團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案1

主題：熟悉自己

指導(dǎo)者：楊倩周淑媛

輔導(dǎo)班級(jí)：婁底一中，初一247班

題注：所謂自我意識(shí)，是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的熟悉和態(tài)度。對(duì)自己與四周人之間的關(guān)系的熟悉和態(tài)度。實(shí)踐活動(dòng)，人們不僅能熟悉客觀事物，也能熟悉自己，熟悉自己與客觀世界的關(guān)系。自我意識(shí)不是個(gè)別心理機(jī)能的顯現(xiàn)，而是一個(gè)統(tǒng)一的整體，具有完整的內(nèi)在構(gòu)造。自我意識(shí)的進(jìn)展在共性形成中占有極其重要的地位，人的興趣、力量、性格、情感、意志和道德行為無(wú)不受到自我意識(shí)的制約和影響。

教學(xué)對(duì)象：婁底一中初一247班全體學(xué)生

分析：

初一學(xué)生剛邁進(jìn)了中學(xué)的大門(mén)，就先后進(jìn)入了青春期，是從稚嫩期向成熟期進(jìn)展的過(guò)度時(shí)期，也是自我意識(shí)迅猛進(jìn)展并走向成熟的時(shí)期。學(xué)習(xí)壓力大，父母的過(guò)高期望值，使得中學(xué)生的精神壓力增大，由此簡(jiǎn)單形成一些簡(jiǎn)單的身體和心理性問(wèn)題，逆反心理、敵對(duì)，人際關(guān)系緊急、適應(yīng)性不良、考試焦慮與恐懼等。同時(shí)身體的迅猛進(jìn)展使中學(xué)生很快消失了成人的體貌特征，生理

上的突然的變化，使得生心的進(jìn)展失去平衡，關(guān)于自我意識(shí)的困惑和沖突縈繞于心，我是誰(shuí)？我的特征是什么？別人喜愛(ài)我還是厭煩我？

中學(xué)生心理進(jìn)展的不穩(wěn)定，使得他們的自我意識(shí)呈現(xiàn)出兩重性：獨(dú)立性與稚嫩性相連；自尊心與自卑感同在；封閉性與開(kāi)放性并存。教育學(xué)家蘇霍姆林斯基說(shuō)：“只有能激發(fā)學(xué)生去進(jìn)展自我教育的教育才是真正的教育?！蔽覈?guó)聞名教育學(xué)家葉圣陶先生亦說(shuō)過(guò)：“教育的目的是為了到達(dá)不教育?！迸嘤龑W(xué)生安康的自我意識(shí)，是實(shí)現(xiàn)學(xué)生自我治理、自我調(diào)整進(jìn)而到達(dá)自我教育目標(biāo)的必由之路。

教學(xué)目的：本堂課將以團(tuán)體心理嬉戲形式方式寓教學(xué)于其中，讓學(xué)生更一步熟悉到內(nèi)心的自我，了解自我，明白我是一個(gè)什么樣的人，他人眼中的我是什么樣子。

教學(xué)流程：

一、自我介紹

指導(dǎo)者的自我介紹，助理的介紹，對(duì)本課程的介紹

二、破冰嬉戲———可憐的小貓

嬉戲目的：本嬉戲在于活潑氣氛，解除緊急感，使活動(dòng)成員身心放松。時(shí)間：大約10分鐘

活動(dòng)程序：

1、將成員分成四組，以擊鼓傳花方式選出四位小組進(jìn)步行幫助，再以同樣方式選出四位成員，扮演小貓。

2、小貓走到任何一人面前，蹲下學(xué)貓叫。面對(duì)者要用手摩挲小貓的頭，并說(shuō)「哦！可憐的小貓。」但是絕不能笑，一笑就算輸，要換當(dāng)小貓。

3、摩挲者不笑，則小貓叫其次次，不笑，再叫第三次，再不笑，就得離開(kāi)找別人。

4、當(dāng)小貓者可以裝模做樣，以逗對(duì)方笑。

三、自我意識(shí)嬉戲———自我畫(huà)像，心中的我，他人眼中的我嬉戲目的：

1、通過(guò)畫(huà)“自畫(huà)像”，學(xué)生進(jìn)一步熟悉自己，展現(xiàn)一個(gè)“內(nèi)心的我”。

2、通過(guò)溝通學(xué)生讀懂你、我、他，促進(jìn)彼此的了解

嬉戲時(shí)間：大約30分鐘

活動(dòng)程序：

1、主持人發(fā)給每位參加者一張白紙，成員自備一支筆

2、在8—10分鐘內(nèi)，每個(gè)人在白紙上畫(huà)一幅自畫(huà)像，主持人示意大家，“自畫(huà)像”可以是形象的肖像畫(huà)，也可以是抽象的比方畫(huà)（例如動(dòng)物，或者自己生活中的場(chǎng)景），但是需強(qiáng)調(diào)、聲明這個(gè)自畫(huà)像是能代表自己。要求成員們畫(huà)自畫(huà)像像期間不要看他人的畫(huà)像，提示成員本嬉戲不是繪畫(huà)競(jìng)賽，不用由于自己的畫(huà)技不好而

感到犯難，只要求大家的畫(huà)像從內(nèi)容、形式上反響大家對(duì)自我的熟悉。

3、自畫(huà)像畫(huà)好之后，請(qǐng)成員在白紙的另一面寫(xiě)下自己心中的“我”，即用一些形容詞描述自己，例如外向、內(nèi)心，開(kāi)朗樂(lè)觀，寧?kù)o，隨性等等之類能表現(xiàn)個(gè)人共性性格的一些形容詞，描述中不能透露個(gè)人的姓名之類信息。然后請(qǐng)成員們把自己的名字寫(xiě)在描述的后面。

