團(tuán)體心理活動(dòng)游戲大集合之趣味熱身活動(dòng)(25個(gè))

精品實(shí)用文檔.精品團(tuán)體心理活動(dòng)游戲大集合之趣味熱身活動(dòng)〔25個(gè)〕1團(tuán)體游戲--透支(無(wú)能為力)時(shí)間：2～5分鐘人數(shù)：不限道具：一段直徑12毫米的繩子。概述：這是一個(gè)適合在培訓(xùn)之初開(kāi)展的有趣游戲。目的：說(shuō)明即使優(yōu)秀的人也會(huì)在一些游戲中失敗。準(zhǔn)備：步驟：1．把繩子拉直后放在地上。2．讓隊(duì)員們?cè)诰嗬K子30厘米處站立。3．讓他們下蹲，雙手分別緊握腳后跟。4．他們的任務(wù)是跳躍通過(guò)繩子。而手腳不能松開(kāi)。如果有人完成這個(gè)動(dòng)作，將贏得一張新版lO元紙幣。他們只能向前跳躍，不能滾動(dòng)或者倒下，同時(shí)雙手緊握雙腳，不能放松。5．所有人都放棄后，告訴大家在團(tuán)體活動(dòng)中，有時(shí)可能根本不能“贏〞。成功和失敗不是最重要的——關(guān)鍵是通過(guò)參與學(xué)到東西。對(duì)于看起來(lái)似乎“不可能完成〞的事情，有些確實(shí)無(wú)法辦到，但有些卻也未必?？傊蠹抑卦趨⑴c，樂(lè)在其中。精品實(shí)用文檔.精品討論問(wèn)題例如：1、這個(gè)動(dòng)作有可能完成嗎?2、游戲的目的是什么?3、如何將該游戲和我們將要開(kāi)展的培訓(xùn)聯(lián)系起來(lái)?2生死與共規(guī)那么1.主持人挑選6對(duì)選手上臺(tái)〔1男1女為1對(duì)，男強(qiáng)壯，女瘦小〕，助手在每對(duì)選手面前的地上鋪開(kāi)1大張報(bào)紙。2.主持人講解游戲規(guī)那么，告知最后從報(bào)紙上站不住的一對(duì)選手即為第一，并與助手示范一次3.各對(duì)選手站到報(bào)紙上，主持人計(jì)時(shí)，數(shù)10下，堅(jiān)持不住者淘汰4.助手把進(jìn)入第二輪的各對(duì)選手面前的報(bào)紙撕掉一半，選手站上去，主持人計(jì)時(shí)，數(shù)10下，堅(jiān)持不住者淘汰5.助手把進(jìn)入第三輪的各對(duì)選手面前的報(bào)紙?jiān)偎旱粢话?，選手站上去，主持人計(jì)時(shí)，數(shù)10下，堅(jiān)持不住者淘汰，依此進(jìn)展，直至產(chǎn)生最后一對(duì)堅(jiān)持住的選手精品實(shí)用文檔.精品6.主持人宣布獲勝者，請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)

3穿越生死線規(guī)那么1、主持人請(qǐng)3名選手上臺(tái)，助手在4米外拉起一根離地1米的繩子2、主持人講解游戲規(guī)那么，告知選手可以以任何姿勢(shì)穿過(guò)繩子〔即“生死線〞〕，不碰而且姿勢(shì)最有創(chuàng)意者即為第一3、各選手全部被用紅布蒙上雙眼。4、助手撤掉繩子5、主持人拉著第一個(gè)選手原地轉(zhuǎn)兩圈，使其面向4米外的繩子站定。6、選手開(kāi)場(chǎng)在主持人的夸張、緊張的大聲提示下“穿越生死線〞〔根本不存在〕7、第一個(gè)選手“穿過(guò)〞后取下紅布，第二個(gè)選手開(kāi)場(chǎng)，依次進(jìn)展8、主持人請(qǐng)大家評(píng)議姿勢(shì)最搞笑、最獨(dú)特、過(guò)程最辛苦者為第一9、主持人請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)頒獎(jiǎng)

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4繪畫高手大賽規(guī)那么1、主持人請(qǐng)每區(qū)派一名選手上臺(tái)。2、主持人講解游戲規(guī)那么：選手蒙上眼睛，在白板上畫自己的臉譜，限時(shí)兩分鐘；本區(qū)觀眾可以提示，其他區(qū)觀眾可以擾亂3、助手給選手眼睛蒙上布條，領(lǐng)到白板前；主持人下達(dá)開(kāi)場(chǎng)的口令，并計(jì)時(shí)。時(shí)間一到，停頓繪畫，解除布條4、主持人請(qǐng)觀眾評(píng)議“最正確臉譜〞5、主持人宣布獲勝者，請(qǐng)課長(zhǎng)頒獎(jiǎng)。6、本卷須知：預(yù)先備好干凈的布條

5即席聯(lián)詩(shī)規(guī)那么1.主持人宣布以區(qū)為單位，比賽聯(lián)唐詩(shī)宋詞。2.主持人講解游戲規(guī)那么：由主持人先讀出兩句含特定字眼的詩(shī)詞，比方“床前明月光，疑是地上霜〞〔含“月〞字〕。接著，各區(qū)按照指定的順序，迅速聯(lián)上兩句也含該字眼的詩(shī)或詞。假設(shè)有停頓，主持人與觀眾一起喊“5、4、3、2、精品實(shí)用文檔.精品1”倒計(jì)時(shí)，完畢后仍聯(lián)不上者，遭淘汰。一直堅(jiān)持到最后的區(qū)獲勝3.主持人宣布獲勝的區(qū)，請(qǐng)區(qū)主任上臺(tái)領(lǐng)獎(jiǎng)。4.本卷須知：兩句詩(shī)詞限唐詩(shī)宋詞5.(此游戲詩(shī)詞可換為歌詞

6指鹿為馬規(guī)那么1.主持人挑選8名擅長(zhǎng)表演的選手上臺(tái)〔最好是4男4女〕2.主持人講解游戲規(guī)那么：先由助手表演一套動(dòng)作〔有特定寓意，比方背老人過(guò)小河〕給第一位選手看；第一位選手根據(jù)自己的理解，把動(dòng)作表演給第二位選手看；第二位選手再表演給第三位看，……最后是第七位選手表演給第八位選手看。3.主持人先問(wèn)第八位選手：你看到的動(dòng)作寓意什么？再問(wèn)第七位、第六位、……第一位4.主持人講解此游戲的寓意，接著指出在日常交往中，溝通缺乏經(jīng)常會(huì)導(dǎo)致錯(cuò)誤理解對(duì)方的意思。所以，要加強(qiáng)溝通技能的學(xué)習(xí)精品實(shí)用文檔.精品5.本卷須知：在助手表演動(dòng)作給第一位選手看時(shí)，其他選手須面墻站立；第一位表演給第二位看時(shí)，其他選手仍須面墻站立；直到最后一位。另外，動(dòng)作每人只準(zhǔn)表演一次

