珍惜時間贏在起點（完美版）課件兩篇

如何做好

管理TIMEMANAGEMENT組織者：XXX會議日期：XXX高中生關(guān)于如何做好時間管理教育主題班會>>>>>>>>>>目錄CONTENTS時間餅的啟發(fā)：我的時間去哪了？01杯子理論的啟發(fā)：給學(xué)習(xí)設(shè)置優(yōu)先級02學(xué)習(xí)的馬太效應(yīng)：提高學(xué)習(xí)效率03班主任寄語04你有沒有以下情況？自習(xí)課、晚修總在前面幾分鐘和最后幾分鐘總是干不了實事？回到課室總要磨蹭一段時間才開始學(xué)習(xí)？英語單詞、語文基礎(chǔ)知識總是沒有時間背誦？作業(yè)總是做不完，自習(xí)課、晚修時間都在趕作業(yè)？做完作業(yè)了不知道自己該干啥？需要某科學(xué)習(xí)資料（試卷）時，總是找不到？做作業(yè)時，總是被打斷？在預(yù)定的時間內(nèi)，總是完成不了自己想做的事情？總感覺沒有時間放松自己？記每天時間的流水帳(時間餅）

記錄方式很簡單，每天睡前，回想今天放學(xué)后的時間到底用到哪里去了？記錄下來再睡覺！類似于右邊的時間餅。根據(jù)上周的生活紀(jì)錄，將最常進(jìn)行的生活事項所消耗的時間分別統(tǒng)計出來。

通過記錄，你會有驚奇的發(fā)現(xiàn)：原來自己高效學(xué)習(xí)的時間比想象中少很多，大部分時間花費在無關(guān)事情，尤其是看手機(jī)，找東西上。

通過時間餅記錄時間開銷，有了時間花費的數(shù)據(jù)，再做分析總結(jié)。結(jié)合自己的規(guī)劃，對自己的時間花費做調(diào)整。啟發(fā)杯子理論

一位教授往一個空杯子里填滿石塊后，又拿出一盒小鵝卵石倒進(jìn)杯子，并輕輕晃動杯子，好讓小鵝卵石滾進(jìn)石塊之間的空當(dāng)，然后教授拿出一盒沙子倒進(jìn)杯子，晃動杯子，使沙子填滿所有的縫隙，最后又倒進(jìn)水，直到水滲透沙子溢出杯沿。老師：“我們從上面這些事情得到什么重要的啟示？”學(xué)生：“無論我們的學(xué)習(xí)多忙，行程排得多滿，如果要逼一下的話，還是可以多做些事的?！?，“時間是可以擠出來的”……老師：大家的說得都好，可是我看來的信息和你們看到的不一樣，如果你不先將大的鵝卵石放進(jìn)罐子里去，還能把他們放進(jìn)去嗎？我覺得這個石子與沙的故事告訴我的信息是，如果你先把順序倒過來放，你也許以后永遠(yuǎn)沒機(jī)會把它們（石子代表最重要的事情）再放進(jìn)去了。從另一方面來說，我們的學(xué)習(xí)時間很有限，要想輕松地完成所有的任務(wù)，先完成最重要的事情，也就是設(shè)置優(yōu)先級。啟發(fā)世界最大的鋼鐵制造公司伯利恒鋼鐵公司管理顧問李愛菲

把每天要做的事列一份清單用數(shù)字表明優(yōu)先順序，從最重要的事情做起,每天都這么做，養(yǎng)成習(xí)慣!時間管理緊急不緊急重要立刻處理用心完成（如明天就講的題和知識）做好規(guī)劃謹(jǐn)慎完成（如補(bǔ)弱科弱項）不重要馬上處理盡快完成（有些同學(xué)間的瑣事）仔細(xì)甄別有空完成（如積累）確保自己一直都在做最重要的事情，實際上也就是確保了自己的時間一直都在被高效的利用。討論大段的時間我可以干些什么？1我的零碎時間可以干什么？2

