大學(xué)生《心理健康教育》期末必備知識(shí)、考試題庫(kù)、教案設(shè)計(jì)及考試真題

大學(xué)生《心理健康教育》期末必備知識(shí)、考試題

庫(kù)、教案設(shè)計(jì)及考試真題

目錄

《心理健康教育》必背知識(shí)點(diǎn)................................1

《心理健康教育》教案設(shè)計(jì)..................................8

《大學(xué)生心理健康教育》考試試題庫(kù)........................20

北京大學(xué)《大學(xué)生心理健康教育》期末試題...................33

北京師范大學(xué)《大學(xué)生心理健康教育》期末考試試題..........40

《心理健康教育》必背知識(shí)點(diǎn)

什么是心理？

心理是指生物對(duì)客觀物質(zhì)世界的主觀反應(yīng)，

心理現(xiàn)象包括心理過(guò)程和人格。人的心理活動(dòng)都有一個(gè)發(fā)生.發(fā)展.消失的過(guò)程。

心理是人腦的機(jī)能，是人腦對(duì)客觀物質(zhì)世界的主觀反映。

人的心理包括心理過(guò)程和個(gè)性心理特征。

影響個(gè)體心理發(fā)展的因素？

遺傳因素，環(huán)境因素

一制約心理發(fā)展的方向和速度，內(nèi)部環(huán)境胎教，自然環(huán)境，社會(huì)環(huán)庭

一耳濡目染、潛移默化，兒童的模仿性強(qiáng)，父母的教養(yǎng)方式影響，家庭氛圍，家庭結(jié)構(gòu)，長(zhǎng)

幼關(guān)系，家庭完整性、學(xué)校主導(dǎo)作用，教師的影響，同伴關(guān)系的影響，同伴關(guān)系的影響、社

會(huì)風(fēng)氣。

文化因素：傳統(tǒng)，民俗，媒體。

實(shí)踐因素

---內(nèi)因，決定因素。

心理發(fā)展的過(guò)程是一個(gè)主動(dòng)的過(guò)程，而不是一個(gè)被動(dòng)的過(guò)程

什么是心理健康，大學(xué)生心理健康標(biāo)準(zhǔn)有哪些？

從廣義上講，心理健康是指一種高效而滿(mǎn)意的、持續(xù)的心理狀態(tài)。從狹義上講，

心理健康是指人的基本心理活動(dòng)的過(guò)程內(nèi)容完整、協(xié)調(diào)一致，即認(rèn)識(shí)、情感、意志、行為人

格完整和協(xié)調(diào)，能適應(yīng)社會(huì)，與社會(huì)保持同步。智力正常，情緒穩(wěn)定，意志正常，適應(yīng)良好，

自我意識(shí)和人際關(guān)系良好，有健康的人格。

大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題

心理困擾

適應(yīng)問(wèn)題（生活適應(yīng)，學(xué)習(xí)適應(yīng),環(huán)境適應(yīng)等），學(xué)習(xí)問(wèn)題（學(xué)習(xí)焦慮，不喜歡專(zhuān)業(yè)，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足等）,

人際交往問(wèn)題，（人際沖突，社交技能缺乏,人際關(guān)系敏感，異性交往恐怖癥），、就業(yè)問(wèn)題（擇業(yè)取向,

職業(yè)迷惘,就業(yè)恐懼等）性心理與戀愛(ài)心理問(wèn)題（戀愛(ài)中的

過(guò)度情緒反應(yīng)，失戀，單相思，網(wǎng)戀，性心理發(fā)育異常，有自慰行為帶來(lái)的困擾等）

心理障礙

人格障礙（強(qiáng)迫型，分裂型,偏執(zhí)型，癮病型,依賴(lài)性人格）

神經(jīng)癥（神經(jīng)衰弱,恐怖癥，強(qiáng)迫癥,抑郁癥，焦慮癥等）

性心理障礙（戀物癖，裸露癖,窺視癖，異裝癖等）

心理疾病

精神分裂癥情感性，偏執(zhí)型和反應(yīng)性精神病

干預(yù)措施

掌握心理學(xué)知識(shí)，預(yù)防心理疾病。加強(qiáng)心理咨詢(xún)，從早期防止心理問(wèn)題演化成心理疾病。重

視校園文化建設(shè)，創(chuàng)造良好心理社會(huì)環(huán)境。心理健康與政治思想教育相結(jié)合。

如何培養(yǎng)大學(xué)生的心理健康

（-）掌握一定的心理衛(wèi)生知識(shí)

（二）建立合理的生活秩序（1）學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)適量（2）生活節(jié)奏合理，有張有弛（3）注意保

護(hù)大腦（三）保持健康的情緒（四）建立良好的人際關(guān)系，學(xué)會(huì)去愛(ài)（五）樹(shù)立符合實(shí)際的

奮斗目標(biāo)（六）學(xué)會(huì)自?shī)首詷?lè)

什么是心理問(wèn)題，心理問(wèn)題的類(lèi)型

心理問(wèn)題不同于生理疾病，它是由人內(nèi)在精神因素準(zhǔn)確的說(shuō)是大腦中樞神經(jīng)控制系統(tǒng)所引發(fā)

的一系列問(wèn)題，它會(huì)間接的改變?nèi)说男愿?、世界觀及情緒等。類(lèi)型

:精神病，神經(jīng)癥，一般性的心理問(wèn)題社會(huì)適應(yīng)不良，人際交往障礙，學(xué)習(xí)障礙，情緒困擾，

意志缺陷，性格弱點(diǎn)，現(xiàn)實(shí)的矛盾和茫然

理解精神病，神經(jīng)病，神經(jīng)癥的區(qū)別

（1）神經(jīng)病是神經(jīng)系統(tǒng)疾

病的簡(jiǎn)稱(chēng)，指神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生的器質(zhì)性疾病。神經(jīng)病指中樞與周?chē)窠?jīng)或者說(shuō)內(nèi)臟神經(jīng)與軀體

神經(jīng)表現(xiàn)出解剖學(xué)上的病理特征，其主要特征是神經(jīng)有器質(zhì)性的病變。

（2）神經(jīng)癥。神經(jīng)癥又稱(chēng)神

經(jīng)官能癥、心理癥或精神神經(jīng)癥,是一組輕性心理障礙的總稱(chēng)。神經(jīng)癥是由心理因素引起的，

主要基本上都是主觀感覺(jué)方面的不良，沒(méi)有相應(yīng)的器質(zhì)性損害。表現(xiàn)為當(dāng)事人一般社會(huì)適應(yīng)

能力保持正常或影響不大;有良好的自知力，對(duì)自己的不適有充分的感受，一般能主動(dòng)求治。

（3）精神病，也叫精神失常，是大腦功

能不正常的結(jié)果。精神病指嚴(yán)重的心理障礙，患者的認(rèn)識(shí)、情感、意志、動(dòng)作行為等心理活

動(dòng)均可出現(xiàn)持久的明顯的異常；不能正常的學(xué)習(xí)、工作、生活、；動(dòng)作行為難以被一般人理

解，顯得古怪、與眾不同；在病態(tài)心理的支配下，自殺或攻擊、傷害他人的動(dòng)作行為；有程

度不等的自知力缺陷，患者往往對(duì)自己的精神癥狀喪失判斷力，認(rèn)為自己的心理與行為是正

常的，拒絕治療

自我意識(shí)

自我意識(shí)是對(duì)自己身心活動(dòng)的覺(jué)察，即自己對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，具體包括認(rèn)識(shí)自己的生理狀況

（生理自我，如身高、體重、體態(tài)等）、心理特征（心理自我，如興趣、能力、氣質(zhì)、性格

等）

以及自己與他人的關(guān)系（社會(huì)自我，如自己與周?chē)藗兿嗵幍年P(guān)系，自己在集體中的位置與

作用等）。自我認(rèn)識(shí)（是自我意識(shí)的認(rèn)知部分，其中，自我評(píng)價(jià)處于核心地位），自我體驗(yàn)（是

自我意識(shí)的情感部分，在自我評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生，一個(gè)人最主要的體驗(yàn)是自尊心，另一個(gè)重

要體驗(yàn)是責(zé)任感），自我調(diào)節(jié)（是自我意識(shí)的意志成分，在自我評(píng)價(jià)基礎(chǔ)上形成，受自我體

驗(yàn)影響，最主要形式是自我控制和自我教育）

認(rèn)識(shí)自我有哪些途徑（如何認(rèn)識(shí)自我）

自我意識(shí)是人所特有的心理標(biāo)志，它不是與生俱來(lái)的，而是后天獲得的，是個(gè)體在社會(huì)環(huán)

境中，在與他人的互動(dòng)中逐漸形成的。一般而言，大學(xué)生對(duì)自己的認(rèn)知可以通過(guò)以下四個(gè)面

逐漸形成。他人的反饋、反射性評(píng)價(jià)、依據(jù)自己的行為判斷、社會(huì)比較。通過(guò)自我觀察認(rèn)自

己，通過(guò)他人了解自己1.正確的自我認(rèn)知2.客觀的自我評(píng)價(jià)3.積極的自我提升4.關(guān)注自我

成長(zhǎng)

