情緒調(diào)節(jié)心理教案3篇

情緒調(diào)節(jié)心理教案3篇情緒調(diào)節(jié)心理教案1

【教學(xué)背景】

情緒的好壞直接或間接影響著人們的身心健康。初中生處于身心發(fā)展的關(guān)鍵階段，中學(xué)生的情緒豐富而強(qiáng)烈，他們情緒的起伏變化很大，不穩(wěn)定，而且容易沖動。因此使他們認(rèn)識情緒以及情緒產(chǎn)生的原因，掌握有效的調(diào)控方法，對中學(xué)生的身心健康起著不可替代的重要作用和意義。

【教學(xué)目標(biāo)】

1、知識目標(biāo)：初步了解情緒對身心健康的影響

2、能力目標(biāo)：認(rèn)識“情緒ABC理論”，培養(yǎng)學(xué)生分析自己情緒產(chǎn)生原因的能力。

3、情感、態(tài)度、價值觀目標(biāo)：學(xué)會調(diào)節(jié)自己情緒，培養(yǎng)學(xué)生健康、積極的心態(tài)。

【教學(xué)重難點(diǎn)】

教學(xué)重點(diǎn)：幫助學(xué)生了解自己情緒產(chǎn)生的原因，掌握“情緒ABC理論”。

教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒，培養(yǎng)學(xué)生積極的心態(tài)。

【教學(xué)方法】

游戲活動

情景表演

討論分享

【課時安排】

1課時

【課前準(zhǔn)備】

活動需要的道具

【教學(xué)過程】

一、暖身活動：《快樂拍手歌》

在教師的帶領(lǐng)下，學(xué)生齊唱快樂拍手歌，拍手、跺腳、揉肩來感受快樂，激發(fā)學(xué)生興趣，從而導(dǎo)入新課題。

二、學(xué)生活動

1、情景表演

請四個同學(xué)表演不同的情緒：喜、怒、哀、懼。要求同學(xué)們不能用語言，借

助身體語言和面部表情。請其他同學(xué)來猜講臺上同學(xué)表演的是哪種情緒。

2、討論分析通過鞋廠職工小王和小李的案例來分析情緒產(chǎn)生的原因。

通過上述事例，促成學(xué)生得出“情緒ABC理論”。

教師總結(jié)：A（誘發(fā)事件）→B（信念或想法）→C（情緒與行為反應(yīng)）

由此可見：事件A是間接原因，而B是更直接的起因，一個人的想法直接決定其情緒。

3、七嘴八舌

讓學(xué)生結(jié)合自己的事例，運(yùn)用“情緒ABC理論”來分析自己的不良情緒是如何產(chǎn)生的。從而培養(yǎng)學(xué)生分析自己不良情緒原因的能力。

4、閱讀故事

閱讀三個小故事，了解情緒對我們的影響。讓學(xué)生認(rèn)識到控制調(diào)節(jié)情緒對我們的生活非常重要，并幫助學(xué)生獲得三個領(lǐng)悟.

領(lǐng)悟一：情緒會影響我們的身心健康

領(lǐng)悟二：不良情緒危害大

領(lǐng)悟三：情緒必須要調(diào)節(jié)

5、快樂鑰匙

當(dāng)我不開心的時候我會……

“你有什么高招來調(diào)節(jié)情緒？說出來和大家分享一下！”讓大家以小組的形式分享自己的妙招。

教師歸納情緒調(diào)節(jié)的方法，通過PPT圖片顯示。

三、分享收獲，總結(jié)本課

以小組討論形式分享這節(jié)課的收獲，每個小組派代表發(fā)表本組觀點(diǎn)。

教師總結(jié)：學(xué)會做情緒的`主人，你的生活會更加的美好！

【教學(xué)反思】

1、本節(jié)課針對初中生身心發(fā)展的特點(diǎn)，選擇情緒作為主題，采取故事閱讀、游戲體驗(yàn)，小組討論和分享感受等形式，逐步引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)知自己的情緒，培養(yǎng)學(xué)生分析情緒產(chǎn)生原因的能力，并且讓學(xué)生掌握調(diào)控不良情緒的方法和技能。有效幫助學(xué)生掌控情緒，做情緒的主人，從而避免不良情緒對身心健康的危害。

