排球墊球技術(shù)講課稿課件

排球墊球技術(shù)講課稿課件CATALOGUE目錄排球墊球技術(shù)概述墊球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法墊球技術(shù)常見錯(cuò)誤及糾正方法墊球技術(shù)在比賽中的運(yùn)用策略墊球技術(shù)評(píng)估與考核標(biāo)準(zhǔn)總結(jié)回顧與展望未來發(fā)展趨勢(shì)排球墊球技術(shù)概述01墊球是指運(yùn)動(dòng)員用除手指彈擊動(dòng)作外的身體任何部位擊球的動(dòng)作，主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球、接其它球以及處理各種困難球。根據(jù)墊球的動(dòng)作方法，可分為正面雙手墊球、側(cè)面雙手墊球、背向雙手墊球、跨步墊球、體側(cè)墊球、單手墊球等多種。墊球技術(shù)定義與分類墊球技術(shù)分類墊球技術(shù)定義在比賽中，接發(fā)球是組織進(jìn)攻的開始，也是組織防守反擊的重要環(huán)節(jié)。墊球技術(shù)作為接發(fā)球的主要手段，其穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性對(duì)比賽的勝負(fù)具有重要影響。接發(fā)球在防守中，通過有效的墊球可以化解對(duì)方的進(jìn)攻，為本方創(chuàng)造反擊機(jī)會(huì)。因此，墊球技術(shù)在防守反擊中具有重要的作用。防守反擊在比賽中，通過合理的墊球可以調(diào)整進(jìn)攻節(jié)奏，打亂對(duì)方的防守部署，為本方創(chuàng)造有利的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。調(diào)整進(jìn)攻節(jié)奏墊球技術(shù)在比賽中的作用墊球動(dòng)作規(guī)范化01隨著排球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，墊球技術(shù)的規(guī)范化程度越來越高。運(yùn)動(dòng)員在墊球時(shí)需要保持正確的身體姿勢(shì)和手臂動(dòng)作，以確保墊球的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性。墊球技術(shù)全面化02現(xiàn)代排球比賽中，各種困難球的處理能力已經(jīng)成為衡量運(yùn)動(dòng)員水平的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。因此，運(yùn)動(dòng)員需要全面掌握各種墊球技術(shù)，以應(yīng)對(duì)比賽中可能出現(xiàn)的各種情況。墊球與攻防戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合03在比賽中，墊球技術(shù)需要與攻防戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，才能發(fā)揮出最大的作用。運(yùn)動(dòng)員需要根據(jù)比賽情況合理運(yùn)用墊球技術(shù)，以達(dá)到最佳的攻防效果。墊球技術(shù)發(fā)展趨勢(shì)墊球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)及訓(xùn)練方法02準(zhǔn)備姿勢(shì)兩腳開立稍寬于肩，一腳在前，兩腳尖適當(dāng)內(nèi)收，腳跟稍提起，膝關(guān)節(jié)保持一定的彎曲，上體前傾，重心靠前，膝部的垂直線應(yīng)在腳尖前面。兩臂放松，自然彎曲，雙手置于腹前。移動(dòng)步伐包括并步、交叉步、跨步和跑步。移動(dòng)時(shí)，要保持身體平衡，兩臂夾緊，腳步要快。準(zhǔn)備姿勢(shì)與移動(dòng)步伐墊球的擊球點(diǎn)在腹部前約一臂距離的位置。兩臂夾緊前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂迎擊來球。墊球時(shí)，身體重心隨擊球動(dòng)作前移，擊球點(diǎn)保持在腹前。擊球后，迅速做好下一個(gè)動(dòng)作的準(zhǔn)備。01020304雙手墊球動(dòng)作要領(lǐng)抱拳式、疊掌式和互靠式。無論采用哪種手型，都要注意手腕下壓，兩臂外翻形成一個(gè)平面。墊球手型腹前高度。