的主動(dòng)性、創(chuàng)造性為主線，科學(xué)借鑒國內(nèi)外實(shí)踐教學(xué)理論，結(jié)合職高生特點(diǎn)和課程實(shí)際，精心設(shè)計(jì)各種“項(xiàng)目”，努力創(chuàng)設(shè)互動(dòng)合作、探究創(chuàng)新的學(xué)習(xí)情境，實(shí)現(xiàn)教學(xué)理念、教學(xué)模式、評價(jià)體系及教材結(jié)構(gòu)的根本變革，并形成體系和特色，實(shí)現(xiàn)教學(xué)效益和學(xué)生實(shí)踐能力的全面提高。

教材基本理念及設(shè)計(jì)思路反映專業(yè)特色，突出高職教育特點(diǎn)；以學(xué)生為中心；反映社會進(jìn)步與發(fā)展要求；以學(xué)生學(xué)習(xí)相關(guān)理論為指導(dǎo)；突出《中國民族民間舞蹈》的直觀性，強(qiáng)調(diào)自主學(xué)習(xí)能力培養(yǎng)和學(xué)生綜合素質(zhì)以及思維能力的提高。鑒于中國民族民間舞教學(xué)訓(xùn)練的縱向、橫向聯(lián)系，本教材分八大族進(jìn)行。排列順序依次為：藏族舞、云南花燈、東北秧歌、蒙古族舞、安徽花鼓燈、維吾爾族舞、山東秧歌、朝鮮族舞。通過本課程的學(xué)習(xí)，規(guī)范、系統(tǒng)的掌握藝術(shù)表演專業(yè)舞蹈方向必需的民族民間舞蹈知識和表現(xiàn)能力，掌握民族民間舞蹈舞臺表演能力。㈠知識教學(xué)目標(biāo) 1、掌握民族民間舞的特點(diǎn)、風(fēng)格、表現(xiàn)手法；2、了解各民族生活、勞動(dòng)、音樂等人文知識和專業(yè)知識；3、了解中國歷史悠久的民族民間舞蹈文化。㈡技能教學(xué)目標(biāo)1、掌握各個(gè)民族的動(dòng)作的風(fēng)格，能夠從形態(tài)入手進(jìn)入對神態(tài)的掌握，最后至完美的身心合一，并達(dá)到自如運(yùn)用動(dòng)作的目的；2、發(fā)展綜合智力，培養(yǎng)基礎(chǔ)技能，從元素學(xué)習(xí)入手，掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容的規(guī)律，做到舉一反三，促類旁通。㈢素質(zhì)教學(xué)目標(biāo)⑴增強(qiáng)學(xué)生的民族自豪感；⑵引導(dǎo)學(xué)生在基本動(dòng)作的訓(xùn)練中注意滲透情感的表達(dá)；⑶創(chuàng)造“情、韻、美”境界；⑷感受學(xué)習(xí)舞蹈的愉悅心情。項(xiàng)目一：東北秧歌舞蹈(基礎(chǔ))訓(xùn)練概述東北秧歌，是流傳于中國東北地區(qū)具有代表性的民間舞蹈形式。本教材是以東北地區(qū)的地秧歌以及高蹺秧歌為素材，又經(jīng)過專業(yè)舞蹈工作者的審美提煉而形成的。教材中的基本體態(tài)、動(dòng)；律、手巾花涉法、鼓相，正是因其歷史背景豐富．在漢族民間舞蹈中具有強(qiáng)烈的北方地域色彩而被選人課堂的。本教材貫穿“穩(wěn)中浪、浪中艮、艮中俏”的主體風(fēng)格，其性質(zhì)是民間舞蹈典型風(fēng)格的動(dòng)作分析上運(yùn)用。在訓(xùn)練上，它有幾方面特點(diǎn)：1．動(dòng)態(tài)的“根元素”(基本動(dòng)律、基本步法)提取。每一節(jié)基礎(chǔ)訓(xùn)練，都尋求以“根元素”為核。心的動(dòng)作的訓(xùn)練層次及可變性，探究各種可能的延伸角度以豐富訓(xùn)練組合，盡力拓寬動(dòng)作的可舞性，強(qiáng)調(diào)并注重動(dòng)作的過程提示，發(fā)力提示，重視“點(diǎn)”與“點(diǎn)”之間的“線”，以強(qiáng)化“韻”的到位。做到這些，才能達(dá)到較準(zhǔn)確地把握東北女性的動(dòng)態(tài)特征之訓(xùn)練目的。2．注重心態(tài)特征的提示，強(qiáng)調(diào)“以情帶動(dòng)”。本教材是在地秧歌及高蹺秧歌的基礎(chǔ)上演化出來的，目前課堂上的東北秧歌是徒步做的．體現(xiàn)為“艮勁兒”的步，帶動(dòng)上肢隨重心移動(dòng)的；。扭”，波及到手腕的“花”，以及“出腳急，落腳穩(wěn)．慢移重心”的步法要點(diǎn)，“點(diǎn)緊促，線延伸”，“穩(wěn)中艮”、“穩(wěn)中浪”、“穩(wěn)中俏”的節(jié)奏處理，這些都與踩高蹺關(guān)系密切。這種動(dòng)靜、收放、強(qiáng)弱對比鮮明、輕重緩急巧妙的動(dòng)態(tài)特征，較鮮明地顯示了東北人熱情、質(zhì)樸、剛?cè)嵯酀?jì)的心理特征。3．以“根元素”為據(jù)，探索、出新，擴(kuò)充民間舞的表演流動(dòng)空間。比如在手巾花的訓(xùn)練中，l為強(qiáng)化、烘托東北秧歌火爆熱烈的藝術(shù)氣質(zhì)，在基本動(dòng)態(tài)及心態(tài)“恒定”的前提下t加強(qiáng)手巾花}技巧訓(xùn)練的教材內(nèi)容，從而擴(kuò)大這一道具的使用范圍，拓展了緣物寄情的手段，增強(qiáng)了表}理力。本教材以“風(fēng)格”為基礎(chǔ)，圍繞著動(dòng)律、手巾花、步法、鼓相四個(gè)重點(diǎn)部分，作為訓(xùn)練脈絡(luò)加以展開。從“根元素’’出發(fā)，借助動(dòng)態(tài)素材的背景提示．內(nèi)心的體驗(yàn)和感受便有了較為可靠的依據(jù)。因此教材要求，從最基本的“站”體態(tài)開始，進(jìn)入“心理暗示”，通過具體化、物質(zhì)化的精神力量，去體會基本體態(tài)、節(jié)奏特點(diǎn)并延伸至動(dòng)律之間的點(diǎn)線關(guān)系、發(fā)力點(diǎn)、運(yùn)動(dòng)軌跡等諸多動(dòng)態(tài)特征的處理方法。在進(jìn)入“以情帶動(dòng)”的誘導(dǎo)訓(xùn)練時(shí)，只有做到“動(dòng)中有情”，才能把握東北漢族女性的心理，從而表現(xiàn)出其舞的風(fēng)格特點(diǎn)。本教材采取循序漸進(jìn)、層層深入的方法，對民間舞中的典型風(fēng)格動(dòng)作進(jìn)行分析，從形態(tài)人手，再進(jìn)入對神態(tài)的掌握，最后到動(dòng)態(tài)的再造，以達(dá)到“動(dòng)作運(yùn)用”的目的。每一節(jié)訓(xùn)練，內(nèi)部諸元素間是一種橫向的邏輯關(guān)系，以求動(dòng)作的不同訓(xùn)練層次及可變性；節(jié)與節(jié)之間，則是縱向的遞進(jìn)關(guān)系，目的在于使動(dòng)作的分析及運(yùn)用得以深化。第一節(jié)動(dòng)律訓(xùn)練一、上下動(dòng)律組合1．音樂《小花》(片斷)2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(4拍)體對1方向，正步位，雙手體前交叉經(jīng)打開收至叉腰。①一8壓腳跟上下動(dòng)律，兩慢四快。⑦一8上左腳成右后踏步對8方向，雙手體前交叉經(jīng)打開至小燕展翅，上下動(dòng)律，兩慢四快。③一4左腳收回成正步對1方向，右、左手依次搭肩。5—8壓腳跟上下動(dòng)律兩次。④一4雙手交叉胸前打開至雙護(hù)頭。5—8壓腳跟上下動(dòng)律兩次。3．提示⑴壓腳跟注意切分節(jié)奏，腳跟抬得低，壓下快，壓在正拍上。⑵上下動(dòng)律發(fā)力點(diǎn)在腰，是經(jīng)腰劃下弧線的上下扭動(dòng)，扭在附拍上。藝訣稱：“踩在板上，扭在眼上”。二、前后動(dòng)律組合1．音樂1=G調(diào)《小花》2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(4拍)體對1方向，正步位，雙手叉腰。①一4壓腳跟兩次，右前動(dòng)律一次，接壓腳跟兩次，左前動(dòng)律一次。5—8壓腳跟兩次，右起前后動(dòng)律兩次。②一4重復(fù)①4動(dòng)作。5—8壓腳跟四次，右起前后動(dòng)律四次。③一4撤左腳成踏步，體對7方向，右起前后動(dòng)律兩次。5—8上左腳成正步，雙推山，右起上下動(dòng)律兩次。④一4上左腳對2方向成踏步，叉腰前后動(dòng)律兩次。5—8撤左腳成正步，雙推山，上下動(dòng)律兩次。3．提示前后動(dòng)律發(fā)力點(diǎn)在腰，是經(jīng)腰劃下弧線的前后扭動(dòng)。三、劃圓動(dòng)律組合1．音樂l=G調(diào)《東北小曲(一)》2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(8拍)體對1方向，正步位。第五拍撤左腳成體對8方向踏步，右手提起經(jīng)前弧線叉腰；第七拍左手重復(fù)右手動(dòng)作。①一8壓腳跟右起劃圓動(dòng)律兩次。②一4壓腳跟劃圓動(dòng)律兩次。5—8壓腳跟劃圓動(dòng)律兩快一慢。③一2左起劃圓動(dòng)律兩次，接右劃圓動(dòng)律成對2方向，目視4方向。3—4右劃圓動(dòng)律，回身對8方向。5—8劃圓動(dòng)律一慢兩快。④一2雙手交叉前攤。3左轉(zhuǎn)身體對1方向，目視2方向，雙護(hù)頭。4舞姿不動(dòng)5—8右起劃圓動(dòng)律兩次．踏步蹲。⑤—1右手至斜下。2右手經(jīng)纏頭至扶鬢式。3—4舞姿不動(dòng)。5右起劃圓動(dòng)律兩次。6舞姿不動(dòng)。7—8劃圓動(dòng)律一次慢慢站起。⑥一2左腿勾腳慢提起，雙手肩前位，劃圓動(dòng)律一次。3—4碎步，右起劃圓動(dòng)律兩次，體對1方向行進(jìn)。5—7正步，胸前雙扣手位，劃圓動(dòng)律兩慢兩快。8含胸略低頭。