第二章田徑短跑途中跑技術(shù)教案人教版初中體育與健康七年級(jí)全一冊(cè)

班級(jí)七年學(xué)生人數(shù)周次一課次1時(shí)間教材1.短跑途中跑技術(shù)2.游戲：迎面接力教學(xué)目標(biāo)1.學(xué)習(xí)短跑的基本知識(shí)，掌握正確的短跑動(dòng)作，建立正確的技術(shù)概念。2.發(fā)展速度素質(zhì)，上下肢力量及各關(guān)節(jié)的靈活性3.培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)于學(xué)習(xí)，善于思考的學(xué)習(xí)風(fēng)格與主動(dòng)參與練習(xí)的行為。課的內(nèi)容組織與教法運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開(kāi)始部分1.體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2.師生問(wèn)好，老師檢查人數(shù)。3.宣布本次的內(nèi)容與目標(biāo)。4.安排見(jiàn)習(xí)生。四列橫隊(duì)。隊(duì)形：××××××××××××××××××××××××▲12小準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)：1.頭部運(yùn)動(dòng)2.肩部運(yùn)動(dòng)3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4.腰部運(yùn)動(dòng)5.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)6.踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形隊(duì)形：××××××××××××××××××××××××▲4個(gè)八拍8中基本部分短跑的基本知識(shí)短距離跑屬于無(wú)氧代謝的周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。其最大的特點(diǎn)是用最短的時(shí)間發(fā)揮最高速度，完成一定（較短）距離的運(yùn)動(dòng)，這就要求人體的運(yùn)動(dòng)器官、內(nèi)臟器官在極短的時(shí)間內(nèi)完成最大強(qiáng)度的工作。教法：講解式導(dǎo)入教學(xué)指導(dǎo)學(xué)生課課練；進(jìn)行跑的專門練習(xí)教師講解示范，學(xué)生加強(qiáng)對(duì)跑的認(rèn)識(shí)基本部分2.跑的專門性練習(xí)擺臂練習(xí)高抬腿跑小步跑3.途中跑技術(shù)途中跑時(shí)上體保持正直或稍前傾，擺動(dòng)腿大腿高抬、屈膝帶動(dòng)同側(cè)髖積極前擺，然后大腿積極下壓，小腿自然前伸，以前腳掌向后扒地著地，略有緩沖；當(dāng)身體重心移過(guò)著地點(diǎn)時(shí)，即開(kāi)始后蹬，后跌倒蹬時(shí)，快速有力的蹬伸膝、踝關(guān)節(jié)4.游戲：迎面接力學(xué)生分組練習(xí)，感受自己快速奔跑能力（1）50米大步跑練習(xí)（2）50米放松跑練習(xí)（3）50米短跑練習(xí)教師及時(shí)提示、糾錯(cuò)學(xué)生試著說(shuō)出途中跑的動(dòng)作方法及要點(diǎn)進(jìn)行迎面接力游戲體驗(yàn)快速奔跑的樂(lè)趣結(jié)束部分領(lǐng)做放松操二、總結(jié)講評(píng)1、學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況2、教師總結(jié)3、布置作業(yè)隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。師生再見(jiàn)15小教具運(yùn)動(dòng)量預(yù)計(jì)曲線預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度小結(jié)30%班級(jí)七年學(xué)生人數(shù)周次一課次2時(shí)間教材1.短跑的途中跑技術(shù)2.游戲：圓圈接力教學(xué)目標(biāo)學(xué)習(xí)加速跑技術(shù)，90%的學(xué)生能夠初步掌握加速跑的技術(shù)要領(lǐng)學(xué)會(huì)跑的正確姿勢(shì)，使跑更加輕松協(xié)調(diào)培養(yǎng)主動(dòng)參與學(xué)習(xí)的意識(shí)，以及勇往直前的良好心理品質(zhì)和團(tuán)隊(duì)合作精神課的內(nèi)容組織與教法運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開(kāi)始部分1.體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2.師生問(wèn)好，老師檢查人數(shù)。3.宣布本次的內(nèi)容與目標(biāo)。4.安排見(jiàn)習(xí)生。四列橫隊(duì)。隊(duì)形：××××××××××××××××××××××××▲12小準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)：1.頭部運(yùn)動(dòng)2.肩部運(yùn)動(dòng)3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4.腰部運(yùn)動(dòng)5.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)6.踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形隊(duì)形：××××××××××××××××××××××××▲4個(gè)八拍8中基本部分跑的專門性練習(xí)后踢腿跑高抬腿跑后蹬跑進(jìn)一步學(xué)習(xí)途中跑技術(shù)教法：提問(wèn)式導(dǎo)入教學(xué)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行跑的專門練習(xí)教師講解、示范學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)（1）身體前倒→加速跑基本部分重點(diǎn)：支撐腿與擺動(dòng)腿協(xié)調(diào)配合難點(diǎn)：后蹬有力，前擺充分，蹬擺結(jié)合易犯錯(cuò)誤：途中跑上體過(guò)于前傾，大腿前擺高度不夠糾正：加強(qiáng)高抬腿練習(xí)后蹬不充分，坐著跑糾正：加強(qiáng)后蹬跑練習(xí)4.游戲：圓圈接力（2）站立式起跑→加速跑→慣性跑（3）聽(tīng)口令轉(zhuǎn)身→加速跑（4）加速跑→高速跑→慣性跑5.教師鼓勵(lì)展示，指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行學(xué)練6.游戲規(guī)則：（1）跑時(shí)踏上或踏入圓內(nèi)判為犯規(guī)（2）沒(méi)有拍到手而搶跑者，令其重新起跑（3）如過(guò)早站到起跑線上，而影響對(duì)方跑動(dòng)者為犯規(guī)結(jié)束部分領(lǐng)做放松操二、總結(jié)講評(píng)1、學(xué)生自我評(píng)估學(xué)習(xí)情況2、教師總結(jié)3、布置作業(yè)隨教師做充分放松二、1學(xué)生分組小結(jié)自我評(píng)估。2集中匯報(bào)。師生再見(jiàn)15小教具運(yùn)動(dòng)量預(yù)計(jì)曲線預(yù)計(jì)課的練習(xí)密度小結(jié)30%班級(jí)七年學(xué)生人數(shù)周次一課次3時(shí)間教材1.短跑起跑技術(shù)2.游戲：喊號(hào)追人教學(xué)目標(biāo)了解蹲踞式起跑技術(shù)，90%的學(xué)生能夠掌握正確的起跑姿勢(shì)發(fā)展學(xué)生的力量、靈敏性、協(xié)調(diào)性，提高快速反應(yīng)能力培養(yǎng)學(xué)生沉著、果斷的心理品質(zhì)，自主學(xué)習(xí)的能力和團(tuán)隊(duì)合作精神課的內(nèi)容組織與教法運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度開(kāi)始部分1.體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。2.師生問(wèn)好，老師檢查人數(shù)。3.宣布本次的內(nèi)容與目標(biāo)。4.安排見(jiàn)習(xí)生。四列橫隊(duì)。隊(duì)形：××××××××××××××××××××××××▲12小準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)：1.頭部運(yùn)動(dòng)2.肩部運(yùn)動(dòng)3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)4.腰部運(yùn)動(dòng)5.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)6.踝腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形隊(duì)形：××××××××××××××××××××××××▲4個(gè)八拍8中基本部分短跑學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)短跑的起跑采用蹲踞式起跑動(dòng)作，包括“各就位”、“預(yù)備”、“跑”（或鳴槍）三個(gè)環(huán)節(jié)。當(dāng)聽(tīng)到“各就位”的口令后，雙手扶地，后腿跪地，前腳腳尖與起跑線相距約一腳半，后腳腳尖距前腳腳心約一腳半，兩腳間相距約15厘米，聽(tīng)到預(yù)教法：?jiǎn)l(fā)引導(dǎo)進(jìn)入學(xué)習(xí)指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行起跑、加速跑專門練習(xí)立臥撐跳轉(zhuǎn)身起跑加速課的內(nèi)容組織與教法運(yùn)動(dòng)量次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度基本部分備后，臀部慢慢抬起，并稍高于肩，身體重心前移，兩肩軸線略過(guò)起跑線；聽(tīng)到跑的口令時(shí)，雙手迅速推離地面，雙腳用力蹬地，上體保持前傾，加速跑進(jìn)。起跑及起跑后加速跑技術(shù)起跑后，第一步落地不要有任何和跳動(dòng)現(xiàn)象，后蹬快速、充分、有力，擺動(dòng)腿積極前擺、下壓，用前腳掌著地，兩臂配合兩腿，快速有力地前后擺動(dòng)。加速跑的特點(diǎn)是身體前傾較大，頻率快，步長(zhǎng)逐漸增加。3.游戲：喊號(hào)追人追球加速跑變速跑蹲踞式起跑誘導(dǎo)練習(xí)聽(tīng)信號(hào)起跑→加速跑半蹲式起跑→加速跑教師講解、示范相結(jié)合，學(xué)生蹲踞式起跑練習(xí)起跑器的使用方法分組學(xué)習(xí)“各就位”“預(yù)備”口令時(shí)的動(dòng)作統(tǒng)一