3、收取成員的畫(huà)像作業(yè)，指導(dǎo)者選取幾份有代表性的畫(huà)像，與成員們一起爭(zhēng)論、溝通。

*猜猜這是誰(shuí)？選取幾份畫(huà)像，先給全體學(xué)員們看畫(huà)像，讓他們猜想這畫(huà)像可能是誰(shuí)，讓成員們進(jìn)展溝通和爭(zhēng)論，得出他們的答案，指導(dǎo)者不公布答案；然后指導(dǎo)者將畫(huà)像者的自我描述一點(diǎn)一點(diǎn)讀出，給以提示，這時(shí)再讓成員們來(lái)猜想下這位自畫(huà)像是代表了誰(shuí)，最終公布答案，爭(zhēng)論。并請(qǐng)畫(huà)像者談?wù)勛约寒?huà)這幅畫(huà)像的含義，為什么這么畫(huà)，覺(jué)得這幅自畫(huà)像在那些方面能代表自己、表現(xiàn)自己是個(gè)怎么樣的人。指導(dǎo)者留意觀看其在爭(zhēng)論時(shí)的神情并結(jié)合畫(huà)像加以相應(yīng)的分析。

4、指導(dǎo)者對(duì)活動(dòng)進(jìn)展總結(jié)，啟發(fā)成員進(jìn)展思索。

四、課程總結(jié)

學(xué)生代表總結(jié)自己嬉戲后的感受，指導(dǎo)者進(jìn)展總結(jié)。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案2

一、心理訓(xùn)練目標(biāo)：

1、幫助學(xué)生了解心情和行為問(wèn)題的根源，將此種領(lǐng)悟運(yùn)用于實(shí)際學(xué)習(xí)生活中去。

2、更好地接納自己及他人。

3、使學(xué)生學(xué)習(xí)降低生活環(huán)境的干擾，使其能削減自尋苦惱的時(shí)機(jī)。

4、使學(xué)生學(xué)習(xí)達(dá)成行為轉(zhuǎn)變和根本的認(rèn)知轉(zhuǎn)變，包括學(xué)習(xí)如何處理不開(kāi)心的心情，學(xué)習(xí)接納自己成為“孰能無(wú)過(guò)“的正常人。

二、訓(xùn)練方法：

運(yùn)用挑戰(zhàn)、提問(wèn)、談?wù)?、鼓舞，甚至命令等方法?lái)促使學(xué)生面對(duì)和轉(zhuǎn)變自己不合理的信念。

三、活動(dòng)過(guò)程：

我們的感覺(jué)無(wú)疑受到了外在大事影響，受到身體化學(xué)變化的影響，受到了過(guò)去的沖突和創(chuàng)傷的影響。不過(guò)，這些理論是以這樣一個(gè)觀念為根底的，即我們的情感超越了我們的掌握范圍。當(dāng)你說(shuō)“我就是對(duì)自己的感覺(jué)方式無(wú)能為力“的時(shí)候，你不僅使自己成為苦痛的犧牲品，而且是在自我愚弄，由于你能夠轉(zhuǎn)變自己的感覺(jué)方式。

假設(shè)你想獲得更良好的感覺(jué)，那么你必需熟悉到，正是你的思想和態(tài)度——而不是外在大事——產(chǎn)生了你的感覺(jué)。你現(xiàn)在就可以學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)變你思想、感覺(jué)和行動(dòng)的方式。

1、為了證明思想和心情之間的重要關(guān)系，只要考察一下你對(duì)一句贊揚(yáng)的話可能以很多方式作出的反響就行了。

2、假定我告知你：“我真喜愛(ài)你，你真是一個(gè)得意的人“。請(qǐng)你說(shuō)出你會(huì)有什么樣的感受呢？

3、令你感覺(jué)不好的絕大多數(shù)消極思想實(shí)際上都是天真和不符合現(xiàn)實(shí)的。

4、下面是導(dǎo)致消極心情的十種天真的思想方式。請(qǐng)認(rèn)真閱讀。把你家庭作業(yè)中寫(xiě)的、引起你消極心情的、不合理的、失真的思想信念與之比照一下，看看屬于哪一類：

（1）非此即彼：你以非此即彼的方式對(duì)待事物。例如某種狀況未臻完善，你就把它看作是一個(gè)徹底的失敗。

（2）以偏概全：你把某個(gè)單獨(dú)的消極大事，諸如考試不及格，或同學(xué)不理你，看作是一種無(wú)止境的失敗，一提到這件事情，你就用上了“總是“或“從不“這樣的字眼。

（3）心理過(guò)濾：你挑出某個(gè)消極大事的細(xì)節(jié)，并把它不著邊際地夸張，于是在你眼里整個(gè)現(xiàn)實(shí)變成了黑暗，就像一滴墨水弄臟了一池清水一樣。

（4）貶抑積極事物：通常堅(jiān)持以為它們是“不算數(shù)的“，你拒絕了積極的閱歷。假如你干了一件精彩的工作，你仍以為它還不夠好，或別人也同樣能做好。貶抑積極事物，抹殺了生活的歡樂(lè)及自己的特長(zhǎng)，使你感到無(wú)能為力及得不償失。

（5）倉(cāng)促下結(jié)論：在你的結(jié)論沒(méi)有事實(shí)依據(jù)的狀況下，你對(duì)事態(tài)作出了消極的解釋。

“瞎猜疑“：在沒(méi)有證明的狀況下，你武斷得出某人對(duì)你冷淡的結(jié)論。

“瞎預(yù)言“：你預(yù)言事情將變得糟糕。在考試之前自言自語(yǔ)道：“我確定是考不好的，要是我不及格的話，我該怎么辦呢？“假如你郁郁寡歡的話，你會(huì)自忖道：“我的心情再也好不起來(lái)了?！?/p>

（6）夸張其辭：你過(guò)份夸張了你的問(wèn)題和缺點(diǎn)的嚴(yán)峻性，或者你過(guò)份輕視了你的珍貴品質(zhì)的重要性。

（7）你斷定自己的消極心情，必定反映了事物的真實(shí)狀況。如“我感到在全班同學(xué)面前講話是很恐驚的“；或者“我感到內(nèi)疚，我首先是一個(gè)墮落的人“；或者“我感到生氣，這證明我受到了不公正的對(duì)待“；或者“我感到自卑，這意味著我是一個(gè)無(wú)能的人“；或者“我感到絕望，我確定是沒(méi)有盼望的“。