7心靈相通規(guī)那么1.主持人請(qǐng)各區(qū)選派一對(duì)選手上臺(tái)〔最好1男1女為1對(duì)〕，助手預(yù)先準(zhǔn)備好寫有成語(yǔ)的白紙〔有幾對(duì)選手，就準(zhǔn)備幾張〕。2.主持人講解游戲規(guī)那么，告知由男士先看白紙上的成語(yǔ)，再用形體語(yǔ)言表達(dá)給女士看，女士猜出這個(gè)成語(yǔ)即為獲勝。強(qiáng)調(diào)：男士只準(zhǔn)做動(dòng)作，不準(zhǔn)出聲；女士最多猜兩個(gè)成語(yǔ)，兩個(gè)都不對(duì)，遭淘汰3.主持人請(qǐng)第一對(duì)選手中的女士面對(duì)墻壁站立，助手翻開(kāi)白紙，把成語(yǔ)展示給男士和觀眾看主持人請(qǐng)男士向女士表演他所看到的成語(yǔ)，假設(shè)猜對(duì)，請(qǐng)這對(duì)選手站到主持人的左側(cè)；假設(shè)猜錯(cuò)，那么站到主持人的右側(cè)。第二對(duì)、第三對(duì)、……，依序進(jìn)展。4.主持人宣布獲勝者，并請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)頒發(fā)紀(jì)念品5.備選四字成語(yǔ)舉例：龍飛鳳舞、狗急跳墻、猛虎下山、餓虎撲食、螳螂捕蟬、眉目傳情、暗送秋波、望穿秋水、昂首闊步、掩耳盜鈴精品實(shí)用文檔.精品

8誰(shuí)是最得意的美女規(guī)那么1.主持人請(qǐng)1名選手上臺(tái)，請(qǐng)其面墻站立。2.主持人講解游戲規(guī)那么，告知選手通過(guò)答復(fù)一連串二擇一的問(wèn)題，選出今天職場(chǎng)上最得意的美女3.主持人請(qǐng)全體女同事起立，待選手答復(fù)以下問(wèn)題后，不符合條件的坐下4.主持人：“你心目中最得意的美女身高超過(guò)，還是低于？〞5.主持人：“你心目中最得意的美女是長(zhǎng)頭發(fā)，還是短頭發(fā)？〞6.主持人：“你心目中最得意的美女是單眼皮，還是雙眼皮？〞7.主持人：“你心目中最得意的美女是穿淺顏色衣服，還是穿深顏色衣服？〞8.當(dāng)只剩下最后一位女士時(shí)，主持人停頓提問(wèn)，請(qǐng)選手轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)，欣賞自己選出來(lái)的最得意美女。9.主持人請(qǐng)美女上臺(tái)，與選手并肩面對(duì)觀眾而立，給予祝福，頒發(fā)紀(jì)念品精品實(shí)用文檔.精品10.本卷須知：主持人結(jié)合現(xiàn)場(chǎng)具體情況，不斷提問(wèn)，直至剩下一位女士為止

9婚宴上的賓客一個(gè)人面對(duì)變化的時(shí)候往往是他們最能發(fā)揮出其潛在創(chuàng)造性的時(shí)刻，你的親朋好友的婚禮也許正是這樣一個(gè)場(chǎng)合。培訓(xùn)游戲規(guī)那么和程序：1.將預(yù)先準(zhǔn)備好的婚禮請(qǐng)柬發(fā)給大家，確保每個(gè)角色都有一個(gè)人扮演，給大家一點(diǎn)時(shí)間讓他們對(duì)自己的角色進(jìn)展熟悉。2.給每個(gè)人一張卡片，讓他們寫上自己的姓名和他們將要送給新郎、新娘的禮物，可以是最古怪的或者最俗氣的，但一定要符合他所扮演的人的身份。他們可以選擇在婚禮的任何時(shí)候?qū)⒍Y物交給培訓(xùn)師扮演的新郎、新娘，以最能表現(xiàn)他們的情緒為佳〔如果在現(xiàn)實(shí)生活中，他確實(shí)送過(guò)這樣禮物，給他加分〕。

3.培訓(xùn)師現(xiàn)在宣布婚禮開(kāi)場(chǎng)，大家可以隨意走動(dòng)，聊天，其間他們要想方設(shè)法按照卡片給他的角色表達(dá)情感，他們必須不斷的相互交流，直到雙方都明白了對(duì)方的意思為止。4.10分鐘以后，完畢游戲，讓大家描述一下他所扮演的角色和他所送的禮物，以及他所用的表達(dá)情感的方式，選出最具創(chuàng)意的演員。精品實(shí)用文檔.精品相關(guān)討論1.處于不同的情感支配下的人是否會(huì)有不同的表現(xiàn)？2.在日常生活中我們是怎樣對(duì)待我們不同的情感的，掩飾還是釋放出來(lái)？哪一種更為容易一些？如果你選擇釋放出來(lái)，應(yīng)該怎樣表達(dá)？

總結(jié)1.善于應(yīng)對(duì)的人總是會(huì)在變化降臨的時(shí)候應(yīng)對(duì)自如，即便有些有價(jià)值的東西需要被放棄，或者他們要認(rèn)同一些他們并不以為然的事物，他們也能很快地適應(yīng)。2.贈(zèng)送給新郎、新娘千奇百怪的禮物反映了一個(gè)人的幽默感，幽默同時(shí)也是一種創(chuàng)造，只有思維活潑、富有創(chuàng)造性的人才能明白怎樣將自己的感情適當(dāng)?shù)赝ㄟ^(guò)一件東西表達(dá)出來(lái)，并不失其幽默性。

參與人數(shù)：集體參與

時(shí)間：20分鐘場(chǎng)地：室內(nèi)道具：事先準(zhǔn)備好的婚禮請(qǐng)柬精品實(shí)用文檔.精品應(yīng)用：〔1〕有助于創(chuàng)造性思維的提出