擊球點(diǎn)用腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球。擊球部位下肢蹬地、提肩、頂肘、壓腕。用力順序單手墊球動(dòng)作要領(lǐng)原地做徒手模仿墊球動(dòng)作練習(xí)。墊固定球：兩人一組，一人持球于腹前，另一人用墊球動(dòng)作擊球，體會(huì)擊球動(dòng)作和擊球部位。墊拋來球：兩人一組一拋一墊。球要拋準(zhǔn)，盡量固定拋球的高度、速度及落點(diǎn)，墊球人用原地正面墊球的動(dòng)作將球墊回。當(dāng)初步學(xué)會(huì)墊球動(dòng)作后，再逐漸加大難度，適當(dāng)將球拋在練習(xí)人的前后、左右，要求練習(xí)者移動(dòng)后仍作正面墊球。墊球技術(shù)訓(xùn)練方法墊球技術(shù)常見錯(cuò)誤及糾正方法03手腕僵硬墊球部位不準(zhǔn)確抬臂過高或過低身體協(xié)調(diào)性差常見錯(cuò)誤類型及原因分析01020304由于緊張或缺乏訓(xùn)練，導(dǎo)致手腕僵硬，影響墊球效果。未能準(zhǔn)確判斷球的落點(diǎn)，導(dǎo)致墊球部位偏離，影響墊球質(zhì)量。抬臂高度不合適，導(dǎo)致墊球力量不均勻，影響球的軌跡。身體各部位配合不協(xié)調(diào)，導(dǎo)致墊球動(dòng)作僵硬、不流暢。通過甩手、壓腕等動(dòng)作進(jìn)行手腕放松訓(xùn)練，提高手腕靈活性。手腕放松訓(xùn)練通過多球訓(xùn)練、視覺追蹤等方法提高判斷落點(diǎn)的準(zhǔn)確性。判斷落點(diǎn)訓(xùn)練根據(jù)個(gè)人身高和臂長調(diào)整抬臂高度，保持合適的墊球角度。調(diào)整抬臂高度通過徒手操、步伐練習(xí)等方法提高身體各部位的協(xié)調(diào)性。身體協(xié)調(diào)性訓(xùn)練針對(duì)性糾正方法與建議在比賽中保持冷靜，避免因?yàn)榫o張導(dǎo)致的手腕僵硬等錯(cuò)誤。保持冷靜注意觀察調(diào)整步伐與隊(duì)友配合密切觀察對(duì)手的發(fā)球和扣球動(dòng)作，提前判斷球的落點(diǎn)，做好墊球準(zhǔn)備。根據(jù)球的軌跡調(diào)整自己的步伐和位置，確保能夠在合適的位置進(jìn)行墊球。與隊(duì)友保持良好的溝通和配合，共同做好防守工作，降低錯(cuò)誤發(fā)生的概率。實(shí)戰(zhàn)中如何避免錯(cuò)誤發(fā)生墊球技術(shù)在比賽中的運(yùn)用策略04在接對(duì)方發(fā)球時(shí)，采用雙手墊球技術(shù)，穩(wěn)定接球并準(zhǔn)備組織進(jìn)攻。接發(fā)球防守反擊調(diào)整傳球在防守時(shí)，根據(jù)對(duì)方進(jìn)攻的路線和節(jié)奏，運(yùn)用墊球技術(shù)進(jìn)行攔截和反擊。在組織進(jìn)攻時(shí)，運(yùn)用墊球技術(shù)調(diào)整傳球的方向和高度，制造更好的進(jìn)攻機(jī)會(huì)。030201不同場景下墊球技術(shù)應(yīng)用在對(duì)方攔網(wǎng)嚴(yán)密時(shí)，運(yùn)用墊球技術(shù)將球墊起，再結(jié)合扣球技術(shù)進(jìn)行突破。墊球與扣球組合在防守反擊中，運(yùn)用墊球技術(shù)迅速將球墊給快攻手，打?qū)Ψ搅⒆阄捶€(wěn)。墊球與快攻組合在對(duì)方后排防守空虛時(shí)，運(yùn)用墊球技術(shù)將球吊入對(duì)方空當(dāng)，制造得分機(jī)會(huì)。墊球與吊球組合與其他技術(shù)組合運(yùn)用技巧通過反應(yīng)球、敏捷梯等訓(xùn)練工具，提高運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)速度和移動(dòng)能力?？焖俜磻?yīng)訓(xùn)練通過觀看比賽錄像、模擬比賽場景等方式，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員對(duì)場上局勢(shì)的判斷能力。判斷能力訓(xùn)練通過模擬比賽中的不同場景和情況，讓運(yùn)動(dòng)員在實(shí)踐中提高墊球技術(shù)的運(yùn)用能力。實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練提高反應(yīng)速度和判斷能力墊球技術(shù)評(píng)估與考核標(biāo)準(zhǔn)05墊球連續(xù)性連續(xù)墊球能力反映了學(xué)生的技術(shù)熟練程度和體能水平?？