發(fā)展體能(2021整理)

本文為網(wǎng)上收集整理，如需要該文檔得朋友，歡迎下載使用精品文檔，word文檔開(kāi)展學(xué)生的體能第一節(jié)開(kāi)展體能的概述一、體能的概念所謂體能是指有機(jī)體在運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中所表現(xiàn)出來(lái)的能力，主要包括身體根本活動(dòng)能力(簡(jiǎn)稱運(yùn)動(dòng)能力)和身體素質(zhì)兩個(gè)方面。運(yùn)動(dòng)能力一般是指機(jī)體在體育活動(dòng)中，表現(xiàn)出來(lái)的走、跑、跳、投、攀爬、懸垂、支撐，搬運(yùn)、負(fù)重、平衡、滾翻等的能力，也是人們?cè)谌粘Ｉ?、勞?dòng)和運(yùn)動(dòng)中不可缺少的根本能力。身體素質(zhì)是指人體在身體活動(dòng)中，各器官系統(tǒng)表現(xiàn)出的速度、力量、耐力、靈敏、柔韌等的機(jī)體能力。二、開(kāi)展體能的意義體能是體質(zhì)的主要組成局部，開(kāi)展學(xué)生的體能，是學(xué)校體育的重要目標(biāo)之一，它是學(xué)校體育區(qū)別于其他教育活動(dòng)的顯著標(biāo)志。三、開(kāi)展體能的特點(diǎn)開(kāi)展學(xué)生的體能是以運(yùn)動(dòng)動(dòng)作實(shí)踐為根底，要求學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中通過(guò)反復(fù)的練習(xí)，以到達(dá)開(kāi)展體能的目的。開(kāi)展體能必須科學(xué)地安排生理負(fù)荷。開(kāi)展體能包括學(xué)生的身體素質(zhì)和運(yùn)動(dòng)能力，開(kāi)展體能所選擇的內(nèi)容與方法要具有全面性、多樣性。開(kāi)展體能必須按學(xué)生的身心開(kāi)展、機(jī)體適應(yīng)性規(guī)律和超量恢復(fù)原理，逐步積累開(kāi)展體能和增強(qiáng)體質(zhì)的效果。四、運(yùn)動(dòng)能力與身體素質(zhì)的關(guān)系運(yùn)動(dòng)能力與身體素質(zhì)．既有區(qū)別，又密不可分。第二節(jié)開(kāi)展體能的生物學(xué)根底一、遺傳變異對(duì)體能開(kāi)展的影響遺傳一般是指親代的性狀在下代表現(xiàn)的現(xiàn)象，在遺傳學(xué)上是指遺傳物質(zhì)從上代傳給后代的現(xiàn)象。變異足指同種生物世代之間或同代不同個(gè)體之間的性狀差異。開(kāi)展學(xué)生體能可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)人體遺傳的過(guò)程。開(kāi)展體能對(duì)人體來(lái)說(shuō)，就是要適當(dāng)合理地運(yùn)用環(huán)境變異和遺傳變異的規(guī)律，既要在后天加強(qiáng)鍛煉，使人在后天環(huán)境的影響下實(shí)現(xiàn)一些新的良好的環(huán)境變異，以增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康，同時(shí)也要注重父母一代的身體鍛煉，以求國(guó)民體質(zhì)的不斷增強(qiáng)。二、體能開(kāi)展的生理生化根底人體是由物質(zhì)組成的，組成人體的化學(xué)元素共有62種。由各種化學(xué)元素又組成了人體的各種層次，如大分子、細(xì)胞、器官系統(tǒng)和整體。新陳代謝是人體生命活動(dòng)的根本特征之一，是維持生物體生長(zhǎng)、繁殖、運(yùn)動(dòng)等生命活動(dòng)過(guò)程中化學(xué)變化的總稱。三、體能開(kāi)展的階段性特征學(xué)生體能的開(kāi)展是隨著年齡的增長(zhǎng)而增長(zhǎng)，并具有明顯的階段性特征。開(kāi)展體能的原那么一、全面性原那么全面性原那么是指在體育教學(xué)過(guò)程中，在教師的指導(dǎo)下，學(xué)生從事各種身體活動(dòng)，從而促進(jìn)身體形態(tài)、功能、體能都得到全面和諧的開(kāi)展，特別表現(xiàn)在各種運(yùn)動(dòng)能力和身體素質(zhì)的全面開(kāi)展。運(yùn)用本原那么的要求是：第一、既要全面開(kāi)展，又要突破薄弱環(huán)節(jié)。第二、正確處理好開(kāi)展運(yùn)動(dòng)能力與身體素質(zhì)的關(guān)系。第三、合理選擇內(nèi)容。二、適量性原那么適量性原那么是指在體育教學(xué)中．科學(xué)、適量地安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的量與強(qiáng)度，使學(xué)生承受恰當(dāng)?shù)纳碡?fù)荷。貫徹、運(yùn)用本原那么的根本要求是：第一、要根據(jù)課的目標(biāo)、教材性質(zhì)、課的類(lèi)型和學(xué)生的特點(diǎn)等合理安排課的生理負(fù)荷。第二、正確處理生理負(fù)荷的量與強(qiáng)度關(guān)系。第三、正確處理生理負(fù)荷的外表數(shù)據(jù)與內(nèi)部數(shù)據(jù)的關(guān)系。第四、幫助學(xué)生學(xué)習(xí)并使其具備自控與檢測(cè)負(fù)荷的方法和能力，以及放松與恢復(fù)的方法。三、持續(xù)性原那么在體育教學(xué)過(guò)程中，不但要注重學(xué)期、學(xué)年開(kāi)展學(xué)生體能的持續(xù)性，還應(yīng)考慮學(xué)段與學(xué)段之間的銜接，確保學(xué)生體能開(kāi)展的不間斷性與持續(xù)性，為終身體育打下根底。