《大學(xué)體育與健康》 課件 第6-8章 足球、籃球、氣排球

第六章

足

球SPORTWEHAVEMADEGREATACHIEVEMENTS教育教學(xué)·發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)·增強(qiáng)人民體質(zhì)大學(xué)體育與健康A(chǔ)概述B

足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)C

足球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)D足球比賽陣型本章摘要：1.主要內(nèi)容：從足球運(yùn)動(dòng)的起源和演變歷程介紹足球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展簡(jiǎn)史；以技術(shù)為主線，重點(diǎn)介紹足球顛球、運(yùn)球、踢球、接球、搶球、斷球等技術(shù)原理和方法。2.學(xué)習(xí)目標(biāo)：通過(guò)4學(xué)期課堂學(xué)習(xí)，掌握足球基本技術(shù)，能夠運(yùn)用所掌握技術(shù)進(jìn)行鍛煉和比賽。EDUCATION第六章

足

球

一、足球運(yùn)動(dòng)的起源EDUCATION第一節(jié)

概述

關(guān)于足球運(yùn)動(dòng)的起源，一直眾說(shuō)紛紜，足球運(yùn)動(dòng)最早可追溯于戰(zhàn)國(guó)之時(shí)。2004年2月4日國(guó)際足聯(lián)宣布足球起源于中國(guó)古代的蹴鞠，中國(guó)是足球運(yùn)動(dòng)的故鄉(xiāng)。中國(guó)古代山東淄州（今淄博市）的球類游戲“蹴鞠”，后經(jīng)阿拉伯人由中國(guó)傳至歐洲，逐漸演變發(fā)展為現(xiàn)代足球?，F(xiàn)代足球始于英國(guó)。1848年，足球運(yùn)動(dòng)歷史上第一部文字形式的規(guī)則《劍橋規(guī)則》誕生。1863年10月26日，英格蘭成立了世界上第一所足球協(xié)會(huì)，并統(tǒng)一了足球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽規(guī)則。

足球的最高組織機(jī)構(gòu)是1904年成立的國(guó)際足球聯(lián)合會(huì)（FIFA簡(jiǎn)稱國(guó)際足聯(lián)），總部設(shè)于瑞士蘇黎世，下設(shè)亞洲足球聯(lián)合會(huì)、歐洲足球聯(lián)合會(huì)、非洲足球聯(lián)合會(huì)、大洋洲足球聯(lián)合會(huì)、中北美洲和加勒比足球聯(lián)合會(huì)、南美足球聯(lián)合會(huì)六個(gè)聯(lián)合會(huì)，中國(guó)足球最高組織機(jī)構(gòu)是1955年1月3日成立的中國(guó)足球協(xié)會(huì)（CFA），總部位于北京。一、足球運(yùn)動(dòng)組織

三、足球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地EDUCATION第一節(jié)

概述（一）場(chǎng)地面積：足球比賽場(chǎng)地為長(zhǎng)方形，長(zhǎng)度不得超過(guò)120米或不少于90米；寬度不得超過(guò)90米或少于45米（國(guó)際比賽的場(chǎng)地長(zhǎng)度不得多于110米或少于100米，寬度不得多于75米或少于64米）；任何情況下長(zhǎng)度不能少于寬度。（二）球門區(qū)：在比賽場(chǎng)地兩端距球門柱內(nèi)側(cè)5.50米處的球門線上，向場(chǎng)內(nèi)各畫一條長(zhǎng)5.50米與球門線垂直的線，一端與球門線相接，另一端畫一條連接線與球門線平行，這三條線與球門線范圍內(nèi)的區(qū)域叫球門區(qū)。（三）罰球區(qū)：在比賽場(chǎng)地兩端距球門柱內(nèi)側(cè)16.50米處的球門線上，向場(chǎng)內(nèi)各畫一條長(zhǎng)16.50米與球門線垂直的線，一端與球門線相接，另一端畫一條連接線與球門線平行，這三條線與球門線范圍內(nèi)的區(qū)域叫罰球區(qū)，在兩球門線中點(diǎn)垂直向場(chǎng)內(nèi)量11米處各做一個(gè)清晰的標(biāo)記，叫罰球點(diǎn)。以罰球點(diǎn)為圓心，以9.15米為半徑，在罰球區(qū)外畫一段弧線，叫罰球弧。（四）角球區(qū)：以邊線和球門線交叉點(diǎn)為圓心，以1米為半徑，向場(chǎng)內(nèi)各畫一段四分之一的圓弧，這個(gè)弧內(nèi)區(qū)域叫角球區(qū)。（五）球門：球門應(yīng)設(shè)在每條球門線的中央，由兩根相距7.32米、與西面角旗點(diǎn)相等距離、直立門柱與一根下沿離地面2.44米的水平橫木連接組成，為確保安全，無(wú)論是固定球門或可移動(dòng)球門都必須穩(wěn)定地固定在場(chǎng)地上。門柱及橫木的寬度與厚度，均應(yīng)對(duì)稱相等，不得超過(guò)12厘米。球網(wǎng)附加在球門后面的門柱及橫木和地上。球網(wǎng)應(yīng)適當(dāng)撐起，使守門員有充分活動(dòng)的空間，球網(wǎng)的材料允許用大麻、黃麻或尼龍制成?？墒褂媚猃埨K，但不得比大麻或黃麻繩細(xì)。

