小學(xué)體育《做好眼保健操保護(hù)視力》課件

做好眼保健操

保護(hù)視力導(dǎo)致近視的原因愛吃糖。一般甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時消耗大量的維素B1，維生素B1會減少，影響眼部視力。另外，過多地攝入糖分使人體內(nèi)的鈣減少，也會導(dǎo)致眼球彈性減弱，近視加重。導(dǎo)致近視的原因用眼過度大多數(shù)是用眼不當(dāng)。尤其是近距離工作有關(guān)，例如過早的加入近距離學(xué)習(xí)電腦、鋼琴、習(xí)字；照明不足；閱讀距離過近、時間過久、字體不清或過小以及姿勢不良等都與近視的發(fā)生、發(fā)展有關(guān)。導(dǎo)致近視的原因請在此輸入您的文本。請在此輸入您的文本。請在此輸入您的文本。請在此輸入您的文本。戶外活動少有專家認(rèn)為青少年近視眼的發(fā)病與其戶外活動時間的多少有關(guān)，東亞人近視眼高發(fā)的原因可能與該地區(qū)青少年內(nèi)向以及參加戶外活動的時間較少有關(guān)。當(dāng)然，也有可能真正的原因還是與近距離工作的時間的強(qiáng)度有關(guān)。導(dǎo)致近視的原因長期盯看電子產(chǎn)品很多孩子喜歡玩電子產(chǎn)品，而青少年時期為近視高速發(fā)展期，視力要在18歲以后趨于穩(wěn)定。家長及老師應(yīng)鼓勵孩子改變游戲方式，多做室外活動，不能過多的沉溺于游戲機(jī)、電腦、電視之中。不正確的觀念孩子近視發(fā)生后家長不讓配眼鏡，認(rèn)為一戴上眼鏡，度數(shù)就會越來越深，結(jié)果耽誤了孩子，讓孩子近視逐漸增長，還會發(fā)生斜視、弱視。保護(hù)視力的途徑--眼保健操第一節(jié)：按揉攢竹穴用雙手大拇指螺紋面分別按在眉毛內(nèi)側(cè)邊緣凹陷處兩側(cè)穴位上，其余手指自然放松，指尖抵在前額上。有節(jié)奏地按揉穴位。第二節(jié)：按壓睛明穴用雙手食指螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上（眼角內(nèi)側(cè)半個手指處），其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節(jié)奏地上下按壓穴位。第三節(jié)：按揉四白穴先把左、右食指和中指并攏對齊,分別按壓在鼻翼上緣的兩側(cè),然后食指不動,中指和其他手指縮回呈握拳狀，大拇指抵在下頜凹陷處，其余手指自然放松、握起，呈空心拳狀。有節(jié)奏地按揉穴位。第四節(jié)：按揉太陽穴刮上眼眶用雙手大拇指的螺紋面分別按在兩側(cè)太陽穴上，其余手指自然放松，彎曲。先用大拇指按揉太陽穴。然后，大拇指不動，用雙手食指的第二個關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)，稍加用力從眉頭刮至眉梢。第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴用雙手食指和中指的螺紋面分別按在兩側(cè)穴位上（后頸部，后頭骨下，兩條大筋外緣陷窩中，相當(dāng)于耳垂齊平），其余三指自然放松。有節(jié)奏地按揉穴位。第六節(jié)：揉捏耳垂腳趾抓地用雙手大拇指和食指的螺紋面捏住耳垂正中的眼穴，其余三指