做好時間規(guī)劃+教學(xué)設(shè)計 心理健康七年級下冊

七年級下冊第二單元第二課《做好時間規(guī)劃》教學(xué)設(shè)計教學(xué)內(nèi)容本課題選自衣新發(fā)老師主編的《心理健康教育》七年級下冊第二單元“好方法讓學(xué)習(xí)更輕松”中的第二課《做好時間規(guī)劃》。二、設(shè)計理念《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》明確表示要幫助中學(xué)生適應(yīng)中學(xué)階段的學(xué)習(xí)環(huán)境和學(xué)習(xí)要求，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，發(fā)展學(xué)習(xí)能力，改善學(xué)習(xí)方法，提高學(xué)習(xí)效率。良好的時間規(guī)劃，是一個人成長的重要條件。因此，本節(jié)課旨在讓七年級學(xué)生認(rèn)識到時間的寶貴，幫助其樹立合理有效的時間管理意識，通過活動，讓學(xué)生掌握簡單的時間管理方法，提高時間利用率，從而更好的培養(yǎng)學(xué)生良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率。三、教學(xué)目標(biāo)1.使學(xué)生了解時間規(guī)劃的重要性，掌握時間管理的技巧和方法2.通過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的時間規(guī)劃能力，提高學(xué)習(xí)效率和生活質(zhì)量3.引導(dǎo)學(xué)生樹立珍惜時間、合理利用時間的觀念，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)計劃習(xí)慣四、學(xué)情分析對于七年級學(xué)生來說，他們尚未能形成良好的時間觀念,對可支配的時間，還未能做到有效的管理，這直接降低了他們對時間的計劃性和控制性,形成做事拖拉、磨蹭的不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，影響學(xué)習(xí)效果。同時，如果不克服不良學(xué)習(xí)習(xí)慣，會導(dǎo)致學(xué)生學(xué)習(xí)成績下降，甚至?xí)λ麄儗W(xué)習(xí)的自信心造成一定的打擊。五、重難點重點：理解時間規(guī)劃的重要性，以及根據(jù)自身情況制定合理的時間規(guī)劃難點：引導(dǎo)學(xué)生將理論知識轉(zhuǎn)化為實際操作，真正掌握時間管理的技巧和方法六、教學(xué)課時本教學(xué)內(nèi)容共設(shè)1個課時。七、教學(xué)準(zhǔn)備教師：多媒體課件、空燒杯、大石頭、小碎石，細(xì)沙、清水學(xué)生：紙筆教學(xué)過程團(tuán)體熱身階段暖身活動：實驗小能手規(guī)則：桌面上放著一些材料，分別是大石頭一塊，小碎石100ml，毫升細(xì)沙125ml，清水125ml，請同學(xué)們認(rèn)真思考，能不能將它們?nèi)糠胚M(jìn)一個200ml的燒杯中呢？學(xué)生思考回答，教師請同學(xué)上臺演示。師：做得真好，思維非?？b密，通過這個實驗我們同學(xué)有什么收獲呢？學(xué)生回答。小結(jié)：是的，桌上的這些材料就像我們每天要做的事情，大石頭就是最重要的事，應(yīng)該先做，小碎石就是比較重要的事情，可以等重要的事情做完再做，然后是沙子和水，它們相當(dāng)于生活中一些瑣碎的事情，可以放在最后做，而燒杯就相當(dāng)于我們的時間，只要能合理安排事件的先后順序，我們就能更好地安排時間，在同樣的時間做更多的事。這也是這節(jié)課我們要一起探討的課題《做好時間規(guī)劃》?！驹O(shè)計意圖：通過小實驗進(jìn)行導(dǎo)入，放松學(xué)生心情，激發(fā)學(xué)生興趣，巧妙導(dǎo)入課題?！繄F(tuán)體轉(zhuǎn)換階段活動一：規(guī)劃時間要科學(xué)——案例分析師：但是，在同學(xué)們的學(xué)習(xí)生活中，有些同學(xué)也會因為沒有做好時間規(guī)劃，導(dǎo)致影響學(xué)習(xí)效率和成績，或者是有做時間規(guī)劃，但是完成比較困難，影響學(xué)習(xí)效果。接下來我們先一起來看個案例。七(2)班的鄒云同學(xué)最近經(jīng)常感嘆：時間都去哪兒了？升入初中以后，學(xué)習(xí)的科目增多了，作業(yè)量也比小學(xué)增加了不少，還有多個興趣班要上，學(xué)校還經(jīng)常組織一些大型活動，自己簡直忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。她覺得自己無法安排好時間，經(jīng)常被時間牽著走，以至于成為時間的奴隸。為了提高學(xué)習(xí)效率，她制訂了一份課后學(xué)習(xí)計劃：17:30放學(xué)回家18:00吃晚飯18:10-19:10完成英語、語文作業(yè)并復(fù)習(xí)19:15-19:55完成數(shù)學(xué)作業(yè)并復(fù)習(xí)20:00-21:00完成其他學(xué)科作業(yè)并復(fù)習(xí)21:05-21:40練習(xí)彈鋼琴21:45-22:15讀課外書22:30睡覺鄒云按照這份計劃堅持了1個星期后，向朋友談起了她的苦惱：“我覺得每天非常累，一點兒玩的時間都沒有，這樣學(xué)習(xí)沒有什么效果。