〔2〕提高一個(gè)人的應(yīng)變能力婚禮請(qǐng)柬敬請(qǐng)參加張倩和劉德的婚禮(給新娘或新郎最要好的朋友的)你是新娘或新郎最要好的朋友，而你非常不喜歡你的朋友的配偶。你的角色：否認(rèn)。在這個(gè)階段，典型行為是，好似沒(méi)什么不對(duì)，情況和變化并沒(méi)有影響我們。本質(zhì)上來(lái)說(shuō)，我們正在逃避應(yīng)付變化的情況。典型的語(yǔ)言有“他現(xiàn)在結(jié)婚了又怎么樣?我們還不是像以前一樣，每周末去酒吧喝酒。〞“我的朋友結(jié)婚只是為了得到更好的安康保險(xiǎn)。因此，他并沒(méi)有真的愛(ài)上她。〞“我還能再吃四塊兒蛋糕——在婚禮上多吃點(diǎn)兒東西，含的熱量多一點(diǎn)兒，算不了什么。〞“并不能因?yàn)槲以卩ㄆ?，就說(shuō)我心煩意亂。我沒(méi)事兒。真的，我為他們感到快樂(lè)，胡扯。〞敬請(qǐng)參加張倩和劉德的婚禮〔給新人過(guò)去的戀人的〕你是新娘或新郎過(guò)去的戀人。你的角色：生氣。在這個(gè)階段，我們最終成認(rèn)情況已經(jīng)改變，但我們感到無(wú)助和懊惱。我們相信我們正在失去對(duì)我們來(lái)說(shuō)很重要的東西，并認(rèn)識(shí)到我們無(wú)力改變它。典型的語(yǔ)言有“我真不敢相信這兩個(gè)家伙居然結(jié)婚了。〞“去參加葬禮也比來(lái)參加這個(gè)宴會(huì)要好得多。〞“這個(gè)婚姻一定不會(huì)有什么好結(jié)果。〞“那兩個(gè)人沒(méi)有一點(diǎn)兒共同語(yǔ)言。我敢打賭，這段婚姻只能維持一個(gè)月。〞精品實(shí)用文檔.精品

敬請(qǐng)參加張倩和劉德的婚禮〔給長(zhǎng)輩的〕你是新娘行事慎重的長(zhǎng)輩。你知道她本可以做得比這次失敗的婚姻更好。你的角色：討價(jià)還價(jià)。在這個(gè)階段，感到內(nèi)疚和困惑。我們想要重新獲得控制的感覺(jué)，因此我們討價(jià)還價(jià)，或者做“交易〞來(lái)阻止情形失控。這些交易，可以是和我們自己或者他人進(jìn)展的。典型的語(yǔ)言有“那好，我會(huì)讓他們維持這段婚姻直到蜜月之后，然后我們看吧。〞“我在等待時(shí)機(jī)，等到她能自己醒悟過(guò)來(lái)，而同時(shí)我還看到，她的表弟馬文對(duì)她仍舊很迷戀。〞“如果上帝允許我脫離這個(gè)困境，我將永遠(yuǎn)再也不要求什么了。〞敬請(qǐng)參加張倩和劉德的婚禮〔給新郎的堂妹的〕你是新郎仍舊單身的堂妹，你本來(lái)希望你們能夠結(jié)合。你的角色：沮喪。在這個(gè)階段，我們已經(jīng)逐步認(rèn)識(shí)到，改變的情形再也不可能逆轉(zhuǎn)了，我們感到很傷心。我們可能意識(shí)到了，也可能沒(méi)有意識(shí)到，這就是我們的感覺(jué)。我們的沮喪通過(guò)我們的行為清楚地表現(xiàn)出來(lái)。如：睡得太多或太少，消沉，過(guò)量的飲食〔角色扮演的暗示：過(guò)量飲酒〕。典型的語(yǔ)言有：“不，我太累了，不想詛咒什么。我還是坐在這兒，寫一曲死亡的挽歌吧。〞“我好似弄壞了這雙昂貴的新鞋的后跟兒，哼，誰(shuí)在乎呢？〞“這兒有什么地方可以讓我躺一會(huì)兒?jiǎn)?？〞“沒(méi)有希望了，我打算永遠(yuǎn)也不結(jié)婚了。〞精品實(shí)用文檔.精品

敬請(qǐng)參加張倩和劉德的婚禮

〔給新人過(guò)去的摯友的〕

你是新娘或新郎的摯友。你的角色：承受。在這個(gè)階段，我們逐漸被正在變化的情形所吸引。我們正在努力重新獲得力量，并尋求新的方法來(lái)滿足我們的需要。典型的語(yǔ)言有“好啊，很明顯，我是這里惟一的單身人。哦，也許我可以和樂(lè)隊(duì)的那個(gè)人聊聊？〞“我應(yīng)該面對(duì)現(xiàn)實(shí)，他現(xiàn)在結(jié)婚了。〞“也許這兒的什么人能給我提供一份好工作。我的名片放哪兒了？〞敬請(qǐng)參加張倩和劉德的婚禮〔給新郎年幼的弟弟或妹妹的〕

你是新郎年幼的小弟弟或妹妹。你的角色：希望。在這個(gè)階段，我們已經(jīng)無(wú)可奈何地接受了新情況，并有樂(lè)觀感。我們開(kāi)場(chǎng)觀察，這種新?tīng)顩r能如何為將來(lái)創(chuàng)造時(shí)機(jī)。其他人把我們看作是非正式的領(lǐng)導(dǎo)者，可以幫助他們把問(wèn)題處理好。典型的語(yǔ)言有“我很快樂(lè)能又有一個(gè)姐姐！我們會(huì)成為好朋友的。〞“只要一想到我現(xiàn)在可以擁有哥哥的房間了，我就興奮不已！〞“哇，如果有人愿意嫁給我哥哥這種人，那我是不會(huì)有什么問(wèn)題了。〞精品實(shí)用文檔.精品趣味游戲---電波的速度時(shí)間：10分鐘人數(shù)：不限，越多越好。道具：秒表。概述：這個(gè)一個(gè)快速而且簡(jiǎn)單的小游戲。它可以使整個(gè)小組協(xié)同工作，并給他們帶來(lái)歡笑。目的：1．增強(qiáng)小組凝聚力。2．鼓勵(lì)小組挑戰(zhàn)自我、超越自我。準(zhǔn)備：步驟：1．讓所有隊(duì)員手拉手站成一圈。2．隨意在圈中選出一個(gè)人，讓他用自己的左手捏一下相鄰?fù)榈挠沂帧?wèn)第二個(gè)人是否感受到了隊(duì)友傳遞過(guò)來(lái)的捏手信號(hào)，這里我們把它稱為“電波〞。告訴大家收到“電波〞后要迅速把電波傳遞給下一個(gè)隊(duì)友，也就是要快速地捏一下下一位隊(duì)友的手。這樣一直繼續(xù)下去，直到“電波〞返回起點(diǎn)。3．告訴大家你將用秒表記錄“電波〞跑一圈所需要的時(shí)間。然后大喊：“游戲開(kāi)場(chǎng)!〞，并開(kāi)場(chǎng)計(jì)時(shí)。精品實(shí)用文檔.精品4．告訴大家“電波〞傳遞一圈所用的時(shí)間，鼓勵(lì)一下大家，然后讓大家重新再做一次電波傳遞，希望這次傳遞能更快一些。5．讓隊(duì)員們重復(fù)做幾次電波傳遞，記錄下每次傳遞所用的時(shí)間。6．等大家都熟練起來(lái)之后，變更“電波〞的傳遞方向，使電波由原來(lái)的沿順時(shí)針?lè)较騻鬟f變?yōu)檠啬鏁r(shí)針?lè)较騻鬟f。7．“電波〞沿著新方向被傳遞幾次之后，再一次讓隊(duì)員們逆轉(zhuǎn)“電波〞的方向，同時(shí)讓隊(duì)員們閉上眼睛或是背向圓心站立。8．在游戲快要完畢的時(shí)候，為了使游戲更加有趣，悄悄告訴第一個(gè)人同時(shí)向兩個(gè)方向傳遞“電波〞，而且不要聲張，看看這樣會(huì)帶來(lái)什么有趣的效果。

