學(xué)會(huì)自律主題班會(huì)

告學(xué)主講人：XXX日

期：20242024年中小學(xué)生學(xué)會(huì)自律主題班會(huì)假力努別律自真會(huì)明明做了那么多，為什么還是得不到好的結(jié)果?為什么我做了那么多題，成績(jī)不見提高呢?別人看起來沒怎么努力，反而成績(jī)比我好?為何付出了時(shí)間、克制了欲望，卻不見效果呢?前言這些現(xiàn)象我們稱為--“假努力”一句話概括就是做任何事情，看起來很努力，但是結(jié)果總是事與愿違。營(yíng)造積極努力的樣子;自我感動(dòng)；認(rèn)為多花時(shí)間學(xué)習(xí)=吸收更多知識(shí)。每天準(zhǔn)時(shí)到校、認(rèn)真完成聽講;每天學(xué)習(xí)時(shí)間很長(zhǎng)，別人在玩的時(shí)候，也在忙著抄筆記;每天晚上熬夜完成作業(yè)。你身邊有這樣的同學(xué)嗎?特點(diǎn)但是每次考試都是成績(jī)很不理想你在假努力嗎假努力的實(shí)質(zhì)如何告別假努力做到學(xué)習(xí)真自律目錄第一部分第二部分第三部分第四部分你在假努力嗎第一部分2024年中小學(xué)生學(xué)會(huì)自律主題班會(huì)太容易自我感動(dòng)，明明做的事情少之又少，但卻總以為自己很刻苦。平時(shí)刷題只刷些簡(jiǎn)單的題，遇見難題或者不會(huì)的題目，要么空著不寫，要么直接看答案，從來不會(huì)進(jìn)行獨(dú)立思考。上課講的內(nèi)容不加以思考的一股腦都抄下來，把筆記本記得滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)模瑺I(yíng)造一種自己很努力的現(xiàn)狀，實(shí)際上課講的東西沒有聽懂，課后看筆記也看不懂，甚至連筆記都不看，只是在本子上留下“努力”的痕跡。

假努力自測(cè)123作業(yè)沒做但又著急交作業(yè)時(shí)，一邊抄著別人的作業(yè)一邊在心里想“我就抄這一次，等作業(yè)發(fā)下來我自己再做一遍?！卞e(cuò)題本寫的非常漂亮、非常全面，只要是做錯(cuò)的題目本上都有記錄，在做的過程中壓根不會(huì)加以思考，只是一味地機(jī)械地抄寫，覺得自己內(nèi)容抄上去了就是會(huì)了。每天學(xué)習(xí)都很累，背了很多書做了很多題，但是都沒有用心，效率極其的低。每次考試失敗后就開始給自己打雞血，列了一堆的計(jì)劃，決心從明天開始一定要好好努力，但是第二天一早就會(huì)用各種借口來推脫，最后還是維持原狀。4657上課聽課不認(rèn)真，總想著課后補(bǔ)，別人在休息的時(shí)候你在學(xué)習(xí)，營(yíng)造出一種很努力的氛圍。只把時(shí)間放在最喜歡的科目上，對(duì)于不喜歡的科目滯后處理，或者壓根不處理。把熬夜當(dāng)成光榮的成績(jī)，晚上學(xué)習(xí)到凌晨，第二天上課困到睜不開眼，老師講的知識(shí)根本聽不進(jìn)去，然后晚上又繼續(xù)補(bǔ)老師白天講的內(nèi)容，周而復(fù)始。8910

早讀時(shí)入班不能及時(shí)進(jìn)入狀態(tài)，翻東西、說閑話;不出聲音，只是在看;聲音洪亮但沒往心里記;眼睛亂瞟，不盯課本;發(fā)呆、犯困。

課堂上目光渙散，跑神，不能跟上老師的思路講課外拓展時(shí)興奮，講基本知識(shí)時(shí)沉默跟答，但很少舉手獨(dú)答思考問題不深入，禁不住追問不做筆記或筆記凌亂、不完整、不標(biāo)注重點(diǎn)

寫作業(yè)

頻繁看表，人在教室，心在外

左顧右盼，易受周圍事物干擾

桌上放置干擾學(xué)習(xí)的東西，時(shí)不時(shí)做小動(dòng)作

下課鈴一響，立即放下學(xué)習(xí)任務(wù)