（8）虛擬陳述：你以為事態(tài)的進(jìn)展迎合你的盼望或期望。一位學(xué)習(xí)優(yōu)異的同學(xué)在做了100道數(shù)學(xué)練習(xí)題后，她自言自語(yǔ)道：“我不該錯(cuò)這么多題。“這使她感到懊喪，以致她一連幾天也不再去做習(xí)題了?！氨匦琛?、“務(wù)必“、“不得不“都是相像的罪魁禍?zhǔn)?。針?duì)自身的“虛擬陳述“導(dǎo)致內(nèi)疚和挫折，針對(duì)他人和世人的“虛擬陳述“則導(dǎo)致生氣和灰心喪氣。如“他不該那么固執(zhí)己見(jiàn)和爭(zhēng)強(qiáng)好勝“。很多人試圖用“應(yīng)當(dāng)怎樣“和“不應(yīng)當(dāng)如此“的話語(yǔ)來(lái)激發(fā)自己，就似乎他們是一些懈怠者，在盼望他們好好學(xué)習(xí)及遵守課堂紀(jì)律之前，必需對(duì)他們作一些懲處?！拔也粦?yīng)當(dāng)上課講話“，虛假陳述使你往往難以抑制，并且你會(huì)有去做某件恰好相反的事情的沖動(dòng)，因此虛擬陳述往往是起不了作用的。

（9）貼標(biāo)簽：貼標(biāo)簽是非此即彼思想的一種極端形式。你不說(shuō)“我犯了一個(gè)錯(cuò)誤“，而是給自己貼上一個(gè)消極的標(biāo)簽。如“我是一個(gè)沒(méi)用的人“，你還可能給自己貼上“一個(gè)傻瓜“、“一個(gè)失敗者“、“一個(gè)笨蛋“等標(biāo)簽。貼標(biāo)簽是完全非理性的，由于這個(gè)標(biāo)簽同你的所作所為是不相符合的。人類是存在的，但是“傻瓜“、“沒(méi)用的人“、“笨蛋“是不存在的。這些標(biāo)簽是毫無(wú)用處的抽象的事物，它們只會(huì)導(dǎo)致生氣、焦慮、懊喪和缺乏自尊。你也會(huì)給別人貼標(biāo)簽。當(dāng)某個(gè)同學(xué)冒犯了你的時(shí)候，你會(huì)自忖道：“他是一個(gè)混蛋！“，于是你覺(jué)得問(wèn)題出在那個(gè)人“性格“或“本質(zhì)“上，而不在于他的思想或行為。你把他貶得一無(wú)是處。這使你對(duì)改善事態(tài)懷有敵意和不抱盼望，沒(méi)有給事情變好留有余地。

（10）人格化和責(zé)備：當(dāng)你對(duì)并非由你完全掌握得了的某件事情負(fù)責(zé)的時(shí)候，就產(chǎn)生了人格化。當(dāng)一位班里的中隊(duì)長(zhǎng)得知此次中隊(duì)在全校體育競(jìng)賽成績(jī)不佳時(shí)，她并沒(méi)有認(rèn)真地查找失敗的緣由，而是自責(zé)道：“這證明我是一個(gè)不稱職的中隊(duì)長(zhǎng)。“當(dāng)一個(gè)同學(xué)遭到爸爸毒打時(shí)，他自忖道：“要是我平常聽(tīng)他的話，不惹他生氣，他就不會(huì)打我了“。人格化導(dǎo)致內(nèi)疚、恥辱和不勝任感。有些人的行為正好相反。他們因自身的問(wèn)題而責(zé)備別人或責(zé)備當(dāng)時(shí)的條件。他們無(wú)視了有助于解決那些問(wèn)題的各種途徑。“我之所以沒(méi)被評(píng)上三好學(xué)生，是由于教師看不上我“。責(zé)備往往起不到很好的作用，由于別人將拒絕做替罪羊，而且他會(huì)以牙還牙地對(duì)你進(jìn)展大肆攻擊。

5、自我意識(shí)練習(xí)

（1）教師提示：

首先，是你的思想而不是外在大事產(chǎn)生了你的心情；

其次，是你特定的消極思想信念引起了特定消極心情；

再次，令你感到愁悶、焦慮、內(nèi)疚、生氣或懊喪的消極思想信念往往是失真的，不現(xiàn)實(shí)的，不符合規(guī)律的。要熟悉到你的思想信念與你的心情之間的這層重要關(guān)系是消退不良心情的第一步。