⑦一2閃身，雙扣手進(jìn)至2方向慢落。3—4上左腳踏步蹲，左手斜下，右手頭上，體對l方向，目視2方向斜下。3．提示劃圓動(dòng)律的發(fā)力點(diǎn)在腰，劃…8’字弧線扭動(dòng)。四、動(dòng)律綜合訓(xùn)練組合1．音樂《工調(diào)》2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(4拍)體對1方向，正步位，雙手體前交叉經(jīng)打開收至叉腰。①一1壓腳跟一次。2壓腳跟右起前后動(dòng)律一次。3—4做①一2的反面動(dòng)作。5—6壓腳跟右起前后動(dòng)律兩次。7—8壓腳跟兩次。②—2重心左傾，左腳旁邁右腳后踏步做冷撲虎，成體對2方向，目視8方向。3—4右起劃圓動(dòng)律兩次。5—8右起劃圓動(dòng)律四次．同時(shí)雙手先右后左在體前交叉再右手提至扶鬢式，雙腿慢慢站起。③—2右腳起向后退兩步成正步位，雙手至雙護(hù)頭。3—4左起上下動(dòng)律兩次。5—6右起前后動(dòng)律兩次。7—8兩次壓腳跟。④一2做②一2的反面動(dòng)作。3—4雙手扶鬟式，右起上下動(dòng)律兩次。5—8左起劃圓動(dòng)律四次，慢站起。⑤—2腳下不動(dòng)，雙手在胸前平打開。3—4左起上兩步成正步位，體對8方向，左手上托，右手前推。5—7左起上下動(dòng)律三次。8上右腳站踏步，雙手快速叉腰。⑥一4左起退兩步成正步位，體對1方向，雙手經(jīng)胸前平打開至雙推山。5—6上左腳對2方向站踏步，左起上下動(dòng)律壓腳跟兩次。7一8對8方向左腳旁邁，跟右腳成右后踏步，右左手先后叉腰，右起劃圓動(dòng)律兩次。⑦一1左腳后退一步，跟右腳成正步，左起上下動(dòng)律兩次。2舞姿不動(dòng)。3—4左起向前邁兩步成右前踏步，右起前后動(dòng)律兩次。5—6右左手先后經(jīng)旁至雙護(hù)胸位。7一8右起劃圓動(dòng)律兩次。⑧—4重復(fù)⑦—4動(dòng)作。5—6大幅度左擰身對6方向．雙手在體旁前后擺動(dòng)(右手在前)。右擰身對1方向，雙手經(jīng)下弧線至肩前位。7—8右起劃圓動(dòng)律兩次。⑨—4碎步左轉(zhuǎn)一圈，劃圓動(dòng)律四次。5—6上左腳成正步，雙手胸前平打開至雙護(hù)頭。7—8右起前后動(dòng)律兩次。鼓閃身一鼓，落指相。3．提示三個(gè)動(dòng)律之間的銜接都要經(jīng)過腰部的下弧線慢移動(dòng)，然后快速形成舞姿。壓腳跟要有“艮”勁，組合體現(xiàn)出“穩(wěn)中艮”的特點(diǎn)。第二節(jié)手巾花訓(xùn)練一、繞花組合1．音樂1=C《里外繞花曲》2．動(dòng)作組臺準(zhǔn)備(4拍)體對1方向，正步位，雙手下垂。①一4壓腳跟，右手起胸前交替花兩次。5—8左腳對2方向上步，朝陽別步肩上里外繞花兩次。②—8重復(fù)①—8動(dòng)作。③—4重復(fù)①—4動(dòng)作。5—8左起上兩步成正步，右左手先后體前里繞花再同時(shí)落下。④—8轉(zhuǎn)體蝴蝶花一次，接轉(zhuǎn)體蚌蛤花一次。⑤一2撤左腳成踏步，體對7方向，雙手體旁前后繞花(右手在前)。3—4擰身對1方向，雙手體旁前后繞花(左手在前)。5—8腳下不變，體對8方向，雙手里外繞花四次從斜下至斜上。⑥—4上左腳成踏步，體對l方向，雙手經(jīng)頭上繞花交叉下分至小燕展翅繞花。5—8胸前交替花兩次。⑦一8(快板)上右腳正步位碾壓腳跟八次，雙手里外繞花從斜下至斜上。⑧—6正步位碾壓腳跟六次，右起肩上里外繞花。7—8撤左腳成踏步，體對8方向，右手體旁下捅，左手于右肩前里繞花，目視1方向。3．提示1．里繞花以指帶腕，慢起法兒，快壓繞，壓腕翹指，掌心向前；起動(dòng)先于節(jié)奏，“da”拍完成挑繞，正拍下壓。2．交替花自身側(cè)抬起，以指帶腕，腕帶臂，切忌肘主動(dòng)a3．小燕展翅繞花的雙臂是在身側(cè)做上下直線運(yùn)動(dòng)，忌劃圈。二、片花組合1．音樂1=B《我愛你，塞北的雪》2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(8拍)體對2方向，站正步。①一2右手胸前里片花兩次，左擰身體對1方向。3—4做①一2的反面動(dòng)作。5—體對2方向，雙腿半蹲含胸低頭，雙手頭上外片花一次。6—8慢站起．雙手外片花三次，從頭上打開落至平開位，仰視2方向。②一4做①—4的反面動(dòng)作。5—8左擰身對1方向，快半蹲慢站起，雙手外片花四次，于身體左側(cè)由下經(jīng)前向上劃立圓落至右手胸前、左手平開，視線隨雙手至2方向斜上。③—4右起走兩步右轉(zhuǎn)一圃對1方向，左手背后，右手體旁斜下外片花四次。5—6右起撤兩步成正步，雙手立片花。7—8雙腿蹲、起一次，雙手舀花立片。④—8快半蹲．慢慢站起，雙手外片花八次，于體前向右劃立圓至左上方，視線隨手移動(dòng)。⑤—2撤右腳踏步，右手斜上、左手胸前外片花兩次。3—4做⑤一2的反面動(dòng)作。5—右腳旁邁一步為重心，左手大交替花。6—稱重心至左腳，右腳內(nèi)倒雙膝靠攏，右手大交替花落至肩前，左手上托。7—8保持舞姿不動(dòng)。⑥—8重復(fù)⑤—8動(dòng)作。⑦—⑧十字步立片舀花，做兩次。⑨—4雙腿經(jīng)半蹲站起，左腳重心．右腳旁點(diǎn)地，雙手外片花四次送至左上方。5—8做⑨—4反面動(dòng)作。⑩—2上左腳成踏步半蹲，雙手經(jīng)小五花至左扶鬢式。3—4上右腳左轉(zhuǎn)身至5方向，左手上托，右手貼體側(cè)下推。5—8左轉(zhuǎn)身對1方向，上左腳踏步半蹲，雙手胸前里片花相靠，再經(jīng)雙繞花回肩前推開至平開位。3．提示做片花起動(dòng)先于節(jié)奏，“da”拍完成挑片巾，以點(diǎn)帶面，片花面向上，片時(shí)灌滿音樂。三、片花、出手花、轉(zhuǎn)花組合1．音樂1=C東北小曲(二)2．動(dòng)作組臺準(zhǔn)備(8拍)體對1方向，右后踏步，左手叉腰，右手下垂。①—4右手胸前立轉(zhuǎn)花。5—8小出手花，上右腳踏步，然后右手叉腰，左手下垂。②—6做①—4的反面動(dòng)作。7—8小出手花，上左腳成正步。③—8右手連續(xù)做小出手花，兩拍一出，左手遞手絹。④—4雙手胸前里片花相靠，再經(jīng)雙繞,肩前推開至平開位。5—8右手橫過肩花然后叉腰，左手體側(cè)接手絹。3．提示1．小出手花用五指抓巾邊，轉(zhuǎn)腕拋絹后五指伸直。2．立轉(zhuǎn)花用三指抓巾邊，拳心空，向里連續(xù)轉(zhuǎn)手絹，絹面向前。3．頂轉(zhuǎn)花以食指頂絹中心，連續(xù)內(nèi)旋手絹，忌提壓腕。四、手巾花綜合訓(xùn)練組合1．音樂F=G《滿堂紅(一)》民間樂曲2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(2拍)體對5方向，站正步位。①—l右轉(zhuǎn)身對l方向上右腳踏步半蹲．左手肩前位，右手頭上小出手花。2—右起小交替花兩狀。3—上左腳正步擰腳跟，雙手經(jīng)左手平開右手前伸收至右腋下，體對8方向，目視1方向。4—舞姿不動(dòng)。5—壓腳跟一次。6—雙手從2方向平推至8方向。7—上右腳踏步半蹲．體對7方向左手里繞花一次．后半拍(如)右手經(jīng)下弧線至體旁里繞花一擰身對1方向．成雙手平開位翹腕。8—雙臂落下，古胸。②—1對2方向上右腳成正步，雙晃手至左手上托右手胸前，擰身對8方向。2—舞姿不動(dòng)。3—4雙手斜下從左至右片花，壓腳跟三次，一慢兩快。5—撤右腳踏步，肩上橫出手花。6—舞姿不動(dòng)。7—8含胸，右起小交替花兩次。③—1對1方向上左腳踮腳，大交替花兩次。2—撤左腳踏步半蹲，含胸、交替花兩次。3—4重復(fù)③一4動(dòng)作。5—對2方向上左腳，雙手立片花，再上右腳擰至8方向，雙手叉腰。6—舞姿不動(dòng)。7—8做5-6的反面動(dòng)作。④—1重心后移勾左腳前抬，雙手胸前交叉里繞花，快速仰身。后半拍(da)落左腳上右腳成踏步，雙手經(jīng)下弧線至平開繞花。2—舞姿不動(dòng)。3—右手起雙手先后收至肩前。4—舞姿不動(dòng)。⑤一4上左腳踏步右轉(zhuǎn)一圈，右手頂轉(zhuǎn)花。5—7對1方向上左腳踏步，雙手右前左后下捅花。8—右腳旁邁，左腳快速靠攏右腳，雙手繞花至右腋下，向右讓身。后半拍(da)左轉(zhuǎn)體對5方向，上左腳踏步，雙手經(jīng)下捅至平開繞花，目視7方向。⑥一1雙手繞花，從旁抹下。2—上右腳踏步，再做一次平開繞花抹下，目視3方向。3—右手經(jīng)頭上繞花停于左肘，體對3方向。4—勾左腳前抬，左手小出手花立拋。后半拍(da)落左腳上右腳踏步，體對l方向，雙手經(jīng)下弧線分至平開繞花。5—8對8方向上左腳跟右腳成正步，蚌殼花一次。⑦—2左起撤兩步，蚌殼花一次。3—體對1方向，左腳旁邁，雙手胸前里片花相靠。4—右腳旁邁，雙手里繞花兩次至肩前再向旁推開。5—6右轉(zhuǎn)對5方向重復(fù)3-4動(dòng)作。7—左轉(zhuǎn)對8方向上左腳．雙手走下弧線繞花，左手上托，右手胸前，體對2方向，目視左上方。后半拍(da)右腳回撤一步，左腳靠于右腳，雙膝并攏，雙手經(jīng)下弧線繞花拉回，左手胸前，右手上托。8—舞姿不動(dòng)。⑧一l對2方向上左腳踏步，右手小出手花立拋，左手斜下，體對8方向，且視右上方。2—舞姿不變。踏步蹲，接手絹。3—4站起，雙手外片花至右手斜下左手斜上。⑨一2對1方向踏步蹲，右起腋下?lián)劢韮纱巍?—4站起，右起交替肩前繞花。5—6上右腳踏步，雙手頭上繞花右晃，落至左手胸前右手平開。7—8雙手向左外片花兩次，至左手平開右手胸前，目視左前方。⑩1左起向右邁兩步成右前踏步，體對8方向，左手胸前、右手平開繞花，日視右前方。2—舞姿不動(dòng)。3—4重復(fù)⑩一2腳下動(dòng)作．左手不動(dòng)，右手經(jīng)下弧線至頭上繞花，視線從左前方回至右前方。5—8撤右腳，體對2方向．