大學(xué)生健康自我意識(shí)的途徑與方法（論述題）

全面認(rèn)識(shí)自我（是形成正確自我意識(shí)的基礎(chǔ),要善于憑借各種參考系,全面準(zhǔn)確的自我觀察，

正確客觀的自我評(píng)價(jià)，經(jīng)常深刻的自我反省，積極有效的自我實(shí)踐）積極悅納自我（是能否

發(fā)展健康的自我體驗(yàn)的關(guān)鍵和核心，要不斷的積累肯定的，滿(mǎn)意的自我體驗(yàn)，避免不滿(mǎn)意的，

失敗的自我體驗(yàn)）重樹(shù)理想自我（在自我認(rèn)識(shí)，自我悅納的基礎(chǔ)上，按照社會(huì)的需要和個(gè)人

特點(diǎn)來(lái)缺點(diǎn)自我教育發(fā)展目標(biāo)，積極開(kāi)展社會(huì)實(shí)踐和人生實(shí)踐，在理性和感性的結(jié)合上去認(rèn)

識(shí)社會(huì)，同時(shí)要合理確定自己的抱負(fù)水平）提高實(shí)現(xiàn)自我（是不斷修正現(xiàn)實(shí)自我的行為和相

應(yīng)的心理活動(dòng)，使之朝著理想自我的目標(biāo)發(fā)展，應(yīng)做到從"小我"走向"大我"，注重自我發(fā)展，

積極主動(dòng)為社會(huì)服務(wù)，在為國(guó)家和民族做貢獻(xiàn)的同時(shí)實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值）

性格優(yōu)化：一、

1、培養(yǎng)正確的自我意識(shí)。2、追求較高的目標(biāo)。3、自覺(jué)做好應(yīng)做的事，并對(duì)自己的行為后

果負(fù)責(zé)。4、培養(yǎng)恒心毅力。5、增強(qiáng)自控力。二、根據(jù)不同的性格類(lèi)型確定塑造目標(biāo)。（外

向特征：思想總是向外發(fā)展，喜歡與人交往。內(nèi)向特征：心理總是指自我，多關(guān)注自己的內(nèi)

心體驗(yàn)，喜歡獨(dú)處，行動(dòng)小心謹(jǐn)慎）。三、形成良好的習(xí)慣。

情緒管理

什么是情緒，有哪些不同的情緒

情緒，是人各種的感覺(jué)、思想和行為的一種綜合的心理和生理狀態(tài)，是對(duì)外界刺激所產(chǎn)生的

心理反應(yīng)，以及附帶的生理反應(yīng)，情緒是身體對(duì)行為成功的可能性乃至必然性，在生理反應(yīng)

上的評(píng)價(jià)和體驗(yàn)，包括喜、怒、憂(yōu)、思、悲、恐、驚七種。情緒是物質(zhì)在受限范圍內(nèi)運(yùn)動(dòng)以

體現(xiàn)思維變化的表現(xiàn)形式。思維通過(guò)肉體活動(dòng)產(chǎn)生的視覺(jué)信號(hào)、聲音信號(hào)、觸覺(jué)信號(hào)等所有

信息的統(tǒng)稱(chēng)。

影響情緒的因素

常見(jiàn)的影響因素有認(rèn)識(shí)因素、氣質(zhì)類(lèi)型、環(huán)境刺激等遺傳因素。遺傳因素對(duì)情緒的影響主要

體現(xiàn)在人的高級(jí)神經(jīng)活動(dòng)方面。對(duì)認(rèn)知活動(dòng)的評(píng)價(jià)。情緒是由刺激引起的一種主觀體驗(yàn)，情

緒產(chǎn)生的起因是刺激，但刺激并不能直接導(dǎo)致情緒反應(yīng)，而是要經(jīng)過(guò)人的認(rèn)知活動(dòng)進(jìn)行評(píng)價(jià),

而后才決定人體驗(yàn)到什么樣的情緒。特定的環(huán)境因素。環(huán)境因素對(duì)人的情緒也有一定的影響,

特定的環(huán)境可以增強(qiáng)或者減弱情緒變化的速度和強(qiáng)度。

大學(xué)生有哪些情緒問(wèn)題

（-）焦慮是十分常見(jiàn)的現(xiàn)象，是一種類(lèi)似擔(dān)憂(yōu)的反應(yīng)或是自尊心受到潛在威脅時(shí)產(chǎn)生擔(dān)憂(yōu)

的反應(yīng)傾向，是個(gè)體主觀上預(yù)料將會(huì)有某種不良后果產(chǎn)生的不安感，是緊張、害怕、擔(dān)憂(yōu)混

合的情緒體驗(yàn)。（二）抑郁癥狀不單指各種感覺(jué)，還指情緒、認(rèn)知與行為特征。抑郁最明顯

的癥狀是壓抑的心情（三）憤怒是由于客觀事物與人的主觀愿望相違背，或因愿望無(wú)法實(shí)現(xiàn)

時(shí)，人們內(nèi)心產(chǎn)生的一種激烈的情緒反應(yīng)。（四）嫉妒是指他人在某些方面勝過(guò)自己引起的

不快甚至是痛苦的情緒體驗(yàn)。

如何培養(yǎng)健康的情緒

1充實(shí)自己的精神生活2增強(qiáng)自信學(xué)習(xí)從光明的一面去觀察事物3優(yōu)化意志4調(diào)控期望值

5發(fā)展友誼積極參與社會(huì)交往6當(dāng)機(jī)立斷7學(xué)會(huì)幽默8適當(dāng)娛樂(lè)

大學(xué)生情緒特點(diǎn)

1、情緒的豐富性與復(fù)雜性

2、情緒的不穩(wěn)定性，但又表現(xiàn)出心境化

3、情緒的外顯與內(nèi)隱并存

4、情緒的兩極性明顯

5、情緒表現(xiàn)出一定的理智成分

6、情緒表現(xiàn)出一定的群體差異

管理：

1、覺(jué)察監(jiān)督情緒。2、放松。3、嘗試解決。

憤怒管理：

1、辨別憤怒。2、放松深呼吸、3、脫離。4、停止自責(zé)和他責(zé)。5、嘗試用建設(shè)性的方式去

解決（頭腦風(fēng)暴）。

挫折應(yīng)對(duì)

什么是挫折，大學(xué)生產(chǎn)生挫折的原因

從心理學(xué)上分析，人的行為總是從一定的動(dòng)機(jī)出發(fā)，經(jīng)過(guò)努力達(dá)到一定的目標(biāo)。如果在實(shí)現(xiàn)

目標(biāo)的過(guò)程中，碰到了困難，遇到了障礙，就產(chǎn)生了挫折，挫折會(huì)產(chǎn)生各種各樣的行為?，F(xiàn)

在心理上、生理上會(huì)有反應(yīng)。遭受?chē)?yán)重挫折后，個(gè)人會(huì)在情緒上表現(xiàn)抑郁、消極、憤懣；在

生理上，會(huì)表現(xiàn)血壓升高、心跳加快易誘發(fā)心血管疾病；胃酸分泌減少、會(huì)導(dǎo)致潰瘍、胃穿

孔等?？傊?，個(gè)人的挫折會(huì)產(chǎn)生反常行為。

1.教育體制在學(xué)生挫折教育培養(yǎng)方面的欠缺2.來(lái)自家庭方面的壓力3.面對(duì)學(xué)習(xí)的壓力4.生

理缺陷及疾病原因一個(gè)人的相貌、長(zhǎng)相、體重、膚色等

，都可能導(dǎo)致挫折感的產(chǎn)生。5.專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)缺乏興趣6.人際關(guān)系障礙7.青春期的戀愛(ài)困擾8.期

望值過(guò)高，理想追求受阻

如何提高大學(xué)生的挫折承受力

（一）善于調(diào)節(jié)自我抱負(fù)。（二）正確認(rèn)識(shí)自我和評(píng)價(jià)自我。（三）確立合理的自我歸因。（四）

增強(qiáng)挫折認(rèn)知水平。

1.樹(shù)立正確的挫折觀

大學(xué)生在遇到挫折時(shí)，不應(yīng)始終停留在挫折產(chǎn)生的不良情緒之中，而應(yīng)盡快人情感的痛

苦中解脫出來(lái)，以理智面對(duì)挫折

2.積極投身實(shí)踐活動(dòng)，不斷磨練

大學(xué)生應(yīng)積極投身實(shí)踐活動(dòng)，在實(shí)踐中不斷磨練自己，提高自己的意志力，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志

品質(zhì)。在實(shí)踐過(guò)程中，不要懼怕失敗，要善于從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，化消極因素為積極因

素，使挫折向積極方向轉(zhuǎn)化，不斷提高自己解決困難、戰(zhàn)勝挫折的能力。在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)時(shí)，