貫徹、運(yùn)用本原那么的根本要求是：第一、持之以恒。第二、合理間隔。四、健康性原那么健康性原那么是指在體育教學(xué)中，開(kāi)展體能要以健康為前提，堅(jiān)持有利于促進(jìn)學(xué)生身體正常發(fā)育，促進(jìn)健康，提高技能，養(yǎng)成正確良好的身體姿勢(shì)和健康衛(wèi)生習(xí)慣。體能是人類(lèi)賴以正常生活活動(dòng)的物質(zhì)根底和能力；健康是人們體能狀況內(nèi)在反映和良好活動(dòng)效能的表現(xiàn)。貫徹運(yùn)用這一原那么的根本要求是：第一、全面理解和貫徹體育教學(xué)大綱。第二、加強(qiáng)學(xué)生健康意識(shí)的培養(yǎng)和教育。第三、健康教育要貫穿于體育教學(xué)的全過(guò)程。第四、教學(xué)中要加強(qiáng)平安教育第四節(jié)開(kāi)展體能的方法開(kāi)展體能的方法是指體育教學(xué)過(guò)程中，師生為了實(shí)現(xiàn)鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)和開(kāi)展體能教學(xué)目標(biāo)，所采取的各種工作方式。在體育教學(xué)中，常用的開(kāi)展體能的方法有：一、重復(fù)法重復(fù)法是指在不改變動(dòng)作技術(shù)結(jié)構(gòu)和生理負(fù)荷的外表數(shù)據(jù)的條件下，所進(jìn)行的反復(fù)練習(xí)的方式。重復(fù)法又可分為連續(xù)重復(fù)法和間歇重復(fù)法。連續(xù)重復(fù)法是連續(xù)不斷地重復(fù)練習(xí)。這種方法最大的特點(diǎn)是周而復(fù)始，通常用于中長(zhǎng)跑、連續(xù)做武術(shù)某一單個(gè)練習(xí)等。間歇重復(fù)法是指在重復(fù)練習(xí)的過(guò)程中有固定的間歇。間歇時(shí)間的長(zhǎng)短取決于負(fù)荷量與強(qiáng)度大小和教材特點(diǎn)。運(yùn)用重復(fù)法的根本要求是：第一、根據(jù)開(kāi)展體能的任務(wù)和學(xué)生個(gè)體的具體情況確定練習(xí)的次數(shù)、距離、時(shí)間、強(qiáng)度、間歇時(shí)間。第二、根據(jù)鍛煉時(shí)的實(shí)際情況，改變重復(fù)練習(xí)的條件。第三、應(yīng)盡量選用簡(jiǎn)單而有實(shí)效的或已根本掌握的手段，以保證練習(xí)的準(zhǔn)確性，提高鍛煉效果。第四、加強(qiáng)對(duì)學(xué)生進(jìn)行開(kāi)展體能的目的教育，克服單純從興趣出發(fā)與枯燥感，并要采取靈活的調(diào)整措施，調(diào)節(jié)課堂的氣氛。二、變換法變換法是指在體育教學(xué)中為開(kāi)展學(xué)生體能所采用的變換練習(xí)的環(huán)境、條件和動(dòng)作的要素以及動(dòng)作的組合等情況下，進(jìn)行鍛煉的方法。運(yùn)用變換法的根本要求是：第一、變換要以鍛煉的實(shí)際需要為前提．作出有針對(duì)性的安排。第二、在安排變換因素時(shí)，應(yīng)考慮循序漸進(jìn)，學(xué)生能適應(yīng)、有利于保證鍛煉實(shí)效，不要過(guò)于突然。三、持續(xù)法持續(xù)法是指在體育教學(xué)中，組織學(xué)生練習(xí)時(shí)，在相對(duì)較長(zhǎng)的時(shí)間里，用較穩(wěn)定的強(qiáng)度、不間歇地進(jìn)行練習(xí)的鍛煉方法。運(yùn)用持續(xù)法的意義在于控制生理負(fù)荷保持在一定水平上，使學(xué)生的身體充分地得到鍛煉。運(yùn)用持續(xù)法的根本要求是：第一、要考慮不同工程以及不同季節(jié)氣候?qū)W(xué)生的影響，堅(jiān)持區(qū)別對(duì)待，因人而異。第二、控制好負(fù)荷強(qiáng)度，練習(xí)強(qiáng)度較大時(shí)，練習(xí)時(shí)間就不能太長(zhǎng)；練習(xí)時(shí)間延長(zhǎng)，強(qiáng)度不能太大，注意循序漸進(jìn)，逐步提高。第三、教師要善于觀察持續(xù)法練習(xí)所產(chǎn)生的生理反響，及時(shí)進(jìn)行調(diào)控。在實(shí)踐中，通常把持續(xù)與間歇法結(jié)合起來(lái)運(yùn)用。第四、要廣泛運(yùn)用變換的方式，多采用游戲與比賽的方法組織練習(xí)，以提高學(xué)生的興趣。四、間歇法間歇法是指根據(jù)對(duì)象、教材內(nèi)容的特點(diǎn)和生理負(fù)荷的大小，調(diào)整與控制各練習(xí)之間的間歇時(shí)間，以提高開(kāi)展體能效果的方法。依據(jù)超量恢復(fù)的原理，體育活動(dòng)后要經(jīng)過(guò)合理的休息，使機(jī)體產(chǎn)生一系列的生理、生化與超量恢復(fù)反響，這樣才能逐步提高體力，增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)用間歇法的根本要求是： 第一、由于學(xué)生年齡、性別、體能客觀環(huán)境條件等不同，不可能有固定間歇時(shí)間的指標(biāo)，教師要及時(shí)了解學(xué)生負(fù)荷后的生理與心理反響情況，依據(jù)實(shí)際情況去調(diào)節(jié)與控制間歇時(shí)間，防止負(fù)荷過(guò)大或過(guò)小，以期到達(dá)開(kāi)展體能之效。第二、間歇法可按照嚴(yán)格的間歇時(shí)間進(jìn)行．即在兩次練習(xí)之間，間歇的時(shí)間應(yīng)使有機(jī)體處在尚未完全到達(dá)恢復(fù)的狀態(tài)下，進(jìn)行下一次的練習(xí)，這樣會(huì)取得更好的超量恢復(fù)之效。