三、足球運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地EDUCATION第一節(jié)

概述（一）場(chǎng)地面積：足球比賽場(chǎng)地為長(zhǎng)方形，長(zhǎng)度不得超過(guò)120米或不少于90米；寬度不得超過(guò)90米或少于45米（國(guó)際比賽的場(chǎng)地長(zhǎng)度不得多于110米或少于100米，寬度不得多于75米或少于64米）；任何情況下長(zhǎng)度不能少于寬度。（二）球門區(qū)：在比賽場(chǎng)地兩端距球門柱內(nèi)側(cè)5.50米處的球門線上，向場(chǎng)內(nèi)各畫一條長(zhǎng)5.50米與球門線垂直的線，一端與球門線相接，另一端畫一條連接線與球門線平行，這三條線與球門線范圍內(nèi)的區(qū)域叫球門區(qū)。（三）罰球區(qū)：在比賽場(chǎng)地兩端距球門柱內(nèi)側(cè)16.50米處的球門線上，向場(chǎng)內(nèi)各畫一條長(zhǎng)16.50米與球門線垂直的線，一端與球門線相接，另一端畫一條連接線與球門線平行，這三條線與球門線范圍內(nèi)的區(qū)域叫罰球區(qū)，在兩球門線中點(diǎn)垂直向場(chǎng)內(nèi)量11米處各做一個(gè)清晰的標(biāo)記，叫罰球點(diǎn)。以罰球點(diǎn)為圓心，以9.15米為半徑，在罰球區(qū)外畫一段弧線，叫罰球弧。（四）角球區(qū)：以邊線和球門線交叉點(diǎn)為圓心，以1米為半徑，向場(chǎng)內(nèi)各畫一段四分之一的圓弧，這個(gè)弧內(nèi)區(qū)域叫角球區(qū)。（五）球門：球門應(yīng)設(shè)在每條球門線的中央，由兩根相距7.32米、與西面角旗點(diǎn)相等距離、直立門柱與一根下沿離地面2.44米的水平橫木連接組成，為確保安全，無(wú)論是固定球門或可移動(dòng)球門都必須穩(wěn)定地固定在場(chǎng)地上。門柱及橫木的寬度與厚度，均應(yīng)對(duì)稱相等，不得超過(guò)12厘米。球網(wǎng)附加在球門后面的門柱及橫木和地上。球網(wǎng)應(yīng)適當(dāng)撐起，使守門員有充分活動(dòng)的空間，球網(wǎng)的材料允許用大麻、黃麻或尼龍制成?？墒褂媚猃埨K，但不得比大麻或黃麻繩細(xì)。四、場(chǎng)上位置EDUCATION第一節(jié)