討論問(wèn)題例如：

·為什么“電波〞傳遞方向突然改變后，“電波〞傳遞速度會(huì)變慢?·為什么閉上眼睛后，“電波〞傳遞速度會(huì)變慢?·在“電波〞沿兩個(gè)方向同時(shí)傳遞的情況下?！半姴ㄔ川晫?duì)面的隊(duì)員們感受如何?精品實(shí)用文檔.精品10溝通游戲--蘋果與鳳梨道具：無(wú)說(shuō)明：1、全體學(xué)員圍成一圈2、訓(xùn)練師先和相鄰的人進(jìn)展演示訓(xùn)練師：這是蘋果。相鄰的人答復(fù)：什么？訓(xùn)練師：蘋果相鄰的人答復(fù)：謝謝！3、答復(fù)完這一對(duì)話程序，由相鄰的人〔甲〕開(kāi)場(chǎng)問(wèn)他的下一個(gè)同伴〔乙〕一樣的問(wèn)題：甲：這是蘋果。

乙：什么？甲〔對(duì)訓(xùn)練師說(shuō)〕：什么？訓(xùn)練師：蘋果精品實(shí)用文檔.精品甲：蘋果乙：謝謝！4、將此對(duì)話一直持續(xù)下去，最終傳到訓(xùn)練師；同時(shí)訓(xùn)練師向另一個(gè)方向相鄰的人傳遞鳳梨，這樣兩句話就朝相反的方向進(jìn)展傳遞。5、本卷須知：1〕培訓(xùn)師要密切注意對(duì)話的流向，特別是蘋果和鳳梨的走向；2〕這是一個(gè)非常有趣和復(fù)雜的游戲，訓(xùn)練師應(yīng)該提醒對(duì)話過(guò)程中的答復(fù)的規(guī)律，要求參加培訓(xùn)的人員要有特別高的注意力和反響能力3〕可做為晚會(huì)游戲或者暖場(chǎng)游戲。對(duì)于發(fā)生答復(fù)錯(cuò)誤的學(xué)員，可以適當(dāng)做些懲罰。11體驗(yàn)責(zé)任1、每隊(duì)4個(gè)人，兩人相向站著，另外兩人想向蹲著，一個(gè)站著和蹲著的人是一邊；2、站著的兩個(gè)人進(jìn)展猜拳，猜拳勝者，那么由猜拳勝者蹲著的人去刮對(duì)方輸?shù)亩字说谋亲樱?、輸方輪換位置，即站著的人蹲下，蹲著的人站起來(lái)；繼續(xù)開(kāi)場(chǎng)下一局；精品實(shí)用文檔.精品游戲點(diǎn)評(píng)：1、如何對(duì)待責(zé)任？2、當(dāng)別人失敗的時(shí)候，有沒(méi)有抱怨？3、兩個(gè)人有沒(méi)有同心協(xié)力對(duì)付外面的壓力？

12團(tuán)隊(duì)游戲--拋球1、道具：6個(gè)小皮球2、適合人數(shù)：10人以上3、時(shí)間：20分鐘4、地點(diǎn)：戶外空地5、操作規(guī)那么：1〕所有人圍成一個(gè)大圈，間隔稍松一些；2〕教練告訴游戲規(guī)那么：首先進(jìn)展一個(gè)皮球的傳遞，皮球傳遞是通過(guò)拋球來(lái)進(jìn)展，不可以太近，最好是傳給對(duì)面的人。要求是皮球只能傳給沒(méi)有接過(guò)球的人。也就是說(shuō)，一個(gè)人不能同時(shí)接兩次皮球。球落地或著有人接到兩次，那么游戲失敗，重新開(kāi)場(chǎng)。3〕等到大家熟悉規(guī)那么之后，加大游戲難度，告訴大家拋球只能拋給上一回合拋過(guò)的人，同時(shí)用2個(gè)球、3個(gè)球，三個(gè)球連續(xù)的在圓圈中傳遞。記下時(shí)間。精品實(shí)用文檔.精品4〕繼續(xù)加大難度，可以再加一個(gè)球，一共4個(gè)球，同時(shí)，在這4個(gè)球中，可以將一個(gè)球按照與其它3個(gè)球相反的順序逆拋。記下時(shí)間。5〕可以增加到6個(gè)球。點(diǎn)評(píng)：1〕如何提高團(tuán)隊(duì)的效率2〕一旦有人出錯(cuò)，我們會(huì)不會(huì)有人去責(zé)備他們？13團(tuán)隊(duì)游戲---蜘蛛網(wǎng)