第三、間歇時(shí)應(yīng)主要采用積極性休息的方式，如走步、慢跑、適當(dāng)?shù)姆潘?，以加速排除乳酸和恢?fù)體力。五、循環(huán)法又稱巡回法，是指在體育教學(xué)中根據(jù)開(kāi)展體能的要求，選擇假設(shè)干練習(xí)或動(dòng)作，分設(shè)假設(shè)干作業(yè)點(diǎn)，要求學(xué)生在每個(gè)作業(yè)點(diǎn)上完成規(guī)定的練習(xí)和負(fù)荷，一個(gè)接一個(gè)進(jìn)行作業(yè)點(diǎn)的輪換，循環(huán)往復(fù)地進(jìn)行練習(xí)的鍛煉方法。第一、選擇作業(yè)點(diǎn)的數(shù)目、各作業(yè)點(diǎn)練習(xí)的內(nèi)容、次數(shù)、間歇時(shí)間以及巡回的總次數(shù)等，應(yīng)依據(jù)開(kāi)展體能的任務(wù)及學(xué)生特點(diǎn)進(jìn)行科學(xué)設(shè)計(jì)和提出簡(jiǎn)明的要求。第二、要重視動(dòng)作質(zhì)量，防止求速度，走過(guò)場(chǎng)的傾向；教師要嚴(yán)格管理、嚴(yán)格要求，及時(shí)進(jìn)行指導(dǎo)、檢查與評(píng)價(jià)。第三、各作業(yè)點(diǎn)規(guī)定的練習(xí)內(nèi)容，應(yīng)選擇簡(jiǎn)便易行、實(shí)用而有效的練習(xí)方法。第四、在學(xué)生熟練掌握各作業(yè)點(diǎn)練習(xí)方法的根底上，方可適當(dāng)進(jìn)行帶有比賽性質(zhì)的活動(dòng)。六、綜合法綜合法是指重復(fù)法、變換法、持續(xù)法、間歇法等各種開(kāi)展體能的方法結(jié)合起來(lái)加以運(yùn)用的鍛煉方法。它可以根據(jù)開(kāi)展體能的需要，組合成多種練習(xí)的方案。運(yùn)用綜合法應(yīng)加強(qiáng)目的性、方案性，可以將兩種方法交替運(yùn)用，如先運(yùn)用持續(xù)法．再運(yùn)用間歇法；也可以一法為主，多法配合。運(yùn)用綜合法時(shí)，應(yīng)對(duì)練習(xí)的負(fù)荷、間歇的時(shí)間與休息的方式等提出不同的規(guī)定和要求。復(fù)習(xí)思考題1.何謂體能?開(kāi)展體能有什么意義?2．開(kāi)展體能的原那么有哪些?如何貫徹這些原那么，3．開(kāi)展體能的方法有哪些?運(yùn)用時(shí)要注意哪些問(wèn)題，體育知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)第一節(jié)體育知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)的意義與特點(diǎn)一、體育知識(shí)教學(xué)的意義與特點(diǎn)體育知識(shí)含體育與衛(wèi)生保健知識(shí)，是體育教學(xué)的重要組成局部。(一)體育知識(shí)的涵義與分類(lèi)體育知識(shí)是人們對(duì)于體育的現(xiàn)象、事實(shí)及其規(guī)律的認(rèn)識(shí)，是人們?cè)陂L(zhǎng)期的實(shí)踐中積累起來(lái)的經(jīng)驗(yàn)的概括和總結(jié)；體育知識(shí)為人們提供了有關(guān)體育的信息，并為他們的體育行動(dòng)奠定根底。體育知識(shí)可以分為兩種類(lèi)型：一是關(guān)于體育事實(shí)方面的知識(shí)；二是關(guān)于體育理論方面的知識(shí)。體育知識(shí)從總體上講要答復(fù)體育中的是什么，為什么，怎么做。(二)體育知識(shí)教學(xué)的意義1．通過(guò)體育知識(shí)的教學(xué)，有利于學(xué)生正確認(rèn)識(shí)體育對(duì)于社會(huì)、個(gè)人的價(jià)值，樹(shù)立正確的體育觀，提高學(xué)生參加體育學(xué)習(xí)、體育鍛煉的積極性，為自覺(jué)參加體育學(xué)習(xí)、體育鍛煉奠定認(rèn)識(shí)根底。2．通過(guò)體育知識(shí)的教學(xué)，有利于學(xué)生正確認(rèn)識(shí)體質(zhì)、健康與體育的關(guān)系，較為系統(tǒng)的掌握科學(xué)合理進(jìn)行體育學(xué)習(xí)、練習(xí)、鍛煉的知識(shí)，為體育鍛煉提供有效的指導(dǎo)。3．通過(guò)體育知識(shí)的教學(xué)，有利于學(xué)生體育文化素養(yǎng)水平的提高，更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)生活的需要，為促進(jìn)個(gè)性的和諧開(kāi)展，增加社會(huì)交往，豐富文化生活，更好地享受體育帶來(lái)的樂(lè)趣提供文化根底。(三)體育知識(shí)教學(xué)的特點(diǎn)1．體育知識(shí)教學(xué)是科學(xué)知識(shí)教育與生活教育的有機(jī)結(jié)合。2，體育知識(shí)教學(xué)具有很強(qiáng)的綜合性。3．體育知識(shí)教學(xué)具有很強(qiáng)的實(shí)踐性。二、運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)的意義與特點(diǎn)(一)運(yùn)動(dòng)技能的性質(zhì)運(yùn)動(dòng)技能是指“表現(xiàn)在外部的、以完善合理方式組織起來(lái)并能順利完成某種活動(dòng)任務(wù)的復(fù)雜的肢體動(dòng)作系統(tǒng)。它表現(xiàn)為身體的一定肌肉、骨骼運(yùn)動(dòng)與之相應(yīng)的神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)。