雖然有將近4個小時的學(xué)習(xí)時間，但是感覺哪一科都沒有充分復(fù)習(xí)，時間一會兒就過去了?！彼械胶芾Щ螅骸爸朴唽W(xué)習(xí)計劃有用嗎？我的計劃有什么問題嗎？”分享：①你覺得鄒云同學(xué)的學(xué)習(xí)計劃存在什么問題？②你是否在制定學(xué)習(xí)計劃上也和鄒云同學(xué)有類似的困擾，可以和同學(xué)們分享一下。學(xué)生思考并回答。師：“凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢。”在做事情時，每個人應(yīng)該先有個計劃，學(xué)習(xí)也不例外。有沒有計劃對學(xué)習(xí)的效果有很大的影響。一些同學(xué)沒有學(xué)習(xí)計劃，將課余時間全用于完成老師布置的作業(yè)或復(fù)習(xí)備考上。如果作業(yè)多，課余時間就被占用得多，快考試才搞突擊復(fù)習(xí)；如果沒有作業(yè)或考試，就會一下子放松下來，放學(xué)之后常常在外玩?；蚧丶铱措娨暋⒙犚魳?、玩游戲……采用這種既無主動性又無計劃性的做法，是很難提高學(xué)習(xí)成績的。只有制訂科學(xué)合理的計劃，才能安排好各科的學(xué)習(xí)，從而使我們的學(xué)習(xí)緊張而有序地進(jìn)行。【設(shè)計意圖：通過案例分析，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)若沒有制定科學(xué)合理的計劃，會對學(xué)習(xí)效率造成一定的影響，繼而讓學(xué)生理解，做好時間規(guī)劃的重要性，為后續(xù)有針對性地制定科學(xué)有效的學(xué)習(xí)計劃埋下鋪墊?！繄F(tuán)體工作階段活動二：規(guī)劃時間有方法規(guī)則：請同學(xué)們利用5分鐘的時間進(jìn)行小組討論，在制定課后學(xué)習(xí)計劃時，該有哪些注意的要點或者方法，才能比較科學(xué)合理，從而真正提高學(xué)習(xí)效率。待會我們請小組代表進(jìn)行分享。小組討論交流并分享。師：同學(xué)們都說得特別好，老師這里也和大家分享一下制定學(xué)習(xí)計劃的三個原則和五個步驟。PPT呈現(xiàn)：制訂學(xué)習(xí)計劃的3個原則1.彈性原則——預(yù)留部分空白時間，用于機動調(diào)整計劃。在所列的計劃中，每周要有1-2個單位時間是空白的，即“彈性時間”。這會給你保留充分調(diào)整計劃的機會。尤其是初次擬訂計劃時，更要給自己留有“余地”，一旦發(fā)現(xiàn)計劃有不合適的地方，就應(yīng)立即修正、調(diào)整。2.自然原則——配合個人生物鐘，安排作息時間。結(jié)合個人體力與能力，適當(dāng)安排學(xué)習(xí)內(nèi)容。故意減少睡眠時間或廢寢忘食都是人為破壞生理規(guī)律的行為，最后可能得不償失。古人懸梁刺股、囊螢夜讀的故事固然可以培養(yǎng)我們的意志力，激發(fā)我們的進(jìn)取心，但采用類似的做法還需慎重。當(dāng)然，生理需求因人而異。以睡眠為例，8小時的睡眠時間是建議時間，不同人的最佳睡眠時間由體質(zhì)、年齡等來決定。你的需要只有你自己最清楚，順其自然才會使你受益，但是千萬不要拿此當(dāng)作偷懶的借口！3.增強原則——當(dāng)你能有效率地執(zhí)行計劃或最終完成計劃時，你應(yīng)該適當(dāng)?shù)亟o自己一些鼓勵或獎勵。事實上，完成計劃本身的成就感常常會為自己帶來“增強”的效果。在擬訂計劃時，你應(yīng)在完成一個階段性任務(wù)后，給自己預(yù)留休息和放松的時間。這樣有利于計劃的完成和后續(xù)計劃的開展。制訂學(xué)習(xí)計劃的5個步驟1.找出自己能夠安排使用的時間。2.確定必須完成的學(xué)習(xí)項目。3.按照學(xué)習(xí)項目分配時間。4.擬訂作息計劃。5.執(zhí)行計劃并依照實施結(jié)果進(jìn)行修正?；顒尤阂?guī)劃時間我能行規(guī)則：請你依照前面制訂學(xué)習(xí)計劃的三個原則和五個步驟，為自己制訂一份短期(今天或本周)的學(xué)習(xí)計劃吧！學(xué)生完成課堂活動，并在小組內(nèi)交流分享。小結(jié)：每個人的學(xué)習(xí)計劃都不相同，都需要按照各自的學(xué)習(xí)習(xí)慣以及實際情況進(jìn)行不斷地調(diào)整，但是學(xué)習(xí)計劃需要堅持完成，有計劃才能夠使我們更好地安排時間，勞逸結(jié)合，提高學(xué)習(xí)效率和生活幸福感?！驹O(shè)計意圖：通過團(tuán)體動力學(xué)，讓學(xué)生發(fā)揮團(tuán)體力量，能夠找出制定學(xué)習(xí)計劃的方法和注意的要點；并能聯(lián)系自身實際，反思自己制定學(xué)習(xí)計劃的漏洞和不足，另外，也能通過傾聽其他同學(xué)的分享，找到適合自己關(guān)于規(guī)劃學(xué)習(xí)時間的方法，讓學(xué)生能夠合理安排時間，提高學(xué)習(xí)效率，養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣?！繄F(tuán)體結(jié)束階段活動四：