雙手對左上方外片花，經(jīng)下弧線至左手胸前右手斜上，目極左前方。①—1上左腳對1方向成踏步，雙手繞花至肩前位·左擰身對8方向，目視1方向。2—舞姿不動(dòng)。3—8雙手立轉(zhuǎn)花，踏步慢蹲。②—1右手立轉(zhuǎn)花拋出，站起。2—接手絹，右手收至胸前，左手平開，含胸。3—右轉(zhuǎn)身一圈。同時(shí)經(jīng)右手推開雙手收至腋下。4—下臥魚，雙手腋下穿出，至右手斜前平伸，左手斜上方攤掌，體對8方向，目視右前方。3．提示注意手巾花與舞姿的準(zhǔn)確配合，掌握組合慢做快收的節(jié)奏特點(diǎn)，點(diǎn)線連接，慢板“穩(wěn)中浪快板“良與俏”。第三節(jié)前踢步訓(xùn)練一、前踢步繞花組合準(zhǔn)備(6拍)體對1方向正步位，雙手叉腰。①—4左前踢步四次。②—4右前踢步四次。5—8左、右各前踢步一次，右起交替花。③—2左前踢步右小燕展翅兩次。3—4做③—2的反面動(dòng)作。—4雙手叉腰，左前賜步兩次，右前踢步兩次?！?左、右各前踢步一次，左起雙臂花。⑥—6左起交替前踢步后退六次，雙手叉腰劃圓動(dòng)律。7—8重復(fù)④—4動(dòng)作．做兩狀。⑦—4左起前踢步交替花四次。5—8左起前踢步前后下捕花兩次。⑧—2左起前踢步兩次，轉(zhuǎn)體蝴蝶花。3—6重復(fù)④5—8動(dòng)作。3．提示前踢步出腳急，落腳穩(wěn)，慢移重心，雙膝微村；腳離地時(shí)，注意保持腳的自然形態(tài)。二、前踢步片花組合1．音樂《踢步曲》東北民歌2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(8拍)體對1方向站正步。①—2左前踢步兩次。左手后背，右手于左胯前里片花兩次。3—4做①—2的反面動(dòng)作。5—8左、右各前踢步一次，雙手胸前外片花四次打開至平開位。②一8重復(fù)①一8動(dòng)作。③—2體對8方向，左前踢步一次．雙手胸前里片花合攏。3—4體對1方向，右前踢步一次，雙手外繞花至肩前橫推開。5—8做③一4的反面動(dòng)作。④—1體對1方向，右腳快前踢步兩次。2—4舞姿不動(dòng)。5—8右后踏步，雙手體旁前后擺動(dòng)兩次(先右手在前)。⑤—4右手里片花至胸前再外推至平開，左手叉腰。5—6上左腳成踏步，雙手小五花至左手扶鬢右手托肘，再上右腳左轉(zhuǎn)身至2方向，同時(shí)左手上托右手下推。7—8上左腳成踏步，小五花至左手扶鬢右手托肘。3．提示音樂的弱拍是動(dòng)作的強(qiáng)拍，繞花與出腳同時(shí)，瞬間踢出，即刻形成舞姿，而落腳是控制用力，過程慢，動(dòng)作連綿不斷。三、前踢步綜合訓(xùn)練組合1．音樂《我愛家鄉(xiāng)的山和水》趙奎英曲2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(12拍)在臺右后體對8方向站三斜排．左手腹前，右手斜后，右擰身目視1方向走碎步上場。最后四拍向左自轉(zhuǎn)一圈回至體對8方向。①一4左起前踢步四次，左手叉腰，右手里片花攤手出、雙繞花收回肩前橫推開，做兩次。5—6前踢步兩次，雙手體前里片花兩次，里片肩前雙繞花一次。7—8碎步左轉(zhuǎn)身走成三橫排．體對1方向。②一4左起前踢步四次，里片雙繞花，單、雙手各一次。5—6前踢步四次巾交替花兩次。7—8正步半蹲慢起，經(jīng)含胸再起身，雙手經(jīng)頭上片花打開至兩旁。③一1撤左腳踏步，體對7方向，雙手體旁前后擺動(dòng)(右手在前)。2—體對1方向，雙手體旁前后擺動(dòng)(左手在前)。3—雙手體旁前后擺動(dòng)(右手在前)，后半拍(da)右轉(zhuǎn)身，體對3方向站正步，雙推山，目視1方向。4—閃身。5—右起上兩步成左前踏步，雙手右前左后下捅花。6—右轉(zhuǎn)身對1方向。7—8左起前踢步兩次，轉(zhuǎn)體蝴蝶花一次。④—2前踢步兩次，單叉腰體前里片花，右手兩次，左手兩次。3—4前踢步兩次，雙手體前外片花四次，左右各兩次。5—前踢步兩次，蚌殼花一次。6—舞姿不動(dòng)。7—左前踢步雙臂花一次。8—腳不動(dòng)，雙手慢落。⑤—2一、三排立片舀花碎步前行；二排左手叉腰，右手立轉(zhuǎn)花碎步后退。3—4一、三排與二排交換做⑤一2的動(dòng)作。5—8全體做⑤一4的一、三排動(dòng)作。9—12碎步右轉(zhuǎn)身走弧線回至1方向。⑥—4左起前踢步雙臂花兩次。最后半拍(da)停于正步位左移重心。5—舞姿不變，左起橫邁兩步成右前踏步。6—胸前小五花左轉(zhuǎn)一圈。7—8左起前踢步對8方向行進(jìn)兩次，左手上托。右手前后擺動(dòng)。⑦一8重復(fù)⑥一8動(dòng)作。⑧一1撤左腳右腳前點(diǎn)，左手背后，右手體前里片花一次。2—撤右腳踏步，體對2方向，右手里繞花至背后。3—4做⑧—2的反面動(dòng)作。5—8體對8方向，右起前踢步四次，前兩拍雙手叉腰劃圓動(dòng)律，后兩拍左手叉腰，右手頂轉(zhuǎn)花。⑨一4重復(fù)⑧—4動(dòng)作。5—左起斜后撤兩步成右后踏步，雙手繞花至肩前，身體擰至6方向。6—右回身對2方向，左手上托，右手前推。7—8對1方向上右腳踏步蹲，雙手頂轉(zhuǎn)花。⑩—4起身對1方向走碎步，雙手頂轉(zhuǎn)花，由一人帶領(lǐng)走成一豎排。5—8動(dòng)作同前散開成三橫排。9—12碎步后退，雙手頂轉(zhuǎn)花，三排密集成小方塊隊(duì)形。⑩—8雙手外片花走上弧線至斜下，左右各一次，一排雙腿跪地，二排半蹲，三排踮腳跟。9一lO雙手經(jīng)繞花至胸前交叉，目視左前方。3．提示重點(diǎn)抓踢步與手巾花的協(xié)調(diào)配合，前踢步片花、前踢步交替花應(yīng)做到自下而上連鎖反應(yīng)的協(xié)調(diào)性，表演突出大姑娘美的“穩(wěn)中浪”特點(diǎn)。第四節(jié)后踢步訓(xùn)練一、后踢步動(dòng)律組合1．音樂東北小曲(三)2．動(dòng)作組臺準(zhǔn)備(8拍)分兩組于臺兩側(cè)候場。①—②臺左側(cè)人體對3方向，臺右側(cè)人體對7方向t全體雙手叉腰，右起重拍在里的后踢步八次出場，成兩橫排。③—2右起后踢步上下動(dòng)律兩次，兩組同時(shí)轉(zhuǎn)向1方向。3—4舞姿不動(dòng)。5—8右起后踢步兩次，順風(fēng)旗(右手在上)接左雙臂花。④—8后踢步雙手上托上下動(dòng)律兩次。⑤一8體對8方向，右起重拍在外的原地后踢步八次，右左手交替肩前繞花、體旁甩巾。⑥一8后踢步小交替花八次，向左自轉(zhuǎn)一周至2方向。⑦—8后踢步，右左手交替肩前繞花、體旁甩巾四次。⑧—6繼續(xù)做⑦一8動(dòng)作兩慢兩快。7—8上左腳成踏步半蹲，雙手經(jīng)平開至左手上托右手胸前，同時(shí)身擰至1方向，目視6方向。3．提示后踢步膝部的屈和伸短促而有彈性，動(dòng)作腿的后踢快而小，支撐腿交換穩(wěn)而有力，上身微前傾，胯上提。二、后踢步綜合訓(xùn)練組合1．音樂1=F《紅綢舞·五匹馬》2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(8拍)體對5方向正步位。①—1原地重拍在里的右后踢步一次，右手上托．左手平開。2—左后踢步雙臂花一次。3—4重復(fù)①一2動(dòng)作。5—撤右腳踏步，小出手橫過肩花。6—腳不動(dòng)，左手小交替花一次，右手后背。7—8右起后踢步兩次，右左手交替腋下下捅花。②一8左轉(zhuǎn)身體對1方向，重復(fù)①8動(dòng)作。③一2右起行進(jìn)后塌步雙臂花兩次。3—右后撤步成體對3方向，雙臂花下左旁腰，目視1方向。4—左后踢步雙臂花一次，對3方向行進(jìn)。5—左轉(zhuǎn)對1方向，右后踢步雙臂花一次。6—勾左腳前抬同時(shí)左轉(zhuǎn)一圈，右手大交替花。7—8體對1方向，重復(fù)①一2動(dòng)作。④—1體對2方向上左腳，雙手立片花。2—體對8方向上右腳踏步，右手小出手立拋過肩花，目視1方向。3—4右起重拍在外的后踢步，右左手交替肩前繞花、體旁甩巾四次。5—體對1方向，右后踢步落成正步，雙手頭上繞花一次。6—舞姿不動(dòng)。7—8體對l方向，重復(fù)34動(dòng)作。⑤一1體對2方向勾踢左腳，仰身頭上小五花。2—左轉(zhuǎn)身對5方向落左腳成右后踏步，雙手打開繞花。3—4舞姿不變，上下動(dòng)律繞花兩次。5—右后踢步威正步，雙手頭上繞花。6—舞姿不動(dòng)。7—8左起后踢步兩次，雙手體旁下捅花至背后。⑥—⑦左轉(zhuǎn)對1方向重復(fù)④一◎動(dòng)作。⑧一4叫鼓，舞姿不變對5方向閃身叫鼓，左轉(zhuǎn)踏步蹲擰身托攤掌相．體對2方向。⑨一1起身對8方向右后踢步一次，雙手叉腰。2—4舞姿不動(dòng)。5—8右起原地重拍在外的后踢步四次。⑩一4對1方向上左腳成踏步，上下動(dòng)律四次。5—8右起原地后踢步四次，轉(zhuǎn)對2方向。⑩一6后踢步六次，原地向右自轉(zhuǎn)一圈。①—4體對2方向，左起朝陽別步一次，雙手交替扛肩花。5—8右起后踢步，右左手交替肩上繞花、體旁甩巾四次。②一8對8方向，做①一8反面動(dòng)作。③—8對6方向，重復(fù)②-8動(dòng)作。④一8對4方向，做③一8反面動(dòng)作。⑤—4左轉(zhuǎn)對1方向，右起后踢步小交替花四次向左橫移。5—右后踢步一次，雙手頭上繞花。8—8舞姿不動(dòng)。⑥一2右后踢步小交替花兩次，向右橫移。3—重復(fù)⑤—5的動(dòng)作。4—舞姿不動(dòng)。5一lO上左腳成踏步，體對1方向，走場交替花六次。四鼓叫鼓：大交替花翻身叫鼓。連鼓：體對z方向，右后踢步一次，雙手繞花至叉腰位，再右起向旁快上兩步成踏步半蹲，雙手繞花至左手平開、右手胸前，體對1方向，目視7方向。鼓相：右轉(zhuǎn)一圈對7方向，右后踢步一次成正步，右手經(jīng)下弧線至上托，左手至胸前，擰身對1方向亮相。3．提示手巾花與兩種后踢步的屈伸要協(xié)調(diào)一致，表演突出俊俏、潑辣的特點(diǎn)。