(二)運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)的意義1．通過(guò)運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)，有利于學(xué)生正確掌握從事體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。2．有利于學(xué)生進(jìn)行科學(xué)鍛煉，3，有利于終身體育的開(kāi)展。(三)運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)特點(diǎn)運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)過(guò)程的特點(diǎn)主要取決于動(dòng)作結(jié)構(gòu)的復(fù)雜性、動(dòng)作所表現(xiàn)出的對(duì)身體素質(zhì)方面的要求和動(dòng)作技術(shù)的變化。動(dòng)作的復(fù)雜性主要取決于單個(gè)動(dòng)作或組合動(dòng)作的數(shù)量；動(dòng)作在空間、時(shí)間、時(shí)空特點(diǎn)和力量的大小，以及動(dòng)作準(zhǔn)確性方面的要求；協(xié)調(diào)性方面的要求；先天所具有的對(duì)某些動(dòng)作的熟練程度。(四)運(yùn)動(dòng)技能形成的過(guò)程及各階段的教法特點(diǎn)在開(kāi)始學(xué)習(xí)某一新的運(yùn)動(dòng)技術(shù)之前，要具體了解學(xué)生對(duì)掌握該動(dòng)作的準(zhǔn)備程度。學(xué)生的準(zhǔn)備程度通常是采用一些預(yù)選測(cè)驗(yàn)或?qū)W生已有的運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)來(lái)加以評(píng)定的。學(xué)生對(duì)學(xué)習(xí)新的動(dòng)作的準(zhǔn)備程度主要是由3個(gè)局部組成，即體力準(zhǔn)備程度、運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)積累、心理準(zhǔn)備程度。各種動(dòng)作都需要一定的身體素質(zhì)作為根底，尤其是在進(jìn)行對(duì)身體素質(zhì)要求較高的動(dòng)作教學(xué)時(shí)．起決定作用的是身體素質(zhì)準(zhǔn)備程度。運(yùn)動(dòng)技能的形成過(guò)程是學(xué)生由不知到知，由不會(huì)到會(huì)，由不太熟練到熟練運(yùn)用的過(guò)程。1．粗略掌握動(dòng)作階段。粗略掌握動(dòng)作階段的特點(diǎn)是：大腦皮層興奮擴(kuò)散，內(nèi)抑制不夠，動(dòng)作往往比擬吃力、緊張、不協(xié)調(diào)，并伴有多余動(dòng)作等。根據(jù)這些特點(diǎn)，該階段教學(xué)的主要任務(wù)是：使學(xué)生理解動(dòng)作學(xué)習(xí)任務(wù)，建立動(dòng)作表象和一般概念，形成動(dòng)作的根本結(jié)構(gòu)，防止與糾正主要錯(cuò)誤與多余動(dòng)作。在教法運(yùn)用上有以下特點(diǎn)：(1)根據(jù)教材特點(diǎn)與學(xué)生的實(shí)際，運(yùn)用語(yǔ)言與直觀法，使學(xué)生明確動(dòng)作學(xué)習(xí)的意義與任務(wù)，建立正確動(dòng)作表象與一般概念，通過(guò)嘗試性的練習(xí)，初步建立動(dòng)作的根本結(jié)構(gòu)。(2)為了讓學(xué)生建立正確的動(dòng)作結(jié)構(gòu)，在學(xué)生具有完整動(dòng)作概念的根底上，注意“分解〞、“定位〞、“助力〞、“阻力〞等方法的運(yùn)用。(3)適宜的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷。(4)由于本階段學(xué)生分析運(yùn)動(dòng)感覺(jué)的能力有限，所以這一階段的評(píng)價(jià)，主要是來(lái)自于教師的語(yǔ)言和學(xué)生本身的視覺(jué)監(jiān)督。(5)應(yīng)盡可能縮短課與課之間的間隔。(6)要及時(shí)預(yù)防與糾正動(dòng)作技術(shù)中的嚴(yán)重錯(cuò)誤。2．改良與提高動(dòng)作階段。改良與提高動(dòng)作階段的特點(diǎn)是：大腦皮層興奮與抑制過(guò)程處于分化階段，興奮相對(duì)集中，內(nèi)抑制逐步開(kāi)展穩(wěn)固，能較準(zhǔn)確地分析與完成動(dòng)作，多余動(dòng)作逐步消除，動(dòng)作的緊張性降低。在教法運(yùn)用上有以下特點(diǎn)：(1)為了促使學(xué)生盡早建立完整動(dòng)作的動(dòng)力定型，通常以完整練習(xí)法為主，以加深學(xué)生對(duì)完整動(dòng)作的體驗(yàn)。(2)運(yùn)用講解、示范等方法，主要是為了更好地揭示動(dòng)作的規(guī)律性，分析掌握動(dòng)作技術(shù)的過(guò)程，說(shuō)明產(chǎn)生錯(cuò)誤的原因，使動(dòng)作概念進(jìn)一步具體化，透徹了解動(dòng)作的順序。(3)在保證動(dòng)作質(zhì)量的前提下，要適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，以使學(xué)生能在最大限度地表現(xiàn)身體素質(zhì)的條件下完成動(dòng)作，提高動(dòng)作的效能與穩(wěn)定性。適當(dāng)增加練習(xí)重復(fù)的次數(shù)，但要防止因過(guò)度疲勞而導(dǎo)致動(dòng)作走型和形成錯(cuò)誤定型。