2、由于活動設(shè)計(jì)以小組討論為主，導(dǎo)致學(xué)生參與度不夠全面。時間的限制

沒有讓所有的學(xué)生都能夠發(fā)言，分享自己的想法。這是以后課程設(shè)計(jì)安排要不斷改進(jìn)的地方。

情緒調(diào)節(jié)心理教案2

教學(xué)設(shè)計(jì)：

要做聰明一休哥

培養(yǎng)創(chuàng)新思維，改善學(xué)習(xí)方法

【活動理念】

初一學(xué)生進(jìn)入初中后，能明顯感受到初中生活與小學(xué)生活的不一樣，如學(xué)習(xí)科目增多，學(xué)習(xí)時間延長，學(xué)習(xí)內(nèi)容系統(tǒng)化等，迫切要求改變原有的，被動的學(xué)習(xí)方式，主動學(xué)習(xí)，積極探究。由于環(huán)境的改變、身心的變化，初一學(xué)生產(chǎn)生了一定的困難。而幫助學(xué)生提高入學(xué)適應(yīng)性，順利完成從小學(xué)向初中學(xué)習(xí)生活的轉(zhuǎn)變，則是初一發(fā)展性輔導(dǎo)的重要內(nèi)容，學(xué)習(xí)方法上的指導(dǎo)更是至關(guān)重要的課題。

思維是伴隨學(xué)生學(xué)習(xí)始終的心理活動，是學(xué)習(xí)過程的重要一個環(huán)節(jié)。本課試圖通過活動，幫助學(xué)生拓寬思維，培養(yǎng)良好的思維品質(zhì)，深刻感受學(xué)習(xí)過程中發(fā)散思維，想象思維的重要性，從而在以后的學(xué)習(xí)中不被固定的思維限制，能多角度思考問題的解決方法，以幫助學(xué)生改善學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。通過本課活動，學(xué)生感受到學(xué)習(xí)不是一件苦差事，只要開動腦筋，講究方法，學(xué)習(xí)就是快樂的，所以，本課的課題就確定為《要做聰明一休哥》

【活動形式】

小組討論、動手演示等。

【活動準(zhǔn)備】

各類思維訓(xùn)練題、游戲棒、磁條

【活動對象】

初中一年級

【活動時間】

45分鐘

【活動過程】

【團(tuán)體熱身階段】熱身游戲“唱反調(diào)”

1、游戲規(guī)則：改變平時習(xí)慣，改變常規(guī)思維，做出與要求相反的動作。如教師說伸左手，學(xué)生要伸右手。

2、聽教師口令，集體完成。

（1）鼓掌；

（2）蹲下；

（3）低頭；

（4）舉手：

（5）男生起立；

（6）搖頭；

（7）女生坐下；

（8）向后轉(zhuǎn)；

（9）立正

（10）稍息

（11）閉眼

（12）全體起立

過渡（教師）：這個活動，感覺怎么樣？因?yàn)槭艿剿季S定勢的影響，要改變習(xí)慣很難。，我們從小學(xué)進(jìn)入初中，各方面都發(fā)生了變化，自然的，學(xué)習(xí)方法也要隨之變化，小學(xué)的學(xué)習(xí)方式、思維方式已不能適應(yīng)初中生活的需要了。我們經(jīng)常做做類似的活動，會使我們的頭腦擺脫固定僵化的模式，開拓思維，越來越靈活。人人都成為聰明的一休哥。

【團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段】頭腦風(fēng)暴小雞過馬路

[設(shè)計(jì)意圖]：通過頭腦風(fēng)暴，讓學(xué)生意識到解決問題的辦法很多，一個問題不是只有一個解決辦法。通過各種辦法：如改變思維方向，求助他人，與同伴切磋等，都能找到解決問題的方法。

活動規(guī)則：每一個問題都不要追求正確答案，答案可以是多種多樣、新奇古怪的'。

馬路對面的草叢里有很多美味的蟲子，但現(xiàn)在馬路被太陽曬得很燙，還有很多汽車來來往往，可是蟲子真好吃呀……

你這只聰明的小雞，快說有什么辦法？

引導(dǎo)學(xué)生思考，小雞要過馬路，面臨哪些難題？小雞怎么樣才能吃到馬路對面的蟲子？（讓學(xué)生把辦法寫在便利貼上，一張便利貼寫一個辦法，貼在黑板上）