（2）自我意識(shí)練習(xí)將使你留意各種失真的思想信念，這些失真思想信念往往同各種消極心情有聯(lián)系。

生氣：

①請(qǐng)你想想你在生生氣怒時(shí)的情景，把你生生氣怒時(shí)的那種狀況簡(jiǎn)要記錄下來(lái)：

實(shí)際上發(fā)生了什么事情？

你是生自己氣還是生別人的氣？

②請(qǐng)記錄下你當(dāng)時(shí)的消極思想信念與心情；

你是否感覺(jué)受到了損害？厭煩？懊喪？

你頭腦里閃過(guò)了什么念頭？

你是否暗中詛咒對(duì)方是個(gè)無(wú)恥的家伙？或詛咒他是自私的家伙？亦或詛咒他們對(duì)你太不公正，不講道理？

③對(duì)比前面十種失真思想方式，看看引起你生生氣怒的思想的主要失真處：

例如：

虛擬陳述：“他不應(yīng)當(dāng)如此說(shuō)“，或“她沒(méi)有權(quán)利那樣想?！?/p>

貼標(biāo)簽：“他是一個(gè)混蛋?！?/p>

心里過(guò)濾：“她竟然對(duì)我毫不敬重。“

責(zé)備：“這全是他的過(guò)錯(cuò)?！?/p>

非此即彼：“在這件事上我是對(duì)的而他是錯(cuò)的?！?/p>

以偏概全：“她從來(lái)都是只想到她自己“。

請(qǐng)把你的消極思想中的失真處寫(xiě)在下面：

焦慮和恐驚

（1）請(qǐng)你試想一下感到焦慮和擔(dān)心時(shí)的某個(gè)情景并作簡(jiǎn)要記錄之：

當(dāng)時(shí)發(fā)生了什么事情？

你是否對(duì)某次重要考試或你不得不作的講話感到惶恐擔(dān)心？

（2）請(qǐng)找出消極思想信念：

你當(dāng)時(shí)自言自語(yǔ)些什么？

你當(dāng)時(shí)提了些什么？

或許正在想著馬上發(fā)生的某件糟糕事情，或許你正擔(dān)憂別人對(duì)你的看法。

（3）對(duì)比前面的十種失真思想方式，看看引起你的那些焦慮和恐驚的思想的主要失真處。

例如：

瞎預(yù)言：“我是那樣緊急擔(dān)心，要是我昏厥過(guò)去或精神分裂那該如何是好呢？“

瞎猜疑：“假如別人知道我這么緊急擔(dān)心的話，他們會(huì)看不起我?！?/p>

虛擬陳述：“我不應(yīng)當(dāng)感到慌張失措，這是不正常的，我這是怎么的啦？“

心情化推理：“我感到可怕。所以參與這樣的競(jìng)賽是太可怕了?！?/p>

夸張其辭：“真是太沒(méi)臉見(jiàn)人了，我們班的球輸慘了！“

請(qǐng)把你消極思想中的失真處寫(xiě)在下面：

緊急

（1）試想一下當(dāng)你緊急時(shí)的某個(gè)情景。

（2）請(qǐng)找出你的消極思想信念。

（3）對(duì)比前面的十種失真思想方式，看看引起你的那些緊急的思想的主要失真處。

例如：

瞎預(yù)言：“我將一事無(wú)成。“

非此即彼：“我要把教師交給我的工作做得完滿無(wú)缺?！?/p>

虛假陳述：“我不該犯任何錯(cuò)誤?！?/p>

貶抑積極事物：“我今日什么事情都沒(méi)做。“

瞎猜疑：“教師在我爸媽面前告我的狀，讓我爸爸媽媽打我?！?/p>

夸張其辭：“我在班級(jí)里做的事情數(shù)不勝數(shù)?！?/p>

請(qǐng)把你消極思想中的失真處寫(xiě)在下面：

D、請(qǐng)?jiān)谙旅姹砀窭镒鳌笆恰盎颉胺瘛暗拇饛?fù)：

消極情感是否

1、哀痛或愁悶

2、恐驚、擔(dān)憂、焦慮、可怕

3、厭惡、急躁、不滿或生氣

4、挫折、懊喪

5、壓迫、強(qiáng)迫

6、內(nèi)疚或恥辱

7、絕望或泄氣

8、無(wú)能或自卑

9、精疲力竭、勞累、厭倦、一蹶不振

10、枯燥乏味、無(wú)動(dòng)于衷、漠不關(guān)懷

11、孤獨(dú)、讓人愛(ài)憐、孤獨(dú)

12、其它心情

現(xiàn)在不期望你能夠轉(zhuǎn)變你的思想和心情，只要求你用心致志地做好這些練習(xí)，只有這樣，你才能對(duì)你思想觀念和感覺(jué)方式之間的重要聯(lián)系有更多的了解。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案3

主題一：新生適應(yīng)團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)

活動(dòng)目的：團(tuán)體初期的相識(shí)、合作、信任

1、滾雪球

2人，拳頭尖刀布，選擇誰(shuí)先自我介紹，談天；

轉(zhuǎn)為4人，把小組成員介紹給其他人；

轉(zhuǎn)為8人，從某個(gè)位置開(kāi)頭，“我來(lái)自﹍﹍性格﹍﹍”，“旁邊的是﹍﹍”；被8個(gè)人記住有什么感受；

8個(gè)人背對(duì)圍成一圈。另8個(gè)人與之對(duì)坐，成為外圈。彼此自我介紹，1分鐘后向右走。談感受。教師點(diǎn)評(píng)。

2、突圍與闖關(guān)

11人圍成一個(gè)城堡，1人在中間，要沖出牢籠。（要求：不要損害他人的身體，接觸是允許的。）

突圍者的感受；小組成員的感受；旁觀者的感受。

3、同舟共濟(jì)

汪洋大海中的一條船（一張報(bào)紙），全組8人要齊心協(xié)力站在報(bào)紙上。

面積減半，再站；

再減半，再站；

再減半，再站﹍﹍；

學(xué)生談感受。教師點(diǎn)評(píng)。

4、刮大風(fēng)

學(xué)員圍坐一圈，把多余的凳子拿掉。談這樣坐的感覺(jué)怎樣？

聽(tīng)教師口令：戴眼鏡的站起來(lái)，找新的位置。穿裙子的站起來(lái)，找新位置。大學(xué)教師站起來(lái)，找位置。男士站起來(lái)，找位置。

在新的位置上，什么感受？

5、推氣球

原來(lái)的8人不變，每人拿一氣球，吹起。聽(tīng)口令：拋一個(gè)，不讓它落地。加一個(gè)，？？再加一個(gè)。哪個(gè)小組可以不落地的，哪個(gè)小組落地次數(shù)最多的。談感受。－——為什么頂不起來(lái)？

6、我的一天（作業(yè)）

每個(gè)人寫(xiě)下自己有代表性的一天的流水帳：日程安排。然后，劃掉與他人在一起的時(shí)間，剩下多少時(shí)間是自己?jiǎn)为?dú)的。談感受。

7、盲行

1212數(shù)數(shù)，數(shù)到1的站出來(lái)，蒙上眼睛，原地轉(zhuǎn)三圈，2號(hào)在外圈順時(shí)針走，停。找一個(gè)對(duì)象，牽起他的手，做他的向?qū)А?/p>

“盲人”談感受；對(duì)拐棍是否滿足；什么地方讓你滿足，什么地方讓你不滿足。

8、夾乒乓球

3個(gè)盒子，每個(gè)盒子裝著15個(gè)乒乓球。在對(duì)面的桌子上放著三個(gè)空盒子。組員排隊(duì)，用筷子傳遞乒乓球，把球夾著傳遞到對(duì)面的空盒子里。全部傳完后，又把對(duì)面的乒乓球夾著傳遞回來(lái)。第一個(gè)全部傳完勝出。要求：不能用手托。