(4)由于學(xué)生的體能、心理等方面的差異，在本階段表現(xiàn)更為明顯，教學(xué)中要更多地注意區(qū)別對(duì)待、因材施教。(5)為了提高學(xué)生動(dòng)作技能適應(yīng)性．應(yīng)適當(dāng)采用變換練習(xí)的方法，改變練習(xí)的條件、練習(xí)的環(huán)境、動(dòng)作的組合，并注意運(yùn)用競(jìng)賽法等。(6)要注意提高學(xué)生對(duì)動(dòng)作技能自我評(píng)價(jià)能力。隨著動(dòng)作技能的逐漸形成，學(xué)生對(duì)自我完成動(dòng)作的感覺(jué)逐漸清晰．為此，在該階段一方面教師繼續(xù)給予學(xué)生以具體的評(píng)價(jià)，另一方面要求學(xué)生進(jìn)行自我和相互評(píng)價(jià)。3．穩(wěn)固與運(yùn)用自如階段。穩(wěn)固與運(yùn)用自如階段的特點(diǎn)是：大腦皮層的興奮與抑制在時(shí)空上都更集中精確，動(dòng)作準(zhǔn)確、熟練、省力、連貫、節(jié)奏穩(wěn)定、可靠性適應(yīng)性強(qiáng)。根據(jù)這一階段的特點(diǎn)，其教學(xué)的主要任務(wù)是：穩(wěn)固與開(kāi)展已掌握的動(dòng)作技能，擴(kuò)大動(dòng)作技術(shù)變化的范圍，以便在多種情況下靈活運(yùn)用；根據(jù)個(gè)人特點(diǎn)，提高個(gè)人技術(shù)水平，促進(jìn)學(xué)生在開(kāi)展身體素質(zhì)的根底上，進(jìn)一步改良完善動(dòng)作技術(shù)。在教法運(yùn)用上有以下特點(diǎn)：(1)在該階段可以在復(fù)雜多變的情況下，運(yùn)用重復(fù)練習(xí)法與變換練習(xí)法，并注意在完整練習(xí)中進(jìn)一步穩(wěn)固與改良技術(shù)細(xì)節(jié)。(2)要積極啟發(fā)學(xué)生的思維，促進(jìn)學(xué)生自我認(rèn)識(shí)動(dòng)作完成情況，提高學(xué)生分析問(wèn)題與解決問(wèn)題的能力。(3)進(jìn)一步增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，使學(xué)生在承受較大運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的條件下．甚至有一定的疲勞的情況下準(zhǔn)確熟練地完成動(dòng)作，提高動(dòng)作技能的穩(wěn)定性。(4)進(jìn)一步加強(qiáng)動(dòng)作教學(xué)與開(kāi)展身體素質(zhì)的結(jié)合，要將穩(wěn)固與改良動(dòng)作、提高技術(shù)水平和培養(yǎng)作為動(dòng)作根底的身體素質(zhì)過(guò)程有機(jī)地結(jié)合在一起。(5)對(duì)學(xué)生動(dòng)作掌握程度進(jìn)行全面的評(píng)價(jià)。即教師要對(duì)學(xué)生掌握動(dòng)作的穩(wěn)定性、可變性、自動(dòng)化程度、動(dòng)作效果進(jìn)行全面的評(píng)價(jià)。第二節(jié)體育知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能的教學(xué)原那么體育知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)的原那么主要包括：一、知識(shí)技能教學(xué)與能力培養(yǎng)相結(jié)合原那么知識(shí)技能教學(xué)與能力培養(yǎng)相結(jié)合原那么是指：體育教學(xué)過(guò)程中既要注意知識(shí)技能的教學(xué)，使學(xué)生掌握體育知識(shí)技能，同時(shí)要注意加強(qiáng)學(xué)生體能、思維能力、自我鍛煉能力培養(yǎng)，使學(xué)生的知識(shí)技能與能力都得到提高。提出這一原那么的主要依據(jù)是教育、教養(yǎng)和開(kāi)展相統(tǒng)一的規(guī)律。能力的開(kāi)展有賴于對(duì)體育知識(shí)技能的掌握，體育知識(shí)技能的掌握又有賴于能力的開(kāi)展；引導(dǎo)學(xué)生掌握體育知識(shí)技能，并運(yùn)用這些知識(shí)技能才能有效地開(kāi)展他們的能力。貫徹、運(yùn)用這一原那么的根本要求是：(一)要注意聯(lián)系實(shí)際(二)重視培養(yǎng)學(xué)生的能力(三)正確處理體育知識(shí)技能教學(xué)與能力培養(yǎng)的關(guān)系二、直觀與思維相結(jié)合原那么直觀與思維相結(jié)合原那么是指：體育教學(xué)過(guò)程中教師要充分運(yùn)用各種直觀手段調(diào)動(dòng)學(xué)生各種感官去感知事物，獲得直接經(jīng)驗(yàn)與感性認(rèn)識(shí)；同時(shí)要啟發(fā)學(xué)生積極思維，為知識(shí)技能的掌握奠定良好的根底。提出這一原那么的依據(jù)是認(rèn)識(shí)事物的規(guī)律與運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律。體育知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能的掌握都是從建立感性認(rèn)識(shí)開(kāi)始的．學(xué)生從感知?jiǎng)幼鏖_(kāi)始．在此根底上通過(guò)思維理解建立起完整、正確的動(dòng)作概念，并經(jīng)過(guò)反復(fù)強(qiáng)化，掌握體育知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能。