應(yīng)著重考慮確定的奮斗目標(biāo)是否恰當(dāng)、實(shí)施的途徑和方法是否正確、造成挫折的原因來(lái)自何

處、轉(zhuǎn)敗為勝的辦法在哪里。

3.學(xué)習(xí)和掌握一些自我心理調(diào)適方法，

常用的自我心理調(diào)適方法有自我暗示法、放松調(diào)節(jié)法、想象脫敏法、想象調(diào)節(jié)法和呼吸調(diào)節(jié)

法等.提高挫折的承受力，還應(yīng)建立和諧的人際關(guān)系，營(yíng)造自己的情感社會(huì)支持系統(tǒng)。當(dāng)一個(gè)

人受到挫折，陷入不良情緒中不能自拔時(shí)，還可以尋求心理咨詢(xún)師的疏導(dǎo)和幫助。

面對(duì)挫折和壓力自我調(diào)節(jié)情緒的方法（論述題）

做情緒的主人，可以運(yùn)用自我暗示法，放松調(diào)節(jié)法，想象脫敏法，想象調(diào)節(jié)法，呼吸調(diào)節(jié)法，

以達(dá)到消除負(fù)面情緒，增加積極情緒的目的。

人際關(guān)系

什么是人際關(guān)系，什么是人際交往人際關(guān)系就是人們?cè)谏a(chǎn)或生活活動(dòng)過(guò)程中所建立的一種

社會(huì)關(guān)系。屬于社會(huì)學(xué)的范疇。是人與人之間心理上的關(guān)系，表現(xiàn)為人與人之間的心理距離，

反映著人們尋求滿(mǎn)足需要的心理狀態(tài)，人際交往是思想、情感、態(tài)度、信息和學(xué)習(xí)的交往。

人與人之間相互認(rèn)知，因而產(chǎn)生的吸引或排拒，合作或競(jìng)爭(zhēng)，領(lǐng)導(dǎo)或服從等關(guān)系。動(dòng)態(tài)：人

際交往是指人與人之間直接或間接的相互作用，但都超不出信息溝通與物質(zhì)交換的范疇：靜

態(tài)：指人與人之間通過(guò)動(dòng)態(tài)的相互作用形成的情感聯(lián)系。

人際交往中對(duì)他人的認(rèn)知偏差

在人際交往中由于各種因素的影響極易陷入人際認(rèn)知中的心理誤區(qū)，從而產(chǎn)生對(duì)他人的認(rèn)知

偏差0社會(huì)心理學(xué)研究表明，個(gè)體在社會(huì)交往中通常受到首因效應(yīng)、近因效應(yīng)、暈輪效應(yīng)、

定勢(shì)效應(yīng)、投射效應(yīng)和社會(huì)刻板效應(yīng)的影響。所謂首因效應(yīng)就是指人們往往以初次見(jiàn)面對(duì)對(duì)

方是否有好感而作為進(jìn)一步交往的標(biāo)準(zhǔn)，并對(duì)以后的進(jìn)一步認(rèn)知和人際關(guān)系起到很大的影

響；所謂近因效應(yīng)是指人們?cè)诮煌型宰罱l(fā)生的事件作為評(píng)價(jià)認(rèn)知他人的標(biāo)準(zhǔn)；所謂

暈輪效應(yīng)是指人們?cè)谌穗H認(rèn)知交往中，往往根據(jù)他人的某個(gè)特性泛化到其他一系列特性上

去，從而形成"一好百好，一壞百壞"的認(rèn)知偏差；所謂定勢(shì)效應(yīng)是指人們?cè)谌穗H關(guān)系活動(dòng)中，

以預(yù)定的心理狀態(tài)去認(rèn)知他人，以事先具備的有色的眼光看待他人，并以此決定交往深度;

投射效應(yīng)是社會(huì)心理學(xué)的概念，在這里就是指人們?cè)诮煌型ǔ⒆约核幌矚g的或不能接

受

的觀念、欲望、態(tài)度或性格特征等轉(zhuǎn)移到他人身上，從而在無(wú)意識(shí)中減輕自己的內(nèi)疚感，進(jìn)

而維護(hù)自己的尊嚴(yán)和安全感;社會(huì)刻板效應(yīng)是指人們?cè)谡J(rèn)知和交往活動(dòng)中往往根據(jù)已形成的

某種概括而固定化的看法來(lái)進(jìn)行評(píng)判和交往，從而容易形成認(rèn)知及交往偏見(jiàn)。這些心理效應(yīng)

造成個(gè)體在人際交往中的表面性和片面性，喪失了對(duì)交往對(duì)象的全面認(rèn)知，產(chǎn)生一定的認(rèn)知

偏差。進(jìn)而產(chǎn)生猜忌、嫉妒、孤僻和羞怯心理，而這些負(fù)向心理的產(chǎn)生，嚴(yán)重的阻礙了人們

人際關(guān)系的健康發(fā)展，甚至造成心身疾病。

人際交往的原則有哪些

1、尊重原則

尊重包括兩個(gè)方面：自尊和尊重他人。自尊就是在各種場(chǎng)合都要尊重自己，維護(hù)自己的尊嚴(yán)，

不要自暴自棄。尊重他人就是要尊重別人的生活習(xí)慣、興趣愛(ài)好、人格和價(jià)值。只有尊重別

人才能得到別人的尊重。

2、真誠(chéng)原則

只有誠(chéng)以待人，胸?zé)o城府，才能產(chǎn)生感情的共鳴，才能收獲真正的友誼.沒(méi)有人會(huì)喜歡虛情

假意，多少夸夸其談都會(huì)敗下陣來(lái)。

3、寬容原則

在人際交往中，難免會(huì)產(chǎn)生一些不愉快的事情，甚至產(chǎn)生一些矛盾沖突。這時(shí)候我們就要學(xué)

會(huì)寬容別人，不斤斤計(jì)較，正所謂退一步海闊天空。人不犯我，我不犯人。人先犯我，禮讓

三分。不要因?yàn)橐恍┬∈露萑肴穗H糾紛，這樣我們會(huì)浪費(fèi)很多時(shí)間，同時(shí)也變得很自私自

利變得很渺小。

4、互利合作原則

互利是指雙方在滿(mǎn)足對(duì)方需要的同時(shí)，又能得到對(duì)方的報(bào)答。人際交往永遠(yuǎn)是雙向選擇，雙

向互動(dòng)。你來(lái)我往交往才能長(zhǎng)久。在交往的過(guò)程中，雙方應(yīng)互相關(guān)心、互相愛(ài)護(hù)，既要考慮

雙方的共同利益，又要深化感情。

5、理解原則

理解是成功的人際交往的必要前提。理解就是我們能真正的了解對(duì)方的處境、心情、好惡、

需要等，并能設(shè)心處地的關(guān)心對(duì)方。

6、平等原則

與人交往應(yīng)做到一視同仁，不要愛(ài)富嫌貧，不能因?yàn)榧彝ケ尘啊⒌匚宦殭?quán)等方面原因而對(duì)人

另眼相看。平等待人就不能盛氣凌人，不能太囂張。平等待人就是要學(xué)會(huì)將心比心，學(xué)

會(huì)換位思考，只有平等待人，才能得到別人的平等對(duì)待。

大學(xué)生人際交往特點(diǎn)

1交往愿望強(qiáng)烈。2交往目的多樣化。3人際交往具有濃厚的理想色彩，純潔，真誠(chéng)。

4人際交往相對(duì)比較簡(jiǎn)單，穩(wěn)定.5認(rèn)知因素起著主導(dǎo)作用。

大學(xué)生人際交往障礙

客觀：社會(huì)、學(xué)校、家庭

主觀：信息溝通中的障礙。社會(huì)知覺(jué)，歸因過(guò)程中的障礙?；?dòng)層次上的障礙。

性心理

是指在性生理的基礎(chǔ)上，與性征、性欲、性行為有關(guān)的心理狀態(tài)與心理過(guò)程，也包括了與異

性交往和婚戀等心理狀態(tài)。性生理是性心理發(fā)展的生物學(xué)基礎(chǔ)，性生理發(fā)育的障礙或缺陷，

會(huì)使性心理的發(fā)展出現(xiàn)偏差。世界衛(wèi)生組織對(duì)性心理健康所下的定義是：通過(guò)豐富和完善人

格、人際交往和愛(ài)情方式，達(dá)到性行為在肉體、感情、理智和社會(huì)諸方面的圓滿(mǎn)和協(xié)調(diào)。性

心理健康是人類(lèi)健康不容忽視的重要組成部分，近年來(lái)正越來(lái)越受到人們的重視。性心理健

康作為身心健康的一部分，與人的身體構(gòu)造、生理功能、心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)密切相關(guān)，因

而影響性心理健康的因素也是多方面的。一是父母的素質(zhì)，在相當(dāng)大的程度上，遺傳基因和

胚胎發(fā)育決定身心的狀況；二是本人，因?yàn)閭€(gè)人自懂事起，便對(duì)自己的身心發(fā)展擁有一定的

支配能力和責(zé)任；三是家庭與社會(huì)的教育。凡生活在能夠科學(xué)文明地對(duì)待社會(huì)和家庭環(huán)境的

人，往往都能自然、自主而愉悅地面對(duì)性、對(duì)待性，而在談性色變的家庭或社會(huì)環(huán)境里，人

被迫對(duì)性產(chǎn)生骯臟、神秘、不光彩的心理，這種逆自然性的精神狀態(tài)，與自然的人生需求的

矛盾和抗?fàn)帲で诵?。這不僅導(dǎo)致性心理的不健康，而且還會(huì)對(duì)人的一生產(chǎn)生不良影

響。

戀愛(ài)心理

談?wù)劥髮W(xué)生戀愛(ài)的心理狀況自主性強(qiáng)，文化層次高，思想開(kāi)放,易接受新觀念，獨(dú)立意識(shí)強(qiáng)等特

點(diǎn).在戀愛(ài)問(wèn)題上,個(gè)性比較突出，不太受他人尤其是長(zhǎng)輩的影響.注重情感，注重情感體驗(yàn)和交

流.注重形式比較重形式，有些表面化.不穩(wěn)定性大學(xué)生談戀愛(ài)的成功率是很低的.與自我概念

緊密相關(guān)，處于青春期的大學(xué)生對(duì)自我比較敏感，他們對(duì)自己有一定的評(píng)價(jià)，也在意別人對(duì)自

己的態(tài)度，所以戀愛(ài)似乎成為檢驗(yàn)自我的一個(gè)試金石.

