初中七年級體育與健康課件-運動技能學(xué)習(xí)中的心理健康與社會適應(yīng)

運動技能學(xué)習(xí)中的心理健康與社會適應(yīng)運動技能學(xué)習(xí)與心理健康及社會適應(yīng)有著非常緊密的聯(lián)系。一方面，在學(xué)習(xí)運動技能的過程中，需要有良好的心理素質(zhì)和社會適應(yīng)能力；另一方面，通過運動技能的學(xué)習(xí)，還可以改善心理素質(zhì)，促進心理健康，提高社會適應(yīng)能力。學(xué)習(xí)目標(biāo)提示1、了解運動技能學(xué)習(xí)對促進心理健康的積極作用。2、了解運動技能學(xué)習(xí)對提高社會適應(yīng)能力的積極作用。情緒與運動技能學(xué)習(xí)良好的情緒能使人的大腦處于最佳活動狀態(tài)，可以使精力更集中，思維更敏捷，從而提高學(xué)習(xí)運動技能的積極性，增強學(xué)習(xí)效果。

例如在籃球基本技術(shù)的學(xué)習(xí)過程中，如果我們心情愉悅，情緒高漲，很快便能掌握所學(xué)技能。而運動技能的學(xué)習(xí)也有助于緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。生活中的憂愁、緊張、壓抑等不良情緒，都可以在一次次練習(xí)中被緩解，使人忘卻煩惱和痛苦，從而改善情緒狀態(tài)。中學(xué)生常因作業(yè)過多，競爭、同學(xué)交往、考試升學(xué)等問題而產(chǎn)生一定的焦慮反應(yīng)，運動技能的學(xué)習(xí)可以有助于降低這種焦慮反應(yīng)。自信心與運動技能學(xué)習(xí)良好的自信心是學(xué)好運動技術(shù)的前提條件。每個人由于身體、技能基礎(chǔ)不同，在運動技能學(xué)習(xí)中往往會遇到這樣或那樣的困難，只有擁有自信，才能不斷克服運動技能學(xué)習(xí)中的各種困難，從而順利地掌握運動技能，而伴隨著某項運動技能的掌握與提高，我們的自信心也會不斷增強。例如體操中的一些器械動作，如跳箱、跳山羊等練習(xí)，容易使我們產(chǎn)生恐懼情緒。如果學(xué)習(xí)中有較強的自信心，相信自己一定可以跳過去，最終就可以順利完成動作。而通過多次練習(xí)體操，從簡單動作到較難動作，從完成動作較困難到自如地完成，再到多次順利完成的整個過程，都有利于形成良好的自我效能感，培養(yǎng)充足的自信心。意志品質(zhì)與運動技能學(xué)習(xí)良好的意志品質(zhì)是學(xué)習(xí)運動技能的重要保證。在運動技能學(xué)習(xí)中，有時會遇到難度較高的技術(shù)動作，有時會遇到惡劣的氣候條件，有時還需要克服自己身體的疲勞等困難，而這都需要堅強的意志品質(zhì)作保證?？朔@些困難的過程就是不斷磨練自己，培養(yǎng)堅強意志品質(zhì)的法。如練習(xí)武術(shù)可以考驗一個人多方面的意志品質(zhì)：練習(xí)基本功，要過疼痛關(guān)，培養(yǎng)堅持不懈的意志品質(zhì)；套路練習(xí)，要過枯燥關(guān)，培養(yǎng)刻苦耐勞、永不自滿的品質(zhì)；對練練習(xí)，遇到強勁對手則要過消極逃避關(guān)，鍛煉勇敢無畏、堅韌不屈的戰(zhàn)斗意志。社會行為與運動技能學(xué)習(xí)遵守社會規(guī)范是個人融入社會、有效參與社會活動的重要前提。由于體育運動是在規(guī)則的規(guī)范要求下進行的，每位參與者都會受到規(guī)則的約束，因此遵守體育運動中的規(guī)則是運動技能學(xué)習(xí)的重要條件。運動技能學(xué)習(xí)對培養(yǎng)良好的行為規(guī)范有著重要和積極的作用。體育活動大多是集體活動，作為集體中的一員，自然要有集體榮譽感和責(zé)任心。為達到定的目的，集體中每個成員就必須同心協(xié)力，互相配合，這對于我們的社會化發(fā)展具有明顯的作用。通過運動技能學(xué)習(xí)，養(yǎng)成遵守規(guī)則的習(xí)慣，可以促使我們成為一個具有規(guī)則意識的社會活動參與者。人際關(guān)系與運動技能學(xué)習(xí)良好的人際關(guān)系是運動技能學(xué)習(xí)的潤滑劑。運動技能的學(xué)習(xí)過程，是人與人交往的過程，需要師生之間、同學(xué)之間積極的交流與合作。在運動技能學(xué)習(xí)過程中，有助于改善人際關(guān)系。一方面，通過運動技能學(xué)習(xí)可以幫助我們提高與他人交流、合作的技巧，如通過籃球、足球等集體項目的練習(xí)可以提高我們與他人合作的技巧等；另一方面，經(jīng)常與他人在一起進行練習(xí)、合作，可以增進彼此之間的了解、信賴和尊重，從而改善人際關(guān)系。在與同伴的合作中，友情得以鞏固，在尊重對手的同時，友誼得以發(fā)展。實踐與思考1、在不開心的時候，你曾用哪些體育活動來調(diào)節(jié)