概述守門員：主要職責(zé)是守住球門，觀察場(chǎng)上比賽變化情況，組織和指揮全隊(duì)的攻守。后衛(wèi)：主要負(fù)責(zé)防守對(duì)方的前鋒或插上的其他隊(duì)員，封鎖直接進(jìn)攻球門的去路。根據(jù)場(chǎng)上位置的不同又可分為邊后衛(wèi)和中后衛(wèi)。中場(chǎng)：主要職責(zé)是控制中場(chǎng)，是防守的屏障，又是前沿攻擊的紐帶。進(jìn)可攻，退可守，并能及時(shí)插上或遠(yuǎn)射，起到全隊(duì)的核心作用。根據(jù)位置及側(cè)重點(diǎn)又可分為前衛(wèi)、前腰、后腰等。前鋒：主要職責(zé)是突破射門或插上接傳中球射門。其次是通過(guò)交叉換位，左右策應(yīng)，擾亂對(duì)方防線，為同伴創(chuàng)造插上、切入或射門的機(jī)會(huì)，是本隊(duì)的“尖刀”和“射手”。根據(jù)位置可分為邊鋒、中鋒、隱鋒等。

五、足球運(yùn)動(dòng)的特征EDUCATION第一節(jié)

概述（一）設(shè)備簡(jiǎn)單，規(guī)則簡(jiǎn)明，易于開(kāi)展。足球競(jìng)賽規(guī)則比較簡(jiǎn)練，器材設(shè)備要求不高。正式的足球比賽只需要球門，球門網(wǎng)等簡(jiǎn)單的設(shè)備即可進(jìn)行。一般性足球比賽的時(shí)間、參賽人數(shù)、場(chǎng)地和器材也不受嚴(yán)格限制，只要一塊場(chǎng)地和一個(gè)足球即可進(jìn)行健身活動(dòng)，場(chǎng)地根據(jù)參加活動(dòng)的人數(shù)可大可小。球門可用磚、石、衣服等代替，活動(dòng)方式靈活機(jī)動(dòng)。（二）對(duì)抗激烈，觀賞性強(qiáng)。足球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)競(jìng)爭(zhēng)激烈的對(duì)抗性項(xiàng)目，比賽中雙方為爭(zhēng)奪控制權(quán)，達(dá)到將球攻進(jìn)對(duì)方球門，而又不讓球進(jìn)入本方球門的目的，展開(kāi)短兵相接的爭(zhēng)斗?？臻g的爭(zhēng)奪更是異常兇猛，從地面到空中的立體角逐始終貫穿著進(jìn)攻與防守、限制與反限制、制約與反制約的激烈對(duì)抗。比賽雙方在技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)、身體和心理的綜合抗衡中盡現(xiàn)足球運(yùn)動(dòng)之美。（三）豐富的文化內(nèi)涵。足球運(yùn)動(dòng)具有豐富的文化內(nèi)涵。不同國(guó)家文化傳統(tǒng)不同，孕育和熏陶的足球風(fēng)格也各具特色。世界足球強(qiáng)國(guó)，如巴西、法國(guó)、意大利、德國(guó)、英國(guó)等，運(yùn)動(dòng)員在比賽中都體現(xiàn)出鮮明的技戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格。（四）巨大的經(jīng)濟(jì)效益。足球作為“世界第一運(yùn)動(dòng)”，在全球形成巨大的體育產(chǎn)業(yè)市場(chǎng)，國(guó)家足聯(lián)的會(huì)員國(guó)有兩百多個(gè)，人員達(dá)到兩億。世界人口的20%生活與足球有關(guān)，世界杯及各大洲的足球盛事的舉行更是牽動(dòng)著億萬(wàn)球迷的眼球，同時(shí)也給舉辦國(guó)或地區(qū)帶來(lái)巨大財(cái)富。2.促進(jìn)心理健康1.促進(jìn)身體健康3.提高社會(huì)適應(yīng)能力EDUCATION第一節(jié)

概述六、足球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值（二）足球運(yùn)動(dòng)能夠提高民族自信心,振奮民族精神（一）足球運(yùn)動(dòng)是了解世界文化的重要手段（三）足球運(yùn)動(dòng)具有開(kāi)展外交和增進(jìn)友誼的作用EDUCATION第一節(jié)

