小學(xué)心理健康課件

保護眼睛

預(yù)防近視

于濱賓同學(xué)們，你們知道眼睛是由哪些部分組成的嗎？下面我們就來認識一下眼睛

我們看了眼睛的構(gòu)造圖片，也認識了眼睛，那么請同學(xué)們討論一下，眼睛在們的日常生活中有什么作用呢？

幫助我們讀書寫字看電視、玩電腦欣賞美麗的風(fēng)景

……眼睛有那么多作用，那你們平時有沒有好好保護眼睛呢?觀察一下周圍的同學(xué)，看看都有哪些人戴了眼鏡？

請同學(xué)們討論一下，近視會給我們的生活帶來哪些不便？近視什么是近視？看近物清楚，看遠物模糊，專業(yè)定義為“遠處物體經(jīng)眼球折光后聚焦于視網(wǎng)膜前，而不是在視網(wǎng)膜上形成清晰的物像”。近視產(chǎn)生的原因用眼距離過近。用眼時間過長。照明光線過強或過弱。在行車上或走路時看書。躺著看書。睡眠不足。課桌不符合要求，寫字姿勢不正確。目前空間的射線的影響。請同學(xué)們仔細觀察，看看哪幾個同學(xué)用眼正確，哪幾個是錯誤的？有些錯誤的做法也會引起近視，你們知道有哪些嗎？

錯誤一：眼睛干了滴眼藥水。

眼科醫(yī)生指出，這樣對眼睛不好，一般藥都有副作用，眼睛干了偶爾用一用眼藥水是可以的，但長期用就會有副作用產(chǎn)生，會對角膜上皮有傷害。錯誤二：關(guān)燈看電視。這樣是不對的，這時光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。錯誤三：專注用電腦不眨眼。有的人在使用電腦工作時，眼睛注視時間太長，過于關(guān)注，眼睛眨也不眨。專家指出，這樣眼睛容易干燥，時間長了會有異物感，流淚，甚至視物模糊。近視的危害

1、視力低下，眼睛經(jīng)常干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長期戴鏡，會導(dǎo)致生活工作不便。

2、中高度近視，會導(dǎo)致眼球突出，眼瞼松弛，影響容貌。

3、老年后因為花眼而必須配兩副眼鏡。

4、近視患者其白內(nèi)障、青光眼的發(fā)病率明顯高于正常人。

5、遺傳下一代，近視的遺傳性是非常的大，尤其是中高度近視，遺傳幾率在80%以上。請同學(xué)們根據(jù)這張視力表測一下自己的視力吧，看看能不能看到最下面一行你們已經(jīng)知道了近視產(chǎn)生的原因和這么多近視的危害，又自己測試了一下自己的視力，了解了自己的視力情況，那你們知不知道周圍有哪些人有不好的用眼習(xí)慣呢?知不知道怎樣保護眼睛，預(yù)防近視呢？先小組討論一下。預(yù)防近視

三字經(jīng)：

近視眼，看不遠；做事情，不方便；要防止，不算難；做起來，要認真；光線暗，不要看；傷眼睛，損目力；溫功課，一小時；停一停，再來看；讀書時，坐端正；眼離書，一尺遠；陽光下，莫看書；光太強，眼發(fā)花；要記好，照著做；三字經(jīng)，記心里；照著做，防近視；我們還可以通過食物療法來改善和保護視力，預(yù)防近視：

1.蛋白質(zhì)：肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且含有全部必需氨基酸。

2.鈣：食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產(chǎn)品、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、花生米、大棗等含鈣量也較多。

3.鋅：食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。

4.維生素：富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。

5.葉黃素必補?？梢远喑垣J猴桃，黃玉米和蛋黃等。同學(xué)們，我們看了那么多眼睛的圖片，也認識了眼睛，了解那么多關(guān)于保護眼睛，預(yù)防近視的知識，那你們知道世界愛眼日是幾月幾號嗎？世界愛眼日是每年6月6日；