說到學(xué)習(xí)時間緊張，很多人首先會想到的就是怎么擠時間——壓縮睡覺的時間、壓縮吃飯的時間、壓縮休閑娛樂的時間等等，把一切學(xué)習(xí)以外的時間都壓縮到，彷佛就是管理時間的目標(biāo)。看到自己在非常痛苦的看書做題的時候，有些個成績比自己好很多的同學(xué)卻似乎很悠閑的樣子。如果時間利用都到了這步田地，自己還有再改進(jìn)的余地嗎?

對于這些問題，我想用一句話解釋：“時間并不重要，重要的是效率?！?，學(xué)習(xí)也有馬太效應(yīng)。在管理時間的時候，我們必須要記住：每個人一天都只有24個小時，再怎么擠也有限;但是時間利用的效率是可以成倍提高的，提升的空間很大。學(xué)習(xí)時間的馬太效應(yīng)

那么如何提高學(xué)習(xí)效率呢？“抓緊學(xué)習(xí)的每一分鐘，而不是抓緊每一分鐘學(xué)習(xí)?！睍r間管理上有一個誤區(qū)，就是把所有的時間安排得滿滿的，不留空隙，名之曰不浪費時間。當(dāng)年有一句口號“拼命地玩，玩命地學(xué)”是有道理的。高三學(xué)生尤其要“會玩”，學(xué)會利用零余時間，學(xué)會積極休閑。課間、課后，睡前、飯后都是零余時間，看看天、吹吹風(fēng)、散散步、聊聊天都是休息調(diào)節(jié)，聽聽音樂、翻翻報紙也是休息。休息并非就是睡大覺，積極休息就是換一種思維方式，文理科不同學(xué)習(xí)內(nèi)容的間隔、切換也是休息。每周計劃出一個大塊時間徹底放松更是休息，越是緊張的時候越是必要。1、抓緊學(xué)習(xí)的每一分鐘注意研究你精力最充沛、腦子最清楚的時段，在此時段做最有價值的事；注意研究你注意力集中的時間有多長，在此時間內(nèi)解決問題；該休息的時候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的時間，就多增加了1小時。2、掌握自己的生理節(jié)奏1、首先學(xué)會排除手機(jī)干擾，如定時交給監(jiān)護(hù)人保管、關(guān)機(jī)存放至某處、白天不使用等。解決不了干擾問題，就沒有定力。面對于那些需要大量的閱讀、理解、背誦的東西，就要安排時間比較長、精力比較充沛、不容易受到干擾的時間段來做。3、將外界干擾最小化用來做題。因為做題的時候需要動筆演算，可以強(qiáng)迫你集中注意力，即使周圍環(huán)境比較吵鬧，即使你精力不太好，仍然可以達(dá)到練習(xí)的效果。那些精力不太旺盛，比較容易受干擾的時間用來做什么呢？4、管理好你的課桌盡量保持桌面整潔，只留正在做的事情學(xué)習(xí)中經(jīng)常要用到的用品應(yīng)容易取得每一件物品應(yīng)擺放在固定的位置把各科的資料分好類把不再需要的東西堅決扔掉5、降低學(xué)習(xí)門檻1、開始學(xué)習(xí)之前，你需要建立儀式感。人會借由儀式感，來給自己一種強(qiáng)烈的自我暗示。為了保證高效時段得到高效利用，我把每一次學(xué)習(xí)當(dāng)高考一樣對待。物質(zhì)：在正式學(xué)習(xí)之前，我會在桌上將用得到的物品一字排開，以防臨時需要某些東西時手忙腳亂去到處翻。精神：在前一天晚上，我就想好第二天又要進(jìn)行高效學(xué)習(xí)了，所以我會安心睡去，保證第二天養(yǎng)精蓄銳。時間：比如，八點是我的正式學(xué)習(xí)時間，我會保證八點之前提前趕到那里，坐在椅子上調(diào)整出最舒服的學(xué)習(xí)姿態(tài)，做好基本的前期準(zhǔn)備，降低行動前的門檻。2、那么為了高考你會提前準(zhǔn)備什么？6、拒絕拖延我們要養(yǎng)成雷厲風(fēng)行的做事風(fēng)格，讓自己成為一個有行動力和有執(zhí)行力的人。拖延是一種不良的習(xí)慣拖延是沒有行動力的表現(xiàn)拖延是沒有自信的表現(xiàn)拖延是力不從心的表現(xiàn)班主任寄語

