立定跳遠(yuǎn)（教案）-2021-2022學(xué)年人教版初中《體育與健康》八年級(jí)全一冊

立定跳遠(yuǎn)（教案）

（一）、教學(xué)目標(biāo)

1、知識(shí)與技能目標(biāo)：

使學(xué)生理解立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)原理和技術(shù)特點(diǎn)，明確學(xué)習(xí)的目的性。

2、過程與方法：

初步學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)合理的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生自身協(xié)調(diào)性、靈活性、

增強(qiáng)下肢力量，提高跳躍能力。使95%學(xué)生能獨(dú)立完成動(dòng)作。培養(yǎng)

學(xué)生自主鍛煉習(xí)慣在跳躍過程中控制身體、調(diào)整速度和判斷能力。

3、情感態(tài)度與價(jià)值觀：

通過立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)和練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)性，讓學(xué)生在集體環(huán)境

中互幫互助結(jié)協(xié)作精神，培養(yǎng)學(xué)生仔細(xì)觀察、積極思維、自我評價(jià)能

力。

（二）、教學(xué)的重點(diǎn)：

擺臂與蹬地的配合，雙腳起跳雙腳同時(shí)落地。鼓勵(lì)學(xué)生積極參與和練

習(xí)，初步掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)。

（三）、教學(xué)難點(diǎn)：

上肢的擺動(dòng)抬腿收腹配合空中展體。動(dòng)作的連貫性、協(xié)調(diào)性和對維持

身體平衡的能力。

（四）、教學(xué)課時(shí)：4節(jié)

（五）、教學(xué)方法：講解示范法，糾錯(cuò)法

（六）教具、教具準(zhǔn)備：跳遠(yuǎn)場地，皮尺，學(xué)生必須要求穿運(yùn)動(dòng)服及

運(yùn)動(dòng)鞋。

（七）教學(xué)過程：

1、復(fù)習(xí)：前一節(jié)所學(xué)的內(nèi)容。

2、引入新課：

（一）一、課堂常規(guī)

L體育委員整隊(duì)，師生問好，報(bào)告人數(shù)，檢查服裝，慢跑800米（男

生8道、女生1道）

徒手操：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，單臂后振，腹背運(yùn)動(dòng)，弓步壓腿,

側(cè)壓腿。

專門練習(xí):蹲跳30個(gè)*3次。

3講授新課：

（1）學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)。

建立立定跳遠(yuǎn)概念

立定跳遠(yuǎn)分起跳、騰空、落地。三個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)，個(gè)環(huán)節(jié)都有相互拉

動(dòng)的作用，所以先應(yīng)力求掌握好個(gè)環(huán)節(jié)技術(shù)，以便掌握好完整技術(shù)。

（2）學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)

動(dòng)作要領(lǐng)：

雙腳開立與肩同寬，屈膝半蹲，上體微前傾，再快速蹬地跳起同時(shí)

兩臂有后向下，向前上方快速擺出，成騰空后身貌挺身，兩臂向后擺

動(dòng)然后收復(fù)舉腿落地，兩臂有后向前擺出。

教學(xué)方法：

教師先做3-4次示范，一遍給學(xué)生簡歷一個(gè)正確，優(yōu)美的“立定

跳遠(yuǎn)”技術(shù)完整概念。

學(xué)習(xí)方法：

1、靜聽教師講解，利用已學(xué)的知識(shí)解惑，發(fā)揚(yáng)青少年模仿力強(qiáng)的優(yōu)

勢。

2、謙虛好學(xué)，多征求學(xué)生意見，改進(jìn)自己動(dòng)作，隨時(shí)觀察別人，取

長補(bǔ)短。

易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法：

（一）錯(cuò)誤動(dòng)作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)原因：動(dòng)作不熟練、緊張,

或擺臂和蹬地在時(shí)間上不一致糾正方法：放松、不用全力的跳。特別

注意擺臂與腿蹬伸配合

（二）錯(cuò)誤動(dòng)作：跳得太低原因：1＞蹬地角太小2、上體太直或擺

臂不充分

糾正方法：1、向下后蹬地，起跳角接近45度。2、準(zhǔn)備時(shí)膝稍前移，

上體前陽

（三）錯(cuò)誤動(dòng)作：落地點(diǎn)偏左或右原因：兩腳用力有大小或擺臂方向

不正

糾正方法：兩腳用力一致，向正前方擺臂

4、課堂練習(xí)：學(xué)生分兩組（男生、女生分開）進(jìn)行練習(xí)。

游戲；“隊(duì)列練習(xí)”

方法：游戲者圍成圈。游戲開始，教師指定任何一人從逆時(shí)針或順

時(shí)針方向開始游戲，第一人說：“立正！”同時(shí)做稍息的樣子。第二人

應(yīng)接著說：“稍息！”同時(shí)做成立正的樣子。第三人應(yīng)接著說：“向左

轉(zhuǎn)！”同時(shí)做向右轉(zhuǎn)。第四人接著說：“向右轉(zhuǎn)”同時(shí)做向左轉(zhuǎn)。如此

交替進(jìn)行。如果某人發(fā)生錯(cuò)誤，必須為大家表演一個(gè)節(jié)目。然后

從發(fā)生錯(cuò)誤的人開始，繼續(xù)游戲。

規(guī)則：①講話與動(dòng)作必須同時(shí)進(jìn)行。②前后兩人之間不能停頓時(shí)間過

長，否則為失敗。

5、課堂小結(jié)：

1、本課教學(xué)任務(wù)完成情況。

2、課堂組