南大版心理健康五年級第四課《與情緒交朋友》課件

與情緒交朋友一、什么是情緒情緒（emotion）：是人對客觀外界事物的態(tài)度的內(nèi)心感受和態(tài)度體驗。喜怒哀

懼愉悅歡樂開心喜悅滿意舒心心曠神怡興高采烈眉開眼笑憤怒氣惱氣憤惱羞成怒怒不可遏暴跳如雷怒發(fā)沖冠咬牙切齒失望哀痛難過遺憾悲傷憂郁悲哀傷感悲哀心痛悲痛欲絕傷心失望哀痛難過遺憾悲傷憂郁悲哀傷感悲哀心痛悲痛欲絕傷心我們?nèi)粘心男┣榫w？分辨：哪些是積極的情緒？哪些是消極的情緒？二、情緒的表達

面部表情語調(diào)姿態(tài)面部表情：面部肌肉變化的模式。傷心－－嘴角下撇；高興－－嘴角提升；痛苦－咬住嘴巴驚訝恐懼--瞳孔放大姿態(tài)：面部以外的身體部位動作。手舞足蹈－高興；跺腳－生氣；垂頭－沮喪

語調(diào)：言語的聲調(diào)、節(jié)奏和速度。1、面部表情與情緒識別二、情緒的表達

二、情緒的表達

2、體態(tài)表情與情緒識別3.語調(diào)二、情緒的表達

請問，我現(xiàn)在可以走嗎？你走??！你走啊。你走?。炕顒右唬翰鲁烧Z

要求：分組派一個同學用動作表達成語描述的情緒，小組其他成員猜是什么成語?！安乱徊隆比a(chǎn)生不同情緒的原因

1、個人需要是否得到滿足第一幅圖:下雨使男孩踢球的愿望落空。◎?qū)ν瑯拥氖虑?，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？

第二幅圖:下雨滿足了女孩希望小苗成長的愿望第三幅圖:下雨對他的影響不大，所以是一種無所謂的心態(tài)。唉！看著大晴天，哪兒還有人來買我大兒子的傘呀！2.態(tài)度或看問題的角度不同

唉！我小兒子的衣服到哪里去曬呀！要是干不了,顧客就要找他麻煩呀

……

老奶奶，你真是好福氣呀！

老奶奶整天樂呵呵的！.心態(tài)ADDTITLE角度為什么老奶奶以前天天愁而現(xiàn)在天天高興了？看問題的心態(tài)不同或看問題的角度有所改變。.

一個小女孩趴在窗臺上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯了窗戶?！?/p>

智慧故事：請不要開錯窗總結(jié)：情緒產(chǎn)生的原因

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個人的心理需要心態(tài)或看問題的角度不同情境不同，情緒不同a)呼吸調(diào)節(jié)法：

緊張時采用深而慢的呼吸，降低興奮性，緩解緊張焦慮情緒；情緒

低落時采用有力和稍快節(jié)奏的呼吸，提高興奮性。

b)表象調(diào)節(jié)法

通過在腦海中重現(xiàn)過去成功的表現(xiàn)，體驗當時的身體感覺和情緒，從而消除緊張，穩(wěn)定情緒。c)暗示調(diào)節(jié)法

情緒緊張或低落時，經(jīng)常使用積極、肯定和正面的語言進行自我暗示，使情緒恢復正常。d)宣泄調(diào)節(jié)法

以適當?shù)姆绞郊皶r充分地宣泄自己內(nèi)心的苦悶、委屈和遺憾等，以平衡情緒。e)表情調(diào)節(jié)法

通過有意識地放松面部肌肉，體驗一種放松的感覺。f)活動調(diào)節(jié)法

情緒低沉時進行快速動作練習，過度興奮時進行慢節(jié)奏伸展動作練習。調(diào)控情緒的方法轉(zhuǎn)移注意力跳舞聽音樂唱歌逛街調(diào)節(jié)情緒的其他方法調(diào)節(jié)情緒的其他方法遷怒暴力電子游戲吸煙、喝酒、毒品不合理宣泄讀一讀，想一想美國生理學家愛爾瑪進行一個情感實驗，將人們不同情緒狀態(tài)下呼出的氣體收集起來，冷卻變成液體。;I當人們悶悶不樂時，呼出的氣體變成液體