概述六、足球運(yùn)動(dòng)的育人功能一顛球：腳背正面顛球、大腿顛球EDUCATION第二節(jié)足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)介二運(yùn)球與運(yùn)球過(guò)人：運(yùn)球是球員在行進(jìn)中有目的地用腳連續(xù)觸球的動(dòng)作。利用運(yùn)球的技術(shù)或方法晃過(guò)防守隊(duì)員稱為運(yùn)球過(guò)人。1.腳背正面運(yùn)球特點(diǎn)：直線推撥，速度較快，但是路線較為單一2.腳背外側(cè)運(yùn)球特點(diǎn):容易變化運(yùn)球方向和發(fā)揮奔跑速度，還具有掩護(hù)球的作用。運(yùn)用時(shí)靈活性可變性強(qiáng)，運(yùn)球形式分為直線運(yùn)球，弧線運(yùn)球和轉(zhuǎn)換方向運(yùn)球。3.腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球特點(diǎn)：相較于其他運(yùn)球技術(shù)，速度最慢，穩(wěn)定性較好，多用于運(yùn)球變向。AB1.腳內(nèi)側(cè)踢球特點(diǎn)：腳內(nèi)側(cè)（腳弓）踢球由于腳與球接觸面積較大，故穩(wěn)定性較好，能夠較好地控制球，是短距離傳球與射門常用的技術(shù)。2.腳背內(nèi)側(cè)踢球特點(diǎn)：腳背內(nèi)側(cè)踢球擺動(dòng)幅度較大，出球速度較快，路線較為豐富，是中遠(yuǎn)距離傳球與射門常用的技術(shù)。CD3.腳背正面踢球特點(diǎn)：腳背正面踢球擺動(dòng)幅度較大，發(fā)力便捷且快速，故球速較快，但出球線路略單一，是大力射門常用的技術(shù)。4.腳外側(cè)踢球特點(diǎn)：腳外側(cè)踢球擺動(dòng)幅度相對(duì)較小，出腳較快，靈活性較強(qiáng)，能夠較好地控制球的方向，是較為適用且掌握具有一定難度的技術(shù)。EDUCATION第二節(jié)足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)介踢球：踢球是陣地進(jìn)攻、傳球滲透、完成射門的重要手段，是足球運(yùn)動(dòng)最為核心的技術(shù)，也是比賽中運(yùn)用最多的一項(xiàng)技術(shù)，是完成傳球和射門的基礎(chǔ)。三A（一）腳部接球1.腳內(nèi)側(cè)接球

2.腳掌接球

3.腳背外側(cè)接球BC（二）大腿接球

面對(duì)來(lái)球，接球腿大腿抬起，肌肉適當(dāng)放松，以大腿中部觸球，在大腿與球接觸的一剎那，大腿迅速后撤緩沖，接球到位。略單一，是大力射門常用的技術(shù)。（三）胸部接球

接高于胸部下落的球用挺胸接球。接胸部高度的平直球用收胸接球。挺胸接球時(shí)，收下顎，雙臂自然張開(kāi)，身體重心落于兩腳之間，膝微屈。胸部接球的剎那，兩腳蹬地，胸部稍上挺，同時(shí)展腹，上體稍后仰，以胸部觸擊球后接球到位。EDUCATION第二節(jié)足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)介接球：接球是球員利用身體的有效部位將運(yùn)動(dòng)中的球控制在自己能夠處理的范圍內(nèi)的動(dòng)作方法。接球方法較多，可利用身體頭部、胸部、腹部、大腿、腳等部位。完整的接球動(dòng)作包括預(yù)判選位、接球前支撐、觸球、接球后跟進(jìn)四個(gè)環(huán)節(jié)。四EDUCATION第二節(jié)足球運(yùn)動(dòng)技術(shù)介搶球與斷球

在足球運(yùn)動(dòng)中，足球搶球、斷球是指防守隊(duì)員有目的地運(yùn)用身體的某一部位，將對(duì)手控制下或傳遞中的球奪過(guò)來(lái)、踢出去、破壞掉的技術(shù)動(dòng)作方法。搶球與斷球一般由判斷選位、上前搶斷、銜接動(dòng)作組成。五（一）正面搶球動(dòng)作要領(lǐng)：雙腿微屈降低重心，兩腳前后呈斜線站立，保持注意力的集中，注視對(duì)方隊(duì)員的身體和皮球。在對(duì)方隊(duì)員的運(yùn)球腳離開(kāi)皮球準(zhǔn)備著地或者是運(yùn)球腳剛剛著地的時(shí)候，支撐腿（后腿）立即蹬地，身體迅速向前進(jìn)行搶球，搶球時(shí)繃緊踝關(guān)節(jié)，用腳內(nèi)側(cè)踢觸球的正中部，在腳內(nèi)側(cè)與球接觸時(shí)，身體上肢保持前傾，腿部發(fā)力且腳部的用力要通過(guò)球的中心。