老師送給大家一句共勉的話：一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰，浪費時間等于浪費生命！時間，是把握在我們自己的手中，每一個人都要珍惜時間，管理自己的時間，做時間的主人！如何做好

管理TIMEMANAGEMENT組織者：XXX會議日期：XXX感謝您的觀看與分享>>>>>>>>>>你的時間都去哪了？中小學(xué)生時間規(guī)劃管理目錄你的時間去哪了？如何規(guī)劃時間時間規(guī)劃管理步驟你的時間去哪了？一起來游戲：撕紙生命如此漫長，我們?yōu)楹我獙r間緊張？你的時間去哪了？如果用一個詞描述你在三美的學(xué)習(xí)和生活狀況，你會用…?O(≧v≦)o~~好棒，很快樂o(︶︿︶)o唉，忙碌(@﹏@)~受不了了，整天有做不完的事(>_<)緊張，又要考試了(⊙o⊙?)不懂，無感爸爸媽媽對你說過這些話嗎？抓緊時間，趕快做作業(yè)別浪費時間，快把…再復(fù)習(xí)一下你的課文（單詞）背了沒？都快考試了，你怎么還不緊張？你就知道臨時抱佛腳，平時都干嘛去了？……許多的聲音在催促許多的事情要備忘許多的門與抽屜開了又關(guān)關(guān)了又開如此的慌張許多的聲音在催促許多的事情要備忘許多的門與抽屜開了又關(guān)關(guān)了又開如此的慌張你的時間都到哪里去了？瑣碎事件確定事件突發(fā)事件浪費60%21%10%9%如果規(guī)劃時間你是否遇到過這樣的情形？晚自習(xí)下課了，班級要出黑板報明天要排好版，協(xié)會有個例會要準(zhǔn)備發(fā)言，上周政治老師布置的任務(wù)明早要檢查了還沒完成，英語準(zhǔn)備聽寫的單詞還記得不太清楚，語文那文言文的解釋還沒記熟，宿舍熄燈前還有幾十分鐘，洗澡還是先準(zhǔn)備明天要做的這些工作？熄燈后躲在被子里用手電筒偷偷看書？好糾結(jié)啊!你每天做的都是以下哪個區(qū)域的事呢？重要非緊急重要緊急M1M2M3M4非重要非緊急非重要緊急緊急重要時間量杯可以倒過來裝嗎?先放了水，再放沙子會怎么樣？石頭還能不能放進(jìn)去呢？我們都是如何對待這些事情的？M1M2M3M4緊急重要稍后就做馬上就做取消它轉(zhuǎn)移投資你的第二象限

——做重要而非緊急的事

理清價值觀

準(zhǔn)備

預(yù)防

計劃

能力充實

……時間多投資在第二象限，可以減少第一、三象限事件的發(fā)生。因此，預(yù)防突發(fā)情況最好的辦法。帕雷托原則（ParetoPrinciple）

在任何特定的群體中，重要的因子通常只占少數(shù)，而不重要的因子則占多數(shù)，因此只要能控制具有重要性的少數(shù)因子即能控制全局。Pareto原則應(yīng)用集中精力在能獲得最大回報的事情上，而不要在瑣事上花過多的時間。（始終去做重要的，而不是緊急的事情）時間規(guī)劃管理步驟時間規(guī)劃管理第一步