后，很渾濁，有白色沉淀XTINSERTTEXT當人們憤怒時，呼出的氣體變成液體有紫色沉淀。當將這些紫色的液體注射到小白鼠身體后，幾分鐘后就死了。當人們心平氣和時，呼出的氣體變成液體后澄清透明，很純凈;總結(jié)

積極情緒使人思維敏捷，正?；虺０l(fā)揮；有益于身心健康；有利于團結(jié)。消極緒使人自卑焦慮緊張憤怒，對身心健康不利?；顒佣何沂桥笥盐沂轻t(yī)生

案例分析UP!DOWN!

1.小明平時跳遠成績都比小亮好，但是這次學校運動會上小明卻輸給了小亮，他懊惱不已。2.小軍喜歡打籃球，但他個頭較小，學校籃球隊征選的時候他落選了，感覺很失落。3.兩個組一起玩體育游戲時，一組因犯規(guī)而取勝,但是犯規(guī)時裁判沒有看見，沒有做出判罰，二組的同學感到很氣憤。不良情緒需要宣泄，不同的人有不同的方法，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進行，并且既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著!”不對，他的行為超出了紀律和道德范圍

每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過體育鍛煉來進行控制和宣泄，但有人發(fā)怒時進行嚴重的自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。注意哦~~~小學學生的情緒的特點處于小學階段的學生，情緒豐富而強烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，而且容易沖動。如果我們隨意放任自己的情緒有時還會影響同學之間的友好與團結(jié)，甚至使人違反校紀，觸犯法律。活動三、你了解自己的情緒的變化嗎？

自測

1.我有能力克服各種困難A.是的B.不一定C.不是的2.猛獸即使是關(guān)在鐵籠里，我也會不安A.是的B.不一定C.不是的3.如果我到了一個新環(huán)境，我要A.把生活安排的和從前不一樣B.不確定C.和從前相仿4.到目前為止，我都覺得能達到所有人生的預期目標A.是的B.不一定C.不是的自測

5.我在小學時敬佩的老師，到現(xiàn)在仍然令我敬佩

A.是的B.不一定C.不是的6.不知為什么，有些人總是回避我或冷淡我

A.是的B.不一定C.不是的7.我雖善意待人，卻常常得不到好報

A.是的B.不一定C.不是的8.我在大街上常常避開我不愿意打招呼的人A.極少如此B.偶爾如此C.有時如此

自測

9.當我在聚精會神地欣賞音樂時，如果旁邊有人在高談闊論，我會A.我仍能專心聽音樂B.介于A與C之間C.不能專心并感到惱怒10.我不論到什么地方都能清楚的辨別方向A.是的B.不一定C.不是的11.我熱愛我所學的知識A.是的B.不一定C.不是的12.生動的夢境常常干擾我的睡眠A.常常如此B.偶爾C.從不13.季節(jié)氣候的變化一般不影響我的情緒A.是的B.介于A與C之間C.不是的結(jié)論與建議

自測

序號ABC12102012301242105210601270128210921010210112101201213210結(jié)論與建議

17-26分：情緒穩(wěn)定

你的情緒穩(wěn)定，性格成熟，能面對現(xiàn)實；通常能以沉著的

態(tài)度應付顯示中出現(xiàn)的各種問題；行動充滿魅力，有勇氣，有維護正義的精神。

13-16分：情緒基本穩(wěn)定

你的情緒有變化，但不大，能沉著應付現(xiàn)實中出現(xiàn)的一般性問題，然而在大事情面前有時會急躁不安，不免受環(huán)境影響。

0-12分：情緒激動你的情緒易激動，容易產(chǎn)生煩惱；不容易應付生活中遇到的各種阻撓和挫折；

容易受環(huán)境支配而心神動搖；不能面對現(xiàn)

實，常常急躁不安，身心疲乏，甚