公開發(fā)言不緊張技巧

本文格式為Word版下載后可任意編輯和復(fù)制第第頁(yè)公開發(fā)言不緊張技巧公開發(fā)言不緊急技巧是什么你知道嗎?在眾目睽睽之下發(fā)言擔(dān)憂自己會(huì)語(yǔ)無(wú)倫次?在職場(chǎng)上面語(yǔ)言溝通必不行少，下面我為你介紹公開發(fā)言不緊急技巧。

公眾演說(shuō)不緊急的技巧介紹沒有重點(diǎn)、讓人摸不到頭緒的發(fā)言，沒有人情愿聽。但假如能給你要講的內(nèi)容列個(gè)綱要，你就不會(huì)遺忘自己的主題，即使緊急得把要說(shuō)的話全忘了也可以靠著綱要的提示連續(xù)發(fā)言。除此之外，一份發(fā)言綱要還可以防止你跑題，讓你對(duì)自己的發(fā)言更有信念。

技巧1：把你準(zhǔn)備在發(fā)言中用到的全部信息都寫下來(lái)。

現(xiàn)在先不用擔(dān)憂挨次或者是否切題的事情。這就像開發(fā)新產(chǎn)品的頭腦風(fēng)暴會(huì)議一樣，你現(xiàn)在只是在排列一些狀況，而不是創(chuàng)意和想法。把你想到的信息排列出來(lái)后，再分別將每一條寫在一張便簽上。

技巧2：讀一遍這些便簽。

然后再讀一遍。其次次讀的同時(shí)，將便簽分類，把傳達(dá)同類信息的便簽放在一起。先不要管現(xiàn)在收集的信息的數(shù)量，假如某張便簽不屬于任何一個(gè)類別，那么就把這一張單獨(dú)放著。

技巧3：重新檢查便簽上的信息。

那些單獨(dú)放著的便簽是否真的適合你的主題呢?假如不符合，那就不要遲疑，扔掉它。假如內(nèi)容與你的主題特別契合，那么就要再找一些相關(guān)信息來(lái)豐富一下。假如其中一類的便簽特別多，那么認(rèn)真看一下，是否有一些是畫蛇添足的，假如是的話，也要扔掉。

技巧4：接下來(lái)可以開頭調(diào)整這些內(nèi)容的挨次了。

先把會(huì)議發(fā)言中要提到的重點(diǎn)寫下來(lái)，標(biāo)出1、2、3等優(yōu)先次序。再看剛才分類好的信息分別適合用在哪些重點(diǎn)中。然后用簡(jiǎn)潔的詞句概括每條信息的內(nèi)容，并寫在剛剛登記來(lái)的重點(diǎn)下面。

技巧5：給你的發(fā)言寫個(gè)開頭和結(jié)尾。

這兩個(gè)內(nèi)容應(yīng)當(dāng)逐字逐句地寫出來(lái)，以防發(fā)言的時(shí)候太過(guò)緊急。記住，開頭應(yīng)當(dāng)介紹你的發(fā)言的主旨，讓與會(huì)者知道你要告知他們哪些信息;而結(jié)尾則是對(duì)你的發(fā)言內(nèi)容作一個(gè)總結(jié)，告知與會(huì)者剛才你講了些什么。

技巧6：把你的發(fā)言變成“卡片”。

在第一張卡片的最上面用比較醒目的字體寫上發(fā)言的第一個(gè)重點(diǎn)，下面是你總結(jié)過(guò)的適用于這個(gè)點(diǎn)的概括信息。發(fā)言有多少重點(diǎn)就預(yù)備幾張卡片，當(dāng)然，盼望你不會(huì)手拿著一副撲克牌去開會(huì)。

深呼吸，跑步，運(yùn)動(dòng)，自我示意，多模擬可以降低心情的強(qiáng)度，當(dāng)然也可以降低緊急的強(qiáng)度。

最緊急的時(shí)候嘗試深呼吸!深深憋一口氣，感覺那股氣流流遍全身，再呼氣。然后告知自己，這些沒什么的，好多人都經(jīng)受過(guò)，都過(guò)去了，都勝利了，我為什么不行呢?另外，要利用好微笑的力氣，微笑具有很強(qiáng)的心情感染力，它是一個(gè)特別主動(dòng)的信號(hào)，這比應(yīng)對(duì)他人心情而作出反應(yīng)，來(lái)的主動(dòng)，來(lái)的有力。最主要的是，微笑可以立即消退你的許多負(fù)面心情，包括緊急，使你表現(xiàn)出自信。

在公眾面前講話不緊急的方法可以先與身邊的伴侶練起，多與家人溝通。試著去猜，去揣摩他們的內(nèi)心世界。這樣一來(lái)或許對(duì)你在客戶面前的表現(xiàn)有關(guān)心。或許也要提高你的膽識(shí)。真正演講時(shí)，面對(duì)廣闊聽眾，以口頭語(yǔ)言為主要形式、非口頭語(yǔ)言為幫助形式，就某一問(wèn)題發(fā)表自己的看法，或闡說(shuō)某一事理，并相互溝通信息的真實(shí)的社會(huì)活動(dòng)過(guò)程，也叫演說(shuō)或講演。

1.熟識(shí)場(chǎng)地。爭(zhēng)取熟識(shí)你要發(fā)表演講的環(huán)境。提早到達(dá)并巡察講臺(tái)，練習(xí)使用麥克風(fēng)和其他幫助視覺設(shè)施。