分享感悟：面對這么多辦法，你有什么感想？

過渡（教師）：問題的解決是有多種多樣的方法的，一個問題的解決不是只有一個辦法的。人多辦法也多，要善于求助別人，要善于和同學(xué)切磋等。而老師最近就收到小文同學(xué)的求助信，老師想請同學(xué)們幫幫忙。

【團(tuán)體工作階段】一休哥來支招———小文同學(xué)的煩惱

設(shè)計(jì)意圖：通過小文同學(xué)的來信，設(shè)置一個貼近學(xué)生生活的情境，引導(dǎo)學(xué)生討論幫助解決小文的煩惱，從而分享了彼此的學(xué)習(xí)方法。通過感悟，讓學(xué)生思考自己和小文有哪些共通之處，從而自覺的吸取同學(xué)好的學(xué)習(xí)方法，找到適合自己的有效的學(xué)習(xí)方法（課件出示）初中的文老師的講課方法不像小學(xué)老師，最近有過兩次語文單元測驗(yàn)，成績很一般。數(shù)學(xué)、英語聽起來很吃力，講的不怎么聽得懂，課后做不出作業(yè)，數(shù)學(xué)幾次單元測驗(yàn)成績很差，都不及格。英語單詞老記不住，聽寫常不能過關(guān)。

我現(xiàn)在覺得在初中的這段日子，是我長這么大以來最倒霉的日子，很想回到從前，可是不可能的。這種無可奈何讓我感到痛苦、焦慮、不安，期末考試馬上就要到了，心情更糟糕，希望能夠得到老師的幫助，從而盡快適應(yīng)初中生活，提高學(xué)習(xí)成績。

討論支招：

1、小文同學(xué)有哪些煩惱？

2、你有類似的煩惱嗎？你是怎么解決的？

3、請你幫幫小文吧？

l活動后引導(dǎo)學(xué)生分享感悟：在幫助小文同學(xué)的過程中，你有什么想法？

l一看到小文的煩惱時，你怎么想？

l在看到大家?guī)椭∥慕鉀Q的辦法時，你怎么想？

過渡（教師）就像小雞過馬路一樣，問題的解決是有多種多樣的方法的，一個問題的解決不是只有一個辦法的，初中學(xué)習(xí)生活中，我們也會找到很多辦法。我們要相信辦法總比困難多，在學(xué)習(xí)過程中只要我們堅(jiān)信一定會有好多的學(xué)習(xí)方法用來解決我們學(xué)習(xí)中出現(xiàn)的問題。主動去想，積極嘗試，總會找到適合自己的有效的方法。

【團(tuán)體結(jié)束階段】一休哥顯身手———我能組更多正方形

設(shè)計(jì)意圖：通過該活動，引導(dǎo)學(xué)生動手操作，在操作中主動思考，積極探究。最后不給出明確答案，可以促使學(xué)生更進(jìn)一步思考，探究培養(yǎng)學(xué)生自主探究、合作探究的能力。

活動：用24根長度一樣的游戲棒，可以組成多少個大小相等的正方形？

學(xué)生操作后，請組成最多的小組上講臺演示。

引導(dǎo)學(xué)生感悟：你一開始認(rèn)為能組成幾個？后來組成幾個？當(dāng)看到別的同學(xué)組成比你多的時候？你怎么想？從看到題目到同學(xué)展示，你有什么感想？

結(jié)束語：

一節(jié)課的時間是短暫的，同學(xué)們頭腦靈活，思維敏捷，方法巧妙，讓老師學(xué)到了很多東西。希望各位同學(xué)能在平時的學(xué)習(xí)和生活中，也能夠像今天這樣積極開動腦筋，勤于探索，永遠(yuǎn)是聰明的一休哥，愉快的度過三年的初中生活，為未來打下扎實(shí)的基礎(chǔ)。

最后，老師還留下一個問題，請有興趣的同學(xué)在課余時間里思考。

如何用一把尺子和一個圓規(guī)畫出正十七邊形。（畫法附后）

情緒調(diào)節(jié)心理教案3

一、教學(xué)目標(biāo)：

1．知識目標(biāo)：知道情緒調(diào)節(jié)的方法，了解情緒的多樣性和復(fù)雜性。

2．能力目標(biāo)：能夠理解情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)和情緒的多樣性和復(fù)雜性。增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒。