先做一些思考很少的作業(yè)(練字)花大量時(shí)間做最容易的事每天的運(yùn)動(dòng)量沒有讓肌肉感到一些酸痛，就不會(huì)得到真正的鍛煉和成長(zhǎng)。停留于舒適區(qū)的健身是低效的。做事也是同樣的，需要進(jìn)入真正的提升區(qū)。真實(shí)成長(zhǎng)跳出舒適區(qū)只埋頭苦學(xué)

從不總結(jié)規(guī)律善于學(xué)習(xí)善于學(xué)習(xí)的人，都是善于總結(jié)方法的;聰明與善于找到方法，是互為表里的；不要閉門造車，不要只憑借自己的直覺去解決問題，善于反思自身和學(xué)習(xí)他人。機(jī)械式的寫筆記真實(shí)成長(zhǎng)輸入不完全等同于努力每天忙于輸入，自我感動(dòng)機(jī)械式的記筆記，沒有用心去記憶，就起不到太大作用只有熟練的掌握好筆記的內(nèi)容，這才會(huì)真正的幫助到學(xué)習(xí)輸入不等于努力，輸出才更重要假努力的實(shí)質(zhì)第二部分2024年中小學(xué)生學(xué)會(huì)自律主題班會(huì)其實(shí)這就是一種對(duì)自己不負(fù)責(zé)任的精神力、學(xué)習(xí)力上的消耗，并不是“真勤奮”。用形式的忙碌掩蓋思維的懶惰用時(shí)間的消耗來逃避困難的解決在心理學(xué)上，這是自我認(rèn)知缺乏的體現(xiàn)“假努力"的原因一：方法沒找對(duì)平時(shí)上課不認(rèn)真聽講、作業(yè)不認(rèn)真寫，臨到用時(shí)時(shí)才拼命突擊復(fù)習(xí)，大部分結(jié)果都是不如意的。學(xué)習(xí)講究的是持之以恒的認(rèn)真，打仗的槍不鋒利磨的再光有什么用，該失敗還是會(huì)失敗，光與不光決定不了結(jié)果。錯(cuò)誤的做法正確的做法“假努力"的原因二：盲目做題，抓不到重點(diǎn)錯(cuò)誤的做法每次做錯(cuò)的題目要會(huì)自己總結(jié)，分得清楚是什么題型，自己的易錯(cuò)點(diǎn)在哪里。正確的做法把每次錯(cuò)的知識(shí)點(diǎn)要回歸到課本上深度理解，做題在精不再多，如果不會(huì)真正的做題，做再多都是無用功?！凹倥?的原因三：目標(biāo)不合理錯(cuò)誤的做法正確的做法你目前的狀況是半玩半學(xué)，成績(jī)班級(jí)中上甚至前幾名，但是目標(biāo)是期中考試班級(jí)中上或者年級(jí)中上，這明顯也不科學(xué)。每個(gè)人都應(yīng)該給自己一個(gè)目標(biāo)，無論是長(zhǎng)期目標(biāo)還是短期目標(biāo)，但是目標(biāo)一定要科學(xué)合理。對(duì)自己的心理安慰大腦懶惰的本性滿足自己的虛榮心告訴自己：“你看我都努力了還學(xué)不好，這也不能怪我呀！我是真的學(xué)了！”一定程度可以給與自己積極的心理安慰！大腦是懶惰的，本我遵循快樂的原則。它喜歡做“快樂”“熟悉”的事情，真努力挺累的，所以大腦希望通過“假努力”來欺騙自己!我們渴望被認(rèn)可和表?yè)P(yáng)、贊美，這種表?yè)P(yáng)可以滿足我們的虛榮心!“假努力”讓我們的精神持續(xù)性地緊繃，身體長(zhǎng)期處于一種疲勞的狀態(tài)，久而久之就會(huì)影響到我們的身體健康?！凹倥Α笔且环N自欺欺人的心理狀態(tài)，會(huì)讓人沉浸在“你很努力”的謊言里，失去自我認(rèn)知。假努力自欺欺人如何告別假努力第三部分2024年中小學(xué)生學(xué)會(huì)自律主題班會(huì)一、設(shè)定明確目標(biāo)自以為“已經(jīng)很努力了”，卻“沒有任何實(shí)質(zhì)的進(jìn)展”導(dǎo)致反過頭來質(zhì)疑“應(yīng)不應(yīng)該努力”這件事甚至把問題引向了拷問社會(huì)的公平性問題如果不在開始努力之前就設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，就很容易陷入“我這么努力有什么用”的自怨自艾中。