恰當(dāng)表達(dá)情緒（合理控制情緒）

一、新課導(dǎo)入這則新聞反映了什么問題？給我們怎樣的啟示？想一想：難點名稱：合理調(diào)節(jié)情緒的方法課題：恰當(dāng)表達(dá)情緒參賽教師：韋香娜時間：2020年9月27日七年級-下冊-第二單元第四課二、學(xué)習(xí)目標(biāo)解讀情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo)：學(xué)會管理和調(diào)節(jié)情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)；學(xué)會恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)情緒并能安慰他人。能力目標(biāo)：掌握調(diào)節(jié)情緒的方法，學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，能夠運用情緒調(diào)節(jié)的方法幫助他人改善情緒。知識目標(biāo)：1、知道為什么要調(diào)節(jié)情緒;2、掌握常用的情緒調(diào)節(jié)的方法;3、理解學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒的意義;積極辨析熱烈討論踴躍實踐情緒調(diào)節(jié)學(xué)習(xí)班開班啦！三、新課探究活動一活動二活動三校園情景劇《同桌的你》

第一集

《不同的情緒》

張亮和王鬧是同桌。數(shù)學(xué)考試結(jié)束后，王鬧興高采烈地對張亮說：“這次考試題目太簡單啦！”而張亮卻有些愁眉不展，說：”我覺得還是有一些難度的，不能盲目樂觀?！拔沂峭豸[我是張亮活動一：積極辨析張亮王鬧他們的觀點對嗎？為什么？我們應(yīng)該保持適度的負(fù)面情緒我們應(yīng)該保持積極的情緒1—4組辨析王鬧的觀點5—8組辨析張亮的觀點1、為什么要調(diào)節(jié)情緒？（1）保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好；（積極情緒的作用）（2）適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件；（3）持續(xù)負(fù)面情緒可能危害身心健康，要善于調(diào)節(jié)。（負(fù)面情緒的影響）校園情景劇《同桌的你》

第二集

《得意與失落》

數(shù)學(xué)試卷終于發(fā)下來了，

張亮考得不好，他心里非常失落。王鬧考得很好，他得意地對周圍的同學(xué)說：“我考得比我同桌張亮高多啦！”張亮聽了，又惱又氣，沖出教室去了……活動二：小組熱烈討論1、各小組為張亮出謀劃策，如何調(diào)節(jié)他失落的情緒。2、各小組把具體的措施寫下來，并派代表上臺展示。哎！我小兒子洗的衣服到哪里去曬??！下雨天哎！哪還有人來買我大兒子的傘??！晴天改變認(rèn)知評價思考：你會如何開導(dǎo)這位老奶奶，讓她開心起來呢？看電影打球去旅游轉(zhuǎn)移注意適當(dāng)場合哭一場放聲歌唱大聲喊叫寫日記合理宣泄向他人傾訴宣泄室這樣的發(fā)泄方式合理嗎？不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。放松訓(xùn)練減壓室靜坐放松我的情緒瑜伽2、常用的情緒調(diào)節(jié)的方法：改變認(rèn)知評價轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練學(xué)以致用1、判斷以下幾種情境，運用了哪種調(diào)節(jié)方法:(1)與父母意見不合時，我會從對方角度去考慮問題。(2)當(dāng)我受到委屈時，會痛快地哭一場。(3)當(dāng)我心情郁悶的時候，會選擇去郊游。(4)最近學(xué)習(xí)壓力太大，小明經(jīng)常在自己的位置上閉目養(yǎng)神。改變認(rèn)知評價轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練路怒族2、根據(jù)以下情境，可以運用哪些方法調(diào)節(jié):與信賴的長者交流自我提醒

運用我感到憤怒，是因為…的表達(dá)方式尋找適合自己排解憤怒的活動形式怎樣管理憤怒？寫一封信（1）學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。校園情景劇《同桌的你》

第三集

《我們是好同桌》

張亮回到教室后，王鬧也意識到了自己因為過于興奮，說話時傷害了張亮，小心翼翼地走到了張亮的身邊，向他道歉，并安慰說······活動三：踴躍實踐1、情境表演：假如你是王鬧，你將如何安慰張亮？2、談?wù)勀惆参克嘶虮凰税参康母惺?。友善，不僅要求個人心存善心，善待他人，更應(yīng)該樂他人之樂，憂他人之憂，主動、熱情地關(guān)心他人，幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境（2）運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。3、學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒的意義（為什么要學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒？）（1）學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應(yīng)環(huán)境，成為情緒的主人。（2）運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境。四、課堂小結(jié)1、為什么要調(diào)節(jié)情緒2、常用的情緒調(diào)節(jié)的方法3、學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒的意義情緒調(diào)節(jié)五、課堂檢測1.爺爺奶奶經(jīng)常告誡我們“喜傷心，怒傷肝，思傷脾，憂傷肺，恐傷腎”，這些三字箴言告誡我們（

）①表達(dá)情緒要適時、適度，學(xué)會對自己的情緒負(fù)責(zé)②不要表達(dá)任何情緒，以免傷害身體健康③要學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀積極的心態(tài)④情緒是無法調(diào)控的，應(yīng)順其自然A.①③

B.②③C.①④

D.②④A2.人們常說,沖動是魔鬼。青少年在與同學(xué)、朋友的交往中,往往因為一點誤會而誘發(fā)沖突,甚至導(dǎo)致不良后果。下列能控制沖動的正確方法是(

)A.合理發(fā)泄,我行我素B.冷靜處理,注意轉(zhuǎn)移C.克制自己,伺機(jī)報復(fù)D.冷面相對,不理不睬B六、快樂收獲

通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我知道了······我懂得了······我收獲了··