3．情感、態(tài)度、價值觀

（1）學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。

（2）熱愛生活、自信開朗，樂觀向上、全面發(fā)展，積極地追求美好生活。

二、教學(xué)重點(diǎn)：

調(diào)節(jié)情緒的方法

教學(xué)難點(diǎn)：情緒的復(fù)雜性和學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法。

三、教學(xué)對象分析

情感方面：初一學(xué)生，情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟，自我控制能力還較差。情緒的沖動、兩極性明顯，常使他們不能專心致志、善始善終地做好每一件事，學(xué)習(xí)生活也因此受到干擾，有時放任的情緒還會影響精神狀態(tài)，妨礙正常的學(xué)習(xí)生活，影響同學(xué)之間的關(guān)系，甚至違反校紀(jì)或國法等。因此，指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)個人的情緒變化的特點(diǎn)，合理宣泄不良情緒，主動調(diào)控情緒，保持積極、良好的情緒狀態(tài)，克服消極情緒，確是當(dāng)務(wù)之急。

認(rèn)知方面：學(xué)生渴望學(xué)到調(diào)控情緒的相關(guān)知識和技能。進(jìn)入初中階段，學(xué)生的生活圈不斷擴(kuò)大。隨著生活的逐步擴(kuò)展，學(xué)生接觸社會、接觸學(xué)校的人和事不斷增多，學(xué)生的人際交往圈也不斷擴(kuò)大。但是，由于初中學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟，尤其是對自我情緒的把握不夠，這成為制約學(xué)生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而，學(xué)生渴望更多地了解一些心理（如情緒）方面的知識，希望能更好地駕馭自己，掌握一些克服不良情緒的有效方法。在此基礎(chǔ)上，以引導(dǎo)學(xué)生選擇正確、恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒，以免傷害他人。并學(xué)會關(guān)愛他人，理解他人的情緒感受，以利于建立融洽的'人際關(guān)系。

四、教學(xué)過程：

（一）導(dǎo)入新課：

播放北京申奧成功舉國沸騰的視頻——導(dǎo)入：情緒

提問：

1、請你形容視頻中人們的情緒？

2、說說生活的情緒

提問：從哪里看出人們情緒激動？——情緒的表現(xiàn)、什么是情緒（內(nèi)心體驗(yàn)）

判斷一下詞語表達(dá)哪一種情緒

怒發(fā)沖冠——

眉開眼笑——

淚流滿面——

草木皆兵——

（二）游戲：聽故事寫感受

學(xué)生聽視頻中的故事寫下自己的感受，教師隨堂提問、點(diǎn)撥。——情緒不是固定不變的，隨著情景的變化而變化，情緒是多樣而復(fù)雜的。

（三）觀看視頻《李冰冰獲獎感言》

問：請說說李冰冰的情緒——深刻體會情緒的多樣性和復(fù)雜性。

（四）觀看視頻《中國男籃群毆來訪巴西隊(duì)》

問：

1男籃的行為會造成什么后果？

2情緒失控會造成什么后果？——情緒需要調(diào)適，情緒可以調(diào)適

（五）出謀劃策活動

1寫出你在實(shí)際生活中令你情緒不好或者情緒失控的一件事情

2小組合作探討調(diào)整的辦法

五、教后記

初中《思想品德》的一個很基本的任務(wù)就是創(chuàng)設(shè)意境，讓學(xué)生體驗(yàn)生活，以提高學(xué)生的道德認(rèn)識，培養(yǎng)道德情感，指導(dǎo)道德行為，達(dá)到體驗(yàn)、明理、成長之目的。本節(jié)課我主要從個人豐富多樣的情緒說起，用申奧成功舉國沸騰的視頻導(dǎo)入，引導(dǎo)學(xué)生說出情緒的各種表現(xiàn)，然后介紹豐富的情緒中有四種基本類型：喜怒哀懼。在第一課時《情緒萬花筒》中把重點(diǎn)放在“情緒的含義”上，因?yàn)楦鶕?jù)學(xué)生現(xiàn)有的生活經(jīng)驗(yàn)都能知道情緒的表現(xiàn)，但并不能自覺地從現(xiàn)象中抽象概括出情緒是一種內(nèi)心的體驗(yàn)。為此我通過設(shè)問：“你從哪里看出他有這種情緒”從而引導(dǎo)學(xué)生思考：動作、表情、語言、神態(tài)等表現(xiàn)表達(dá)人內(nèi)心的感受。然后通過“講故事、寫感受”再次讓學(xué)生深刻體會到情緒是