談感受。

主題二、自我熟悉、自信念和團(tuán)體分散力

1、“猜猜我是誰(shuí)”

目的：從他人的反應(yīng)中熟悉自己，并體會(huì)被人理解的感受。

操作：每人一張白紙，請(qǐng)寫(xiě)下3——5句描述自己的句子。如“我是——”不寫(xiě)名字。寫(xiě)完后將紙折疊好，放在團(tuán)體中心。然后每人抽取一張，翻開(kāi)紙上的內(nèi)容，猜猜這一張是誰(shuí)寫(xiě)的。猜中的人要說(shuō)出理由。指導(dǎo)者引導(dǎo)團(tuán)體成員發(fā)表自己猜中別人或被他人猜中時(shí)的感受。

2、“20個(gè)我是誰(shuí)”

目的.：熟悉并接納自我，熟悉并接納獨(dú)特的他人

時(shí)間：約50分鐘

預(yù)備：1張白紙，1支筆

操作：指導(dǎo)者可以先找出一個(gè)成員示范，連續(xù)讓他答復(fù)“我是誰(shuí)？”當(dāng)他說(shuō)出一些眾所周知的特征時(shí)，如“我是男人”，指導(dǎo)者告知大家，這種答復(fù)不反映個(gè)人特征，應(yīng)盡量選擇一些能反映個(gè)人風(fēng)格的語(yǔ)句。然后指導(dǎo)者讓大家開(kāi)頭邊思索邊答復(fù)“我是誰(shuí)”這個(gè)問(wèn)題，至少寫(xiě)出20個(gè)。當(dāng)指導(dǎo)者看到最終一位放下筆時(shí)，請(qǐng)團(tuán)體成員在小組內(nèi)（5——6人）溝通。任何人都抱著理解他人的心情，去熟悉團(tuán)體內(nèi)一個(gè)個(gè)獨(dú)特的人。最終指導(dǎo)者請(qǐng)每個(gè)小組代表發(fā)言，溝通活動(dòng)的感受。

3、“棒打薄情郎”

目的：盡快相識(shí)，增進(jìn)團(tuán)體分散力。

時(shí)間：20分鐘

預(yù)備：用掛歷紙或舊報(bào)紙卷成一根紙棒

操作：全體成員圍圈而站，悄悄回憶或低聲溝通其他同學(xué)的名字。選一個(gè)執(zhí)棒者站在圈中心，由他面對(duì)的人開(kāi)頭大聲叫出一個(gè)成員的名字，執(zhí)棒者立刻跑到那個(gè)被叫的人面前。被叫的人立刻再叫出另一成員的姓名。假如叫不出來(lái)，就會(huì)受當(dāng)頭一棒，然后由他執(zhí)棒。依此類推，直到大家熟識(shí)相互的姓名為止。假如一個(gè)人三次被打，就必需出來(lái)表演，作為懲處。

4、“紅色轟炸”

目的：增加個(gè)體自信念。

操作：六七人一組圍圈坐。請(qǐng)一位成員坐或站在小組中心，簡(jiǎn)潔地向大家介紹自己的姓名、專業(yè)、共性方面的特長(zhǎng)與短處，然后其他人輪番依據(jù)自己對(duì)他的了解及觀看，說(shuō)出他的優(yōu)點(diǎn)和對(duì)他的觀賞之處（如性格、相貌、處事等），然后被觀賞的成員說(shuō)出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前發(fā)覺(jué)的，哪些是不發(fā)覺(jué)的。每位成員輪番到中心戴一次高帽。

規(guī)章：（1）必需說(shuō)優(yōu)點(diǎn)；

（2）夸別人的優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠(chéng)，不能毫無(wú)依據(jù)地吹捧，這樣反而會(huì)損害別人；

（3）參與者要留意體驗(yàn)被人贊揚(yáng)時(shí)的感受如何。

5、“心有千千結(jié)”

目的：通過(guò)大家的努力，使同學(xué)們熟悉到生活中產(chǎn)生的人際沖突是可以化解的，沒(méi)有解不開(kāi)的結(jié)。

操作：每一小組的成員，手拉手組成一個(gè)圈，記住自己左邊和右邊拉手的人是誰(shuí)。然后把手放下，成員在組成的圓圈內(nèi)自由走動(dòng)（不許靜止不動(dòng)，也不要走到圈外）。當(dāng)主持人喊停的時(shí)候，全部的人都不要?jiǎng)?，然后和剛剛拉手的人再次拉起?lái)，記住不要拉錯(cuò)人。從而編織成一張網(wǎng)，手臂交叉。成員們必需在手不能松開(kāi)，但可以跨、可以鉆的原則下，將這張網(wǎng)解開(kāi)，恢復(fù)到原來(lái)圍成的圓圈。

談體會(huì)。

6、“無(wú)家可歸”

目的：使成員意識(shí)到歸屬感的重要，并在與人交往中懂得要主動(dòng)。

操作：全體成員手拉手組成一個(gè)大圈并走動(dòng)起來(lái)。當(dāng)主持人第一次喊：“停，八個(gè)人”的時(shí)候，成員馬上解散并組成八個(gè)人一組的小組。被排斥在外的同學(xué)請(qǐng)他（她）談感受，使成員們?cè)隗w驗(yàn)嬉戲歡樂(lè)的同時(shí)感到融入集體內(nèi)的喜悅感和被排斥在外的孤獨(dú)感。

7、“熱座”

目的：通過(guò)相互供應(yīng)意見(jiàn)，幫助成員解決個(gè)人面臨困惑。

時(shí)間：約60分鐘

材料：每人一個(gè)信封，若干紙條（比人數(shù)少一張）。人數(shù)多，可分為6—10人為一小組

操作：每個(gè)成員發(fā)給幾張白紙條，1個(gè)信封。在信封上寫(xiě)上自己的姓名。然后將自己目前最困擾、最想得到幫忙的問(wèn)題寫(xiě)在紙上，每張紙條寫(xiě)同樣的問(wèn)題，并留有足夠的回答下列問(wèn)題的空間，每張紙條上寫(xiě)上自己的姓名。例如“怎樣減輕生活壓力？”“怎樣開(kāi)心渡過(guò)大學(xué)生活？”“緊急焦慮的消解方法”“改善人際關(guān)系的方法”“睡不著怎么辦？”等，然后把寫(xiě)好的紙條發(fā)給每一位小組成員，請(qǐng)他們答復(fù)。

