立定跳遠（教案）-2021-2022學年人教版初中《體育與健康》八年級全一冊

立定跳遠（教案）

（一）、教學目標

1、知識與技能目標：

使學生理解立定跳遠的基本技術原理和技術特點，明確學習的目的性。

2、過程與方法：

初步學會立定跳遠合理的技術動作，發(fā)展學生自身協(xié)調性、靈活性、

增強下肢力量，提高跳躍能力。使95%學生能獨立完成動作。培養(yǎng)

學生自主鍛煉習慣在跳躍過程中控制身體、調整速度和判斷能力。

3、情感態(tài)度與價值觀：

通過立定跳遠的教學和練習培養(yǎng)學生身體協(xié)調性，讓學生在集體環(huán)境

中互幫互助結協(xié)作精神，培養(yǎng)學生仔細觀察、積極思維、自我評價能

力。

（二）、教學的重點：

擺臂與蹬地的配合，雙腳起跳雙腳同時落地。鼓勵學生積極參與和練

習，初步掌握立定跳遠的基本技術。

（三）、教學難點：

上肢的擺動抬腿收腹配合空中展體。動作的連貫性、協(xié)調性和對維持

身體平衡的能力。

（四）、教學課時：4節(jié)

（五）、教學方法：講解示范法，糾錯法

（六）教具、教具準備：跳遠場地，皮尺，學生必須要求穿運動服及

運動鞋。

（七）教學過程：

1、復習：前一節(jié)所學的內容。

2、引入新課：

（一）一、課堂常規(guī)

L體育委員整隊，師生問好，報告人數(shù)，檢查服裝，慢跑800米（男

生8道、女生1道）

徒手操：擴胸運動，體轉運動，單臂后振，腹背運動，弓步壓腿,

側壓腿。

專門練習:蹲跳30個*3次。

3講授新課：

（1）學習立定跳遠的技術。

建立立定跳遠概念

立定跳遠分起跳、騰空、落地。三個技術環(huán)節(jié)，個環(huán)節(jié)都有相互拉

動的作用，所以先應力求掌握好個環(huán)節(jié)技術，以便掌握好完整技術。

（2）學習立定跳遠

動作要領：

雙腳開立與肩同寬，屈膝半蹲，上體微前傾，再快速蹬地跳起同時

兩臂有后向下，向前上方快速擺出，成騰空后身貌挺身，兩臂向后擺

動然后收復舉腿落地，兩臂有后向前擺出。

教學方法：

教師先做3-4次示范，一遍給學生簡歷一個正確，優(yōu)美的“立定

跳遠”技術完整概念。

學習方法：

1、靜聽教師講解，利用已學的知識解惑，發(fā)揚青少年模仿力強的優(yōu)

勢。

2、謙虛好學，多征求學生意見，改進自己動作，隨時觀察別人，取

長補短。

易范錯誤動作和糾正方法：

（一）錯誤動作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調原因：動作不熟練、緊張,

或擺臂和蹬地在時間上不一致糾正方法：放松、不用全力的跳。特別

注意擺臂與腿蹬伸配合

（二）錯誤動作：跳得太低原因：1＞蹬地角太小2、上體太直或擺

臂不充分

糾正方法：1、向下后蹬地，起跳角接近45度。2、準備時膝稍前移，

上體前陽

（三）錯誤動作：落地點偏左或右原因：兩腳用力有大小或擺臂方向

不正

糾正方法：兩腳用力一致，向正前方擺臂

4、課堂練習：學生分兩組（男生、女生分開）進行練習。

游戲；“隊列練習”

方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時針或順

時針方向開始游戲，第一人說：“立正！”同時做稍息的樣子。第二人

應接著說：“稍息！”同時做成立正的樣子。第三人應接著說：“向左

轉！”同時做向右轉。第四人接著說：“向右轉”同時做向左轉。如此

交替進行。如果某人發(fā)生錯誤，必須為大家表演一個節(jié)目。然后

從發(fā)生錯誤的人開始，繼續(xù)游戲。

規(guī)則：①講話與動作必須同時進行。②前后兩人之間不能停頓時間過

長，否則為失敗。

5、課堂小結：

1、本課教學任務完成情況。

2、課堂組