貫徹、運(yùn)用這一原那么的根本要求是：(一)充分運(yùn)用各種直觀方法，調(diào)動(dòng)學(xué)生的各種感官感知教材(二)注意直觀與講解相結(jié)合(三)積極啟發(fā)學(xué)生思維三、區(qū)別對(duì)待與因材施教原那么區(qū)別對(duì)待與因材施教原那么是指：在體育教學(xué)過(guò)程中知識(shí)技能教學(xué)要根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、體育根底、體能水平等確定教學(xué)目標(biāo)、選擇內(nèi)容和組織教法，使教學(xué)得到實(shí)效。提出這一原那么的依據(jù)是，學(xué)生身心開(kāi)展的規(guī)律。貫徹、運(yùn)用這一原那么的根本要求是：(一)深入了解與掌握學(xué)生情況(二)合理安排教學(xué)過(guò)程(三)適當(dāng)增加選擇性四、循序漸進(jìn)原那么循序漸進(jìn)原那么是指：體育知識(shí)與技能教學(xué)內(nèi)容的安排要遵循系統(tǒng)性與連貫性的要求，目標(biāo)略高于學(xué)生的現(xiàn)有水平，通過(guò)師生共同努力學(xué)生可以到達(dá)，以使學(xué)生體育知識(shí)技能得到提高。提出這一原那么的主要依據(jù)是認(rèn)識(shí)事物規(guī)律和運(yùn)動(dòng)技能形成規(guī)律。一方面，學(xué)生學(xué)習(xí)與掌握體育知識(shí)與技能是有一個(gè)由比擬簡(jiǎn)單到比擬復(fù)雜、比擬粗淺到比擬深入，逐步深化提高過(guò)程；另外一方面，體育知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能本身也具有內(nèi)在邏輯性與系統(tǒng)性，只有循序漸進(jìn)，才能使學(xué)生更好掌握體育知識(shí)與技能。貫徹、運(yùn)用這一原那么的根本要求是：(一)認(rèn)真貫徹體育教學(xué)大綱、制定教學(xué)文件(二)要依據(jù)學(xué)生的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)，合理安排教學(xué)內(nèi)容(三)合理確定前進(jìn)的“步子〞要將學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能根底與完成新學(xué)動(dòng)作所需要的條件進(jìn)行認(rèn)真比擬，選擇適合的“步子〞，使學(xué)生能“跳一跳，夠得著〞，使得學(xué)生有克服困難后取得成功的時(shí)機(jī)。以上幾條原那么是相互聯(lián)系、相互作用的，在體育教學(xué)中必須綜合加以運(yùn)用。第三節(jié)體育知識(shí)與運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)方法一、體育與衛(wèi)生保健知識(shí)教授方法(一)講授法講授法是通過(guò)教師以學(xué)生能接受的簡(jiǎn)明語(yǔ)言，系統(tǒng)連貫傳授體育與衛(wèi)生保健知識(shí)的方法。講授法一般分為講解、講述、講演3種方法。講解法是表達(dá)體育與衛(wèi)生保健知識(shí)的有關(guān)事實(shí)、現(xiàn)象、定理、定律的方法。講解法要具體分析、解釋與理論有關(guān)的內(nèi)容。講述法是向?qū)W生表達(dá)事實(shí)材料或描述事件、過(guò)程及其結(jié)果的方法。講述法強(qiáng)調(diào)對(duì)事物、事件的陳述。講演法是教師借助于語(yǔ)言與非語(yǔ)音的形式，完整系統(tǒng)地講解事實(shí)，而且深入分析與討論事實(shí)、事件、定理，并得出科學(xué)結(jié)論的方法。講演法強(qiáng)調(diào)有理論、有事實(shí)、有分析、有結(jié)論。在運(yùn)用講授法時(shí)應(yīng)注意：1．保證正確的科學(xué)性與思想性。2．提高運(yùn)用語(yǔ)言的技巧與藝術(shù)性。3．提高板書(shū)質(zhì)量。4．充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)主動(dòng)性。(二)談話法談話法又稱問(wèn)答法，是教師與學(xué)生以口頭語(yǔ)言的交流方式，要求學(xué)生運(yùn)用已有知識(shí)經(jīng)驗(yàn)答復(fù)教師提出的問(wèn)題，從而獲取新知識(shí)的方法。談話法有利于激發(fā)學(xué)生的思維活動(dòng)，喚起和保持學(xué)生的注意力，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考和語(yǔ)言表達(dá)能力；有利于教師及時(shí)了解與掌握學(xué)生學(xué)習(xí)掌握體育與衛(wèi)生保健知識(shí)的情況，調(diào)控教學(xué)過(guò)程。在運(yùn)用談活法時(shí)應(yīng)注意：1．正確選定提問(wèn)的內(nèi)容。2．正確選擇與運(yùn)用提問(wèn)的方式。3．要鼓勵(lì)與激發(fā)學(xué)生積極思維。(三)演示法演示法是教師通過(guò)展示實(shí)物、模型等直觀教具，或利用幻燈、投影、錄像等設(shè)備的演示，使學(xué)生獲得或穩(wěn)固體育知識(shí)的方法。演示法有利于學(xué)生獲得體育方面的感性認(rèn)識(shí)，加深對(duì)體育的理解，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，提高注意力，開(kāi)展觀察與思維能力。