項(xiàng)目二：藏族舞蹈(基礎(chǔ))訓(xùn)練概述藏族居住在西藏、青海、甘肅、四川、云南等省，舞蹈種類極其豐富，如諧、卓、果諧、堆諧、牧區(qū)舞、熱巴等，都是兼有自娛性和表演性的歌舞。本教材主要以西藏、青海與四川地區(qū)為主，牧區(qū)舞、熱巴等為素材，經(jīng)過專業(yè)舞蹈工作者的加工整理，形成了目前的體系。藏族民間舞蹈是農(nóng)牧文化與宗教文化融合而成的。藏族舞蹈獨(dú)特的體態(tài)動(dòng)律特征，重心偏前，身體微前送或九十度的前俯，這是漫長的封建農(nóng)奴制、政教合一的政權(quán)形式以及喇嘛教迎合人們精神生活需要的結(jié)果。因?yàn)榈赜虻倪|闊，藏族舞蹈在民間呈現(xiàn)的形式和種類各異，在表演風(fēng)格上，“堆諧”樸實(shí)自如，踢、踏、悠、擺、跳，瀟灑靈活；“諧”優(yōu)美、流暢，屈伸連綿不斷；“果諧”灑脫奔放，上身有起有伏，腳下靈活多變；“卓”豪邁粗獷，踏、跳、翻甩，柔顫多變，穩(wěn)沉有力。但無論怎樣變異，各種門類的藏舞在動(dòng)律上有一個(gè)共同特征：在膝部上分別有連續(xù)不斷的或小而快、有彈性的顫動(dòng)，或連綿柔韌的屈伸，呈現(xiàn)出速度、力度和幅度的不同，使訓(xùn)練有一種特具個(gè)性的能力把握。連續(xù)不斷的顫動(dòng)或屈伸，在步伐上形成的重心移動(dòng)，帶動(dòng)了松弛的上肢運(yùn)動(dòng)。藏舞的手臂動(dòng)作大都是附隨而動(dòng)的，膝關(guān)節(jié)無論是顫動(dòng)還是屈伸，在訓(xùn)練上都要求保持一種松弛的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，兼有柔韌性和彈性。上身動(dòng)作，是絕對不要求主動(dòng)的，而以膝關(guān)節(jié)保持相適應(yīng)的動(dòng)作這種動(dòng)律特點(diǎn)，以教材中的“踢踏”和“弦子”表現(xiàn)最為突出。運(yùn)動(dòng)中習(xí)慣于將多流動(dòng)、多變化的下身動(dòng)作與上身動(dòng)作相隨，形成自如悠然的舞蹈風(fēng)格。曼避、落王、鍵莊。牧區(qū)舞、熱巴，我們主要把握的是其內(nèi)在的精神氣質(zhì)和審美情趣方面的特點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)的方式突出下肢的上下運(yùn)動(dòng)，因此膝部的不同性質(zhì)的顫動(dòng)和屈伸是我們訓(xùn)練的核心，也是展開訓(xùn)練的著眼點(diǎn)。在由慢至快、由輕至重的變化中，使學(xué)生能夠逐漸把握不同節(jié)奏中不同舞姿的性格，以及表現(xiàn)舞蹈性格的準(zhǔn)確能力。第一節(jié)顫踏動(dòng)律訓(xùn)練一、顫踏組合1．音樂1=G《春暖花開》2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(8拍)體對1方向，自然位。①—8原地顫膝。②—8原地顫膝，左手起兩拍一次前后悠擺手。③—8原地碎踏，前四拍雙手經(jīng)肩前提起送至斜上手位，后四拍身體慢起，雙手還原。④—8碎踏行進(jìn)．體前交叉擺手兩次。⑤—⑥動(dòng)作同上，四拍一次依次轉(zhuǎn)向7、5、3、l方向。⑦—4右腳重心吸腿顫踏。5—8左腳重心吸腿顫踏。⑧—6重復(fù)⑦—?jiǎng)幼鳌?—8右腳退踏步。3．提示⑴重心微移至前腳掌，同時(shí)提胯、拎腰、沉肩，是做顫膝時(shí)的基本體態(tài)。⑵顫膝時(shí)強(qiáng)調(diào)重拍向下，松弛、自如、靈活。二、抬踏組合1．音樂1=G《措舞》2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(8拍)體對1方向，自然位。①—8雙腳抬踏顫四次。②—4右腳重心，丁字步位單腳抬踏顫兩次。5—8左腳重心，丁字步位單腳抬踏顫兩次。③—8左腳起做移動(dòng)重心的單腳抬踏顫，前進(jìn)四次，后退四次；雙手里外繞分手，最后一拍做單臂禮。④—8右腳重心．嘀嗒步八個(gè)，雙手交叉擺手兩次。⑤—8右腳起抬踏步四次，左、右雙擺手。⑥—8右腳起做第三基本步三次，最后兩拍抬踏步一次。⑦—8左腳起做七步退踏兩次，第一次結(jié)束時(shí)踏死，第二次結(jié)束時(shí)踏活}里、外繞分手接前后悠擺手。3．提示做抬踏顫時(shí)要保持基本體態(tài)，由膝部帶動(dòng)，腳腕附隨，前腳掌主動(dòng)發(fā)力；抬踏動(dòng)作要在重拍完成，節(jié)奏準(zhǔn)確、清晰。三、顫膝動(dòng)律綜合訓(xùn)練組合1．音樂1=G稍快《愉快的踢踏》2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(4拍)體對l方向，自然位；后兩拍右腳踏地兩下。①—4碎踏后退，雙手經(jīng)肩前提起至斜上手位，身體漸俯。5—8原地碎踏，身體漸起，雙手還原。②—③動(dòng)作同“顫踏組合”的⑦一⑧。④—8原地碎踏，雙手交叉分手兩次。⑤—8碎踏前進(jìn)，雙手交叉分手兩次。⑥—8退踏步，體旁前后悠擺手，左轉(zhuǎn)身對7、5、3、l方向各做一次。⑦—8體對1方向，退踏步四次。⑧—8左腳起，踮腳做第一基本步四次逆時(shí)針方向走一圖。⑨—8動(dòng)作同上，繼續(xù)前進(jìn)，順時(shí)針方向走一圈；最后一拍踏右腳、出左腳。⑩1—2對8方向，右腳起連五步四次，前后交叉擺手。①—8右腳起做第三基本步四次。②—8左腳起做第二基本步兩次，前后橫擺手。③—4左腳起做七步退踏，踏死。5—6第五拍右腳踏地，左腳踢出；第六拍靜止。7—8右腳起做第一基本步一次。④—4繼續(xù)做第一基本步兩次。5—8七步退踏，踏死。⑤—⑥左腳起，做七步退踏四次，踏活、踏死交替進(jìn)行。⑦—4雙腳起單落右腳，做嘀嗒步四次，雙手體前交叉擺手。5—8重復(fù)前四拍動(dòng)作。⑧—8右腳重心，嘀嗒步左轉(zhuǎn)身一圈，身體微右，頭稍右傾，雙手經(jīng)胸前攤手至右目⑨—2右腳起抬踏步一次，雙擺手。3—4連三步一次，前后交叉悠擺手。5—8重復(fù)前四拍動(dòng)作。3．提示⑴隨著音樂節(jié)奏的抑、揚(yáng)、頓、挫，注意踏點(diǎn)動(dòng)作的輕、重鑊、急，活潑靈巧。⑵做⑧一⑨動(dòng)作時(shí)，要連接起來，走成一個(gè)“——”形。第二節(jié)屈伸動(dòng)律訓(xùn)練一、屈伸組合1．音樂《翻身農(nóng)奴把歌唱(一)》閻飛曲2．動(dòng)作組臺準(zhǔn)備(8拍)體對1方向，自然位；從第五拍起，雙手經(jīng)旁劃上弧線自肩前落下成叉腰手；最后一拍屈雙膝。①—8原地屈伸兩次；最后半拍重心移至左腳。⑦—8右腳向旁打開至八字位，原地移動(dòng)重心屈伸四次；最后半拍右腳收回自然位。③—4原地移動(dòng)重心屈伸四次。5—8右腳起屈伸后退四次。④—2右腳旁移轉(zhuǎn)對8方向丁字位屈伸一次，雙手經(jīng)體前交叉打開至斜下手位。3—4做④一2拍的反面動(dòng)作。5—6右腳往4方向上步，右手對4方向斜上撩袖，隨之左轉(zhuǎn)體對8方向，丁字位屈伸一次，同時(shí)左手對8方向單臂袖，右手斜后平開。7—8④做5-6的反面動(dòng)作。⑤一8右腳起屈伸行進(jìn)八次，雙手經(jīng)體前交叉分手至叉腰手。⑥—8右腳起屈伸后退八次。⑦—8重復(fù)⑥—8動(dòng)作，兩人一組左肩相靠平步后退繞一圈，同時(shí)蓋左手、掏右手成左叉腰、右單臂袖。⑧一5右腳起，對1方向屈伸行進(jìn)五次，雙手經(jīng)體前交叉分開至斜下手位。6一屈右腿，右手平開手位，左手經(jīng)右下劃至體前。7一上左腳，左轉(zhuǎn)體對5方向，左手經(jīng)前向旁打開。8一右腳至后踏步位，左手對4方向斜下手位，右手單臂袖，目視4方向斜下。3．提示：⑴屈伸動(dòng)作重心在全腳，重拍向上，長伸短屈，連綿不斷。⑵叉腰手要求掌根部按在胯骨上，五指松弛地扶向腹內(nèi)側(cè)斜下方，肘略向前。⑶屈伸動(dòng)作在移動(dòng)重心時(shí)，重心一側(cè)的肋部要順勢松懈，也稱“坐懈胯”。二、屈伸靠步組合1．音樂1=G《愛木錯(cuò)》2．動(dòng)作組臺準(zhǔn)備(4拍)體對1方向，自然位；右腳起，丁字位轉(zhuǎn)體靠步依次對8、2方向，雙手體前劃分手至叉腰手。①一8右腳起兩拍一次交替對2、8方向做交叉靠步。②一4右腳起對8、2方向各做一次丁字位轉(zhuǎn)體靠步。5—8重復(fù)②_4動(dòng)作。③—8右腳起對3、7方向各做一次兩步一靠，雙手隨之做左、右劃手單臂袖。④一8右腳起后退做兩步一靠兩次，雙手左、右后斜下手位。⑤一4右腳起對2方向兩步一靠(交叉位)，左手斜下手位，右手經(jīng)體前上劃至斜上手位。5—8左腳起對6方向做⑤—4的反面動(dòng)作。⑥一8重復(fù)⑤8動(dòng)作，體依次對8、4方向。⑦一2左轉(zhuǎn)身，對8方向上右腳交叉靠步，雙揚(yáng)手，目視8方向斜上方。3—4右腳后撤交叉靠步，左單臂袖。5—6左轉(zhuǎn)身上左腳交叉靠步，體對6方向，右單臂袖。7—8右腳上步左轉(zhuǎn)身，對2方向上左腳交叉靠步，上身對8方向，右手經(jīng)左肩前下劃至2方向斜下，左手經(jīng)右肩前上劃成單臂袖，面對2方向斜下方。⑧—2左腳往6方向撤步交叉靠步，右單臂袖。3—4右腳起，右轉(zhuǎn)身向4方向交叉靠步．左單臂袖。5—6右轉(zhuǎn)身，上左腳對8方向交叉靠步，右單臂袖。7—8右腳后撤交叉靠步，左單臂袖。3．提示⑴要強(qiáng)調(diào)主力腿與動(dòng)作腿的配合，主力腿屈時(shí)動(dòng)作腿抬，主力腿伸時(shí)動(dòng)作腿靠；⑵做靠步的抬腿動(dòng)作時(shí)，要由膝部帶動(dòng)，有提起重物的感覺。