老年人如何預防骨質疏松和骨折-課件

老年人如何預防

『骨質疏松和骨折』1編輯版ppt2編輯版ppt

正常骨骨質疏松骨疏松的骨骼容易骨折3編輯版ppt骨質疏松的演變過程75歲以上

駝背有髖部骨折危險55歲以上

絕經后期脊椎骨折比其它類型的骨折危險性更高健康的脊柱駝背后的脊柱50歲絕經期有血管收縮癥狀4編輯版ppt疏松的骨骼容易骨折骨折:

位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上端5編輯版ppt骨質疏松的癥狀

骨痛身高縮短體力下降骨折6編輯版ppt『骨質疏松癥』對你有何影響？脊椎疼痛及變形駝背會影響外形，還會妨礙肺部擴張，加速肺功能衰退死亡7編輯版ppt『骨質疏松癥』對你有何影響？行動不便有一半的病人會因股骨骨折而導致行動不便，需要別人照顧。8編輯版ppt髖部骨折的后果Cooper,1997髖部骨折發(fā)生一年后：30%40%80%不能獨立行走永久殘疾20%死亡不能完成至少一項日?；顒踊颊?%)9編輯版ppt如何及早發(fā)現(xiàn)『骨質疏松癥』？檢查骨密度

目前最被醫(yī)學界認同的檢查方法是雙能X線吸收測量儀，這個方法可準確地測量骨量流失的程度，過程簡單而安全10編輯版ppt如何預防『骨質疏松癥』？預防骨質疏松癥，應從兒童期開始，在35歲之前，達到個人最高的骨量。1.攝取足夠的鈣質2.適量的負重運動3.家居安全，以防骨折4.健康的生活習慣5.女性在更年期后，經醫(yī)生同意后選擇補充雌激素，亦能保持骨密度。11編輯版ppt在各年齡段保持合適鈣攝入量至關重要?使達到最高峰值骨量?延緩骨量丟失12編輯版ppt理想的鈣劑應該具有合適的鈣含量中國膳食普查顯示，中國人群每日鈣攝入量遠低于中國營養(yǎng)學會的鈣適宜攝入量（AI）中國人群每日需額外補鈣600mg左右葛可佑，90年代中國人群的膳食與營養(yǎng)狀況,1992年全國營養(yǎng)調查,1999

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老年人如何避免跌倒

--預防骨折14編輯版ppt跌倒導致老年人骨折●大部分骨折發(fā)生是跌倒引起●老年人跌倒常常發(fā)生在日常生活中：如室內、室外活動、乘車、洗澡等15編輯版ppt關注活性維生素D骨骼外作用

---顯著增加肌力，協(xié)調平衡，降低跌倒的作用16編輯版ppt維生素D

老年人維生素D的推薦量建議為400-800U，考慮到維生素D潛在的骨骼外作用，維生素D的推薦量有適度的增加。17編輯版ppt維生素D的來源

內源性途徑：

皮膚中的7-脫氫膽固醇經紫外線照射后轉化為維生素D3

外源性途徑：

從腸道吸收的食物中維生素D人體維生素D的來源有外源性和內源性兩種途徑18編輯版ppt脫氫膽固醇VitD325(OH)VitD31,25(OH)2VitD3維生素D的代謝維生素D在體內最終轉化成活性形式1,25(OH)2D31α羥化酶25羥化酶肝腎19編輯版ppt富含維生素D的食物：

魚肝油、沙丁魚、鯡魚、鮭魚、鮪魚、牛奶、奶制品20編輯版ppt如何預防跌倒一般常識調整生活方式。注意室內環(huán)境的安全性，減少滑倒的機會。根據(jù)醫(yī)生的建議，適當?shù)刂贫ㄓ幸?guī)律性的運動。治療其他相關疾病。21編輯版ppt

要注意家居安全，減少跌倒可能22編輯版ppt23編輯版ppt24編輯版ppt25編輯版ppt26編輯版ppt27編輯版ppt28編輯版ppt29編輯版ppt運動的要求：注意安全30編輯版ppt負重運動這些運動是令骨骼負上重量而作的，例如步行、跑步、上下樓梯、掌上壓或墻上壓等都可強化骨骼組織，對患者有很大益處?？偨Y適量的藥物和運動及鎮(zhèn)痛治療是可以防治骨質疏松癥及其所