演示法的具體方法有3種：有關(guān)的實(shí)物、模型與標(biāo)本等，目的在于獲得體育與衛(wèi)生保健的感性知識(shí)；連續(xù)成套的模型、標(biāo)本、圖片、幻燈、電影與錄像等，目的在于了解有關(guān)現(xiàn)象的發(fā)生、開(kāi)展過(guò)程；教師講授的同時(shí)進(jìn)行實(shí)際的動(dòng)作或操作示范等。(四)講練法講練法是將體育方面的知識(shí)傳授與技能培養(yǎng)結(jié)合在一起的方法。講練法有利于學(xué)生更好地理解與掌握所講的體育知識(shí)；有利于學(xué)生實(shí)際技能的形成和能力的培養(yǎng)。在運(yùn)用講練法時(shí)應(yīng)注意：1．根據(jù)教學(xué)目標(biāo)與內(nèi)容選擇講練法的具體運(yùn)用形式，以講為主，以練為輔；以練為主，以講為輔；講練并重，做到講練結(jié)合，相得益彰。2．做好教具準(zhǔn)備。3．注意加強(qiáng)對(duì)學(xué)生實(shí)際練習(xí)的指導(dǎo)。二、運(yùn)動(dòng)技能的根本教授方法在運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)過(guò)程中，經(jīng)常采用的教授方法有：語(yǔ)言法、直觀法、分解法與完整法、預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法、游戲法與競(jìng)賽法。(一)語(yǔ)言法語(yǔ)言法是指在體育教學(xué)中，運(yùn)用各種形式的語(yǔ)言，指導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，進(jìn)行練習(xí)的方法。體育教學(xué)中語(yǔ)言法運(yùn)用的具體方式有：講解、口令與指示、口頭評(píng)價(jià)、口頭匯報(bào)、“默念〞與“自我暗示〞。1．講解。講解可以分為直陳式、分段式、概要式、側(cè)重式、比照式、比喻式講解法等。在體育教學(xué)中，運(yùn)用講解法時(shí)應(yīng)注意：(1)要明確講解的目的。(2)講解內(nèi)容要正確，符合學(xué)生的接受能力。(3)講解要生動(dòng)形象，精簡(jiǎn)扼要。(4)講解要具有啟發(fā)性。(5)注意講解的時(shí)機(jī)與效果。2．口令與指示。口令是有一定的形式和順序，有確定的內(nèi)容，并以命令的方式指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)的語(yǔ)言方式，如隊(duì)列隊(duì)形練習(xí)，根本體操、隊(duì)伍調(diào)動(dòng)等需要運(yùn)用相應(yīng)的口令?？诹畹倪\(yùn)用應(yīng)做到洪亮、準(zhǔn)確、清晰、及時(shí)，并注意根據(jù)人數(shù)、隊(duì)形、內(nèi)容、對(duì)象等特點(diǎn)控制聲音的大小、節(jié)奏的快慢等。指示是運(yùn)用比擬簡(jiǎn)明的語(yǔ)言，組織指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)的語(yǔ)言方式。3．口頭評(píng)價(jià)?？陬^評(píng)價(jià)是指按教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)學(xué)生的行為表現(xiàn)、練習(xí)完成的情況以口頭方式進(jìn)行評(píng)價(jià)的方法。4．口頭匯報(bào)。口頭匯報(bào)是教師要求學(xué)生根據(jù)教學(xué)目標(biāo)和自身的體驗(yàn)，簡(jiǎn)明扼要地說(shuō)明自己見(jiàn)解的語(yǔ)言方式。5．默念與自我暗示。默念是學(xué)生在實(shí)際練習(xí)前通過(guò)無(wú)聲語(yǔ)言重現(xiàn)整個(gè)動(dòng)作或動(dòng)作的某些局部的過(guò)程、重點(diǎn)、時(shí)空特征，以提高練習(xí)效果的語(yǔ)言方式。(二)直觀法直觀法指在體育教學(xué)中教師通過(guò)實(shí)際的演示或外力幫助，借助學(xué)生視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)、觸覺(jué)、肌肉本體感覺(jué)器官來(lái)直接感知?jiǎng)幼鞯姆椒?。在體育教學(xué)中常用的直觀法的具體方式有：動(dòng)作示范、教具與模型演示、電影，電視、幻燈、投影、錄像、助力與阻力、定向與領(lǐng)先等，，1．動(dòng)作示范。動(dòng)作示范是教師或教師指定學(xué)生以具體動(dòng)作為范例，使學(xué)生了解動(dòng)作形象、結(jié)構(gòu)、要領(lǐng)的方法。在運(yùn)用動(dòng)作示范時(shí)應(yīng)注意：(1)要有明確的目的。(2)示范要正確。(3)正確選擇動(dòng)作示范的位置與方向。(4)示范與講解有機(jī)結(jié)合。2．直觀教具與模型演示。3．電影、幻燈、投影、電視、錄像。4．助力與阻力。是指借助于外力的幫助，使學(xué)生通過(guò)觸覺(jué)和肌肉本體感覺(jué)，體驗(yàn)正確的用力時(shí)機(jī)、大小、方向、時(shí)空特征，從而正確掌握動(dòng)作的一種直觀方法。5．定向與領(lǐng)先。定向是以相對(duì)靜態(tài)的具體視覺(jué)標(biāo)志，如標(biāo)志物、標(biāo)志線、標(biāo)志點(diǎn)，給學(xué)生指示動(dòng)作方向、幅度、軌跡、用力點(diǎn)等的直觀方式。(三)完整法與分解法完整法是指從動(dòng)作開(kāi)始到結(jié)束，不分局部與段落、完整地傳授某種運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的方法。