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文檔簡介

緒論單元測試第一章測試1.輪瑜伽屬于一種瑜伽流派。()2.后彎的練習(xí)可以用到瑜伽輪輔助。()4.陰瑜伽不適合女性練習(xí)。()5.下面可以作為英語加體式的是()。6.下列體式可以用輪輔助的是()。第二章測試2.椅子瑜伽不是一種瑜伽流派。()4.下列體式哪個包含了脊柱扭轉(zhuǎn)()。5.下列哪個體式可以拉伸到小腿()。6.下面哪個提示對根基練習(xí)有幫助()。第三章測試2.空中瑜伽不能減脂塑形。()3.任何人都可以練習(xí)空中瑜伽。()4.下面空中瑜伽不能改變的是()。5.眼鏡蛇是治療什么疾病最有效的體位()。6.3瑜伽體位中多數(shù)都是圍繞身體的哪個體位()。第四章測試4.孕期練習(xí)瑜伽可以改善骨盆部位血液循環(huán)。()5.孕婦練習(xí)瑜伽的好處()。6.下面體式哪些孕婦可以做()。B:貓式第五章測試1.下面哪個體位對于加強腹肌、削除腹部贅肉、緩解便秘有顯著的效果()。2.下面體位中，能夠很好減少腰部贅肉的是()。D:腰部轉(zhuǎn)動式3.臀部肌肉變強可以分擔(dān)腰部肌肉壓力，改善久坐出現(xiàn)的下背部疼痛，腰椎間5.腹是鏈接上下半身的核心位置，在訓(xùn)練中會集合更多的肌肉參與活動，消耗1.瑜伽起源于()2.長期埋頭電腦工作會引起()4.腹式呼吸有意識地使用胸腹肩進行呼吸的呼吸法，充分運用肺葉的上中下部5.活化脊柱，放松肩部和頸部，收緊腹部，減緩?fù)唇?jīng)，改善月經(jīng)不調(diào)的瑜伽姿勢是貓伸展式。()6.下蹲式有助于使脊柱得到伸展和運動，強A:強健腹部器官增加胃火清除消化道的有毒物質(zhì)第八章測試整體健康的鍛煉體系。()4.人體的運動解剖平面為冠狀面、矢狀面、水平面。()5.普拉提運動中除了常用的胸式呼吸法外，還有橫膈膜呼吸法、鼻式呼吸等。6.按照普拉提的課程形式，可以分為()和器械系統(tǒng)課程。第九章測試1.瑜伽練習(xí)者應(yīng)該怎樣吃?()B:少鹽少油控糖2.下面不屬于瑜伽拉伸體式是()3.瑜伽體位的好處()A:它可以從根本上使我們的身體恢復(fù)健康活力，健身強體5.瑜伽的八支分法：五戒、五律、體位法、呼吸法、制感、專注、冥想、三摩第十章測試1.瑜伽的修煉分為()個階段2.1985年()通過中央電視臺推廣瑜伽教學(xué)，瑜伽就此深受人民的喜愛，因3.瑜伽冥想方法很多，但體位姿勢大都采用()。B:簡易坐4.從瑜伽的真正意義來看，瑜伽時不可分的，因為不管哪一種瑜伽，對于修習(xí)者來說都是通往()世界的工具。B:夢想D:物質(zhì)5.如果說哈達瑜伽是打開瑜伽之門的鑰匙，那王瑜伽就是通往精神世界的必由第十一章測試1.會在練習(xí)時用到瑜珈

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