己藭r(shí)要求學(xué)生連續(xù)墊球10次以上，觀察其完成情況。技術(shù)動(dòng)作規(guī)范性墊球時(shí)，雙手應(yīng)并攏、手腕下壓，臂部保持穩(wěn)定，通過屈臂緩沖接球，使球反彈起來。評(píng)估時(shí)注意觀察學(xué)生的動(dòng)作是否規(guī)范、合理。反應(yīng)速度考核中，采用自拋?zhàn)詨|和教練拋球?qū)W生墊球兩種方式進(jìn)行測(cè)試，觀察學(xué)生在不同情況下的反應(yīng)速度。墊球高度與穩(wěn)定性墊球的高度應(yīng)適中，既便于接發(fā)球，又能保持攻守平衡。評(píng)估時(shí)注意觀察學(xué)生的墊球高度和穩(wěn)定性。評(píng)估指標(biāo)和考核方法介紹同學(xué)互評(píng)同學(xué)們之間相互觀察、交流，發(fā)現(xiàn)彼此存在的問題，提出改進(jìn)建議，共同提高墊球技術(shù)水平。自我評(píng)價(jià)學(xué)生根據(jù)自己在練習(xí)中的表現(xiàn)，對(duì)自己的墊球技術(shù)進(jìn)行客觀評(píng)價(jià)，找出自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。教練評(píng)價(jià)教練根據(jù)學(xué)生的實(shí)際表現(xiàn)，給予專業(yè)的指導(dǎo)和評(píng)價(jià)，幫助學(xué)生明確提升方向。學(xué)生自我評(píng)價(jià)報(bào)告分享針對(duì)自己在墊球技術(shù)方面的不足，制定詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃，注重基本功的鞏固和提高。加強(qiáng)基本功訓(xùn)練通過多種訓(xùn)練方式，如快速拋接球、移動(dòng)中墊球等，提高自己的反應(yīng)速度和應(yīng)變能力。提高反應(yīng)速度加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練，如力量訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練等，為連續(xù)墊球提供有力的保障。增強(qiáng)體能素質(zhì)在練習(xí)中注重與隊(duì)友的溝通和配合，提高團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神下一步提升計(jì)劃和目標(biāo)設(shè)定總結(jié)回顧與展望未來發(fā)展趨勢(shì)06123強(qiáng)調(diào)正確的準(zhǔn)備姿勢(shì)，包括雙腳開立、微蹲、含胸收腹等要點(diǎn)，確保身體平衡和快速反應(yīng)。墊球基本姿勢(shì)講解雙手疊掌式、抱拳式和互靠式等手型，明確擊球部位在手腕上方10cm處，實(shí)現(xiàn)有效緩沖和控制。墊球手型與擊球部位強(qiáng)調(diào)墊球時(shí)用力要適度，方向要準(zhǔn)確，保持球的穩(wěn)定性和控制力。墊球用力與方向關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)總結(jié)回顧學(xué)習(xí)過程中的困難與克服學(xué)生分享在墊球?qū)W習(xí)過程中遇到的困難，如姿勢(shì)不正確、擊球部位不準(zhǔn)等，并分享如何通過反復(fù)練習(xí)和請(qǐng)教老師克服這些困難。墊球技術(shù)提升的經(jīng)驗(yàn)學(xué)生分享自己在墊球技術(shù)提升過程中的經(jīng)驗(yàn)，如分階段練習(xí)、觀摩高水平比賽、與同伴互相學(xué)習(xí)等。墊球技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的應(yīng)用學(xué)生分享如何將墊球技術(shù)應(yīng)用于實(shí)戰(zhàn)中，如在接發(fā)球、防守和串聯(lián)進(jìn)攻等環(huán)節(jié)中的運(yùn)用。學(xué)生心得體會(huì)分享環(huán)節(jié)墊球技術(shù)的創(chuàng)新與發(fā)展隨著排球運(yùn)動(dòng)的不斷發(fā)展，墊球技術(shù)也在不斷創(chuàng)新和完善，如新型材料的運(yùn)用、個(gè)性化手型的探索等，為運(yùn)動(dòng)員