三、屈伸撩步組合1．音樂1=G《孔雀吃水》2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(6拍)體對1方向，自然位，雙手體前交叉分手成叉腰手。①—8左腳起上步撩腿，雙手交替順體側(cè)撩劃立圓(稱立圓劃手)，身體略向前俯；兩拍一次，做四次②—腳起撤步撩腿，其他同①一8。③—復(fù)①一8動(dòng)作。④—重復(fù)②一8動(dòng)作；雙手經(jīng)腋下向后伸出至后斜上背手位。面對2保持后斜上背手上左腳做蹭步．右腳繃腳向前，兩腳同時(shí)落至踏步位，身體J嘎勢前俯。3—4原地屈伸兩次，先后轉(zhuǎn)對7、3方向a5—8左腳起撤步撩腿兩次。5—左腳往6方向撤步．右腳收至旁點(diǎn)位，體對2方向，斜下至右膝旁。6—右撩腿，右撩袖至頭上方。7—右腳往4方向上步，體對2方向，面對8方向，右手斜上手，左手自斜下至左膝前。8—左撩腿，左斜下前悠手}最后半拍左腳后抬，左手后擺。3．提示⑴做撩腿時(shí)．提腿由膝部帶動(dòng)，撩腿以小腿帶動(dòng)，落腳時(shí)腳背要有托物沉落之感。⑵身體向前時(shí)要注意提胯、拎腰．切忌壓胯、塌腰。四、屈伸動(dòng)律綜合訓(xùn)練組合1．音樂1=G《翻身農(nóng)奴把歌唱(二)》閻飛曲2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(8拍)體對8方向，自然位。①—②一4右腳起平步后退，右、左手交替立圓劃手，目視8方向。5—6撤右腳成踏步蹲，后背手，上身對2方向前俯，頭右傾，目視8方向斜上方。7—8體態(tài)不變，原地屈伸兩次。③—4右腳起對1方向走平步四步。雙手漸托起至斜上手位。5—6右腳對2方向上步，右腳隨之點(diǎn)靠至右腳旁，同時(shí)雙臂經(jīng)頭上方向后劃落至體前斜下手位，上身順勢前俯。7—8體態(tài)不變，原地屈伸兩次。④一1體態(tài)不變，雙手胸前交叉上甩袖。2—4左腳向旁打開，體對1方向，右腳做前后靠點(diǎn)步，身左擰的同時(shí)左手平開背至身體斜后，右手隨右腳前后悠擺。5—6右腳起左轉(zhuǎn)身對8方向左腳單靠一次，雙手至斜下手位。7—8左腳起對8方向交叉靠步，叉腰手。⑤—4右腳起三步一摧后退，雙手右起平劃至左斜下方。5—6第五拍右腳后撤點(diǎn)地．雙手體前交叉，上身右傾，頭左轉(zhuǎn)，目視8方向斜上方；第六拍靜止。7—8體態(tài)不變，原地屈伸兩次．雙手體前打開。⑥一4重復(fù)⑤一4動(dòng)作。5—6左腳對1方向上步屈伸，上身左擰，右腳后踏，右單臂袖。7—8右轉(zhuǎn)身對2方向上右腳，左腳交叉靠步，雙揚(yáng)手，目視2方向斜上方。⑦一4左腳起對7方向三步一靠，左、右劃手，單臂袖。5—8右腳起對3方向三步一靠，右、左劃手，單臂袖。⑧一2左腳對6方向上步，同時(shí)左上撩手，右轉(zhuǎn)身對2方向，右腳拖靠收回，右手單臂袖。3—4右腳對4方向上步，同時(shí)右上撩手，左轉(zhuǎn)身對8方向．左腳拖靠收回，左手單臂袖。5—6左轉(zhuǎn)身，左腳對6方向上步，右腳交叉靠步，左手斜下，右手單臂袖。7—8左轉(zhuǎn)身，右腳對2方向上步，左腳交叉靠步，右手經(jīng)左肩前下劃至2方向斜下，左手上劃經(jīng)頭前至左后單臂袖。⑨一4左腳起對8方向走平步，右手下劃至左前，左手旁提至平開手位。5—7左腳起對2方向走平步．右手旁提至平開手位，左手上劃至頭左前。8—右腳對1方向上步'左手劃至斜上手位，右手垂至斜下手位。⑩一8左腳起向左后轉(zhuǎn)身平步退轉(zhuǎn)一圈，成體對3方向，左手至斜后手位，右手至斜前手位。①—8左腳起對1方向上步撩腿．雙手交替做立圓劃手。②—8左腳起后退撩步四次，雙手經(jīng)腋下伸至斜后背手位。③—4左腳起對8方向三步一靠，左手下劃經(jīng)右肩前至左斜上手位，右手斜后垂手。5—8右腳起做@一4的反面動(dòng)作。④—2左腳起向左走平步兩步，右手經(jīng)斜上落至體旁的同時(shí)左手至右胸前，雙手隨即向左平劃至胸前斜手位。3—手位不變；左腳向右蓋步順勢右轉(zhuǎn)對5方向，右腳隨之向旁打開。4—左腳上步成右后踏步位，雙手前送。5—6右腳旁靠至左小腿后，雙手捧至斜上手位。7—8右腳對2方向勾腳點(diǎn)地，上身挺胸前俯。3．提示隨著優(yōu)美的音樂，強(qiáng)詞體態(tài)、心態(tài)、動(dòng)態(tài)合而為一；無論是平步撩步或是靠步都強(qiáng)調(diào)膝部的柔韌和連綿不斷的屈伸，應(yīng)游韌有余地體現(xiàn)重拍向上的動(dòng)律特點(diǎn)；上肢動(dòng)作強(qiáng)調(diào)兩臂松弛自如，突出“舞袖”的感覺。第三節(jié)顫動(dòng)律訓(xùn)練一、顫撩步組合1．音樂《弦子舞曲》(一)2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(4拍)體對1方向，自然位。①一4左腳起原地顫撩四次。5—8重復(fù)①一4動(dòng)作，前后悠擺手。②一③左腳起依次對1、7、5、3方向做三步一撩，雙手叉腰位。④—2左腳起對1方向原地單撩，前后悠擺手。3—4左腳起對8方向三步一撩，雙手經(jīng)右向左平劃手。5—8做④一4的反面動(dòng)作；最后半拍時(shí)雙腳踮起，重心移至右腳。⑤一2左腳起向左后旋體拖步轉(zhuǎn)一圈成身對1方向，右手平開第二拍的后半拍(da)踮左腳，右腿前吸，左手向右劃下弧線提至頭上方。3—4右腳起，三步一撩后退，左手旁劃至斜上手位，右手平劃至胸前。⑥—8重復(fù)④—8動(dòng)作。⑦—4重復(fù)⑤—4動(dòng)作。5—6左腳起，三步一撩后退，右手劃至左斜前。7—8做⑤—2的反面動(dòng)作。⑧——8左腳起對3方向三步一撩后退，體對7方向，雙手經(jīng)體前交叉分開，左手至斜上手位，右手至斜后手位。3．提示⑴做顫撩步強(qiáng)調(diào)重拍在下，主力腿顫的同時(shí)動(dòng)作腿撩出。⑵做單撩時(shí)撩腿的幅度可大一點(diǎn)，做三步一撩時(shí)撩腿的幅度可小一些。二、顫拖步組合1．音樂1=D《弦子舞曲(二)》2．動(dòng)作組臺準(zhǔn)備(8拍)體對1方向，自然位。①—4右腳起，橫移拖步兩次，雙手先左后右經(jīng)下弧線各向斜上撩手一次。5—8重復(fù)①—4拍動(dòng)作。②—8兩拍一次，依次右轉(zhuǎn)身對3、5、7、1方向重復(fù)①—8動(dòng)作。③—4橫移交叉十字拖步一次，八字?jǐn)[手。5—8右腳起，平拖步，進(jìn)四步、退四步，雙手經(jīng)體旁捧至頭前，再經(jīng)胸前收回體旁；最后一拍的后半拍(da)左腳向左橫移一步，右腳順勢收至旁點(diǎn)位，左手抬至平開位．右手向左劃下弧線悠至左前。④—4右腳起大步做橫拖步一次，再小步做橫拖步三次向左轉(zhuǎn)一圈仍對1方向，左手向左劃下弧線順勢向右平劃戚叉腰手，右手經(jīng)平開手至單臂柚。5—8繼續(xù)平拖步后退。⑤—8斜拖步前進(jìn)，左、右單臂撩袖四次。⑥—4重復(fù)⑤—4動(dòng)作。5—8重復(fù)③—4動(dòng)作。⑦—4右腳起，平拖步后退，雙臂做蓋掏手成左叉腰手、右單臂袖；最后一拍右腳踏撩。5—往4方向撤右腳，再撤左腳至踏步位．重心后移，右手平開，左手單臂袖a6—右腳對1方向上步；后半拍(da)左腳向旁移一步t右腳順勢收至旁點(diǎn)步位，雙手至左斜下。7—8右腳起平步后退四步，雙手動(dòng)作同⑦—4。⑧—8右腳起斜拖步．兩人交叉行進(jìn)。3．提示⑴橫移拖步時(shí)的屈膝幅度要經(jīng)高、中、低三個(gè)層次，要求主力腿的胯、膝有很好的控制力，做到與音樂節(jié)奏相合。⑵斜拖步第一步邁出很關(guān)鍵，同樣需要腰、胯、膝等部位的控制，切忌壓胯、塌腰。三、顫動(dòng)律綜合訓(xùn)練組合1．音樂《顫動(dòng)律曲》藏族民歌2．動(dòng)作組臺準(zhǔn)備(6拍)體對1方向，自然位。①—2左腳起原地兩個(gè)單撩，雙手在體旁前后悠擺一次。3—4左腳起向左旁三步一撩，雙手從右向左平劃手。5—8做①—4的反面動(dòng)作。②—2同“顫撩步組合”中①—2動(dòng)作。3—6落右腳做三步一撩后退，左手斜上手位，右手經(jīng)平開手位慢劃至左胸前。7—8做②—2的反面動(dòng)作。③—2左腳起向左橫移平步，左手打開至斜上手位，右手經(jīng)右旁下晃手至頭上方；第二拍后半拍(da)右腳左移，并腳立。3—4左腳起·向右橫移平步．右手打開至斜上手位，左手經(jīng)左旁下晃手至頭上方；第四拍后半拍右腳跟上，并腳立。(左邊四人為第一組；右邊四人為第二組)5—6第一組左轉(zhuǎn)半圈，對5方向反復(fù)③—2動(dòng)作。第二組仍對1方向反復(fù)④一2動(dòng)柞，7—8第一組右轉(zhuǎn)身對7方向，第二組右轉(zhuǎn)身對3方向．均做3—4的反面動(dòng)作。④—4兩組交換做對方的③5—8動(dòng)作。5—8左手叉腰，右手單臂袖，每二人一對，左肩相對平步互繞一離。⑤—2第一組右腳起，斜拖步向右橫穆；第二組右腳起，斜拖步向左橫移。3—4兩組交換做⑤—2動(dòng)作。5—8兩組重復(fù)⑤—4動(dòng)作。⑥—4重復(fù)⑤—8動(dòng)作。5—右腿為重心，左腳收至右腳旁，右手向右平抬，左手劃下弧線至右肘前。6—8左腳起左轉(zhuǎn)身平拖步，雙手自平開手位做左叉腰手，右單臂袖；一前一后每兩人一對，左肩相靠，全體成體對1方向的兩豎排。⑦—⑧動(dòng)作同⑤一8兩豎排反復(fù)交叉前行，從排頭兩人起，依次向兩旁分開，走半圓形至場后，排頭相接，全體走成一橫排。③—2右腳起做三步踏撩，體對8方向，面對l方向，右手劃下弧線經(jīng)左胯前向上撩袖，左手斜下手位。3—4右腳起，做三步踏撩，體對2方向，左手劃下弧線經(jīng)右胯前向上撩袖，右手斜下手位。5—8重復(fù)⑧—4動(dòng)作。