運(yùn)用完整法的幾種常用方式：(1)直接運(yùn)用。(2)強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)。(3)降低難度。(4)改變練習(xí)的外部條件，如在練習(xí)前滾翻時(shí)由高處向低處完成動(dòng)作，在外力的幫助下完成完整動(dòng)作。2．分解法。分解法是將一個(gè)完整的動(dòng)作技術(shù)，合理地分解成幾個(gè)局部與段落，逐個(gè)進(jìn)行教授，最后完整教授動(dòng)作技術(shù)的方法。分解法的優(yōu)點(diǎn)是降低難度，簡(jiǎn)化教授過(guò)程、利于提高學(xué)生的學(xué)習(xí)信心，掌握動(dòng)作的困難環(huán)節(jié)。缺乏之處是動(dòng)作易割裂，破壞動(dòng)作的完整結(jié)構(gòu)，影響正確動(dòng)作技能的形成。具體運(yùn)用分解法時(shí)應(yīng)注意：根據(jù)動(dòng)作技術(shù)的特點(diǎn)，采取合理的分解方式。具體分解方法有4種：第一種是單獨(dú)(純粹)分段法，即將一個(gè)完整動(dòng)作按時(shí)間的先后分成假設(shè)干段落，一個(gè)一個(gè)分開(kāi)教授，最后再完整教授。第二種是遞進(jìn)分段法，即將一個(gè)完整動(dòng)作按時(shí)間的先后分成假設(shè)干段落，在分別教授第一第二段落的根底上組合起來(lái)進(jìn)行教授；然后教授第三段落。第三段落學(xué)會(huì)后，再將第一第二第三段落組合起來(lái)教授，以此類(lèi)推，直至最后完整教授。第三種是順進(jìn)分段法，即將一個(gè)完整動(dòng)作按時(shí)間的先后，分成假設(shè)于段落，在教授第一段落的根底上，將第一段落與第二段蕭組合起來(lái)進(jìn)行教授，以此類(lèi)推，最后完整教授。第四種是逆進(jìn)分段法，即將一個(gè)完整的動(dòng)作按時(shí)間的先后，分成假設(shè)干段落，教授順序與順進(jìn)分段法相反。(四)預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法預(yù)防與糾正錯(cuò)誤法是在動(dòng)作技能教授過(guò)程中，針對(duì)學(xué)生形成與掌握運(yùn)動(dòng)動(dòng)作中產(chǎn)生的錯(cuò)誤動(dòng)作及其原因，預(yù)先在教授中及時(shí)采取有效的手段措施，防止出現(xiàn)和及時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作的方法。預(yù)防具有超前性。產(chǎn)生動(dòng)作錯(cuò)誤的原因有以下4種：運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)方面的原因：學(xué)生在完成動(dòng)作時(shí)，動(dòng)作概念不正確，完成動(dòng)作的方法不符合運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)的根本原理。生理方面的原因：身體素質(zhì)與運(yùn)動(dòng)能力未到達(dá)完成動(dòng)作所要求的水平；肌體疲勞，生理功能下降；無(wú)意識(shí)的本能動(dòng)作。教育心理方面的原因：師生關(guān)系緊張，教學(xué)內(nèi)容安排不符合學(xué)生的實(shí)際，缺乏系統(tǒng)性，方法失當(dāng)；學(xué)生學(xué)習(xí)目的性不明確，怕苦畏難，或過(guò)分沖動(dòng)興奮、或自卑憂郁，缺乏勇氣與毅力。外部客觀條件方面的原因：場(chǎng)地、器材、設(shè)備不符合學(xué)生的實(shí)際；外界氣氛條件干擾；衛(wèi)生平安條件不好等。預(yù)防與糾正錯(cuò)誤的方法。(1)強(qiáng)化概念法。(2)轉(zhuǎn)移法。(3)降低難度法。(4)信號(hào)提示法。(5)外力幫助法。預(yù)防與糾正錯(cuò)誤的過(guò)程。預(yù)防與糾正動(dòng)作錯(cuò)誤貫穿于整個(gè)動(dòng)作教學(xué)的全過(guò)程，從時(shí)間的先后可以分成練習(xí)前、練習(xí)中、練習(xí)后。(五)游戲法與競(jìng)賽法1．游戲法。游戲法是在規(guī)那么許可的范圍內(nèi)，充分發(fā)揮個(gè)人主動(dòng)性和創(chuàng)造性，完成預(yù)定任務(wù)的方法。游戲的特點(diǎn)是：根據(jù)形象或象征性的內(nèi)容來(lái)組織學(xué)生的游戲活動(dòng)，并在不斷變化或突然變化的條件下，完成各種身體活動(dòng)到達(dá)預(yù)定的目的；只是規(guī)定了到達(dá)目的的根本的行為要求，但不規(guī)定具體的行為方式，因此學(xué)生的活動(dòng)具有廣泛的獨(dú)立性，對(duì)發(fā)揮他們的主動(dòng)性、創(chuàng)造性、積極性及提高自我控制的能力具有很好的作用；個(gè)人與個(gè)人、隊(duì)與隊(duì)之間的模擬緊張關(guān)系，形成一種“沖突〞的場(chǎng)面，表現(xiàn)出合作與競(jìng)爭(zhēng)的關(guān)系，能充分顯示學(xué)生的道德品質(zhì)；由于游戲中個(gè)人的選擇性與獨(dú)立性較大，導(dǎo)致在運(yùn)動(dòng)負(fù)荷安排，以及動(dòng)作控制方面受到很大限制。運(yùn)用游戲法時(shí)應(yīng)注意：(1)根據(jù)教學(xué)目標(biāo)，選擇適宜的活動(dòng)內(nèi)容與形式，采取相應(yīng)的規(guī)那么與要求。(2)在教育學(xué)生遵守規(guī)那么的同時(shí)，鼓