反對鋪張浪費國旗下講話稿

反對鋪張浪費國旗下講話稿現(xiàn)如今，用到講話稿的地方越來越多，講話稿可以起到整理講話者的思路、掌握時間的作用。還是對講話稿一籌莫展嗎？下面是我?guī)痛蠹艺淼姆磳︿亸堜亸垏煜轮v話稿，僅供參考，盼望能夠關心到大家。敬重的老師們，友愛的同學們：早上好!我是四4班的xxx。我今日國旗下講話的題目是《合理飲食，促進健康》。平常，我們看到不少同學上學、放學時老愛擠在學校側門四周的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干，1元1個的熱狗那些零食從形狀來看，油炸的、燒烤的、香辣的.、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產的，無廠址，無生產日期，更無生產批號，是典型的三無食品?；覊m、細菌比比皆是，數(shù)不勝數(shù)。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學不但養(yǎng)成吃零食不吃飯的壞習慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難過。其實7—12歲的我們正處于體格快速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關鍵時期。這個時期的膳食能否供應充分、均衡的養(yǎng)分，不但直接影響我們的生長發(fā)育，而且還關系到我們一生的健康。因此這一時期供應合理的膳食，關心我們養(yǎng)成良好的飲食習慣，顯得尤為重要。而這個時期的膳食我們應留意以下幾點：(一)合理膳食要遵循八大原則：1、食物要多樣，谷類為主;2、多吃蔬菜、水果和薯類;3、常吃奶類、豆類及其制品;4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;5、重視戶外活動，保持相宜體重，避開盲目節(jié)食;6、吃清淡少鹽的膳食;7、合理安排三餐，少吃零食;8、吃清潔衛(wèi)生不變質的食物。(二)適當支配餐次，除三餐外應增加一次點心。三餐能量安排可為早餐20%x25%，午餐35%，點心10%x15%，晚餐30%。早餐必需豐富質優(yōu)，既要吃飽也應吃好。如早餐養(yǎng)分供應不足，同學們會在其次節(jié)課后消失饑餓感，影響聽課的留意力。一般宜供應肯定量的葷食(50x100克)，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆?jié){以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供應充分的養(yǎng)分素和能量，利于腦力勞動。午餐也應充分重視，學校或家庭如能為孩子供應質量好的午餐，對提高孩子身體素養(yǎng)有極大作用。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐富，但從養(yǎng)分學觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進食。(三)培育良好的飲食習慣，留意飲食衛(wèi)生。食前便后應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。