光暈心理：

人際交往中形成的一種夸大的社會(huì)印象.

逆反心理：

即指因客觀與個(gè)人主觀需要不相符，而產(chǎn)生強(qiáng)烈的抵觸情緒，并引發(fā)一種負(fù)向要求和行為的心

理活動(dòng)傾向

自卑心理：

是由于自我評(píng)價(jià)偏低而引起的害羞，不安，內(nèi)疚，膽怯，憂(yōu)傷，失望等消極的情緒體驗(yàn)，大學(xué)生戀愛(ài)

中的自卑心理大都是自身的"缺陷不足”造成的其原因往往是因?yàn)閭€(gè)人的成長(zhǎng)經(jīng)歷，生活環(huán)

境，自我認(rèn)識(shí)偏差等，造成主觀上不能正確地認(rèn)識(shí)自己，評(píng)價(jià)自己和接納自己的消極情緒體

驗(yàn)

戀愛(ài)三元素理論：親密、激情、決定與承諾

大學(xué)生戀愛(ài)誤區(qū)及調(diào)節(jié)方法（論述題）

誤區(qū)：戀愛(ài)動(dòng)機(jī)不純。擇偶不切合實(shí)際。不注重戀愛(ài)結(jié)果，只享受戀愛(ài)過(guò)程。受西方觀念

影響，對(duì)待愛(ài)情輕率。跟風(fēng)效應(yīng)，盲目追求。調(diào)節(jié)方法：客觀理性的對(duì)待戀愛(ài)問(wèn)題。及時(shí)轉(zhuǎn)

移感情，轉(zhuǎn)移境地，轉(zhuǎn)移注意力。面對(duì)和走出比哭泣更重要。選擇一些積極的想法來(lái)代替消

極的想法。樹(shù)立正確的愛(ài)情觀，正確處理戀愛(ài)挫折。

《心理健康教育》教案設(shè)計(jì)

第一章

教學(xué)目標(biāo)：

1,心理健康的標(biāo)準(zhǔn)、定義。

2.增進(jìn)個(gè)人心理健康的方法。

3,培養(yǎng)健康、積極的個(gè)人心理。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

對(duì)心理健康的正確定義，如何增進(jìn)個(gè)人心理健康。

教學(xué)準(zhǔn)備：

教材、參考教材(彭聃齡主編《普通心理學(xué)》、章志光主編《社會(huì)心理學(xué)》)

教學(xué)過(guò)程：

1.概述

概述：什么是心理健康？心理健康的定義；案例討論：精神分裂癥、心理健

康與不健康。

2.大學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題

根據(jù)新生的基本情況，分別討論大學(xué)期間常見(jiàn)的如下幾個(gè)問(wèn)題：

(1)大學(xué)適應(yīng)問(wèn)題

學(xué)生討論發(fā)言，關(guān)于本校的不足和優(yōu)勢(shì)；你心目中的大學(xué)；宿舍、軍訓(xùn)、老師。

通過(guò)個(gè)人大學(xué)的經(jīng)歷進(jìn)行分析，最后總結(jié)。

(2)學(xué)業(yè)問(wèn)題

與中學(xué)階段的學(xué)習(xí)方式進(jìn)行對(duì)比，總結(jié)大學(xué)階段的學(xué)習(xí)特點(diǎn)。

(3)人際交往

人際交往中最重要的一點(diǎn)：互相尊重

案例1：一位來(lái)自四川的同學(xué)頭一次進(jìn)寢室與他人交談的故事。

案例2：婚禮中賀詞、實(shí)話(huà)實(shí)說(shuō)的事。

(4)網(wǎng)絡(luò)應(yīng)用與網(wǎng)癮

如何有效的利用互聯(lián)網(wǎng)以及如何避免網(wǎng)絡(luò)成癮。

(5)戀愛(ài)與兩性關(guān)系

如何正確對(duì)待大學(xué)期間的愛(ài)情？如何更好的處理兩性關(guān)系？愛(ài)情與喜歡的區(qū)別？

案例分析：一對(duì)夫妻對(duì)燙頭發(fā)問(wèn)題的探討。

(6)就業(yè)與擇業(yè)

通過(guò)個(gè)人的經(jīng)歷來(lái)談?wù)劸蜆I(yè)的問(wèn)題。

(7)家庭、經(jīng)濟(jì)問(wèn)題

可利用勤工儉學(xué)解決個(gè)人生活問(wèn)題，同時(shí)也可減少家庭的負(fù)擔(dān)。

(8)心理障礙

如何鑒別心理正常與心理障礙？出現(xiàn)心理障礙該如何處理？

3.心理健康的具體標(biāo)準(zhǔn)

分別具體介紹以下幾條標(biāo)準(zhǔn)：

(1)智力正常(WAIS-RC)

(2)情緒穩(wěn)定樂(lè)觀(SAS,SDS)

(3)人格完整(EPQ,MMPI)

(4)人際關(guān)系良好(社會(huì)支持評(píng)定量表)

(5)正確的評(píng)價(jià)自我

(6)良好的環(huán)境適應(yīng)能力(LES)

(7)心理行為表現(xiàn)符合其年齡特點(diǎn)(應(yīng)對(duì)方式問(wèn)卷)

4.總結(jié)

(1)大學(xué)期間掌握一定的心理衛(wèi)生知識(shí)；

(2)養(yǎng)成合理的生活規(guī)律；

(3)培養(yǎng)健康、積極的心態(tài)：

(4)保持良好的人際關(guān)系。

第二章

教學(xué)目標(biāo)：

1.自我意識(shí)的定義、結(jié)構(gòu)體系、特點(diǎn)。

2.如何完善自我表現(xiàn)自己我。

3.培養(yǎng)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我的意識(shí)

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)、完善，如何完善自我表現(xiàn)自我

教學(xué)準(zhǔn)備：

教材、參考教材(弗洛伊德著張?zhí)脮?huì)編譯《精神分析引論》)

教學(xué)過(guò)程：

一、自我意識(shí)的定義

自我意識(shí)概述：

什么是自我意識(shí)？自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)類(lèi)型

二、自由討論

我是誰(shuí)？我來(lái)到這個(gè)社會(huì)的意義是什么？我能帶給這個(gè)社會(huì)、帶給我的家人什么？

三、精神分析理論

人格的結(jié)構(gòu)：

本我：滿(mǎn)足勝利本能的需要，快樂(lè)原則；

自我：有意識(shí)的行為活動(dòng)，現(xiàn)實(shí)原則；

超我：用社會(huì)規(guī)范進(jìn)行約束，道德原則

人的心理結(jié)構(gòu)：由意識(shí)、前意識(shí)、潛意識(shí)構(gòu)成意識(shí)的冰山理論：

人的意識(shí)就像是一座浮在海面的冰山，所能看見(jiàn)的只是冰山的一小部分，而潛藏

在海面以下、無(wú)法發(fā)覺(jué)的起碼占90%,這無(wú)法發(fā)覺(jué)的部分就是潛意識(shí)。

弗洛伊德的暗示實(shí)驗(yàn)：

“你有病！”

四、如何有效的表現(xiàn)自我

教養(yǎng)體現(xiàn)細(xì)節(jié)，細(xì)節(jié)決定成敗。

案例1、四星級(jí)酒店喝紅酒的故事

案例2、送你一頂“綠帽子”