一小時(shí)學(xué)習(xí)，59分鐘在看手機(jī)，1分鐘打開書，這不叫努力，這叫浪費(fèi)時(shí)間!與其花大量時(shí)間把自己弄得疲憊不堪，不如提升專注力，然后多余的時(shí)間盡情玩耍。二、難度,增加0.13h懶散學(xué)習(xí)2h專注學(xué)習(xí)+1h安心玩耍你選擇哪個(gè)呢付出時(shí)間≠足夠努力三、學(xué)會(huì)時(shí)間管理“2分鐘定律”如果想做一件事情，一定要在2分鐘之內(nèi)去做，否則，這件事你可能就會(huì)拖延好久甚至不去做。四、設(shè)置目標(biāo)下限設(shè)置高難度的目標(biāo)，一開始就會(huì)產(chǎn)生抵觸心理，嘗試也設(shè)置下限，給自己一個(gè)至少的“低目標(biāo)”今天要背誦50個(gè)新的單詞，至少要背30個(gè)今天要做完三套卷子，至少要做完兩套今天要復(fù)習(xí)三個(gè)單元，至少要復(fù)習(xí)兩個(gè)單元當(dāng)人們感覺已經(jīng)接近目標(biāo)，就會(huì)全力以赴，不惜一切代價(jià)去完成目標(biāo)趨同效應(yīng)學(xué)習(xí)的時(shí)長(zhǎng)都是帶有欺騙性的，試試學(xué)習(xí)前列出學(xué)習(xí)三要素五、學(xué)習(xí)的三要素學(xué)習(xí)內(nèi)容完成英語卷子需花時(shí)間2小時(shí)總結(jié)反思錯(cuò)在哪里、什么原因、完善錯(cuò)題本六、學(xué)會(huì)輸出支撐輸入找一個(gè)你想要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，首先自己理解它，盡可能熟悉新的知識(shí)區(qū)，再將學(xué)到的知識(shí)講解給其他人。假如自己是一個(gè)老師，想象一下該怎么教，才能使別人理解。做到學(xué)習(xí)真自律第四部分2024年中小學(xué)生學(xué)會(huì)自律主題班會(huì)計(jì)劃合理目標(biāo)細(xì)分01計(jì)劃合理根據(jù)可自由支配的時(shí)間來安排，注意安排時(shí)間的合理性。每天只有5個(gè)小時(shí)的時(shí)間，卻安排6個(gè)小時(shí)的任務(wù)，明顯是不合理的。目標(biāo)細(xì)分不要只定一個(gè)大目標(biāo)，在大目標(biāo)的下面可以細(xì)分一下，分階段性目標(biāo)。比如月計(jì)劃、周計(jì)劃、日計(jì)劃，一步一步地向總目標(biāo)靠攏。這周的目標(biāo)是完成所有的作業(yè)，自己不會(huì)的題必須當(dāng)天解決，生物、英語每天多背一個(gè)知識(shí)點(diǎn)(時(shí)間定在吃完晚飯后)例如制定每日計(jì)劃02把日計(jì)劃、內(nèi)容細(xì)化、具體化，定時(shí)定量把周計(jì)劃的內(nèi)容細(xì)化到每天、日計(jì)劃在完成作業(yè)的情況下，制定好額外的復(fù)習(xí)內(nèi)容該回顧反思的時(shí)候要及時(shí)總結(jié)我們可以自由支配的時(shí)間早操，操前誦讀早飯后，第一節(jié)課前課間操，操前誦讀每個(gè)課間，尤其課前3分鐘午飯后，午休前午休睡不著的時(shí)候晚飯后，晚自習(xí)前自習(xí)課基礎(chǔ)牢固，怎么解決?概念模糊，怎么解決?時(shí)間分配不合理，怎么辦?要合理安排時(shí)間，怎么安排?多刷題，什么時(shí)間刷?刷多少?碎片時(shí)間，哪的碎片時(shí)間?具體怎么用?學(xué)會(huì)定期復(fù)盤03復(fù)盤總結(jié)讓計(jì)劃越來越高效，可以清楚的知道哪一步?jīng)]有做好，從而及時(shí)調(diào)整回來。不足之處翻