大眾健美操四級(jí)教案1

2016年春季健美操課教案第2次課授課班級(jí)學(xué)生人數(shù)授課時(shí)間教材內(nèi)容一、大眾健美操：基本步伐和手型的介紹二、素質(zhì)練習(xí)課的任務(wù)1、通過(guò)學(xué)習(xí)基本步伐和手型，使學(xué)生初步認(rèn)識(shí)健美操。2、通過(guò)素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生的腿部力量。3、通過(guò)健美操的練習(xí)，素質(zhì)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，達(dá)到恢復(fù)素質(zhì)的目的。場(chǎng)地室內(nèi)課的部分計(jì)劃時(shí)間課的內(nèi)容及組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分20′一、課堂常規(guī)1.集合整隊(duì)體育委員集合、整隊(duì)，清查報(bào)告人數(shù)要求：靜、齊、快、精神飽滿2.師生問(wèn)好3.清點(diǎn)人數(shù)4.宣布本堂課的內(nèi)容及任務(wù)5.提出上課要求6.安排見(jiàn)習(xí)生課的部分計(jì)劃時(shí)間課的內(nèi)容及組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分10′二、準(zhǔn)備活動(dòng)1．繞圈慢跑---聽(tīng)到口令“1”時(shí)順著原來(lái)的方向跑，當(dāng)聽(tīng)到“2”時(shí)逆方向跑，聽(tīng)到“2．形體練習(xí)（1）擦地練習(xí)(2)彈腿練習(xí)（3）壓腿（4）踢腿3.游戲游戲名稱：兩人三足賽跑接力。游戲方法：將班級(jí)分成四個(gè)組隊(duì),每隊(duì)兩人一組構(gòu)成一個(gè)三足(將中間的2條腿綁在一起,這樣就形成了三足)從起點(diǎn)開(kāi)始到鐘點(diǎn)返回,第二組開(kāi)始,這樣循環(huán),到最后一組,哪隊(duì)最快為勝者.最后一名的隊(duì)員做10個(gè)深蹲跳.游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)、敏捷和相互協(xié)作的能力。游戲要求：1.必須到達(dá)鐘點(diǎn)返回2.回到起點(diǎn)擊掌再進(jìn)行下一組XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX一、健美操（一）學(xué)習(xí)健美操的基本步伐和手型組織：××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲●教法：1教師口令學(xué)生練習(xí)2教師講解學(xué)生動(dòng)作的優(yōu)缺點(diǎn)3教師講解動(dòng)作的要領(lǐng)4教師帶學(xué)生一起練習(xí)5教師帶學(xué)生跟音樂(lè)練習(xí)6學(xué)生自行跟音樂(lè)練習(xí)7教師檢查課的部分計(jì)劃時(shí)間課的內(nèi)容及組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分10′二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、游戲：報(bào)數(shù)接力按一定的要求依站隊(duì)次序報(bào)數(shù)，停頓和失誤者做一個(gè)健美操的基本步伐。2、健美操基本步伐練習(xí)及徒手操：頭部運(yùn)動(dòng)8*8拍肩部運(yùn)動(dòng)8*8拍胸部運(yùn)動(dòng)（含胸、展胸）8*8拍體側(cè)運(yùn)動(dòng)8*8拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)8*8拍髖部運(yùn)動(dòng)（前后左右頂髖、繞環(huán)）8*8拍體前屈壓腿、弓步壓腿、仆步壓腿各8*8拍膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)各4*8拍原地踢腿大眾健美操四級(jí)第一組1-4八拍基本部分60′●教法：1、教師講解師范（1）采用分解教學(xué)法教1-4個(gè)八拍（2）遞加式教學(xué)法教1-4個(gè)八拍2、在教師帶領(lǐng)下完成3、學(xué)生自讀口令完成4、在音樂(lè)伴奏下完成5、引導(dǎo)學(xué)生自學(xué)5---8個(gè)八拍的動(dòng)作6、檢查學(xué)習(xí)情況7、分組表演（學(xué)生輪流叫口令）8、糾正錯(cuò)誤9、聽(tīng)音樂(lè)分組練習(xí)1—8個(gè)八拍●要求：1手臂要有力度2身體上拔3動(dòng)作的路線方向要正確4跟上音樂(lè)節(jié)奏二、素質(zhì)：慢四基本步（前進(jìn)、后退、之字步、轉(zhuǎn)身）教法：①、教師介紹慢四基本步的基本動(dòng)作②、教師一邊示范一邊講解③、組織學(xué)生做基本步的練習(xí)=4\*GB3④、老師巡回指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)=5\*GB3⑤、兩個(gè)同學(xué)配合練習(xí)，老師指導(dǎo)=6\*GB3⑥、配合音樂(lè)做基本步的練習(xí)=7\*GB3⑦逐步學(xué)習(xí)之字步，轉(zhuǎn)身要