（二）側(cè)面搶球動(dòng)作要領(lǐng)：防守者重心稍下降，靠近對(duì)手一側(cè)的手臂緊貼身體，利用對(duì)方同側(cè)腳離地的過(guò)程，用肘關(guān)節(jié)以上部位適當(dāng)沖撞對(duì)手同樣部位，使對(duì)手身體失去平衡，乘機(jī)將球控制住。一、進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)EDUCATION第三節(jié)足球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)（一）傳切配合（二）交叉掩護(hù)配合（三）二過(guò)一配合二、防守戰(zhàn)術(shù)（一）人盯人防守（二）保護(hù)和補(bǔ)位1.保護(hù)和補(bǔ)位的用途2.保護(hù)原則：站位、距離、選位、延緩3.補(bǔ)位原則：直接補(bǔ)位、延緩足球比賽常用陣型EDUCATION第四節(jié)足球比賽陣型四三三陣型傳球線路多樣，適用于傳控打法。

四四二陣型該陣型根據(jù)站位有多種類型。例如：平行中場(chǎng)菱形中場(chǎng)蝶形中場(chǎng)

謝謝WEHAVEMADEGREATACHIEVEMENTS教育教學(xué)·發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)·增強(qiáng)人民體質(zhì)第七章

籃球BASKETBALLWEHAVEMADEGREATACHIEVEMENTS教育教學(xué)·發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)·增強(qiáng)人民體質(zhì)大學(xué)體育與健康01020304籃球運(yùn)動(dòng)概述籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合EDUCATION籃球知識(shí)04人盯人防守與區(qū)域聯(lián)防EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)概述發(fā)明時(shí)間：1891年12月21日發(fā)明人：詹姆士·奈史密斯發(fā)明地點(diǎn)：美國(guó)SPORTEDUGraphic培養(yǎng)克服困難能力培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神培養(yǎng)學(xué)生適應(yīng)能力EDUCATION籃球育人價(jià)值EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（一）原地單手肩上投籃

以右手投籃為例，右手五指自然分開(kāi)，手心空出，由指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側(cè)，右臂屈肘，肘關(guān)節(jié)自然下垂，置球于右肩前上方，目視籃球。兩腳左右或前后開(kāi)立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時(shí)，下肢蹬地發(fā)力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過(guò)指端將球柔和地投出。球在出手的瞬間，身體隨投籃動(dòng)作向上伸展，腳跟微提起。EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（一）原地單手肩上投籃EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（二）雙手胸前投籃

以雙手持球于胸前，肘關(guān)節(jié)自然下垂，雙腳左右或前后開(kāi)立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間，眼鏡看向籃筐，投籃時(shí)，雙腳蹬地，上肢隨著腳蹬地向前上方伸展，雙手腕同時(shí)外翻，拇指下壓，手腕前屈，食指、中指用力撥球，使球投出。EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（二）雙手胸前投籃EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（三）行進(jìn)間高手上籃

以右手投籃為例，在跑動(dòng)過(guò)程中右腳向前跨出一大步，雙手迎前接球，左腳接著上一步，腳跟先著地迅速過(guò)渡到前腳掌起跳，右腳屈膝上抬，雙手舉球于右肩前上方，當(dāng)身體到最高點(diǎn)時(shí)，右臂向前上方伸展，手腕前屈、食、中指用力撥球，通過(guò)指端將球投出。EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（三）行進(jìn)間高手上籃EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（四）原地高運(yùn)球

兩腳前后開(kāi)立，兩膝微屈，上體稍前傾，目視前方。運(yùn)球手臂自然彎曲，以肘關(guān)節(jié)為軸，用手按拍球的正上方，球的落點(diǎn)在身體側(cè)前方，球的反彈高度在腰、胸之間。EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（四）原地高運(yùn)球EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（五）原地低運(yùn)球