2.熟識(shí)聽眾。在聽眾進(jìn)入會(huì)場(chǎng)時(shí)向他們致意。向一群友好的人演講總比對(duì)一群生疏人演講來(lái)得簡(jiǎn)單些。

3.熟識(shí)你的講稿。假如你不熟識(shí)你的稿子或者對(duì)它不滿足，你的緊急感就會(huì)增加。演練你的演講稿，并且做必要的修改。

4.放松自己。做些預(yù)備活動(dòng)松弛緊急的神經(jīng)

5.設(shè)想你自己演講時(shí)的情景。想象你自己在侃侃而談，聲音嘹亮、吐字清楚、布滿自信。倘能設(shè)想自己勝利，你就肯定會(huì)勝利。

6.要意識(shí)到在場(chǎng)的人們盼望你勝利。聽眾盼望你的講話興味昂然、催人向上、旁征博引且風(fēng)趣幽默。他們不愿看到你把事情搞砸。

7.不要賠禮。假使你說(shuō)到你的緊急或?yàn)槟阌X得任何講稿中感到不妥的地方表示歉意，你就可能是在提示聽眾留意一些他們其實(shí)并未意識(shí)到的東西。對(duì)此絕口不提就是。

8.集中留意力于內(nèi)容上，而不是形式。把你的留意力從內(nèi)心的焦慮上解脫出來(lái)，轉(zhuǎn)向外在的演講內(nèi)容和聽眾。然后你的緊急感就會(huì)漸漸消逝。

9.把緊急轉(zhuǎn)化為樂(lè)觀的動(dòng)力。要掌握你的緊急心情并把它變成活力和熱忱。

10.積累閱歷。閱歷會(huì)帶來(lái)自信，后者是演講取得成效的關(guān)鍵。加入司儀俱樂(lè)部你就能學(xué)到你需要的閱歷。

有過(guò)公眾演講經(jīng)受的人都知道，很少有人能心情安靜信念十足地登上演講臺(tái)。即使如鯁在喉，即使深感榮幸，或毛遂自薦，隨著演講日期的接近，絕大部分演講人都會(huì)心中忐忑擔(dān)心：我是否已預(yù)備充分?聽眾會(huì)喜愛聽嗎?我會(huì)不會(huì)一上臺(tái)便會(huì)把演講的內(nèi)容忘得一干二凈?造成怯場(chǎng)心理的緣由多種多樣，往往也因人而異。但下面幾點(diǎn)緣由卻帶有極大的普遍性：

1、評(píng)價(jià)憂慮。這是造成怯場(chǎng)心理的最主要的因素?，F(xiàn)代心理學(xué)認(rèn)為，在任何存在評(píng)價(jià)的場(chǎng)合，人們一般很難發(fā)揮自己原有的水平。大多數(shù)人對(duì)自己在初次約會(huì)中的表現(xiàn)不非常滿足。在演講中，由于評(píng)價(jià)是單向的，也就是說(shuō)聽眾在“裁判”演講人，所以演講者的憂慮更多，心理負(fù)擔(dān)更重。

2、聽眾的地位。假如我們面對(duì)的聽眾比我們的地位高，或者我們認(rèn)為比我們重要，我們講話時(shí)便感到特殊緊急。求職者在評(píng)估小組面前的表現(xiàn)往往很不自然，這一方面是由于評(píng)價(jià)憂慮，另一方面也無(wú)疑是由于評(píng)估小組“大權(quán)在握”。

3、聽眾人數(shù)。一般人都情愿在“小范圍”內(nèi)講話。假如聽眾人數(shù)許多，演講者便會(huì)倍加謹(jǐn)慎。由于他們覺得一旦出錯(cuò)或表現(xiàn)不佳，“那么多人”一下子都知道了。過(guò)分的當(dāng)心謹(jǐn)慎加大了怯場(chǎng)的可能性和程度。

4、對(duì)聽眾的熟識(shí)程度。大多數(shù)人在“熟人”面前講話比較自然。面對(duì)生疏的聽眾我們之所以緊急是由于我們對(duì)他們幾乎一無(wú)所知，而他們?cè)趲追浅ｇ娚踔潦畮追昼妰?nèi)便會(huì)對(duì)我們作出評(píng)價(jià)。

5、聽眾的觀點(diǎn)。假如你知道聽眾或大多數(shù)聽眾所持觀點(diǎn)和你的觀點(diǎn)全都，那你便會(huì)信念十足。反之，你便會(huì)有許多擔(dān)憂。

6、預(yù)備是否充分。若演講者自己心里覺得自己對(duì)演講預(yù)備得不充分，覺得有“出丑”的可能，那他的自我愛護(hù)意識(shí)很可能出賣他。

上面我們分析了造成怯場(chǎng)心理的主要緣由，下面是幾種“藥劑”。

1、充分預(yù)備。應(yīng)付怯場(chǎng)心理最有力的武器是誠(chéng)意實(shí)意地告知自己你對(duì)本次演講預(yù)備得非常充分：你的選題不僅對(duì)自己而且對(duì)聽眾很有吸引力;你對(duì)該題目已深思熟慮，而且收集到了全部所需資料;你的演講稿緊扣主題，支配有序;經(jīng)過(guò)反復(fù)演練，你已能恰到好處地把握演講時(shí)間;你對(duì)自己的儀表和臨場(chǎng)表現(xiàn)有充分信念;你有力量很好地應(yīng)付講演過(guò)程中消失的各種意外狀況。

2、適應(yīng)變化。假