此游戲也稱為“電網(wǎng)游戲〞在戶外拓展是一項(xiàng)很好的團(tuán)體游戲工程，只因?yàn)榫幹频木W(wǎng)很象蜘蛛網(wǎng)，所以也稱為蜘蛛網(wǎng)游戲。形式：全體學(xué)員，13人一組為最正確類型：團(tuán)隊(duì)建立時(shí)間：15-20分鐘材料：用繩子編成的蜘蛛網(wǎng)一張及說(shuō)明書一份精品實(shí)用文檔.精品場(chǎng)地：空地活動(dòng)目的：讓學(xué)員們體會(huì)方案的重要性及團(tuán)隊(duì)合作的精神操作程序：1.培訓(xùn)師先找一位領(lǐng)導(dǎo)及一位觀察員，單獨(dú)向領(lǐng)導(dǎo)交代任務(wù)并給他一份說(shuō)明書：-全體人員必須從網(wǎng)的一邊通過(guò)網(wǎng)孔過(guò)到網(wǎng)的另一邊-在整個(gè)過(guò)程中，身體的任何部位都不得觸網(wǎng)-每個(gè)洞只能被過(guò)一次，即不能兩人過(guò)同一洞-你們的目的是要獲取最好成績(jī)2.由領(lǐng)導(dǎo)回到小組中傳達(dá)培訓(xùn)師的指令。3.培訓(xùn)師及觀察員開(kāi)場(chǎng)觀察小組在聽(tīng)領(lǐng)導(dǎo)分配任務(wù)時(shí)間的反響，以及他們的方案能力。4.觀察員記錄小組在執(zhí)行任務(wù)的過(guò)程中都出現(xiàn)些什么問(wèn)題，包括方案方面，溝通方面。有關(guān)討論：精品實(shí)用文檔.精品·你對(duì)方案的重要性有什么認(rèn)識(shí)，你認(rèn)為這次活動(dòng)的方案做得怎樣?！ぴ撚螒蜃铍y的地方是哪里，怎樣改進(jìn)?！ぴ诨顒?dòng)過(guò)程中，你感覺(jué)團(tuán)隊(duì)的合作精神怎樣，是否有信任感。14雞對(duì)鴨講--講讓你笑破肚皮的團(tuán)體游戲配備：兩個(gè)大碗，一本便條簿，一群人。玩法：最少要有四到五個(gè)人玩，人越多越好。每個(gè)人發(fā)一張紙。每個(gè)人在紙上針對(duì)另外某個(gè)人寫下問(wèn)題例：小王的頭發(fā)為什么那么短？〕。寫完后丟在一個(gè)大碗里面。每個(gè)人輪流抽，如果抽到自己寫的就丟回重抽。隨意想一個(gè)答案，寫在另外一張紙上。答案丟在另一個(gè)碗里，問(wèn)題自己留著。問(wèn)題抽光、答案寫光后，開(kāi)場(chǎng)玩：每個(gè)人輪流，先念出自己手上拿的問(wèn)題，

再?gòu)耐肜锍橐粡埓鸢福畛鰜?lái)〔抽到自己原來(lái)寫的答案就丟回重抽〕。這種玩法可以一直重復(fù)下去，不會(huì)玩膩的。效果：“命中率〞大約百分之七十五，搭對(duì)時(shí)很爆笑，自己去試試看。建議：要問(wèn)“為什么〞型的問(wèn)題，以“因?yàn)楱暣饛?fù)?？刹灰獑?wèn)“是不是〞型的問(wèn)題哦。15團(tuán)體游戲---頂屁股游戲時(shí)間：15—20分鐘精品實(shí)用文檔.精品人數(shù)：不限道具：·一段長(zhǎng)繩子?！ひ粋€(gè)口哨概述：

這是一種循環(huán)游戲，培訓(xùn)過(guò)程中可以隨時(shí)開(kāi)展。目的：

1．隊(duì)員們以有趣的形式對(duì)抗。2．讓隊(duì)員們能夠自然地進(jìn)展身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。準(zhǔn)備：步驟：

1．把繩子拉直后放在地上。2．后背有毛病的人不能參加游戲。讓所有隊(duì)員按大小個(gè)兒排成一列，然后從隊(duì)列一端開(kāi)場(chǎng)，彼此結(jié)對(duì)兒。很明顯．如果總?cè)藬?shù)為奇數(shù)，你就要參加進(jìn)來(lái)。3．每對(duì)伙伴分立繩子兩側(cè)。精品實(shí)用文檔.精品4．彼此轉(zhuǎn)身，背對(duì)自己的伙伴。5．每對(duì)伙伴都俯身半蹲，胳膊穿過(guò)兩腿之間，和對(duì)方雙手相互扣住，此時(shí)繩子恰好在他們之間。6．一聽(tīng)到你吹口哨，他們便用力把對(duì)方拉過(guò)繩子——就像拔河游戲。7．將第一輪比賽的獲勝隊(duì)員作為二次參賽者，互相結(jié)對(duì)。重復(fù)這種游戲，直到產(chǎn)生總冠軍為止。8．讓所有隊(duì)員找回第一個(gè)伙伴，站到游戲開(kāi)場(chǎng)時(shí)的最初位置。這次用力推對(duì)方，直到自己向后跨過(guò)繩子。重復(fù)該過(guò)程，直到產(chǎn)生總冠軍。9．最后做拔河游戲。讓大家重新站到剛開(kāi)場(chǎng)的最初位置，每對(duì)伙伴都俯身半蹲，向后伸胳膊抓住背后兩個(gè)隊(duì)員的手(一只手握自己的伙伴，另一只手握伙伴旁邊的人)。最先把對(duì)方拉過(guò)線的那組隊(duì)員，獲勝。討論問(wèn)題例如：

·你們?cè)谟螒蜻^(guò)程中碰到了什么問(wèn)題?如何對(duì)問(wèn)題進(jìn)展拆分的?每個(gè)人的任務(wù)是什么?·如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來(lái)?平安：精品實(shí)用文檔.精品

背部有毛病的人不能參加游戲。確保隊(duì)員們動(dòng)作要柔和，不要粗暴。16戶外游戲---制止觸摸游戲時(shí)間：10～20分鐘人數(shù)：不限，人數(shù)較多時(shí)，最好將隊(duì)員劃分成假設(shè)干個(gè)由5～7個(gè)人組成的小組。道具：

(每個(gè)小組)·一段約30厘米長(zhǎng)的管子，管子的內(nèi)徑比乒乓球稍微大些?！ひ粋€(gè)乒乓球?！ひ粋€(gè)較大的活動(dòng)扳手?！ひ话涯竟や??！ひ粓F(tuán)繩子?！ひ恍∑糠涿邸！?張能寫字的紙。精品實(shí)用文檔.精品·2支鋼筆?！ひ粋€(gè)放大鏡?！ひ宦?tīng)未開(kāi)封的軟飲料?！ひ粋€(gè)塑料防雨屏風(fēng)。·一個(gè)網(wǎng)球?！?卷衛(wèi)生紙?！ひ黄课撮_(kāi)封的酒?！?個(gè)瓷杯子?！?個(gè)新氣球?！?枚生雞蛋?！ひ恢晷±苯窐?shù)。要求你把上述所有東西都準(zhǔn)備齊全，不太實(shí)際?？梢越o每組復(fù)印一張清單，讓他們自己去想方法。概述：