兩腿深屈，降低重心，上體前傾，用上體和腿保護(hù)球。同時(shí)，手短促地按拍球，球的反彈高度在膝關(guān)節(jié)以下，以便控制球和擺脫防守繼續(xù)運(yùn)球。低運(yùn)球拍球的部位在球的正上方。EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（五）原地低運(yùn)球EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（六）體前變向運(yùn)球

運(yùn)球隊(duì)員從對(duì)手右側(cè)突破時(shí)，先向?qū)κ肿髠?cè)運(yùn)球，當(dāng)對(duì)手向左側(cè)移動(dòng)時(shí)，突然向右側(cè)變向，用右手按拍球的右側(cè)上方，同時(shí)，右腳向左前方跨出，用肩、腿、上體擋住對(duì)手，接著迅速換左手按拍球的后上方，從對(duì)方的右側(cè)運(yùn)球超越對(duì)手。換手時(shí)，球要低，動(dòng)作要快。EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（六）體前變向運(yùn)球EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（七）行進(jìn)間高運(yùn)球

運(yùn)球時(shí)，兩腿微屈，平視前方，手用力向下方推按球，球的落點(diǎn)在身體側(cè)前方，使球反彈的高度在腰、胸之間，手腳協(xié)調(diào)配合，使球有節(jié)奏低向前運(yùn)行。EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（七）行進(jìn)間高運(yùn)球EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（七）行進(jìn)間低運(yùn)球

行進(jìn)間重心降低，上體前傾，大臂用力，手腕下壓，手指張開(kāi)，按拍球短促有力，球的反彈高度約為膝同高，球的落點(diǎn)在同側(cè)腳的右前側(cè)，行進(jìn)時(shí)步伐要與球彈起的節(jié)奏一致并能協(xié)調(diào)前進(jìn)。EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（七）行進(jìn)間低運(yùn)球EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（八）行進(jìn)間變向運(yùn)球

運(yùn)球隊(duì)員從對(duì)手右側(cè)突破時(shí)，先向?qū)κ肿髠?cè)運(yùn)球，當(dāng)對(duì)手向左側(cè)移動(dòng)時(shí)，突然向右側(cè)變向，用右手按拍球的右側(cè)上方，同時(shí)，右腳向左前方跨出，用肩、腿、上體擋住對(duì)手，接著迅速換左手按拍球的后上方，從對(duì)方的右側(cè)運(yùn)球超越對(duì)手。換手時(shí)，球要低，動(dòng)作要快。EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（八）行進(jìn)間變向運(yùn)球EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（九）后轉(zhuǎn)身運(yùn)球

面對(duì)對(duì)手，降低重心，左腳在前做中樞腳，右腳在右后側(cè)運(yùn)球，同時(shí)右腳迅速蹬地后轉(zhuǎn)身，換手運(yùn)球至身體的左側(cè)，右腳落地貼近防守者的右側(cè)，然后運(yùn)球。EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（九）后轉(zhuǎn)身運(yùn)球EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（十）原地雙手胸前傳球

五指自然分開(kāi)，兩手持球的后側(cè)方，手心空出，兩臂屈肘于體側(cè)，持球于胸前。傳球時(shí)兩臂內(nèi)旋前伸，手腕迅速上屈外翻，兩拇指、食指、中指的力量將球傳出。EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（十）原地雙手胸前傳球EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（十一）原地單手胸前傳球

傳球時(shí)(以右手傳球?yàn)槔?，持球方法與雙手胸前傳球相同。傳球時(shí)，上體稍右轉(zhuǎn)，右手腕后屈轉(zhuǎn)至球的后方，同時(shí)左手離球，右臂迅速前伸，屈腕、手指撥球，將球傳出。EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（十一）原地單手胸前傳球EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（十二）雙手胸前反彈傳球