案例3、五顏六色的首飾

案例4、男女正規(guī)場(chǎng)合著裝

案例5、中、西方就餐的風(fēng)度

就以上5大案例進(jìn)行分析，在我們?nèi)粘Ｉ钪性撊绾伪憩F(xiàn)出最好的自我進(jìn)行講

學(xué)。

五、正確的認(rèn)識(shí)自我

把自己想象成什么人，就會(huì)成為什么人。

1、積極接納自我；

2、增強(qiáng)自尊自信

3、不斷完善自我；

4、培養(yǎng)健全的人格；

5、勇于挑戰(zhàn)自我；

六、心理游戲

1、如何把一個(gè)蘋(píng)果賣(mài)到100萬(wàn)？

2、荒島余生

第三章

教學(xué)目標(biāo)：

1.人格的定義及分類(lèi)。

2.如何樹(shù)立優(yōu)秀的人格。

3.培養(yǎng)健全、完善的個(gè)人人格。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

如何樹(shù)立個(gè)人人格

教學(xué)準(zhǔn)備：

教材、輔助教材(《繪畫(huà)心理分析圖典》、《臨床心理學(xué)》)

教學(xué)過(guò)程：

一、案例引入

通過(guò)2副HTP(HOUSE-TREE-PERSON)圖畫(huà)進(jìn)行分析，總結(jié)出作畫(huà)人的基本人格特點(diǎn)，

激發(fā)興趣。

二、人格的定義與特質(zhì)

什么是人格？

人格的特質(zhì)有哪些？

人格的理論：

人格特質(zhì)理論、類(lèi)型理論、心理動(dòng)力學(xué)理論、人本主義理論、九型人格理論。

三、色彩與人格

透過(guò)顏色來(lái)判斷人格特質(zhì)：

黃：代表強(qiáng)勢(shì)，忽略過(guò)程與別人感受，追求成就

紅：熱情，無(wú)秩序，三心二意，追求快樂(lè)和滿(mǎn)足，易影響別人

藍(lán)：深沉，追求完美，卓越，但苛刻，原則性強(qiáng)

綠：和平，安全穩(wěn)定。

如何與他們相處：

對(duì)黃色性格：黃色不太注重感受，要先尊重他，對(duì)其捧之，贊美之。

對(duì)紅色性格：先冷淡，再熱情

對(duì)藍(lán)色性格：藍(lán)色討厭不講理，且少贊美，無(wú)偶像，不表達(dá)自己內(nèi)心，對(duì)他要陪同，不

要詢(xún)問(wèn)。

對(duì)綠色性格：綠色不想改變，慢半拍，要給其命令。

四、九型人格

完美型：愛(ài)批評(píng)，重質(zhì)量，負(fù)責(zé)人，高標(biāo)準(zhǔn)；

助人型：慷慨，樂(lè)觀、感情用事，喜歡控制、關(guān)愛(ài)

成就型：精力旺盛、形象多變、追求表現(xiàn)、目標(biāo)強(qiáng)烈、功利性強(qiáng)、害怕失敗

藝術(shù)型：自我、情緒敏感、有藝術(shù)氣質(zhì)、追求感覺(jué)、關(guān)注失去的東西、易被情緒控制、

靈氣

理智型：理性思維、情感抽離、人際疏遠(yuǎn)、喜歡鉆研、講策略

忠誠(chéng)型：信任權(quán)威又反對(duì)權(quán)威、愛(ài)考慮"萬(wàn)一”、做事小心翼翼、規(guī)劃求安全、不敢冒

險(xiǎn)

活躍型：積極樂(lè)觀、有魅力、跳躍思維、靈活

領(lǐng)袖型：極度自信、強(qiáng)勢(shì)霸氣、喜歡操控

和平型：慢條斯理、圓滑協(xié)調(diào)、融合性強(qiáng)

完美型：愛(ài)批評(píng)、重質(zhì)量、注重細(xì)節(jié)、論原則

第四章

教學(xué)目標(biāo)”

1.記憶的定義、分類(lèi)，記憶與遺忘規(guī)律。

2.提高學(xué)習(xí)效率的途徑。

3.培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

記憶與遺忘的奧妙、提高學(xué)習(xí)效率的途徑

教學(xué)準(zhǔn)備：

教材、參考教材《普通心理學(xué)》

教學(xué)過(guò)程：

一、特點(diǎn)

大學(xué)階段學(xué)習(xí)心理的特點(diǎn)介紹

二、記憶與遺忘的特點(diǎn)

記憶與遺忘的規(guī)律曲線(xiàn)圖

1

180

160

40

篆00

W160

K

族

20

04812162024283236

年齡

前攝抑制與倒攝抑制

心理游戲：詩(shī)詞識(shí)記與干擾

須知：知之者不如好之者，好之者不如樂(lè)知者，樂(lè)學(xué)方為學(xué)習(xí)最高之境界。

其次，人與人之間差別最大的不是智力，而是毅力

三、常見(jiàn)學(xué)習(xí)中的問(wèn)題與調(diào)試

焦慮癥（SAS）與抑郁癥（SDS）

案例1、考前焦慮的困擾

建立自信心的方法

1、坐前排的位子；

2、練習(xí)正視別人；

3、把走路的速度加快25版

4、練習(xí)當(dāng)眾發(fā)言;

5、咧嘴大笑。

案例2、因?qū)W習(xí)緊張導(dǎo)致的強(qiáng)迫癥-強(qiáng)迫檢查

案例3、因受男生驚嚇導(dǎo)致的恐怖癥一社交恐怖癥

案例4、因考試失利導(dǎo)致精神障礙的女病患一被害妄想伴沖動(dòng)攻擊性人格障礙

四、案例分析總結(jié)

通過(guò)以上3個(gè)案例，得出結(jié)論。

以上3個(gè)案例的當(dāng)事人都有如下特點(diǎn)：

過(guò)分苛求，追求完美；

1、過(guò)分概括化；

2、絕對(duì)化要求；

3、糟糕至極。

在學(xué)習(xí)中要避免死鉆牛角尖。

案例5一精神障礙之特殊意義妄想

最后討論：從以上幾個(gè)案例中，我們可以學(xué)到什么？我們以后應(yīng)該如何更好的

學(xué)習(xí)？

五、心理測(cè)試

抑郁癥的心理測(cè)驗(yàn)（SDS）用以判斷最近2個(gè)星期的心理狀態(tài)

六、科學(xué)用腦

1、學(xué)習(xí)如何科學(xué)用腦。

2、人體一天的生物鐘規(guī)律。

第五章

教學(xué)目標(biāo)：

1.情緒的定義與分類(lèi)、特征。

2.個(gè)人情緒的管理控制。

3,培養(yǎng)學(xué)生積極的情緒特質(zhì)。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

個(gè)人情緒控制管理、如何控制自己的情緒

教學(xué)準(zhǔn)備：

教材、參考教材《普通心理學(xué)》

教學(xué)過(guò)程：

一、情緒概述

情緒的定義與要素

二、情緒的種類(lèi)

情緒的基本種類(lèi)：快樂(lè)、憤怒、恐懼、悲哀

快樂(lè)：廣東打工時(shí)沒(méi)錢(qián)吃飯的經(jīng)歷、小時(shí)候偷菜、向茅坑丟石頭。

憤怒：民族仇恨《南京，南京》

恐懼：《電鋸驚魂》《隔山有眼》《致命彎道》《黑暗侵襲》

悲哀：《鋼之煉金術(shù)師》

情緒分析：我和女朋友。

三、情緒的功能

1、自我防御功能；

2、社會(huì)適應(yīng)功能；

3、動(dòng)力功能；

4、強(qiáng)化功能；

5、信號(hào)功能

四、情緒的特點(diǎn)

在大學(xué)階段，情緒特點(diǎn)有：

1、豐富性與復(fù)雜性并存：

2、沖動(dòng)性與爆發(fā)性比翼；

3、延續(xù)性與感染性依附；

4、外顯性與內(nèi)隱性同在；

5、理智型與可控性相隨。

情緒產(chǎn)生循環(huán)圖

事件刺激?A產(chǎn)生情緒

案例分析：

1、心情緊張導(dǎo)致精神障礙：幻聽(tīng)

2、與女友分手，太過(guò)傷心導(dǎo)致強(qiáng)迫癥：強(qiáng)迫檢查

3、因?qū)κ称钒踩慕箲]導(dǎo)致強(qiáng)迫癥：強(qiáng)迫洗滌

心理測(cè)驗(yàn)：了解自己的情緒類(lèi)型

五、學(xué)會(huì)控制情緒、調(diào)節(jié)情緒

1、確定奮斗目標(biāo)；

2、承認(rèn)情緒，適度表達(dá)；

3、主動(dòng)體驗(yàn)情緒；

4、學(xué)會(huì)表達(dá)情緒；

5、積極熱情的對(duì)待他人；

6、合理發(fā)泄情緒；

案例：女醫(yī)生用頭發(fā)自殺事件

六、肢體語(yǔ)言

通過(guò)個(gè)人學(xué)習(xí)總結(jié)、觀察到的現(xiàn)象分析肢體語(yǔ)言和內(nèi)心活動(dòng)的關(guān)系。

弟八早

教學(xué)目標(biāo)：

1.什么挫折與壓力。

2.挫折與壓力的心理因素.