這是一個(gè)激發(fā)創(chuàng)造性思維的有趣游戲，目的是使隊(duì)員配合工作。精品實(shí)用文檔.精品

目的：

1．使隊(duì)員配合工作。2．倡導(dǎo)多角度思考問(wèn)題。3．展示同心協(xié)力的益處。準(zhǔn)備：

替各組把管子埋在地上后，扶直。管子的地上局部長(zhǎng)約25厘米。如果你想在自己的場(chǎng)地上屢次開(kāi)展游戲，可以把管子固定在地面上。每次做完游戲后把管子蓋起來(lái)，以防絆倒人。步驟：

1．向各組展示埋在地上的管子。2．每個(gè)管道里放一個(gè)乒乓球。3．讓各組盡量想出多種方法取出乒乓球。但不能破壞乒乓球、管子和地面。只能利用上述道具完成任務(wù)。4．游戲完畢后，引導(dǎo)大家就相關(guān)策略和方法展開(kāi)討論。討論問(wèn)題例如：精品實(shí)用文檔.精品

·你們想出了多少種方法?這些方法都有效嗎?·你們是如何想出這些方法的?·除一種方法外，各組還有其他方案嗎?·如何將這個(gè)游戲和我們的日常生活聯(lián)系起來(lái)?平安：

游戲完畢后把管子移走，以防絆倒人變通：

1．發(fā)揮想象力，采用其他道具取出乒乓球，而不僅僅局限于上述器材。2．起初，先讓隊(duì)員單獨(dú)想方法，然后再組成小組共同完成任務(wù)。答案：

1．將軟飲料或酒倒入管子，使乒乓球飄上來(lái)。2．在繩子一端沾少許蜂蜜，然后把乒乓球粘上來(lái)。3．從辣椒樹(shù)上摘一些辣椒，把種子風(fēng)干后，放進(jìn)管子里，澆些水。最后長(zhǎng)大的植株會(huì)把乒乓球頂出管子。17戶外游戲---呼啦圈游戲精品實(shí)用文檔.精品時(shí)間：l小時(shí)以上人數(shù)：不限，人數(shù)較多時(shí)．需要將隊(duì)員劃分成假設(shè)干個(gè)由12～16個(gè)人組成的小組。道具：

(每個(gè)小組)·2個(gè)大呼啦圈(盡可能用直徑最大的呼啦圈)。·1個(gè)秒表。·1個(gè)哨子。概述：

這是一個(gè)隨時(shí)可用的、引人發(fā)笑的游戲。目的：培養(yǎng)整體觀念。18推手游戲時(shí)間：

5～10分鐘人數(shù)：不限精品實(shí)用文檔.精品道具：概述：這是一個(gè)無(wú)需任何道具．并且具有競(jìng)爭(zhēng)性的快速游戲。目的：使隊(duì)員彼此對(duì)抗。準(zhǔn)備：步驟：

1．每名隊(duì)員選一個(gè)伙伴。2．各組伙伴要雙腳并齊，面對(duì)面站立，距一臂之隔。3．兩人都伸出胳膊，四掌相對(duì)。整個(gè)游戲過(guò)程中，不允許接觸伙伴的其他部位。4．每對(duì)伙伴的任務(wù)是盡量讓對(duì)方失去平衡，以移動(dòng)雙腳為準(zhǔn)。未移動(dòng)的一方將積一分。如果雙方都失去平衡，均不得分。假設(shè)隊(duì)員觸摸到對(duì)方身體的其他部位，那么扣除一分。5．讓伙伴們準(zhǔn)備好后大喊一聲“開(kāi)場(chǎng)!〞。討論問(wèn)題例如：

·各組的優(yōu)勝者是誰(shuí)?為什么?·游戲過(guò)程中什么方法最有效?精品實(shí)用文檔.精品·這個(gè)游戲告訴我們?cè)诟?jìng)爭(zhēng)中應(yīng)該講究什么技巧?·如何將這個(gè)游戲和我們的實(shí)際工作聯(lián)系起來(lái)?平安：變通：

1．要求隊(duì)員不能快速推對(duì)方。2．各組的獲勝者繼續(xù)結(jié)對(duì)，開(kāi)場(chǎng)下一輪淘汰賽。重復(fù)下去，直到誕生總冠軍為止準(zhǔn)備：步驟：

1．把隊(duì)員們分成假設(shè)干個(gè)由12～16個(gè)人組成的小組。2．讓每個(gè)小組都手拉手、面向圓心圍成一圈。3．等每個(gè)小組都站好圓圈、拉好手之后，任意選一個(gè)小組，讓其中兩個(gè)隊(duì)員松開(kāi)拉在一起的手，把兩個(gè)呼啦圈套在其中一個(gè)隊(duì)員的胳膊上，讓這兩個(gè)隊(duì)員重新拉起手。對(duì)其他小組做同樣處理。4．現(xiàn)在，讓各個(gè)小組沿相反方向傳遞兩個(gè)呼啦圈。為了把呼啦圈傳過(guò)去，每個(gè)隊(duì)員都需要從呼啦圈中鉆過(guò)去，如主圖所示。兩個(gè)呼啦圈重新回到起點(diǎn)后，本輪游戲完畢。精品實(shí)用文檔.精品5．吹哨開(kāi)場(chǎng)游戲，同時(shí)開(kāi)場(chǎng)用秒表計(jì)時(shí)。6．第一輪游戲完畢后，祝賀大家成功完成任務(wù)，并通報(bào)各小組完成任務(wù)所用的時(shí)間。重新開(kāi)場(chǎng)一輪游戲，并告訴隊(duì)員們這次要求大家能更快一些。反復(fù)進(jìn)展4～5次呼啦圈傳遞，確保隊(duì)員們知道他們需要一次比一次快。討論問(wèn)題例如：

·你們?cè)谟螒蜻^(guò)程中碰到了什么問(wèn)題?·怎樣分析問(wèn)題的?·游戲過(guò)程中有無(wú)領(lǐng)導(dǎo)者或教練員產(chǎn)生?·哪些因素有助于成功完成游戲?·哪些因素使完成任務(wù)變得更加困難?·有沒(méi)有確定出比較現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)?平安：