雙手持球于胸腹之間，兩肘自然彎曲于體側(cè)，眼平視傳球目標(biāo)。傳球時(shí)后腳蹬地發(fā)力，身體重心前移，兩臂前伸，兩手腕隨之旋內(nèi)，拇指用力下壓，食、中指用力撥球砸向地面，球出手后，兩手向下略向外翻。EDUCATION籃球運(yùn)動(dòng)技術(shù)（十二）雙手胸前反彈傳球EDUCATION進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合EDUCATION進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合EDUCATION防守戰(zhàn)術(shù)基礎(chǔ)配合EDUCATION區(qū)域聯(lián)防EDUCATION區(qū)域聯(lián)防謝謝WEHAVEMADEGREATACHIEVEMENTS教育教學(xué)·發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)·增強(qiáng)人民體質(zhì)氣排球WEHAVEMADEGREATACHIEVEMENTS教育教學(xué)·發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)·增強(qiáng)人民體質(zhì)大學(xué)體育與健康010203氣排球運(yùn)動(dòng)概述氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)氣排球運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)EDUCATION氣排球知識(shí)EDUCATION氣排球運(yùn)動(dòng)概述發(fā)明時(shí)間：1984年發(fā)明人：呼和浩特鐵路局集寧分局職工發(fā)明地點(diǎn)：中國(guó)A

健身價(jià)值B

教育價(jià)值C

休閑娛樂(lè)價(jià)值D

社會(huì)價(jià)值EDUCATION氣排球育人價(jià)值EDUCATION氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)準(zhǔn)備姿勢(shì)（1）稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)

兩腳左右開(kāi)立稍比肩寬，一腳稍前，兩腳尖內(nèi)收，腳跟稍提起。膝關(guān)節(jié)微屈，上體稍前傾，身體重心位于兩腳之間，并稍靠近前腳。兩臂放松，自然彎曲置于腹前。全身肌肉適當(dāng)放松，兩腳保持微動(dòng)，兩眼注視來(lái)球方向。EDUCATION氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)準(zhǔn)備姿勢(shì)（2）半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)

兩腳左右開(kāi)立稍比肩寬，一腳稍前，兩腳尖內(nèi)收，腳跟稍提起。膝關(guān)節(jié)保持一定的彎曲，其投影在腳尖前面。上體前傾，重心靠前，兩臂放松，自然彎曲置于腹前。全身肌肉適當(dāng)放松，兩腳保持微動(dòng)，兩眼注視來(lái)球方向，如圖2。EDUCATION氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)準(zhǔn)備姿勢(shì)

（3）低蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)

身體重心比半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)更低更靠前，兩腳左右、前后的距離更寬一些，膝部彎曲程度大于半蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)肩部投影過(guò)膝，膝部的垂直線超過(guò)腳尖，手臂置于胸腹之間，如圖3。EDUCATION氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)準(zhǔn)備姿勢(shì)EDUCATION氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)移動(dòng)（1）并步

并步可向前、后、左、右各方向移動(dòng)。以向左并步為例，向左移動(dòng)，右腳則蹬地，左腳向左跨出一步，右腳迅速跟上做好擊球準(zhǔn)備。并步的特點(diǎn)是容易保持身體平衡。EDUCATION氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)移動(dòng)EDUCATION氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)移動(dòng)（2）交叉步

兩腳左右開(kāi)立，以右側(cè)交叉為例，向右側(cè)交叉步移動(dòng)時(shí)上體稍向右轉(zhuǎn)，左腳從右腳前向右交叉邁出一步，然后右腳再向右側(cè)方向跨出一大步，同時(shí)身體轉(zhuǎn)向來(lái)球方向，保持擊球前的姿勢(shì)。交叉步的特點(diǎn)是步子大，動(dòng)作快，便于制動(dòng)。EDUCATION氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)移動(dòng)EDUCATION氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)移動(dòng)（3）跨步