每位成員拿到他人的紙條時(shí)，仔細(xì)思索，依據(jù)自己的閱歷與體會(huì)，懷著真誠(chéng)助人的心情，以自己獨(dú)特的方式答復(fù)。沒(méi)有什么對(duì)與不對(duì)之分，把自己對(duì)某一問(wèn)題的真實(shí)看法寫(xiě)出來(lái)，答復(fù)者不用署名。信封放在小組中心，答復(fù)完成后，把每個(gè)人的問(wèn)題放回信封內(nèi)。每個(gè)成員取回自己的信封，一一閱讀。最終，全組集中，每個(gè)人談自己閱讀完后的感想。

由于得到了多個(gè)人的幫忙，豐富了個(gè)人有限的閱歷，常使受益者感動(dòng)不已。

8、“心情紅綠燈”

目的：理解心情的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)整和掌握自己的心情，保持樂(lè)觀心態(tài)。

材料：事先預(yù)備好的心情卡片，錄音機(jī)，磁帶。

操作：選出六名同學(xué)為扮演者，分別表演：驚異、生氣、快樂(lè)、可怕、哀痛、厭惡六種面部表情。將寫(xiě)有這些心情的卡片分別呈現(xiàn)給六位同學(xué)，但不能讓其他同學(xué)看到。然后這六名同學(xué)分別進(jìn)展表演，同時(shí)播放音樂(lè)。每一次表演完，讓同學(xué)猜想是什么心情，賜予適當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)并談?wù)勛约旱母惺堋?/p>

9、“共性發(fā)覺(jué)”

目的：引導(dǎo)學(xué)生熟悉他人，坦誠(chéng)反應(yīng)，了解自我。

時(shí)間：大約50分鐘

預(yù)備：每人一張“共性特征表”，一張白紙、筆

操作：指導(dǎo)者給每一人發(fā)1張“共性特征表”，請(qǐng)大家具體閱讀。然后討論一下團(tuán)體內(nèi)其他成員每個(gè)人的共性，把你的熟悉登記來(lái)，對(duì)每個(gè)人可選擇一種類型或選擇多種（3—5）特征。每人都寫(xiě)完后，指導(dǎo)者按挨次找出其中一人，請(qǐng)其他人說(shuō)出對(duì)他的分析。最終由他本人發(fā)表對(duì)別人評(píng)價(jià)的感受及自我的分析?；蛟S全都，或許差異很大。為什么會(huì)有差異，深入探討一下會(huì)有很多收獲。

共性發(fā)覺(jué)表

主題三：生命的價(jià)值思索

1、“生命線”

目的：對(duì)自己的一生做評(píng)估和展望，體會(huì)生命的珍貴，疼惜自己的生命。

時(shí)間：大約需要60分鐘

預(yù)備：一張紙、一支筆

操作：

（1）教師說(shuō)明活動(dòng)內(nèi)容，見(jiàn)下列圖，然后讓成員自行填寫(xiě)。

（2）10分鐘后，大家一起共享溝通。

（3）小組溝通中，每個(gè)人都拿出自己的生命線給其他人看，邊展現(xiàn)邊說(shuō)明，留意自己與他人內(nèi)心的反響。

2、“墓志銘”

目的：思索生命，熟悉生命的意義

時(shí)間：大約需要40分鐘

預(yù)備：一張紙、一支筆

操作：

（1）你得病馬上離世了，現(xiàn)在要替自己寫(xiě)墓志銘，反響自己的一生。墓志銘將會(huì)刻在墓碑

上，供人憑吊。

（2）墓志銘除了生年、死年外，最低也要包括以下幾點(diǎn)：

A、一生的最大目標(biāo)；

B、在不同年紀(jì)的成就；

C、對(duì)家庭、社會(huì)或其他人的奉獻(xiàn)；

D、我是一個(gè)什么樣的人。

（3）舉例：張海迪的墓志銘：這里躺著一個(gè)不屈的海迪，一個(gè)漂亮的海迪。

3、“假設(shè)生命只剩一天”

活動(dòng)目的：盼望通過(guò)生與死的體驗(yàn)，讓學(xué)生把心中的困惑、苦惱和真摯的感情吐露出來(lái)，讓學(xué)生承受一次死亡的洗禮，并獲得新生，從而從更高的角度來(lái)體驗(yàn)友情和生命。

所需設(shè)備：麥克風(fēng)、音響、溫順的輕音樂(lè)

活動(dòng)時(shí)間：100分鐘（最好安排在晚上）

活動(dòng)過(guò)程：

由于某種緣由，你們今日將離開(kāi)人世。死神已經(jīng)伸出了他可怕的大手，隨時(shí)會(huì)把你們吞噬，你們只剩一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間了。（聲音緩和、消沉，讓學(xué)生們真正感受到死亡的沉重感—能否讓學(xué)生們進(jìn)人面臨死亡的狀態(tài)是整個(gè)嬉戲能否勝利的打算性因素。）在離開(kāi)人世之前，你們要寫(xiě)一份遺囑，我們假設(shè)你們已經(jīng)寫(xiě)好了其他方面的內(nèi)容，現(xiàn)在教師要求你們寫(xiě)遺囑的最終一局部，有關(guān)你們?cè)诎嗉?jí)的一局部。這一局部應(yīng)當(dāng)包括下面四方面的內(nèi)容：一年來(lái)我在這個(gè)班級(jí)中印象最深的事情；我對(duì)這個(gè)班級(jí)和同學(xué)們的感受；我對(duì)的渴望；我最終的遺愿（也必需是與同學(xué)們有關(guān)的）。