如果有人身體的柔韌性較差，不適合參加這個(gè)游戲，那么可以讓這些人來(lái)計(jì)時(shí)，或是充當(dāng)監(jiān)護(hù)員。如果你在游戲中使用了監(jiān)護(hù)員，要讓監(jiān)護(hù)員盡量跟著呼啦圈移動(dòng)，這樣當(dāng)鉆圈的人不小心被絆倒的話。他們可以及時(shí)保護(hù)和攙扶。精品實(shí)用文檔.精品變通：

1．在每輪游戲開(kāi)場(chǎng)前，給每個(gè)小組一分鐘方案時(shí)間。2．讓每個(gè)小組在開(kāi)場(chǎng)新一輪游戲之前，事先確定出本輪游戲的目標(biāo)時(shí)間。19戶外游戲---倒背游戲時(shí)間：1個(gè)小時(shí)以上，取決于參加人數(shù)的多少。人數(shù)：12—20人。道具：一個(gè)1．5～1．8m高的平臺(tái)(如果沒(méi)找到平臺(tái)?？梢杂锰葑踊蛘邩?shù)樁代替)。概述：幾乎每一個(gè)戶外培訓(xùn)小組都可以參加這個(gè)游戲。它外表上看起來(lái)很嚇人，但是如果隊(duì)員動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)際上是相當(dāng)平安的。目的：1．建立小組成員間的相互信任。2．使隊(duì)員挑戰(zhàn)自我。3．發(fā)揚(yáng)團(tuán)隊(duì)精神，互相幫助。準(zhǔn)備：精品實(shí)用文檔.精品步驟：

1．游戲開(kāi)場(chǎng)之前，讓所有隊(duì)員摘下手表、戒指以及帶扣的腰帶等鋒利物件，并把衣兜掏空。2．選兩個(gè)志愿者，一個(gè)由高處跌落，另一個(gè)作為監(jiān)護(hù)員，負(fù)責(zé)管理整個(gè)游戲進(jìn)程。讓他倆都站到平臺(tái)上。3．讓其余隊(duì)員在平臺(tái)前面排成兩列，隊(duì)列和平臺(tái)形成一個(gè)適宜角度，例如垂直于平臺(tái)前沿。這些人將負(fù)責(zé)承接跌落者。他們必須肩并肩從低到高排成兩列，相對(duì)而立。要求這些隊(duì)員向前伸直胳膊，交替排列，掌心向上，形成一個(gè)平安的承接區(qū)。他們不能和對(duì)面的隊(duì)友拉手或者彼此攥住對(duì)方的胳膊或手腕，因?yàn)檫@樣承接跌落者時(shí)，很有可能相互碰頭。4．告訴那位監(jiān)護(hù)員，他的職責(zé)是保證跌落者正確倒下，并做好充分準(zhǔn)備，能直接倒在兩列隊(duì)員之間的承接區(qū)上。因?yàn)榈湔咭蚝蟮梗运仨毐硨?duì)承接隊(duì)伍。監(jiān)護(hù)員負(fù)責(zé)保證跌落者兩腿夾緊，兩手放在衣兜里緊貼身體；或者兩臂夾緊身體，兩手緊貼大腿兩側(cè)(這樣能防止兩手隨意擺動(dòng))。并且，跌落者下落時(shí)要始終挺直身體，不能彎曲。如果他們彎腰，后背將會(huì)戳傷某些承接員——換句話說(shuō)，他們有可能會(huì)被砸倒在地。監(jiān)護(hù)員還要保證，跌落者頭部向后傾斜，身體挺直，直到他們倒下后被傳送至隊(duì)尾為止。5．監(jiān)護(hù)員還要負(fù)責(zé)觀察承接隊(duì)伍是否按個(gè)頭上下或者力氣大小均勻排列，必要時(shí)讓他們重新排隊(duì)。并且要時(shí)刻做好準(zhǔn)備來(lái)承接跌落者。精品實(shí)用文檔.精品6．跌落者應(yīng)該讓監(jiān)護(hù)員知道他什么時(shí)候倒下。聽(tīng)到監(jiān)護(hù)員喊：“倒〞之后，他才能向后倒。7．隊(duì)首的承接員接住跌落者以后，將其傳送至隊(duì)尾。8．隊(duì)尾的兩名承接員要始終抬著跌落者的身體，直到他雙腳落地。9．剛剛的跌落者此時(shí)變成了隊(duì)尾的承接員，靠近平臺(tái)的承接員變成了臺(tái)上的跌落者。循環(huán)下去，讓每個(gè)隊(duì)員都輪流登場(chǎng)。別忘了讓監(jiān)護(hù)員和隊(duì)友交換角色，好讓他也能充當(dāng)承接員和跌落者。lO．如果有人不愿意參加跌落，不要逼迫或者戲弄他們。盡量要求所有隊(duì)員都參與跌落，但假設(shè)確實(shí)有一兩個(gè)人不愿意參加，可以只讓他們?cè)谄脚_(tái)上，面對(duì)承接隊(duì)伍站一會(huì)兒，然后跳下來(lái)(到承接隊(duì)尾，好似他剛跌落完畢)?；蛟S他會(huì)改變主意，愿意跌落到承接隊(duì)伍中。切記：盡量要求每個(gè)隊(duì)員參加，但不要強(qiáng)迫他們。11．既然監(jiān)護(hù)員負(fù)責(zé)所有事情，你又該做些什么呢?站到承接隊(duì)伍的第二或者第三排，做承接員吧!一旦發(fā)生不測(cè)，你可以幫助抓住跌落者，至少能減緩他摔落的速度。前面的隊(duì)員依次作了跌落者之后，你可以向后站，做一名監(jiān)護(hù)員。如果有人問(wèn)你為什么不參加游戲，或者暗示你不信任他們時(shí)，你應(yīng)該跳到平臺(tái)上，和其他人一樣輪流參加跌落。精品實(shí)用文檔.精品討論問(wèn)題例如：