⑩—4右腳向8方向勾腳點(diǎn)地做原地顫，左、右體旁立圓劃袖。5—8右腳起走交叉十字平步，雙手做八字袖兩次。⑩—3平拖步行進(jìn)，雙手向前托起。4—右腳踏撩，雙手向上撩袖。5—8右腳起平拖步后退·雙手從上落下至體旁}最后半拍(da)左腳向旁邁出，右腳靠點(diǎn)，雙手平開手位。①—1右腳向旁邁出，左腳隨之拖上，右手靜止，左手走下弧線至右旁。2—4右腳起拖步左轉(zhuǎn)身一圈，左手叉腰手，右手經(jīng)平開手至單臂袖。5—7右腳起平拖步后退。8—右腳踏撩腿一次，左手斜下手位，右手斜上撩袖。②—1前半拍右腳斜后撤步，后半拍(da)左腳跟至后踏步位，體對8方向，右手平開手位，左手單臂袖。2—前半拍右腳對1方向邁出，后半拍(da)左腳對1方向上步，同時(shí)左手斜上撩袖，右手平開手。3—4右腳原地踏兩下，八字袖；最后半拍(da)左腳往旁邁步．右腳靠點(diǎn)．雙手平開手位。5—8重復(fù)②—4動(dòng)作。③—8左腳超平拖步后退，右手單臂袖。3．提示移動(dòng)重心的過程動(dòng)作要有連綿不斷之感重拍在下；做拖步、撩步動(dòng)作時(shí)的力度變化，關(guān)鍵在主力腿的顫與動(dòng)作腿的拖、撩的有機(jī)配合，節(jié)奏不能平均。第四節(jié)悠、擺、滑、踢步法訓(xùn)練一、悠擺、悠滑、轉(zhuǎn)身步組合1．音樂1=G《祖國的邊疆新西藏》2．動(dòng)作組臺準(zhǔn)備(4拍)體對1方向自然位①—4前兩拍右腳起擺踏兩次；后兩拍，右手對2方向，左手對6方向。左腳往6方向擺步退，臉對2方向。5—8做①—4的反面動(dòng)作。②一4重復(fù)①一4動(dòng)作，對8方向前進(jìn)，目視8方向a5—8重復(fù)①5—8動(dòng)作，對2方向前進(jìn)，目視2方向。③—2右轉(zhuǎn)身，臉對3方向，右悠滑步一次，右手對3方向繞抹腕一次。3—4左轉(zhuǎn)身，臉對7方向，左悠滑步一次，左手對7方向彗B抹腕一次。5—8重復(fù)③—4動(dòng)作。④—8體對8方向，右腳起做前后悠滑步兩次。⑤—4右腳起做第一基本步兩次。5—8七步左轉(zhuǎn)身一圈。⑥—8重復(fù)⑤一8動(dòng)作。3．提示⑴要強(qiáng)調(diào)重心腳起步時(shí)的抬踏動(dòng)作，并保持顫膝動(dòng)律。⑵手臂動(dòng)作要做到松弛、自如。二、跨悠、悠踢步組合1．音樂《踢踏舞曲(一)》2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備體對l方向，自然位。(踏點(diǎn))①—2右腳起抬踏踢步一次，雙手斜下手位。3—6右腳起前踢步四次，雙手斜下手位。7—8重復(fù)①—2動(dòng)作。②—4重復(fù)①—2動(dòng)作兩次。5—6前踢步兩次。7—8右腳起抬踏步一次。（樂曲)③—4左腳起，悠踢步接第一基本步，前后悠劃手。5—8做③—4的反面動(dòng)作。④—8重復(fù)③—8動(dòng)作。⑤—4左腳起跨悠步一次，胸前屈臂悠劃手。5—8右腳起跨悠步一次，胸前屈臂悠劃手。j⑥—8重復(fù)⑤—8動(dòng)作。⑦—4重復(fù)③—4動(dòng)作。5—8重復(fù)⑤5—8動(dòng)作。⑧—4重復(fù)⑤—4動(dòng)作。5—6右腳起前踢步兩次。7—8左腳起抬踏踢步一次，踏活，前后交叉悠擺手。3．提示⑴跨悠步的動(dòng)律要求是以主力腿的顫膝帶動(dòng)下肢動(dòng)作，動(dòng)作腿在跨悠時(shí)不能低于45度。⑵悠蹋步的動(dòng)律也要求以主力腿的顫膝帶動(dòng)下肢動(dòng)作，動(dòng)作腿在悠踢時(shí)由小腿發(fā)力，不能高于25度。三、跳分步組合1．音樂2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備體對1方向，自然位。①—3原地跳分步一次，右手左擺手接交叉分手。②—3重復(fù)①—3動(dòng)作。③—3重復(fù)①—3動(dòng)作。④—2右腳起，后退步兩次。3—5跳分步一次。⑤—5重復(fù)④—5動(dòng)作。⑥—2右腳起，行進(jìn)步兩次。3—5跳分步一次。⑦—5重復(fù)⑥—5動(dòng)作。⑧—2右腳起，抬踏步一次。3—4做⑧—2的反面動(dòng)作。5—7跳分步一次。⑨—7右轉(zhuǎn)身對3方向，動(dòng)作同⑧—7。⑩—7右轉(zhuǎn)身對7方向，動(dòng)作同⑧—7。⑩—7右轉(zhuǎn)身對1方向，動(dòng)作同⑧—7。⑩—2右腳起后退步兩次。3—5跳分步一次。⑩—2右腳起碎踏前進(jìn)。3—4右腳關(guān)開步，體前交叉分手。3．提示做抬踏，動(dòng)作腳要經(jīng)小吸腿再向旁點(diǎn)步。四、悠、擺、滑、踢步法綜合訓(xùn)練組合1．音樂《踢踏舞曲(二)》2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備體對l方向，自然位。(鼓點(diǎn))①—8動(dòng)作同“悠擺、悠滑、轉(zhuǎn)身步組合”中的①—8動(dòng)作。②—2右腳起后退步兩次。3—5跳分步一次。6—9右腳起碎踏前進(jìn)；第九拍右腳踏開，體前交叉分手。(樂曲)③—4左腳起跨悠步接第一基本步。5—8做③—4的反面動(dòng)作。④—4重復(fù)③—4動(dòng)作。5—8右腳起，七步左轉(zhuǎn)身一圈，左腳踏出。⑤—8左腳起抬踏斜踢步四次，依次右轉(zhuǎn)身對3、5、7、1方向。9—1右腳起抬踏踢步一次。⑥—1起前踢步兩次。3—6右腳起抬踏踢步兩次。7—復(fù)⑥一2動(dòng)作。9一1重復(fù)③—6動(dòng)作。⑦一8右腳起悠踢步接第一基本步兩次。9—1悠踢步接第一基本步。⑧一2右腳起連三步，左腳踏出。3—6對8方向，前后悠滑步一次。7—8右腳起抬踏步一次。⑨—2連三步一次。3—6重復(fù)⑧3—6動(dòng)作。7—8右腳抬踏。腳對6方向撤退踏，左手平開，右手對2方向伸出接肩前折臂。⑩一2做⑨7—8的反面動(dòng)作。3—4右腳起，原地碎踏左轉(zhuǎn)一圈t體前交叉手。5—體對l方向，左腳重心，右腳自然位踏一下，雙手體前打開。6右腳踏地，出左腳，體對8方向，前后悠擺手。3．提示抬踏斜踢步時(shí)，踢步腿要勾腳直腿踢出，幅度要小。項(xiàng)目三：云南花燈舞蹈(基礎(chǔ))訓(xùn)練概述云南花燈是在云南漢族地區(qū)廣為流傳的一種民間歌舞，它既是云南地方戲曲花燈劇種中“重要組成部分，叉具有相對的獨(dú)立性，凡有花燈音樂的地方就有花燈舞蹈。其風(fēng)格是：純樸自然舒展明快，并具有載歌載舞的表演特色，鄉(xiāng)土氣息濃厚。因花燈地處云南，備民族的文化交流柱當(dāng)頻繁，故而南方各民族歌舞文化在花燈中表現(xiàn)得相當(dāng)鮮明?！搬恕笔窃颇匣粑璧傅幕緞?dòng)律，也是花燈舞蹈的主要特點(diǎn)。云南花燈具有載歌載舞的表演特點(diǎn)，是與花燈音樂密切相關(guān)的，花燈的音樂大多屬于小調(diào)，輕快而動(dòng)感性強(qiáng)，只要音樂一響舞者即會隨之崴動(dòng)。而從崴動(dòng)的規(guī)律上看，又有不同的特點(diǎn)，有的是活潑跳蕩的，有的是悠然蕩漾的?；粢魳藩q如四季如春、繁花似錦的云南風(fēng)光。陶冶人們的性情，也選擇了自己的藝術(shù)審美形式。云南花燈中的“崴”，雖然多姿多彩，如小崴，正崴、反崴，但它在動(dòng)律上不做花巧、造作、扭捏，更沒有高超的技巧，全然是自然平衡的擺動(dòng)所產(chǎn)生的流暢美感。從訓(xùn)練的角度上看，小崴、正崴、反崴是我們教材的主要內(nèi)容，沒有崴就沒有云南花燈。崴就是以軀干為主要的運(yùn)動(dòng)部位，是連續(xù)不斷的橫向移動(dòng)或上下的崴動(dòng)。跟其他動(dòng)律有共同的運(yùn)動(dòng)方式一樣，崴動(dòng)的根源是在腳下，從腳的踏步到膝部的崴動(dòng)，它是上下兼有左右的運(yùn)動(dòng)走向。這一動(dòng)勢帶動(dòng)了胯部以及上身的左右弧線悠擺，在漢族的歌舞中形成一種獨(dú)特的動(dòng)感形象。動(dòng)作的全過程需要胯、腰、肋三個(gè)部位都在松弛的狀態(tài)下運(yùn)動(dòng)，以此協(xié)調(diào)其他各部位的運(yùn)動(dòng)。如臂、頸及至道具，都是在流暢的悠動(dòng)中進(jìn)行的，重點(diǎn)我們突出的是胯部的松弛和解放，突出的是左右的搖擺中一定兼有上下的弧線運(yùn)動(dòng)。此套教材以小崴，正崴、反崴、跳顛崴四條縱線，配合各種扇花展開訓(xùn)練步驟。訓(xùn)練是從小崴開始的強(qiáng)調(diào)由膝部的左右兼有上下的動(dòng)勢帶動(dòng)胯部的運(yùn)動(dòng)，在一種“自由狀態(tài)”的小崴基礎(chǔ)之上再進(jìn)行正崴以及反崴的訓(xùn)練，從單一動(dòng)綽人手，分解練習(xí)．由局部到整體再進(jìn)行綜合訓(xùn)練。訓(xùn)練特點(diǎn)：1、每一節(jié)的單一訓(xùn)練部分均是同一動(dòng)律的不同動(dòng)作及方位的有機(jī)組合，突出體現(xiàn)較強(qiáng)的動(dòng)律風(fēng)格，強(qiáng)調(diào)崴動(dòng)在流暢連貫的基礎(chǔ)上耍有韻味。2、每一節(jié)的綜合訓(xùn)練部分，要有意識將民間特有的隊(duì)形納A課堂訓(xùn)練，使學(xué)生在流動(dòng)的隊(duì)形中去體會和營造一種廣場民間舞的氛圍，并在流動(dòng)中深化對動(dòng)律風(fēng)格的把握。3、將邊歌邊舞的原有特色納入課堂，引導(dǎo)學(xué)生在樸實(shí)自然的自娛狀態(tài)下盡情舞動(dòng)，體會和體現(xiàn)云南花燈舞蹈聲情并茂的審美要求。第一節(jié)小崴動(dòng)律訓(xùn)練一、小崴合扇、開扇組合1．