3.使學(xué)生養(yǎng)成勇于面對(duì)挫折、正視壓力的良好態(tài)度。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

如何正確應(yīng)對(duì)挫折與壓力

教學(xué)準(zhǔn)備：

教材、輔助教材（《普通心理學(xué)》《社會(huì)心理學(xué)》）

教學(xué)過(guò)程：

一、常見(jiàn)挫折與壓力

分析大學(xué)階段常見(jiàn)的挫折與壓力及應(yīng)對(duì)方式

分析討論：獵狗與土撥鼠的故事

二、挫折與挫折應(yīng)對(duì)

大學(xué)階段常見(jiàn)挫折方面有：自我定位不準(zhǔn)、性心理、戀愛(ài)、人際交往、個(gè)人發(fā)展、

環(huán)境適應(yīng)、專(zhuān)業(yè)學(xué)習(xí)、經(jīng)濟(jì)、就業(yè)求職等。

挫折防衛(wèi)機(jī)制：

積極的挫折心理防御機(jī)制有仿同、升華、補(bǔ)償、幽默；

消極的挫折心理防御機(jī)制有文飾、潛抑、投射和反向。

我們應(yīng)當(dāng)合理運(yùn)用積極的防御機(jī)制，避免運(yùn)用消極的防御機(jī)制。

案例分析：驢子的故事

討論：如果你是那頭驢子，你會(huì)和驢子一樣嗎？

人物介紹：桑蘭、史蒂芬?威廉?霍金

挫折承受力訓(xùn)練方法：

1,蹲馬步

2、冬天洗冷水??；

3、積極的心理暗示

三、壓力與壓力應(yīng)對(duì)

壓力的定義

壓力源的總類(lèi)：

1、生物性壓力源（物理、化學(xué)、生物）

2、精神性壓力源（認(rèn)知與情緒）

3、社會(huì)環(huán)境性：

（1）純社會(huì)性：（社會(huì)歧視）

（2）自身狀況導(dǎo)致人際適應(yīng)問(wèn)題；

4、文化性應(yīng)激源：麥當(dāng)勞、肯德基與我們的叫花雞、白切雞。為什么他們不出售

整雞而只有雞塊、雞腿、雞翅？

壓力的內(nèi)省體驗(yàn)：

雙趨沖突：魚(yú)與熊掌不可兼得

雙避沖突：前有狼后有虎

趨避沖突：食之無(wú)味，棄之可惜

雙重趨避沖突：讀研與工作

壓力的種類(lèi)一一以強(qiáng)度分

1、單一生活壓力----吃一塹長(zhǎng)一智

2、疊加性壓力

同時(shí)性疊加壓力：四面楚歌

即時(shí)性疊加壓力：禍不單行、屋漏偏逢連夜雨、船遲又遇打頭風(fēng)。

3、破壞性壓力一一恐怖襲擊、海嘯地震等自然災(zāi)害創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙：驚嚇期（失

魂落魄）、恢復(fù)期（后怕）、康復(fù)期

通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué)緩解壓力文明越發(fā)展，壓力就會(huì)越大。為什么？

四、頭腦風(fēng)暴

閱讀《誰(shuí)看后心情都會(huì)好起來(lái)》，共同討論心得體會(huì)。我們能學(xué)到什么？

感恩！知足！用心追求！

第七章

教學(xué)目標(biāo)：

1.人際交往的知識(shí)、禮儀。

2,增進(jìn)人際交往的要素。

3.如何建立良好的人際關(guān)系

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

如何建立良好的人際關(guān)系

教學(xué)準(zhǔn)備：

教材、參考教材《普通教育學(xué)》《社會(huì)心理學(xué)》

教學(xué)過(guò)程：

一、人際交往概述

大學(xué)階段人際交往的特點(diǎn)與作用、類(lèi)型

二、人際交往的原則

人際吸引的影響因素：外貿(mào)、能力、個(gè)性品質(zhì)、臨近與熟悉、相似性、互補(bǔ)性

其中最重要的是什么？親和力

如何表現(xiàn)出你的親和力？

人際關(guān)系的原則：

尊重原則（坐車(chē)，座位有講究）

真誠(chéng)原則（古代生意人，把訂立合同視為侮辱）

互利原則（巴基斯坦與中國(guó)）

寬容原則（“祖國(guó)未統(tǒng)一，心情很郁悶”）

理解原則（信教、吃飯與禱告）

信用原則（買(mǎi)盜版碟）

案例：印度人上廁所與正宗印度飛餅。

成功社交有三點(diǎn)：

熱忱：捧出自己的心

溝通：打動(dòng)別人的心

自信：贏得大家的心

三、提高人際交往的技巧

（一）注意傾聽(tīng)

傾聽(tīng)有四重境界：

1、聽(tīng)懂對(duì)方的話(huà)；

2、聽(tīng)懂對(duì)方的話(huà)里話(huà)；

3、聽(tīng)出對(duì)方講話(huà)時(shí)的情緒、心態(tài)；

4、聽(tīng)出對(duì)方的過(guò)往經(jīng)歷、人格特質(zhì)

（-）發(fā)現(xiàn)和贊美對(duì)方的優(yōu)點(diǎn)

例：一同學(xué)調(diào)皮打架，成績(jī)總在末尾，老師的期末評(píng)語(yǔ)寫(xiě)到：該同學(xué)成績(jī)穩(wěn)定，擅

長(zhǎng)運(yùn)動(dòng)。

（三）換位思考

己所不欲，勿施于人、嚴(yán)于律己，寬以待人

（四）不要撥入冷水

阿姆斯特朗的故事

四、人際交往的規(guī)律

怎樣實(shí)現(xiàn)有效溝通：

1、看對(duì)象講規(guī)矩;

2、了解人尊重人;

人際交往的3A法則：ACCEPT：接受，接納對(duì)方APPRECIATE:重視、欣賞對(duì)

方ADMIRE：贊美對(duì)方

五、心理測(cè)試

人際關(guān)系綜合診斷量表

看看你的人際關(guān)系怎樣？有哪些需要注意的地方？可以如何改進(jìn)？

第八章

教學(xué)目標(biāo)：

1.愛(ài)情的定義、性心理相關(guān)知識(shí)。

2.如何正確處理兩性關(guān)系。

3.樹(shù)立正確的兩性觀。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

如何正確處理兩性關(guān)系

教學(xué)準(zhǔn)備：

教材、參考教材《普通心理學(xué)》《社會(huì)心理學(xué)》

教學(xué)過(guò)程：

一、大學(xué)階段常見(jiàn)戀愛(ài)心理問(wèn)題

1、認(rèn)知上的偏差；

2、單戀與愛(ài)情錯(cuò)覺(jué)；

3、自戀；

4、多角戀愛(ài)；

5、失戀

愛(ài)情產(chǎn)生的因素：相互欽慕、心理相容、忠貞。

為什么“情人眼里出西施”？光環(huán)效應(yīng)

戀人要興趣愛(ài)好相似，性格上互補(bǔ)

愛(ài)情挫折心理：

單相思一一希望破鏡重圓、落花有意流水無(wú)情

求愛(ài)失敗一一錯(cuò)失良機(jī)、相見(jiàn)恨晚

二、常見(jiàn)的性心理困擾

1、性認(rèn)知的偏差

(1)婚戀觀：重品質(zhì)性格、經(jīng)濟(jì)地位；

(2)貞操觀：重視感情的忠貞，觀念更開(kāi)放；

(3)性愛(ài)觀：認(rèn)為感情才是性愛(ài)的基礎(chǔ)；

(4)性知識(shí)：了解不多，有待加強(qiáng)；

(5)性態(tài)度：開(kāi)放與寬容并存。

2、對(duì)性沖動(dòng)的困惑

三、性心理、性行為問(wèn)題

對(duì)其嚴(yán)重程度可分為三種：

性行為失調(diào)：如戀物傾向、異性厭惡傾向。

同性戀是一種心理異常嗎？

性行為障礙：如陽(yáng)痿、早泄、功能性性交疼痛等。

性行為變態(tài)：如窺陰癖、施虐受虐狂、色情狂等。

案例1:性角色失調(diào)。

案例2：恐怖背后的秘密：閉窗恐怖癥

案例3：戀愛(ài)失敗導(dǎo)致的對(duì)人恐怖——社交恐怖癥

案例4：戀愛(ài)抉擇問(wèn)題導(dǎo)致的心理障礙

通過(guò)以上4個(gè)案例，進(jìn)行分析討論：

1、當(dāng)事人出現(xiàn)問(wèn)題的共同點(diǎn)和不同點(diǎn)有哪些？

2、應(yīng)當(dāng)如何避免類(lèi)似情況發(fā)生在我們身上？

3、我們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)？

四、性保健知識(shí)

艾滋病知識(shí)

什么是艾滋??？有什么特點(diǎn)?表現(xiàn)癥狀怎么樣？應(yīng)如何預(yù)防艾滋??？日常生活中

應(yīng)有哪些注意事項(xiàng)？如何處理好兩性關(guān)系？

永遠(yuǎn)要記?。禾煜聸](méi)有免費(fèi)的午餐。

五、性侵害預(yù)防

性侵害包括：動(dòng)作、語(yǔ)言、強(qiáng)奸行為等。地鐵、公車(chē)、學(xué)校、無(wú)人的小巷都可能

出現(xiàn)。我們應(yīng)如何預(yù)防這種情況的發(fā)生？如何有效的保護(hù)自己？

第九章

教學(xué)目標(biāo)：

1.職業(yè)生涯與心理發(fā)展。

2.規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。

3.培養(yǎng)學(xué)生做事有條理、有計(jì)劃的好習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