求：=1\*GB3①身體要挺拔=2\*GB3②彼此的握持保持15CM=3\*GB3③兩人配合要默契=4\*GB3④擔(dān)任男士的同學(xué)要帶好女士，給以適當(dāng)?shù)陌凳?5\*GB3⑤跟上音樂(lè)的節(jié)奏結(jié)束部分5′一、集合整隊(duì)，做放松操二、課堂小結(jié)三、布置課外任務(wù)四、宣布下課，師生道別課后小結(jié)2016年春季健美操課教案第2次課授課班級(jí)學(xué)生人數(shù)授課時(shí)間教材內(nèi)容一、大眾健美操：復(fù)習(xí)上學(xué)期健美操二、素質(zhì)練習(xí)課的任務(wù)1、通過(guò)復(fù)習(xí)使學(xué)生進(jìn)一步掌握健美操的動(dòng)作要領(lǐng)2、通過(guò)素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生的腿部力量。3、通過(guò)健美操的練習(xí)，素質(zhì)練習(xí)，提高學(xué)生的音樂(lè)感和協(xié)調(diào)性，打道恢復(fù)素質(zhì)的目的。場(chǎng)地室內(nèi)課的部分計(jì)劃時(shí)間課的內(nèi)容及組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分20′一、課堂常規(guī)1.集合整隊(duì)體育委員集合、整隊(duì)，清查報(bào)告人數(shù)要求：靜、齊、快、精神飽滿2.師生問(wèn)好3.清點(diǎn)人數(shù)4.宣布本堂課的內(nèi)容及任務(wù)5.提出上課要求6.安排見(jiàn)習(xí)生課的部分計(jì)劃時(shí)間課的內(nèi)容及組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度準(zhǔn)備部分10′二、準(zhǔn)備活動(dòng)1．繞圈慢跑---聽(tīng)到口令“1”時(shí)順著原來(lái)的方向跑，當(dāng)聽(tīng)到“2”時(shí)逆方向跑，聽(tīng)到“2．形體練習(xí)（1）擦地練習(xí)(2)彈腿練習(xí)（3）壓腿（4）踢腿3.游戲游戲名稱：兩人三足賽跑接力。游戲方法：將班級(jí)分成四個(gè)組隊(duì),每隊(duì)兩人一組構(gòu)成一個(gè)三足(將中間的2條腿綁在一起,這樣就形成了三足)從起點(diǎn)開(kāi)始到鐘點(diǎn)返回,第二組開(kāi)始,這樣循環(huán),到最后一組,哪隊(duì)最快為勝者.最后一名的隊(duì)員做10個(gè)深蹲跳.游戲目的：培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)、敏捷和相互協(xié)作的能力。游戲要求：1.必須到達(dá)鐘點(diǎn)返回2.回到起點(diǎn)擊掌再進(jìn)行下一組XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX一、健美操（一）復(fù)習(xí)大眾健美操三級(jí)操組織：××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲●教法：1教師口令學(xué)生練習(xí)2教師講解學(xué)生動(dòng)作的優(yōu)缺點(diǎn)3教師講解動(dòng)作的要領(lǐng)4教師帶學(xué)生一起練習(xí)5教師帶學(xué)生跟音樂(lè)練習(xí)6學(xué)生自行跟音樂(lè)練習(xí)7教師檢查課的部分計(jì)劃時(shí)間課的內(nèi)容及組織教法運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度基本部分60′●要求：1手臂要有力度2身體上拔3跟上音樂(lè)節(jié)奏第二次課下肢爆發(fā)力練習(xí)一、下肢力量練習(xí)并腿跳練習(xí)強(qiáng)度25次*3組動(dòng)作要點(diǎn)：雙腿并攏，踝關(guān)節(jié)發(fā)力，起跳時(shí)，注意髖關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)跳成一直線。20米蛙跳練習(xí)強(qiáng)度25米*3組動(dòng)作要點(diǎn)：兩腳分開(kāi)成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體后成預(yù)備姿勢(shì)。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，同時(shí)兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然后用全腳掌落地屈膝緩沖，兩臂擺成預(yù)備姿勢(shì)。3、30米放松跑練習(xí)強(qiáng)度30米*3組動(dòng)作要點(diǎn)：以80%的速度放松跑完30米4、單腳跳30米練習(xí)強(qiáng)度30米*3組動(dòng)作要點(diǎn)：兩腳交換單腳跳，雙腳前后開(kāi)立，右（左）腳在后，向前走一步，右（左）腳用力蹬跳，左（右）向前上方屈膝提起，左（右）腳落地，迅速用力蹬跳，右（左）向前上方屈膝提起，右（左）腳落地，迅速跳起，依次重復(fù)跳完30米。練習(xí)方法：練習(xí)1-----練習(xí)4依次練完為一組，共3組組織方法：成六列縱隊(duì)，站在起跑線后，聽(tīng)教師口令練習(xí)。并腿跳集體練習(xí)，蛙跳以后馬上接30米放松