音樂《滴水調(diào)》2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(4拍)正步位，對1方向，左手持巾，右手虎口夾臺扇。①—8叉腰手，左邊開始，兩拍一崴做小崴四次。②—8單手于體前、體旁自然擺動(dòng)，先右手?jǐn)[四次，左手再擺四次．其他同①—8。③—4上左腳、跟右腳成正步位，原地小威四次，雙手體旁自然擺動(dòng)。5—8左腳后退、右腳收回成正步位，原地小崴四次。④—8做小崴十字步兩次，雙手體旁自然擺動(dòng)。⑤—8兩拍一崴做四次，最后一拍開扇、立善于胸前，左手在旁。3．提示⑴要用膝的屈伸帶動(dòng)胯、腰和肩左右擺動(dòng)，胯、腰的擺動(dòng)與肩相反。⑵雙膝屈伸時(shí)要交替倒按重心，同時(shí)腳掌內(nèi)外崴動(dòng)，重心移動(dòng)要與胯崴動(dòng)的方向一致。⑶雙臂順著身體經(jīng)下弧線左右自然擺動(dòng)，重拍向下。二、小崴捻扇、放扇組合1．音樂《滴水調(diào)·花燈調(diào)》2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(4拍)正步位，對l方向，右手虎口夾合扇，最后一拍開扇。①—8微小崴捻扇，兩慢四快。②—8重復(fù)①—8動(dòng)作。④—4左腳上步，同時(shí)放扇一次，再原地變點(diǎn)扇兩次。5—8左腳后退放扇一次，再變立扇于胸前，后四拍做小崴點(diǎn)扇兩次。④—8捻扇放扇的同時(shí)做小崴十字步兩次。⑤—4對8方向，別扇兩次，原地小崴兩次。5—8做小崴捻扇別扇一次。⑥—4對7方向小崴別扇一次，再右轉(zhuǎn)身對3方向小崴別扇一次。⑦—4小崴十字步一次，在頭上方捻扇。5—8小崴十字步一次，于胸前捻扇，最后落至放扇位。⑧—8重復(fù)⑦—8動(dòng)作。3．提示捏扇時(shí)以三指捏扇，整個(gè)手掌由里經(jīng)下弧線向外松弛地劃小圈，扇子在胯、腰、肋連續(xù)悠擺的動(dòng)態(tài)上，在胸前似捻線般地連續(xù)捻動(dòng)，形成悠擺中略有跳動(dòng)的動(dòng)感，重拍向下。放扇時(shí)，借助胯向右崴、身體略前傾微上提的動(dòng)勢，將扇豎放在右胯前，扇面朝前，扇口對上，有點(diǎn)放的動(dòng)感。三、小崴動(dòng)律綜合訓(xùn)練組合1．音樂《十二花》2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(4拍)分三組在臺左側(cè)對3方向依次出場。①—③第一組：對3方向行進(jìn)，做小崴捻扇、扛扇三次；再左轉(zhuǎn)身對1方向后退做小崴放扇十四次。第二組：第七拍出場，重復(fù)第一組動(dòng)作，后退做小威放扇八次。第三組：第十三拍出場，重復(fù)第一組動(dòng)作，后退做小崴放扇兩次。全體戚階梯隊(duì)形。5—8全體做晃手扛扇一次。④—6正步半蹲小崴點(diǎn)扇十二次。7—8小崴十字步點(diǎn)扇一次。⑤—2重復(fù)④7—8動(dòng)作。3—8小崴捻扇、別扇三次，對1方向一次，對7方向兩次。⑥—2右轉(zhuǎn)身對l方向，小崴捻扇、放扇一次。3—4后退著做小崴放扇兩次。5—8小崴別扇五次，全體成一橫排。⑦—4晃手扛扇右轉(zhuǎn)身成左前踏步，三組每組一拍依次轉(zhuǎn)對5方向，最后一拍不動(dòng)。5—8扛扇小崴八次，四次對5方向，四次對7方向，同時(shí)橫排向里密集。⑧—6小崴頭上捻扇十二次，四次對7方向，八次對2方向，同時(shí)向臺口行進(jìn)。7—8左前踏步半蹲，做小崴胸前點(diǎn)扇四次。⑨—1晃手扛扇右轉(zhuǎn)對5方向。2—8全體做小崴捻扇，第一組在原地，第二組行進(jìn)至臺中，第三組對8方向行至臺口，成三角隊(duì)形。⑩—6上左腳踏步抱扇右轉(zhuǎn)身，對2方向做鳳凰三點(diǎn)頭。7—8小崴喝扇四次，面對面向臺中行進(jìn)。①一2重復(fù)⑥——7動(dòng)作，三組集中。3—6第一組做小崴十字步胸前扇扇兩次；第二、三組踏步蹲抱扇不動(dòng)。7—8第一組踏步蹲抱扇不動(dòng)；第二、三組做小崴十字步，胸前扇扇一次。②—2重復(fù)①7—8動(dòng)作。3—8對1方向行進(jìn)，做小崴臺扇六次，全體成一橫排。③—8小崴捻扇十字步四次。④—2向左、右抱扇各一次。3—8小崴捻扇放扇三次，三組對穿三次。⑤—重復(fù)④3—8動(dòng)作一次，對穿一次。3—8小崴放扇三次，再于頭上點(diǎn)扇，面對面從臺兩側(cè)下場。3．提示在音樂速度加快時(shí)，幅度小的動(dòng)作應(yīng)突出靈巧、明快的特點(diǎn)。第二節(jié)正崴動(dòng)律訓(xùn)練一、正崴動(dòng)律組合1．音樂《采茶歌》2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(4拍)正步位對1方向，右手虎口夾合扇。①—4原地做正崴步，左起一次，右起一次，兩拍一動(dòng)。5—8重復(fù)①—4動(dòng)作，加快一倍，一拍一次做四次。②—4往左旁走三次正崴步，再原地小崴兩次。5—8往右旁走三次正崴步，再原地小崴兩次。③—2左腳對5方向邁一步，體對7方向；再收右腳成正步位。體對5方向。3—4左腳對1方向邁一步，體對3方向；再收右腳成正步位，體對1方向。5—8做正崴十字步一次，同時(shí)雙臂向左右自然擺動(dòng)至耳旁各捻扇一次。④—4往前走正崴步四次。5—8正崴步往后退兩次．最后原地小崴兩次。3．提示⑴該組合雙臂始終順著身體經(jīng)下弧線向左右自然擺動(dòng)。⑵在支撐腿經(jīng)彎屈、動(dòng)作腿落地移動(dòng)重心的同時(shí)，要形成明顯的經(jīng)下弧線自下而上的動(dòng)力促使胯、腰、肋成弓形向上崴動(dòng)，重拍在上。二、正崴捻扇組合1．音樂《采茶歌》2．動(dòng)作組臺準(zhǔn)備(4拍)正步位對1方向，雙手體旁，最后一拍開扇。①—4身體轉(zhuǎn)對8方向做正崴步兩次，同時(shí)雙手捻扇左右擺，兩拍一動(dòng)。5—8走十字步一次，右手胸前捻扇，左手體旁自然擺。②—4身體轉(zhuǎn)對1方向，重復(fù)①—4動(dòng)作。5—8左腳開始，往右旁走四次正崴步，同時(shí)右手在胸前捻扇四次，左手于體旁自然擺動(dòng)．③—2左腳開始往左旁走正崴步兩次，右手劃上弧線至左耳旁，再落至胸前捻扇一次。3—4重復(fù)③—2動(dòng)作。5—8走正崴十字步一次，雙手左右自然擺起，順勢捻扇四次。④—4走正崴步四次：第一拍左腳對5方向邁，體對7方向；第二拍右腳收至正步位體對5方向；第三拍左腳對3方向邁，體對3方向；第四拍右腳收至正步位，體對3方向。雙手左右自然擺動(dòng)．同時(shí)做四次捻扇。5—8走正崴十字步一次，右手在胸前捻扇四次，左手于體旁自然擺動(dòng)。3．提示捻扇方法同小崴捻扇，但重拍要向上。三、正崴動(dòng)律綜合訓(xùn)練組合1．音樂《繡荷包》云南民歌2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(4拍)在臺左后對5方向候場。①一②一6對5方向做正崴步捻扇七次橫向行進(jìn)，依次出場成一橫排。7—8左轉(zhuǎn)身對1方向上兩步成正步位，同時(shí)在頭上捻扇再落至體旁捻扇。③一4雙腳左前踏步，做叉腰遮羞扇三次，兩快一慢。5—8做正崴步捻扇一次，正崴提扇、別扇一次，對3方向行進(jìn)。④一8重復(fù)③5—8動(dòng)怍兩遍，對8方向行進(jìn)至中場成斜排。⑤一2轉(zhuǎn)對2方向，踮雙腳右起向上稍抬兩次，扇提至胸前成抱扇。3—4左前踏步蹲，先雙分手，再站起扛扇。5—8右起柔踩步四次，對2方向斜線行進(jìn)成斜排。⑥一4重復(fù)⑤5—8動(dòng)作。5—6快柔踩步四次，同時(shí)在頭上方捻扇四次。7—8慢柔踩步扛扇兩次。⑦一2重復(fù)⑥7—8動(dòng)作。3—4重復(fù)⑥5—6動(dòng)作。5—8對8方向小崴捻扇、別扇一次。⑧一4重復(fù)⑦5—8動(dòng)作。5—6對1方向碎步后退成一橫排，同時(shí)雙手胸前捻扇。7—8左起正崴步捻扇兩次。⑨一2左起柔踩步兩次左轉(zhuǎn)一圈，雙手在頭上方成遮陽扇。3—4重復(fù)⑧7—8動(dòng)作。5—6重復(fù)⑨—2動(dòng)作。7—8小崴捻扇兩次。⑩—8全體分為兩組：第一組，正崴步捻扇行進(jìn)兩次接小崴捻扇左轉(zhuǎn)一圈，做兩遍；第二組，小崴捻扇左轉(zhuǎn)一圈接正崴步捻扇，做兩遍。⑩—8全體做正崴十字步捻扇、耳旁繞花兩次。①—4撤左腳，右腳前點(diǎn)，體對8方向后靠，扇收至肩上，再向前送出順勢移重心。5—8立扇做小魚搶水接交替小跳步成左腳前點(diǎn)地，雙手提扇角送至右斜上方。②—2左起走正崴步兩次，雙手提扇角，一次對1方向，一次左轉(zhuǎn)對5方向，橫向行進(jìn)。3—4小崴步兩次，左轉(zhuǎn)對1方向。5—8重復(fù)⑩一4動(dòng)作，從臺左前下場。③—2從臺左后出場，對3方向做正崴步上撩扇兩次。3—4右轉(zhuǎn)體對7方向捻扇，變扣扇．順勢往兩側(cè)上方鏟起，同時(shí)擰身對1方向。5—6重復(fù)⑩一2動(dòng)作，向左轉(zhuǎn)體對3方向做。7—8左轉(zhuǎn)身對1方向，做小崴扣扇插扇一次。④一⑤重復(fù)③—8動(dòng)作兩次。⑩一4右轉(zhuǎn)體對5方向雙晃手右斜下推扇，同時(shí)踮左腳右腿稍旁抬，接墊步晃手左轉(zhuǎn)對2方向做正崴步扣扇左右鏟起扇各一次。5—8對2方向，重復(fù)②—4動(dòng)作。⑩—8重復(fù)③—8動(dòng)作，對2方向成斜排。⑩—4左前踏步小崴，胸前捻扇四次。5—做巖鷹展翅。6—做小魚搶水。7—8做蜻蜓點(diǎn)水，體對8方向，面對2方向。3．提示重點(diǎn)解決正崴步的動(dòng)律與扇花舞姿的協(xié)調(diào)配合，要求步伐自然、流暢、松弛。