制定、實(shí)施職業(yè)生涯規(guī)劃

教學(xué)準(zhǔn)備：

教材、參考教材《普通心理學(xué)》《社會(huì)心理學(xué)》

教學(xué)過(guò)程：

一、大學(xué)階段職業(yè)生涯規(guī)劃現(xiàn)狀

1、76%大學(xué)生不明職業(yè)發(fā)展前景；

2、不能正確認(rèn)識(shí)自我；

3、大學(xué)期間欠規(guī)劃；

4、畢業(yè)后人職不匹配

《命若琴弦》的故事

二、大學(xué)生的職業(yè)生涯規(guī)劃的原則

定義：什么是職業(yè)生涯？

生涯規(guī)劃的階段模型：

三個(gè)時(shí)期：早期、中期和晚期

四個(gè)階段：探索、創(chuàng)立、維持、衰退

歷史形態(tài)：

子承父業(yè)型、服從分配型、臨陣磨槍型、未雨綢繆型

規(guī)劃的原則

定向原則：定準(zhǔn)自己的方向

定點(diǎn)原則：定好自己發(fā)展的地點(diǎn)

定位原則：對(duì)自己的水平能力、薪資等做出準(zhǔn)確定位

定心原則：安定自己的心神。

三、職業(yè)生涯規(guī)劃的制定與實(shí)施

1、自我剖析定位

全面分析自我：相貌、健康、性格氣質(zhì)、情感、能力、思維方式、知識(shí)水品、道德

感、責(zé)任、權(quán)利、義務(wù)等。

2、職業(yè)生涯機(jī)會(huì)評(píng)估

3、確立目標(biāo)

4、選擇職業(yè)生涯路線(xiàn)

目標(biāo)取向：想往哪條路發(fā)展

能力取向：適合往哪條路發(fā)展

機(jī)會(huì)取向：可以往哪條路發(fā)展

5、制定職業(yè)生涯策略

制定相應(yīng)措施、方案，以實(shí)際行動(dòng)實(shí)現(xiàn)生涯目標(biāo)

6、進(jìn)行評(píng)估、反饋、修正。

四、大學(xué)三年該如何規(guī)劃？

大學(xué)三年職業(yè)生涯規(guī)劃的特點(diǎn)：

1、愿望強(qiáng)烈，準(zhǔn)備不足

2、自主意識(shí)強(qiáng)，但盲目從眾

3、積極適應(yīng)，挫折準(zhǔn)備差

在此期間容易產(chǎn)生不能正確認(rèn)識(shí)自己、社會(huì)、缺乏積極的規(guī)劃意識(shí)等困惑。

最好以學(xué)期為單位，制定屬于自己的規(guī)劃，合理安排，積極行動(dòng)，獲取應(yīng)有的收獲。

五、如何設(shè)計(jì)制定職業(yè)生涯規(guī)劃

給出范本，進(jìn)行個(gè)人因素設(shè)置，力爭(zhēng)完成屬于自己的職業(yè)生涯規(guī)劃。

預(yù)祝大家有一個(gè)美好的人生。

第十章

教學(xué)目標(biāo)：

1.什么是心理正常與異常。

2.如何應(yīng)對(duì)心理障礙。

3.培養(yǎng)健康、樂(lè)觀向上的心態(tài)。

教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：

如何判別、防治心理障礙

教學(xué)準(zhǔn)備：

教材、參考教材《咨詢(xún)心理學(xué)》

教學(xué)過(guò)程：

一、心理障礙概述

正常心理與異常心理的區(qū)分

二、心理障礙的分類(lèi)與常見(jiàn)心理障礙

心理障礙的分類(lèi)：心境障礙（如躁狂癥、抑郁癥等）、神經(jīng)癥性障礙（如恐怖

癥、強(qiáng)迫癥、軀體形式障礙和神經(jīng)衰弱等）、精神病性障礙（如精神分裂癥、偏執(zhí)型精神病、

反應(yīng)性精神病等）、反應(yīng)性精神障礙（如急性應(yīng)激障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、適應(yīng)障礙等）、人

格障礙（如反社會(huì)人格障礙、強(qiáng)迫性人格障礙、分裂性人格障礙等）、心理生理障礙（如進(jìn)

食障礙、睡眠障礙、性功能障礙）

案例解讀：

案例1:抑郁癥

案例2：強(qiáng)迫癥

案例3：特定對(duì)象恐怖癥

案例4：疑病癥

案例5：精神分裂癥

三、案例分析

1、異能追尋者

2、殺戮動(dòng)物

3、活死人

其中，《異能追尋者》為明顯出現(xiàn)幻覺(jué)、妄想，典型精神分裂癥的表現(xiàn)；

《殺戮動(dòng)物》里的變態(tài)殺人犯，為一反社會(huì)人格障礙者；

《活死人》是一個(gè)奇特的自我催眠者，難以置信竟會(huì)如此。

通過(guò)以上3個(gè)案例來(lái)認(rèn)識(shí)出現(xiàn)心理障礙的人，其心理世界是如何運(yùn)作的，加強(qiáng)對(duì)心

理障礙的認(rèn)知，普及相應(yīng)的心理學(xué)知識(shí)，有效防治心理障礙的發(fā)生。

四、常見(jiàn)心理障礙的防治

促進(jìn)心理健康的基本原則

1、遺傳因素、教育因素、人治因素并重的原則

2、人與環(huán)境協(xié)調(diào)原則

3、身心同意原則

4、個(gè)體和群體結(jié)合的原則

5、知、情、意、行相對(duì)平衡的原則。

心理障礙防治的基本辦法

1、積極參加心理健康講座等宣傳教育活動(dòng)；

2、積極參與社團(tuán)實(shí)踐群體活動(dòng)；

3、以科學(xué)、理智的心態(tài)對(duì)待心理問(wèn)題，積極參加心理普查，發(fā)現(xiàn)有心理困擾時(shí)

主動(dòng)積極、及時(shí)的到學(xué)校心理咨詢(xún)室進(jìn)行心理咨詢(xún)或心理治療。

《大學(xué)生心理健康教育》考試試題庫(kù)

一、選擇題部分

第一章心理健康與大學(xué)生成才

一、單選題（10）

1、人的生理和心理發(fā)展趨于成熟的關(guān)鍵時(shí)期是（）。A.初中時(shí)期B.高中時(shí)期C.大學(xué)時(shí)期D.

成年期

2、21世紀(jì)成為人才的首要條件是（）。A身體健康B.心理健康C.社會(huì)適應(yīng)良好D.人際關(guān)系

良好

3、我們常見(jiàn)的嫉妒心理屬于（）。A輕微的心理失調(diào)B.輕度的心理障礙C.中度的心理障礙

D.嚴(yán)重的心理疾病

4、大學(xué)生常見(jiàn)的社會(huì)障礙主要表現(xiàn)為A.情緒障礙B.適應(yīng)不良C.人格障礙D.精神障礙

5、大學(xué)生常見(jiàn)的情緒障礙不包括（）。A.焦慮癥B.抑郁癥C.疑病癥D.精神分裂癥

6、我國(guó)20世紀(jì)90年代，存在心理問(wèn)題的大學(xué)生比例占（）。A.16-20%B.30-34.4%

C.37.9%D.64.4%

7.近年來(lái)，成為大學(xué)校園一大殺手的是（）。A.焦慮癥B.疑病癥C.恐怖癥D.抑郁癥

8、最能體現(xiàn)和反映人的心理調(diào)節(jié)能力和心理健康狀況的是（）。A.環(huán)境適應(yīng)B.自我評(píng)價(jià)C.

人際關(guān)系狀況D.情緒健康

9、某生患有一種嚴(yán)重的心理疾病，一旦發(fā)病起來(lái)，情緒會(huì)異常興奮或低落，或興奮與低落

交替出現(xiàn)。請(qǐng)問(wèn)該生患有什么心理疾病（）.A.反應(yīng)性精神病B.情感性精神障礙C.