主題四：愛(ài)心訓(xùn)練

1、愛(ài)是什么

目的：進(jìn)展愛(ài)的思考，考慮愛(ài)的內(nèi)涵。

操作：（1）小組爭(zhēng)論：用定義、比方、描述等形式對(duì)愛(ài)（愛(ài)情）發(fā)表自己的看法。

（2）小組代表發(fā)言。

2、信任感訓(xùn)練

依靠感是一個(gè)人發(fā)出愛(ài)心的根底，當(dāng)一個(gè)人對(duì)他人缺乏信任時(shí)，他就會(huì)變得過(guò)于自我愛(ài)護(hù)，防范他人，甚至產(chǎn)生敵意，固然就很難用愛(ài)心去待人。因此，要想變得有愛(ài)心，就應(yīng)領(lǐng)先增加對(duì)他人的依靠，進(jìn)展依靠感的訓(xùn)練。

3、蒙眼搖擺

你可以查找六七個(gè)同學(xué)一起玩下面的嬉戲。其中一人用布帶蒙著雙眼，雙手抱肩，雙腳并立，站在中間，其他人緊挨著，圍圍著他（她），然后，圍著的人依次推動(dòng)中間的人，中間的人像一根木棍子一樣，毫無(wú)顧忌地隨著他人的推動(dòng)，倒來(lái)倒去，轉(zhuǎn)來(lái)轉(zhuǎn)去，完全依靠四周的同伴。幾分鐘后，其他人依次站在中間，進(jìn)展同樣的訓(xùn)練。這樣的訓(xùn)練可以幫忙你變得越來(lái)越感到心靈平穩(wěn)，變得越來(lái)越依靠他人。

團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教案4

一、教案背景

（一）面對(duì)學(xué)生：中學(xué)

（二）學(xué)科：心理學(xué)（團(tuán)體心理輔導(dǎo)課）

（三）課時(shí)：一課時(shí)

（四）課前預(yù)備：

1．收集關(guān)于自我熟悉方面的故事，影片，預(yù)備若干白紙。

2．思索目前存在的學(xué)生對(duì)自我熟悉的狀況。

3．收集引導(dǎo)學(xué)生加強(qiáng)自我熟悉的心理活動(dòng)。

二、教學(xué)課題

自我意識(shí)是一個(gè)人對(duì)自己身心狀況以及四周事物關(guān)系的熟悉和體驗(yàn)。自我意識(shí)的進(jìn)展過(guò)程是個(gè)體不斷社會(huì)化的進(jìn)程，也是共性特征的形成過(guò)程。隨著生理的不斷發(fā)育和心理的不斷進(jìn)展，初一年級(jí)的孩子剛剛步入青春期，對(duì)自我的熟悉不斷關(guān)注，學(xué)生已消失了較為獨(dú)立的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，但由于獨(dú)立推斷力量仍處于較低的進(jìn)展水平，所以自我評(píng)價(jià)的水平仍舊較低，對(duì)自身的熟悉還有肯定的模糊性和片面性。因而，指導(dǎo)學(xué)生全面地熟悉自己，使其對(duì)自我的評(píng)價(jià)更客觀，更合理，對(duì)其今后正確地對(duì)待生活、學(xué)習(xí)都會(huì)有很大的幫忙。為此，我預(yù)備了《我是誰(shuí)——自我熟悉團(tuán)體輔導(dǎo)》這樣一節(jié)心理安康課，利用集體輔導(dǎo)的優(yōu)勢(shì)，借助熟識(shí)的動(dòng)植物暗喻自己，讓學(xué)生全面關(guān)注、發(fā)覺(jué)、熟悉自我，從而培育學(xué)生正確地對(duì)待別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，自己能客觀地評(píng)價(jià)自己，使學(xué)生正確熟悉自己，充分開(kāi)發(fā)潛能，爭(zhēng)取成才。

1、認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解“熟悉自我”的重要性；引導(dǎo)學(xué)生理解自我熟悉心理學(xué)含義和真正內(nèi)涵。

2、情感目標(biāo)：幫忙學(xué)生把握“熟悉自我”的方法。

3、力量目標(biāo)：通過(guò)學(xué)習(xí)活動(dòng)，知道從別人的反應(yīng)中調(diào)整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更為全都。

三、教材分析

《我是誰(shuí)——自我熟悉團(tuán)體輔導(dǎo)》課的教學(xué)重點(diǎn)是讓學(xué)生熟悉到客觀全面熟悉自我的重要性，并充分把握熟悉自我的方法。教學(xué)難點(diǎn)是通過(guò)學(xué)習(xí)活動(dòng)，知道從別人的反應(yīng)中調(diào)整言行，使自知的“我”與他人所知的“我”更為全都。

四、教學(xué)方法

敘述法、爭(zhēng)論法、心理嬉戲法

授課中主要通過(guò)講故事、心理嬉戲、小組爭(zhēng)論共享、等方法，創(chuàng)設(shè)情景，營(yíng)造良好的心理氣氛，促使學(xué)生主動(dòng)放開(kāi)心扉直面自己存在的實(shí)質(zhì)問(wèn)題，接納他人的觀點(diǎn)，客觀全面的熟悉自我。

五、教學(xué)過(guò)程

（一）熱身活動(dòng)激發(fā)興趣（分組做嬉戲）

學(xué)生起立，開(kāi)頭活動(dòng)時(shí)，喊口令：“大風(fēng)刮，大風(fēng)刮，刮呀刮，刮具有特點(diǎn)的人?！本哂羞@種特點(diǎn)的人聽(tīng)到后就以最快的速度跑到場(chǎng)地中間再重新找一把椅坐下，刮到了“戴眼鏡的人”、“喜愛(ài)跳繩的人”“寫(xiě)作業(yè)快的人”“愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人””刮到喜愛(ài)幫忙別人的人……氣氛一下子活潑起來(lái)，在活動(dòng)中，大家一起思索，怎樣盡快找到位置，需要留意聽(tīng)口令、動(dòng)作快，更重要的是要充分了解自己的特點(diǎn)。

活動(dòng)進(jìn)展到這里，教師問(wèn)學(xué)生：“你了解自己?jiǎn)?？”大家有的搖頭，有的點(diǎn)頭，認(rèn)為不完全了解自己，在自我熟悉上存在盲區(qū)。通過(guò)活動(dòng)和提問(wèn)，讓學(xué)生們?cè)诨顒?dòng)中思索“我是誰(shuí)”這個(gè)好玩話題，激發(fā)大家的參加樂(lè)趣，從而拉近學(xué)生和教師之間的距離，讓學(xué)生卸下心理戒備，到達(dá)師生心理互融。