第三節(jié)跳顛步訓(xùn)練一、吸跳顛組合1．音樂《送相公》2．動(dòng)作組臺準(zhǔn)備(4拍)正步位，對l方向，右手虎口夾合扇。①—4吸跳顛擊掌四次，先吸右腳，合扇。5—8兩步一吸跳，往左、右旁各做一次吸跳顛，開扇。②—8重復(fù)①—8動(dòng)作。③—8做吸撩跳顛遮陽扇的同時(shí)轉(zhuǎn)身兩次。④—2體對5方向，右腳起做扛扇跳顛步三步，合扇。3—4右轉(zhuǎn)體對1方向，左腳起做扛扇跳顛步，三步一停。5—6體對1方向，重復(fù)④—2動(dòng)作。7—8先左腳再右腳做撩跳顛，雙手上撩兩次。⑤—4對3方向做撩跳顛進(jìn)場，雙手交替于肩上搭扇。3．提示⑴在跳顛崴的崴動(dòng)中，要運(yùn)用支撐腿的推彈，形成富有彈性的跳動(dòng)感。⑵吸跳顛時(shí)自然繃腳，上身配合正崴動(dòng)律要輕巧、靈活。二、掌跳顛組合1．音樂《送相公》2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(4拍)兩組分別在臺左、右側(cè)候場，合扇。①—8對3方向、7方向做掌顛步八次出場，全體雙手經(jīng)下弧線左右自然擺動(dòng)，最后一拍轉(zhuǎn)體對1方向，在身旁開扇。②—8左腳起掌顛十字步兩次，雙手左右自然擺動(dòng)，同時(shí)捻扇四次。③—4左起掌顛步往左旁走三步，第四步撤右腳，身體后靠，雙手合扇左右自然擺動(dòng)。5—8左起掌顛步對2方向走三步，第四步晃手左轉(zhuǎn)身對6方向。④—4對6方向重復(fù)③5—8動(dòng)作，第四拍成對2方向。5—8右手扛扇，左手自然擺動(dòng)．對2方向做掌顛步進(jìn)場。3．提示腳掌與地面接觸時(shí)動(dòng)作要硬，腳腕有彈性，產(chǎn)生一種反作用力，給人以開朗明快的感覺。三、跳顛步綜合訓(xùn)練組合1．音樂《蛤蟆調(diào)》2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(4拍)第一、三組在臺右后、第二組于臺左后候場。①—8第一組做跳顛崴合扇扛肩、單叉腰四次橫向出場，對5方向左兩次，對1方向做兩次。9—10動(dòng)作不變，一慢兩快．最后半拍胸前開扇。②—8第一組：做掌顛步捻扇八次行進(jìn)。第二組：做一組反面動(dòng)作出場。③—8第一、二組：同時(shí)轉(zhuǎn)對5方向成左前踏步蹲，單叉腰斜下點(diǎn)扇六次，最后兩拍右起做撩跳顛步，轉(zhuǎn)成面對面。第三組：對7方向面對l方向做撩跳顛步八次，單叉腰、搭肩出場，最后兩次左轉(zhuǎn)對1方向。④—4第一、二組：做吸撩跳顛轉(zhuǎn)身步一次，雙手抱扇、出扇，對穿換位。第三組：原地跳顛步四次，胸前橫擺扇。5—8第一、二組；重復(fù)④一4第三組動(dòng)作。第三組：重復(fù)④一4第一、二組動(dòng)作。全體成三角隊(duì)形。⑤—4原地斜上招扇兩次，對2方向一歡，對6方向一次。5—12小魚搶水接荷花愛蓮。⑥—2對2方向小翹步胸前點(diǎn)扇兩次。3—4對1方向左起跳吸崴橫移步、雙手環(huán)扇太交替一次。5一da對2方向上右腳提扇，再左前踏步蹲斜下立扇，左手搭右肘。6—7不動(dòng)。8—lO右起吸跳顛步三次，全體成橫排。⑦—4右轉(zhuǎn)對6方向撩跳顛步扛肩扇四次行進(jìn)。5—8做跳吸崴橫移步、雙手環(huán)扇大交替兩次，對5方向一次，對1方向一次。⑧—8右起前點(diǎn)地雙手抱扇兩次接蜻蜒點(diǎn)水，后四拍三組依次做右前踏步半蹲、頭上開麻。⑨—4三組做搭手圓場步抖扇．按逆時(shí)針方向轉(zhuǎn)半圈集中，成三角隊(duì)形a5—8左起掌顛步雙手臺扁自然擺動(dòng)四次行進(jìn)，兩次對4方向，左轉(zhuǎn)對8方向兩次。⑩—4平招扇．腳下一慢兩快對2方向上三步。5—8右起烏龍攪腿兩次。9—12左起掌顛步叉腰遮陽扇，向左自轉(zhuǎn)一圈。①—4對1方向左右擺吸崴步兩次。5—8對2方向做掌顛步，雙手左右擺，最后一拍左轉(zhuǎn)對6方向a②—4重復(fù)①5-8動(dòng)作行進(jìn)．最后一拍左轉(zhuǎn)對2方向。5—8做掌顛墊步合扇扛扇。單晃手，對2方向行進(jìn)。③—12重復(fù)①—5—8動(dòng)作，從臺右前下場。3．提示動(dòng)作銜接要靈活自如，組合中的小翹步點(diǎn)扇，在保持崴的動(dòng)態(tài)中，動(dòng)作腿應(yīng)慢點(diǎn)快收，形成輕落巧收的動(dòng)感。點(diǎn)扇的一點(diǎn)一頓與吸跳顛形成動(dòng)靜、高低的對比．突出表現(xiàn)俏而巧的形象。第四節(jié)扣扇訓(xùn)練一、小崴扣扇組合1．音樂《唱四化》2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(8拍)在臺左后，右手扣扇，雙手于體旁。①—4體對1方向做跳顛別步兩歡、肩上推扇向右晃手兩次橫向出場。5—8原地小崴、扣扇胯旁插扇兩次。②—8重復(fù)①—4動(dòng)作。③—4右轉(zhuǎn)體對5方向。重復(fù)①—4動(dòng)作。5—8右轉(zhuǎn)體對1方向，重復(fù)①—8動(dòng)作。④—8重復(fù)③—8動(dòng)作。⑤8做小崴十字步兩次，肩上推扇向右晃手四次。⑥8原地做小崴八次，胸前捻扇變扣扇兩次。⑦一4小崴往前走兩步，原地兩步，同時(shí)肩上推扇一次，胯旁插扇一次。5—8重復(fù)⑦—4動(dòng)作，往前走。⑧—4小崴退兩步，原地兩步，同時(shí)胸前捻扇變扣扇一次。5—8重復(fù)⑧—4動(dòng)作。3．提示食指扣住扇骨；做扣扇提花向前提時(shí)，扇子要平扇口對前，向旁提時(shí)，扇口稍對斜下方。二、正崴扣扇組合1．音樂《梳妝調(diào)》2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(4拍)正步位，對i方向．右手扣扇。①—4原地正崴步兩次，扣扇，雙手經(jīng)下弧線左右推起擺動(dòng)。5—8原地正崴步四次，雙手左右擺四次。②—4走十字步，飄扇至胯旁繞扇一次。5—8走十字步，推扇至耳旁繞扇一次。⑧—4重復(fù)①4動(dòng)作。5—8重復(fù)②4動(dòng)作。9—12重復(fù)②58動(dòng)作。④—8左轉(zhuǎn)體對7方向正崴步八次，推扇至耳旁繞扇兩次。⑤—6做小魚搶水接荷花愛蓮。3．提示從腳下推起，帶動(dòng)腰部的崴，進(jìn)而帶動(dòng)臂從右上拋到左邊，形成一個(gè)由膝部發(fā)力的拋物線的動(dòng)感。做扣飄扇要在保持正崴的狀態(tài)下，身體左旋，以肩帶動(dòng)并留臂，突出崴中旋擺的特點(diǎn)。三、扣扇綜合訓(xùn)練組合1．音樂《梳妝調(diào)·昭通調(diào)》《彌渡花燈調(diào)》《玉潢花燈調(diào)》2．動(dòng)作組合準(zhǔn)備(8拍)在臺左后，面對3方向，右手扣扇。①一2對3方向做小崴步一拍兩動(dòng)走出成一橫排，右手遮容扇前后移動(dòng)，左手自然擺動(dòng)。2一4左腳對7方向邁一步，右腳后踏．同時(shí)右手扣飄扇于胯旁繞扇至頭上成遮陽式．左手叉腰。5—8踏步微壓腳跟，一拍一動(dòng)，重拍在下，左右肩前后小晃動(dòng)。④第一個(gè)人體對1方向，做一拍兩步帶跳的小崴步，右手胸前扣扇，左手扶左扇角．對7方向移動(dòng)·每隔兩拍跟上一人做相同動(dòng)作，其余人繼續(xù)出場動(dòng)作對7方向行進(jìn)，形成流動(dòng)的兩個(gè)橫排。⑥一4前兩人對2方向做小崴胸前捻扇接上步扣扇右轉(zhuǎn)身一次，帶出兩個(gè)斜排，其余人繼續(xù)④一⑤動(dòng)作。5—8前四人重復(fù)⑥一4動(dòng)作，其余人繼續(xù)④一⑤動(dòng)作。⑦4前六人重復(fù)⑥一4動(dòng)作，其余人繼續(xù)④一⑤動(dòng)作。5—8全體重復(fù)⑥一4動(dòng)作，成兩個(gè)斜排。910左起上兩步，做飄扇兩次。11體對2方向上左腳踏步蹲扣扇晃手壓向斜下方．緊接扣扇提花，左腳拎起。12扣扇體旁插扇小崴兩次。⑧8正崴步扣扇耳旁繞扇，腳走十字步一次，一拍一動(dòng)。⑨一8扣飄扇胯旁繞扇正崴十字步一次。⑩一4扣扇提花接體旁插扇，走十字步一次。58重復(fù)⑩一4。9—12體對8方向做扣推扇月光花。⑩8小崴捻扇、放扇兩次，前排先捻，后排先放。6扣推扇月光花接正崴步扣扇耳旁繞扇兩次，前后兩人對繞行進(jìn)成一橫排，耳旁繞扇時(shí)，目視1方向。8體對7方向正崴步扣扇耳旁繞扇兩次，前后兩人對繞行進(jìn)成一橫排．耳旁繞扇時(shí)，目視1方向。1一6做開扇的小魚搶水接扣扇提花一次。7一4一拍兩動(dòng)的小崴步，右手胸前扣扇，左手扶扇角成兩橫排。2右腳上步胯旁繞扇右轉(zhuǎn)身，二人對穿，兩拍完成。34原地重復(fù)@5—6的對看動(dòng)作，二人對視。5—8重復(fù)@一4動(dòng)作，變肩上繞扇。1—2一二人一組，左手搭在左側(cè)人右肩上，做跳顛崴扣扇晃手月光花八次進(jìn)場(走“開財(cái)門”隊(duì)形從中間分開，跳至臺右前，由前兩人帶著往6方向斜線退場，后面人依次跟de)。3．提示掌握好動(dòng)作連接的流暢和節(jié)奏快慢的對比。第五節(jié)小崴走場訓(xùn)練一、小崴扇尖花組合1．音樂《八朵蓮花》2．動(dòng)作組苗準(zhǔn)備(8拍)正步位．對1方向，雙手于體旁，滿手持開扇。①一2做原地小崴腰前扇尖花四次，左手自然擺動(dòng)。3—4原地小崴四次，在頭上方捻扇。5—8重復(fù)①一4動(dòng)作。②一8走小崴十字步五次，右手在腰前做扇尖花，左手搭左側(cè)人的右肩。③一2小崴往前走四步，右手扇尖花，左手自然擺動(dòng)。3—4右后踏步，原地崴兩次，同時(shí)做扇尖花兩次。5—8重復(fù)③一4動(dòng)