跨步前膝部彎曲，上體前傾，身體重心移至跨出的腳上。向前跨步時(shí)，后腳用力蹬地，前腳向來(lái)球方向跨出一大步，后腳隨重心前移自然跟上。跨步的特點(diǎn)是跨距大，便于向前、斜前方降低重心進(jìn)行低點(diǎn)擊球。EDUCATION氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)移動(dòng)EDUCATION氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)正面雙手墊球墊球手型：（1）抱拳式：兩手抱拳互握，兩拇指平行向前，兩掌根和小臂外旋緊靠，手腕下壓使小臂形成一個(gè)墊擊平面。（2）疊掌式：兩手掌掌根相靠，兩手手指重疊，手掌互握，兩拇指平行向前，手腕下壓，兩小臂外翻形成墊球平面。（3）互靠式：兩手腕緊靠并下壓，兩臂外翻，小臂形成一個(gè)墊球平面。EDUCATION氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)正面雙手墊球（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)：采用半蹲或稍蹲準(zhǔn)備姿勢(shì)。（2）墊球手型：兩手掌跟相靠，兩手手指重疊，手掌互握，兩拇指平行向前，手腕下壓，兩臂外翻成一個(gè)平面。（3）墊球動(dòng)作：當(dāng)球飛到腹前約一臂的距離時(shí)，兩臂夾緊前伸，插入球下，同時(shí)配合蹬地、跟腰、提肩、頂肘、壓腕、抬臂等全身協(xié)調(diào)動(dòng)作迎擊來(lái)球，身體重心隨擊球動(dòng)作向前上方移動(dòng)。（4）擊球點(diǎn)：保持在腹前高度。

（5）球觸手臂部位和擊球部位。用小臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的橈骨內(nèi)側(cè)構(gòu)成的平面擊球的后下部。EDUCATION氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)正面雙手墊球EDUCATION氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)正面上手傳球（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)：采用稍蹲姿勢(shì)，上體稍挺起，仰頭看球，兩手自然抬起，屈肘，放松置于額前。（2）迎球動(dòng)作：當(dāng)來(lái)球接近額時(shí)，開(kāi)始蹬地、伸膝、伸臂、兩手微張進(jìn)行傳球，全身各部位動(dòng)作應(yīng)協(xié)調(diào)一致。（3）擊球點(diǎn)：擊球點(diǎn)在額前上方一球距離。（4）手型：觸球時(shí)，兩手自然張開(kāi)成半球形，手腕稍后仰，兩拇指相對(duì)成“一”字或者“八”字形，兩指間有一定的距離；拇指、食指和中指主要承受球的壓力，無(wú)名指和小指控制球的方向。

（5）用力方法：在迎球動(dòng)作的基礎(chǔ)上，當(dāng)手和球即將接觸前，手腕和手指有前屈迎球的動(dòng)作，當(dāng)手和球接觸時(shí)，各大關(guān)節(jié)應(yīng)繼續(xù)伸展，最后用手指和手腕的彈力將球擊出。EDUCATION氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)正面上手傳球EDUCATION氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)兩步助跑起跳扣球（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)：采用稍蹲的準(zhǔn)備姿勢(shì)，兩臂自然下垂，站在離網(wǎng)3米左右處，身體轉(zhuǎn)向來(lái)球方向觀察來(lái)球。（2）助跑：助跑時(shí)，左腳先向前邁出一小步，接著右腳迅速跨出一大步制動(dòng)住身體，左腳立即并上，且踏在右腳稍前的位置，兩腳尖稍向內(nèi)旋轉(zhuǎn)，準(zhǔn)備起跳。兩臂在跨出最后一步時(shí)，自后向前積極繞體向上擺動(dòng)。（3）空中擊球：起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起身體呈反弓形，揮臂時(shí)，迅速轉(zhuǎn)體、收腹動(dòng)作發(fā)力，依次帶動(dòng)肩、肘、腕各部位關(guān)節(jié)向前上方成鞭甩動(dòng)作。擊球時(shí)，五指微張成勺形，全手掌包滿球，以掌心為主擊球中心，在手臂伸直的最高點(diǎn)的前上方擊球的后中部，同時(shí)主動(dòng)用力屈腕，屈指向前推壓，使扣出球呈上旋狀。（4）落地時(shí)，前腳掌先著地，同時(shí)順勢(shì)屈膝、收腹，緩沖下落的力量。EDUCATION氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)兩步助跑起跳扣球EDUCATION氣排球運(yùn)動(dòng)技術(shù)正面下手發(fā)球（1）準(zhǔn)備姿勢(shì)：面對(duì)球網(wǎng)，兩腳前后開(kāi)立，左腳稍前，兩膝微屈；上體稍前傾，重心置于兩腳之間，左手持球與腹前。（2）拋球：將球輕輕拋到身體右前方，高約20厘米左右，在拋球的同時(shí)右臂以直臂向后擺動(dòng)。

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