TimeManagement任務(wù)辨識選擇任務(wù)類型不可并行精力充沛時做設(shè)計與策劃型簡單記憶或思考型交替安排自控型他控型開始時間盡量提前給最后期限設(shè)留緩沖區(qū)能同時做的事情不要分開去做可并行任務(wù)類型時間規(guī)劃管理第二步

TimeManagement任務(wù)排序定計劃時間規(guī)劃管理通則

把每天要做的事列一份清單確定優(yōu)先順序，從最重要的事情做起每天都這么做時間沒有具體確定的待處理事項時間已具體確定的事件每日計劃表提前一天

整理資料記20個單詞協(xié)會例會整理資料社團(tuán)例會設(shè)計班級板報版面

記20個單詞設(shè)計班級板報版面時間規(guī)劃管理第三步

TimeManagement記錄評價突發(fā)情況怎么辦？職責(zé)內(nèi)緊急程度、重要程度職責(zé)外馬上處理暫緩處理有時計劃雖然制定好，但也常常在實施過程中遇到突發(fā)情況出現(xiàn)，不能按時完成計劃，這時如何處理呢？1、突發(fā)情況發(fā)生的原因：工作性質(zhì)：比如有一些負(fù)責(zé)投訴的工作經(jīng)常會遇到突發(fā)情況工作方法不當(dāng)：溝通不當(dāng)、沒有合理安排時間等都可能引起突發(fā)情況的產(chǎn)生2、需要說明的問題：任何工作都不可避免的會有突發(fā)情況的發(fā)生，突發(fā)情況的發(fā)生會打亂我們原有的安排。去除工作性質(zhì)的影響，我們應(yīng)該盡量避免同一性質(zhì)的突發(fā)情況再次發(fā)生，一定還要避免總是在處理突發(fā)情況時間規(guī)劃管理第四步

TimeManagement計劃調(diào)整

減少計劃外事件數(shù)量

累計計劃外事件，創(chuàng)建自由時間塊

縮短每個計劃外事件的時間長度瑣碎事件確定事件突發(fā)事件浪費60%21%10%9%時間規(guī)劃管理要點

TimeManagement整潔的桌面管理好書桌才能管理好時間想想你每天會有多少時間會花在書桌上，你書桌的整潔程度是否影響到你你工作的效率。書桌是最重要的工作領(lǐng)域，如果各色各類的文件被堆積在該領(lǐng)域內(nèi)，則工作效率肯定會受到影響：1、書本和資料的堆積將妨礙注意力，導(dǎo)致情緒緊張2、增加翻查的時間請說出它們的用途筆盒紅、黑水性筆鉛筆橡皮草稿紙便簽紙強(qiáng)力文件夾插袋文件夾長尾夾記號筆想一想：

我每周、每日都要用什么東西？我每天都要用到的那些東西容易取得嗎？它們是否在固定的位置？我的桌面、抽屜里有沒有需要去除，造成分心的因素？建立有效的學(xué)習(xí)環(huán)境盡量保持桌面整潔，只留正在做的事情學(xué)習(xí)中經(jīng)常要用到的用品應(yīng)容易取得每一件物品應(yīng)擺放在固定的位置每天晚自習(xí)結(jié)束前將課面及抽屜整理復(fù)位把不再需要的東西堅決扔掉時間規(guī)劃管理第四步

TimeManagement錦囊妙計記事本是個好東西哦

待辦事件清單所需物品清單讓腦子空下來，裝更有創(chuàng)造性的事情你的目標(biāo)與優(yōu)先順序會幫你找出哪些要求與活動應(yīng)該有禮貌的說“不”，哪些又該欣然說“好”。學(xué)會用“不”來保護(hù)你的時間和精力。注意“對時間要嚴(yán)格，對人要和善禮貌”，當(dāng)你拒絕別人的時候一定要附以理由，讓