（二、）自己眼中的“我”

現(xiàn)在，我們來(lái)做一個(gè)填充句子的嬉戲，看看你對(duì)自己的熟悉與別人對(duì)你的熟悉是不是一樣的？

1、師用五個(gè)句子給出自我評(píng)價(jià)

例：我是誰(shuí)？我是一個(gè)仔細(xì)負(fù)責(zé)的人。

我是誰(shuí)？我是一個(gè)喜愛(ài)幫忙別人的人。

我是誰(shuí)？我是一個(gè)和善的人。

我是誰(shuí)？我是一個(gè)喜愛(ài)學(xué)習(xí)的人。

我是誰(shuí)？我是一個(gè)有點(diǎn)不善表達(dá)的人。

請(qǐng)一組學(xué)生現(xiàn)在表達(dá)。

2、發(fā)給每位學(xué)生一張白紙。請(qǐng)學(xué)生寫(xiě)說(shuō)我是一個(gè)XX樣的人。

嬉戲：①將紙收齊后放放一小紙箱中，師抽取一張紙，并念出紙中句子。問(wèn)：請(qǐng)你猜猜這張紙描寫(xiě)的是誰(shuí)？為什么？

3、爭(zhēng)論：

爭(zhēng)論：①某某同學(xué)對(duì)自己的了解與大家對(duì)他的了解是全都的，這說(shuō)明白什么？師小結(jié)：同學(xué)們對(duì)你的看法與你對(duì)自己的看法全都，說(shuō)明白你了解了“我是誰(shuí)”以及你的外在行為表現(xiàn)出了真正的你，因此，大家都能夠猜出來(lái)是你。

爭(zhēng)論：②某某同學(xué)對(duì)自己的了解與大家對(duì)他的了解不全都，這又說(shuō)明白什么？師小結(jié)：同學(xué)們對(duì)你的看法與你對(duì)自己的看法不全都，說(shuō)明白你還沒(méi)有真正了解自己，或者是，你的行為沒(méi)有表現(xiàn)出真正的你，以致大家都沒(méi)有猜出來(lái)。

（三）別人眼中的我

“不識(shí)廬山真面目，只緣身在此山中”，對(duì)自己的熟悉、了解總有不全面的地方。聽(tīng)聽(tīng)別人的意見(jiàn)，你對(duì)自己會(huì)有新的熟悉，會(huì)有新的發(fā)覺(jué)。

心理嬉戲“戴高帽”

方法：請(qǐng)一位成員坐在團(tuán)體中心，向大家介紹自己的姓名、愛(ài)好和特長(zhǎng)，然后其他人輪番依據(jù)自己對(duì)他的了解及觀看說(shuō)出他的優(yōu)點(diǎn)及觀賞之處（如性格、相貌、處世．．．．），全組進(jìn)展表?yè)P(yáng)，優(yōu)點(diǎn)轟炸。然后被觀賞的成員說(shuō)出哪些優(yōu)點(diǎn)是自己以前所觀看到的，哪些是不覺(jué)察的。每個(gè)成員到中心戴一次高帽。（實(shí)事求是評(píng)價(jià)）

規(guī)章：

1）必需說(shuō)優(yōu)點(diǎn)。

2）夸別人優(yōu)點(diǎn)時(shí)態(tài)度要真誠(chéng)，不能毫無(wú)依據(jù)地吹捧，這樣反而會(huì)損害別人。

3）參與者要體驗(yàn)被別人贊揚(yáng)時(shí)的感受如何；怎樣專心去發(fā)覺(jué)別人的特長(zhǎng)；怎樣做一個(gè)樂(lè)于觀賞別人的人。

從嬉戲中傾聽(tīng)別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，比照自己對(duì)自己的熟悉，然后完成10個(gè)“我是誰(shuí)”句子。

（四）熟悉自我的方法

小品《照鏡子》大致內(nèi)容：兩位同學(xué)按要求閉上眼睛，教師用染紅的手教導(dǎo)一位學(xué)生的鼻子，問(wèn)：“這是什么？”學(xué)生答復(fù)：“鼻子”。接著再點(diǎn)另一位同學(xué)的額頭，問(wèn)：“這是什么？”學(xué)生答復(fù)：“額頭”。學(xué)生答復(fù)的同時(shí)，顏色已染到他們的鼻子或額頭上了，他們卻全然不知。然后讓他們面對(duì)全班同學(xué)，同學(xué)們哄堂大笑，他們感到莫名其妙，最終教師把小鏡子遞到他們手里，他們這才發(fā)覺(jué)真相。

（1）、思索：剛剛的小品對(duì)你有什么啟發(fā)？

（2）、師：臉上的臟東西，別人看得清，自己卻看不見(jiàn)，用小鏡子一照，就看得清清晰楚了，讓同學(xué)當(dāng)一當(dāng)這把小鏡子，你會(huì)很快找出自己身上的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)。

熟悉自我，第一個(gè)方法就是照鏡子。

提到熟悉自己的六種方法。

i、照鏡子

ii、反省自己

iii、參與課外活動(dòng)

iv、聽(tīng)取別人的評(píng)價(jià)

v、敢于同他人競(jìng)爭(zhēng)

vi、從心理詢問(wèn)和書(shū)本中熟悉自己

（五）穩(wěn)固提高自信念《掌聲響起來(lái)》

方法：學(xué)生試想，十五秒可以鼓掌幾下。然后進(jìn)展競(jìng)賽。

爭(zhēng)論：設(shè)定可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)才能勝利；對(duì)自己正確的規(guī)劃，就可以自信而英勇的實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。正確評(píng)估自己，可以更自信，更勝利。

今日和大家一起探討了如何熟悉自我和完善自我的問(wèn)題，特別快樂(lè)與大家度過(guò)了一段歡樂(lè)的時(shí)間。盼望同學(xué)們?cè)谄匠６嘤梦覀兘袢諏W(xué)到的方