拉瑪澤呼吸法

拉瑪澤呼吸法什么是拉瑪澤呼吸？拉瑪澤呼吸法是產科一種經典的助產法，它通過調節(jié)呼吸、做助產體操來放松心情、減輕陣痛，讓產婦將注意力轉移到呼吸的控制上。掌握了呼吸技巧的產婦可以做到舒緩全身，保持鎮(zhèn)定，更加自信，因而能夠讓寶寶安全快速地出生。拉瑪澤呼吸法的原理？拉瑪澤分娩呼吸法的基本原理是以俄國當時非常出名的心理預防法為依據，認為人類的大腦能被訓練去接受并分析一個給予的刺激，并選擇如何反應。拉瑪澤呼吸法的原理？也被稱為心理預防式的分娩準備法。這種分娩呼吸方法，從懷孕早期開始一直到分娩，通過對神經肌肉控制、產前體操及呼吸技巧訓練學習過程，有效地讓產婦在分娩時將注意力集中在對自己的呼吸控制上，從而轉移疼痛，適度放松肌肉，能夠充滿信心地在分娩過程發(fā)生產痛時保持鎮(zhèn)定，以達到加快產程并讓嬰兒順利出生的目的。拉瑪澤呼吸法有什么好處？避免使用藥物1.1增進夫妻感情3有效控制產痛5增強產婦信心2保障母子健康4提高醫(yī)療效率6拉瑪澤呼吸法什么時候練習？一般來說，孕7月開始就可以進行練習，如此一來到分娩時就可以靈活運用，千萬不要等到臨盆前才練習，否則會因為生疏而難以有效。建議準爸爸可以陪同練習，不但能起到監(jiān)督作用，而且還能提升夫妻間的感情。拉瑪澤呼吸法的正確步驟1.環(huán)境要素享受舒適環(huán)境可以選擇在床上，也可以選擇到客廳，總之舒適就行。關上門窗，鋪上瑜伽墊，防止他人打擾。保持愉快心情倘若女性情緒不佳，那么是不適宜練習的，即使勉強練習也難以起到好的效果。建議各位在練習前，先調整情緒，讓自己愉快起來。陶冶輕柔音樂有條件的話，不妨放上一首首輕音樂，讓自己的心沉靜下來，為了寶寶著想，胎教音樂也是不錯的選擇。選擇柔和燈光在練習時，應該盡可能地選擇柔和的燈光，因為燈光太過強烈會分散準媽媽的注意力，自然是無法安心練習的。如果選擇在白天操練，可以給窗戶拉上薄的窗簾第一產程初步階段（宮口開大3㎝左右）廓清式呼吸—胸式呼吸—廓清式呼吸采用胸式呼吸來緩解宮縮疼痛，宮縮疼痛開始，全身放松，全身放松，眼睛注視某一點，廓清式呼吸（吸—吐）廓清式呼吸—胸式呼吸（吸2.3.4，吐2.3.4；吸2.3.4，吐2.3.4）如此反復進行宮縮疼痛結束，廓清式呼吸（吸—吐）第一產程加速階段（宮口擴張4-8㎝）廓清式呼吸—淺而慢加速呼吸—廓清式呼吸采用淺而慢加速呼吸來緩解疼痛，宮縮疼痛開始，全身放松，眼睛注視某一點，廓清式呼吸（吸—吐）淺而慢加速呼吸（吸2.3.4，吐2.3.4；吸2.3，吐2.3；吸2，吐2；吸，吐；吸，吐；吸2，吐2；吸2.3，吐2.3；吸2.3.4，吐2.3.4）如此反復進行，宮縮疼痛結束，廓清式呼吸（吸—吐）第一產程轉變期：宮口從8㎝到開全廓清式呼吸—淺的呼吸—廓清式呼吸宮縮疼痛開始，全身放松，眼睛注視某一點，廓清式呼吸（吸—吐），淺的呼吸（吸吸吸吐，吸吸吸吐）如此反復進行，宮縮疼痛結束，廓清式呼吸（吸—吐）第一產程結束（吹蠟燭，用力推）1.吹蠟燭這種呼吸法往往應用于第一產程結束時，有的準媽媽在此時很想用勁，但為了保存體力不做無用功，醫(yī)生會明確禁止。那么陣痛開始的時候，準媽媽又該怎么做呢?首先，要深深呼吸一口氣，然后進行有力短促地哈氣，可以先淺淺地吐4次，到第5次的時候要吐出所有氣，就如同吹滅蠟燭一樣。在平常練習中，每一次都要持續(xù)保持至少90秒。第一產程結束（吹蠟燭，用力推）2.用力推這種呼吸方法往往要等到子宮頸全開的時候，也就是醫(yī)生發(fā)現寶寶頭部即將要出來，希望產婦能夠使勁生出寶寶的時刻，而產婦如何呼吸使力就顯得非常重要。第一產程結束（吹蠟燭，用力推）2.用力推準媽媽要壓下下巴，并稍稍抬起頭，使勁讓肺部中的氣壓向肚子，同時要讓骨盆肌肉放松下來。當準媽媽換氣時，不要變換姿勢，迅速呼吸并馬上吸滿整整一口氣，繼續(xù)將氣逼向腹部用力，直到寶寶分娩出來。當寶寶的頭部出來時，再立刻換成短促式呼吸，這樣會緩解