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投籃技術(shù)廣西玉林市容縣黎村中學(xué)潘業(yè)旺初中體育行進(jìn)間單手低手投籃請(qǐng)認(rèn)真觀看，運(yùn)動(dòng)員在籃球比賽中，是如何使用這項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作的？一、動(dòng)作要領(lǐng)（以右手投籃為例）

動(dòng)作要領(lǐng)：右腳向前跨出一大步，右腳邁出的同時(shí)接球。左腳跨出第二步時(shí)用力蹬地向前上起跳，右腕自然上提。騰空到最高點(diǎn)時(shí)，五指自然張開，掌心向上，托住球的下部，右臂向前充分伸展。接近球籃時(shí)，用手腕上挑和手指的撥動(dòng)力量，使球向前旋轉(zhuǎn)進(jìn)入球籃。二、完整動(dòng)作示范

完整動(dòng)作示范重點(diǎn)：跨步持球接上步挑拔球。難點(diǎn)：全身協(xié)調(diào)、動(dòng)作連貫、柔和，以提高命中率。手臂動(dòng)作：雙手托球轉(zhuǎn)單手

指挑拔曲手腕。腳下動(dòng)作：一大二小三高跳口訣Koujue持球同時(shí)邁右腳，一大二小三高跳，雙手持球轉(zhuǎn)單手，手指挑拔曲手腕，投球前旋穩(wěn)中籃。三、常見錯(cuò)誤動(dòng)作

1.左右腳步伐混亂。改正方法：第一步邁右腳，第二步邁左腳。2.起跳時(shí)機(jī)錯(cuò)誤（過早或過晚）。改正方法：根據(jù)自身力量，及腳步幅度大小，調(diào)整起跳點(diǎn)。3.第二步過大導(dǎo)致速度過快，造成往前沖、騰空不高。改正方法：將第二步調(diào)整稍小一些。4.上挑不及時(shí)，腕指撥球動(dòng)作不明顯（不柔和、緊張）。改正方法：?jiǎn)问滞星蜃龅褪滞痘@模仿練習(xí)，熟練之后改為行進(jìn)單手低手投籃。5.打板點(diǎn)掌握不好，影響命中率。改正方法：首先原地找準(zhǔn)打板位置，熟練之后改為行進(jìn)間單手低手投籃。四、動(dòng)作的練習(xí)方法

01

單手托球做手型練習(xí)。02

做原地打板練習(xí)。03

原地運(yùn)一次球后，做上籃練習(xí)。04

慢速行進(jìn)間

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