精神分裂癥D.人格障礙

10.某大一學(xué)生小明，經(jīng)常感覺(jué)自己的車(chē)沒(méi)有上鎖，然后跑到停車(chē)點(diǎn)查看，請(qǐng)問(wèn)該生患有什

么癥狀（）。

A.焦慮癥B.強(qiáng)迫癥C.疑病癥D.偏執(zhí)狂

11.院學(xué)生心理訪(fǎng)談室是在（）

12.我院在線(xiàn)QQ咨詢(xún)熱線(xiàn)是（）

13.我院心理信箱是（）

二、多選題（6）

1、常用的鑒別心理健康問(wèn)題的標(biāo)準(zhǔn)包括（）。A.個(gè)人經(jīng)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)B.社會(huì)文化標(biāo)準(zhǔn)C.癥狀檢

查標(biāo)準(zhǔn)D.數(shù)理統(tǒng)計(jì)標(biāo)準(zhǔn)

2.大學(xué)生常見(jiàn)的情緒障礙包括（）。A.焦慮癥B.強(qiáng)迫癥C.恐怖癥D.精神分裂癥

3.人格障礙包括哪幾種類(lèi)型A.偏執(zhí)型B.分裂型C.沖動(dòng)型D.強(qiáng)迫型

4.大學(xué)生中常見(jiàn)的精神病有（）。A.精神分裂癥B.情感性精神障礙C.反應(yīng)性精神病D.

人格障礙

5.個(gè)別咨詢(xún)的主要形式包括（）。A.門(mén)診咨詢(xún)B.訪(fǎng)問(wèn)咨詢(xún)C.廣播咨詢(xún)D.電話(huà)咨詢(xún)

6.進(jìn)行自我心理保健的基本要求包括（）。A.自我意識(shí)良好B.社會(huì)功能良好C.社會(huì)支持良

好D.價(jià)值觀合理

第二章大學(xué)生的自我意識(shí)與自我成長(zhǎng)一、單選題（10）

1.從內(nèi)容上看，自我意識(shí)可以分為生理自我，心理自我和（）。A.理想自我B.現(xiàn)實(shí)自我C.

社會(huì)自我D.投射自我

2.大學(xué)生維護(hù)心理健康的基本原則和要求是（）°A.健全自我意識(shí)B.意志堅(jiān)定C.人格健全D.

自我統(tǒng)合

3.青年期大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展的核心問(wèn)題是（）。A.健全人格B.培養(yǎng)意志C.自我統(tǒng)合性D.

情緒穩(wěn)定

4.個(gè)體自我意識(shí)從發(fā)生、發(fā)展到相對(duì)穩(wěn)定成熟，需要（）。A.15年B.20多年C.30多年D.40

年

5.大學(xué)生個(gè)體自我意識(shí)迅速發(fā)展并趨向成熟的關(guān)鍵時(shí)期是（）。A.少年期B.青年期C.成年

期D.中年期

6.自我意識(shí)是個(gè)體意識(shí)發(fā)展的（）。A.初級(jí)階段B.中級(jí)階段C.高級(jí)階段D.最終階段

7.當(dāng)代大學(xué)生一般處于（）。A.青年初期B.青年中期C.少年期D.青年晚期

8.根據(jù)埃里克森的人格發(fā)展8階段理論，當(dāng)代大學(xué)生目前的主要解決的任務(wù)是（）。

A.獲得自我統(tǒng)一性B.克服自卑感C.獲得自我完美感D.獲得信任感

9.當(dāng)代大學(xué)生追求卓越人生、追求自我實(shí)現(xiàn)必須面對(duì)的終生課題是

A.健全自我意識(shí)B.健全人格C.培養(yǎng)堅(jiān)定的一致D.調(diào)控自己的情緒

10.形成自我意識(shí)的核心和關(guān)鍵是（）。A.健全自我意識(shí)B.自我統(tǒng)合C.悅納自我D.調(diào)控自我

二、多選題（6）

1.從結(jié)構(gòu)形式上看上看，自我意識(shí)可以分為（）。A.自我認(rèn)識(shí)B.心理自我C.自我體驗(yàn)D.自

我調(diào)控

2.大學(xué)生自我認(rèn)識(shí)方面的主要特點(diǎn)是（）。

A.廣度和深度發(fā)展迅速B.自覺(jué)性增強(qiáng)C.自我評(píng)價(jià)能力提高D.主動(dòng)性增強(qiáng)

3.從自我體驗(yàn)的形式看，大學(xué)生的自我體驗(yàn)現(xiàn)實(shí)出一下幾個(gè)方面的特點(diǎn)（）。A.豐富性B.

敏感性C.波動(dòng)性D.深刻性

4.從自我體驗(yàn)的內(nèi)容看，大學(xué)生子自我體驗(yàn)的特點(diǎn)包括（）。A.自尊心強(qiáng)B.好勝心強(qiáng)C.

孤獨(dú)感強(qiáng)D.成就感強(qiáng)

5.大學(xué)生自我控制方面的主要特點(diǎn)是（）A.自我控制能力提高B.自我設(shè)計(jì)的愿望比較強(qiáng)烈C.

獨(dú)立意識(shí)凸顯D.自信心增強(qiáng)6.大學(xué)生自我意識(shí)發(fā)展存在的主要問(wèn)題包括（）。A.現(xiàn)實(shí)自我

與理想自我矛盾突出B.過(guò)分依賴(lài)C.自卑過(guò)強(qiáng)D.過(guò)度沉溺于自我反省

第三章大學(xué)生的人格與心理健康

單選題（10）

1.最早是美國(guó)心理學(xué)家（）對(duì)人格的定義做過(guò)綜述。A卡特爾B弗洛伊德C奧爾波特D艾

森克

2.被譽(yù)為西方心理學(xué)中的“第三勢(shì)力”是指（）A行為主義B人本主義C精神分析D存

在主義

3.具有感染性的、較微弱而持久的情緒體驗(yàn)是（）A心境B情緒C情感D感情

4.總是忙忙碌碌、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)強(qiáng)烈，又易發(fā)怒，這種人格特征是（）所具有的。

A、A型人格B、B型人格C、C型人格D、D型人格

5.用本能的發(fā)展解釋人格的發(fā)展，并忽視環(huán)境和社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)對(duì)人格發(fā)展的影響是下列哪個(gè)

學(xué)派（）

A行為主義B人本主義C精神分析D認(rèn)知學(xué)派

6.卡特爾最早應(yīng)用（）的方法研究人格。A實(shí)驗(yàn)法B問(wèn)卷法C因素分析D路徑分析

7.某學(xué)生活潑、好動(dòng)、樂(lè)觀、靈活，喜歡交朋友，愛(ài)好廣泛，穩(wěn)定性差，缺少毅力，見(jiàn)異思

遷。他的氣質(zhì)類(lèi)型屬于（）。

A.多血質(zhì)B.膽汁質(zhì)C.粘液質(zhì)D.抑郁制

8.根據(jù)弗洛伊德的人格理論，自我遵循（）行動(dòng)A快樂(lè)原則B道德原則C現(xiàn)實(shí)原則D本

能原則

9.提出集體潛意識(shí)這個(gè)概念的是（）A弗洛伊德B榮格C弗洛姆D羅杰斯

10.（）對(duì)于心理學(xué)的主要貢獻(xiàn)在于，發(fā)現(xiàn)了操作條件反射的基本原理，推進(jìn)了對(duì)行為的研

究

A華生B班杜拉C桑代克D斯金納

多選題(6)

1.下列屬于人格基本特點(diǎn)的是()A獨(dú)特性B穩(wěn)定性C整體性D功能性

2.弗洛伊德認(rèn)為人格結(jié)構(gòu)有下列組成部分()

A本我B自我C超我D本能

3.奧爾波特是人格特質(zhì)理論的建構(gòu)者，他認(rèn)為特質(zhì)可以分為()A個(gè)人特質(zhì)B表面特質(zhì)C

根源特質(zhì)D共同特質(zhì)

4.艾森克利用因素分析的方法，提出了人格的下列基本維度()A外傾性B神經(jīng)質(zhì)C精神

質(zhì)D情緒穩(wěn)定性

5.大學(xué)生健全人格的內(nèi)涵應(yīng)包括下列()方面

A正確的自我意識(shí)B良好的情緒控制能力C和諧的人際關(guān)系D樂(lè)觀的生活態(tài)度

6.心理學(xué)的三大勢(shì)力是()A行為主義B人本主義C精神分析D認(rèn)知學(xué)派

第四章大學(xué)生的情緒健康

單選題(10)

1.《皇帝內(nèi)經(jīng)》告訴我們：喜傷()，怒傷肝，憂(yōu)傷肝。A腎B心C脾D膽

2.被認(rèn)為是支配憤怒和恐懼的大腦中部位是()A下丘腦B丘腦C海馬回D月并肌體

3.最早提出情緒維度觀點(diǎn)的是()A普拉切克B華生C斯洛伯格D馮特

4.伴隨著感覺(jué)而產(chǎn)生的情緒狀態(tài)是()A心境B激情C情調(diào)D應(yīng)激

5.()是由心理學(xué)家挨艾利斯提出的，他認(rèn)為，個(gè)體對(duì)事物的看法導(dǎo)致了事物的結(jié)果，從而

使個(gè)體產(chǎn)生相應(yīng)的情緒行為反應(yīng)。A情緒疏泄法B藝術(shù)療法C理性情緒療法D森田療法

6.根據(jù)埃里克森心理發(fā)展八階段理論，處于青春期的個(gè)體主要心理發(fā)展任務(wù)是建立()

A親密感B勤奮C自主性D智慧

7.情緒的研究課追溯到()A18世紀(jì)B19世紀(jì)C17世紀(jì)