·最初你們對(duì)游戲有何認(rèn)識(shí)?·參加游戲之后你們有何感受?·當(dāng)站在平臺(tái)上準(zhǔn)備向后倒時(shí)，你有何感想?平安：任何時(shí)候，都不能讓隊(duì)員從1．8米以上的地方向后倒。否那么跌落者的頭或肩將比身體的其他部位先接觸承接隊(duì)伍，導(dǎo)致摔傷。因?yàn)榈湔呦侣鋾r(shí)，重量主要集中在這些部位，頭很容易撞在地上，那樣是相當(dāng)危險(xiǎn)的。必要時(shí)多安排幾個(gè)監(jiān)護(hù)員，監(jiān)護(hù)員的數(shù)量取決于培訓(xùn)隊(duì)員的組成狀況。務(wù)必讓承接員摘下手表、戒指或其他鋒利的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下帶扣的腰帶。變通：對(duì)于那些既成的團(tuán)隊(duì)，可以考慮給跌落者蒙上眼罩，增加游戲難度。20水氣球概述：炎熱的天氣，適合在活潑的團(tuán)隊(duì)中開(kāi)展的理想游戲——引人發(fā)笑!目的：1．培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)精神。2．讓隊(duì)員們彼此對(duì)抗。準(zhǔn)備：給所有氣球裝大約一升水，然后把里面的空氣擠掉，扎好口。精品實(shí)用文檔.精品步驟：

1．每個(gè)人選一名伙伴。2．每對(duì)伙伴相距2米遠(yuǎn)，面對(duì)面站立，形成兩排。3．給每對(duì)伙伴中的一名隊(duì)員發(fā)一個(gè)裝水的氣球。4．要求把氣球仍給自己的伙伴，保證氣球不破裂。5．大多數(shù)都成功完成投擲后，讓其中一排向后退一大步，再把氣球投給自己的伙伴，不能使氣球破裂。重復(fù)以上步驟，直到只剩下一個(gè)完整的氣球?yàn)橹?。獲勝的那對(duì)伙伴可以隨意處置他們的氣球。討論問(wèn)題例如：·哪對(duì)伙伴投球最遠(yuǎn)?平安：寒冷和刮風(fēng)的天氣里不宜開(kāi)展這種活動(dòng)。變通：氣球爆炸，其中一個(gè)人被淋一身水后，建議和伙伴擁抱，共享游戲快樂(lè)。21瞎子背瘸子--團(tuán)體游戲目的：溝通配合能力，活潑氣氛游戲規(guī)那么：當(dāng)場(chǎng)選六名員工，三男三女，男生背女生，男生當(dāng)“瞎子〞，用紗巾蒙住眼睛，精品實(shí)用文檔.精品女生扮“瘸子〞，為“瞎子〞指引路，繞過(guò)路障，到達(dá)終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏。其中路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破；鮮花，須拾起，遞給女生。

22熱身游戲——搖動(dòng)游戲概述：參與者評(píng)價(jià)他們?cè)诠膭?lì)鍛煉前后的活力水平。目的：發(fā)揮你的最正確水平；停頓拖延；當(dāng)你精力不濟(jì)的時(shí)候激發(fā)你的活力；減少壓力；抑制焦慮和對(duì)失敗的擔(dān)憂；抑制厭煩情緒；鼓勵(lì)員工發(fā)揮他們的最高水平；幫助別人杜絕拖延；鼓勵(lì)長(zhǎng)期表現(xiàn)欠佳的員工；鼓勵(lì)大型組織中的成員；管理你的壓力。時(shí)間：15分鐘。你將學(xué)到：簡(jiǎn)短的鍛煉可以極大地提高你的活力。你需要：你需要為所有的參與者準(zhǔn)備好活力測(cè)量表放音設(shè)備和動(dòng)感的磁帶或者CD唱盤。?為了掙錢，她努力工作?是一個(gè)很好的歌曲！

怎樣做？精品實(shí)用文檔.精品將活力度量表發(fā)給所有的參與者。然后讓他們?cè)?~10之間為自己的活力打分，最高為10分。

接著，用你的放音設(shè)備播放一些有趣的音樂(lè)，讓人們?cè)嘏芑蛘咴靥げ阶摺踩Q于他們能力〕3分鐘。當(dāng)他們這樣做的時(shí)候，鼓勵(lì)他們互相加油。

現(xiàn)在讓他們等30秒鐘左右時(shí)間，讓他們重新給自己的活力打分。迅速地計(jì)算平均分?jǐn)?shù)，如果你愿意的話，可以將這個(gè)結(jié)果顯示在幻燈片上。平均的活力水平提高了嗎？

最后，說(shuō)明在一天的工作中做一些簡(jiǎn)短鍛煉的好處。充滿活力的體育鍛煉通過(guò)提高整體的安康和舒適水平，可以作為鼓勵(lì)的動(dòng)力。討論題1、充滿活力的鍛煉對(duì)你的活力水平有什么樣的影響？2、在工作時(shí)間，你有沒(méi)有進(jìn)展充滿活力的鍛煉？是在工作場(chǎng)所還是在其他地方進(jìn)展鍛煉？進(jìn)展什么種類的鍛煉，鍛煉的次數(shù)多嗎？精品實(shí)用文檔.精品3、你應(yīng)該怎樣把充滿活力的鍛煉融進(jìn)自己的日常生活之中？如果有更多的時(shí)間下面列出一些簡(jiǎn)短不費(fèi)力的鍛煉工程，這些鍛煉可以在辦公環(huán)境中進(jìn)展。你可以添加其他你學(xué)會(huì)的鍛煉，尤其是員工推薦的鍛煉。鍛煉工程抬膝散步原地?fù)u擺身體騎自行車彎身跳劃船呼啦圈跳舞自我操作學(xué)習(xí)和實(shí)踐你日常的運(yùn)動(dòng)，讓你在[家里充滿活力！活力度量表將鍛煉前后的活力水平記錄下來(lái)：0昏迷狀態(tài)2氣不接下氣精品實(shí)用文檔.精品4一般6生龍活虎8充滿活力10感覺(jué)棒極23[團(tuán)隊(duì)游戲]——贏得客戶形式：人數(shù)不限類型：團(tuán)隊(duì)建立時(shí)間：講師可自行確定材料：〔講師用〕小絨毛玩具、乒乓球、小塑料方塊各1個(gè)，將以上材料裝在一只不透明的包里場(chǎng)地：室內(nèi)外約6平方米的空間活動(dòng)目的：*讓學(xué)員體會(huì)團(tuán)隊(duì)共同合作完成任務(wù)時(shí)的合作精神*讓學(xué)員體會(huì)團(tuán)隊(duì)是如何選擇方案方案以及如何發(fā)揮所有人的長(zhǎng)處的*讓學(xué)員感受團(tuán)隊(duì)的創(chuàng)造力操作程序：精品實(shí)用文檔.精品1、將學(xué)員分成小組，每組不少于8人，以10-12人為最正確2、講師讓學(xué)員站成1個(gè)大圓圈，選其中的1個(gè)學(xué)員作為起點(diǎn)3、講師說(shuō)