青春期心理健康教育

關(guān)于青春期心理健康教育什么是青春期?是指兒童少年開始進(jìn)入發(fā)育高峰期，最后達(dá)到成熟的時(shí)期，即由兒童向成人的過渡階段。第2頁,共10頁，2024年2月25日，星期天青春發(fā)育期的三個(gè)階段前期：以身體形態(tài)發(fā)育突增現(xiàn)象為主，是人體成熟前的一個(gè)迅速生長(zhǎng)的階段，也稱為生長(zhǎng)加速期或青春期初期。女孩為9—12歲，男孩為10—13歲。 中期：以第二性征發(fā)育為主，又稱性成熟期。此階段形態(tài)的發(fā)育速度減慢。女孩為13—16歲，男孩為14—17歲。后期：身體發(fā)育達(dá)到完全成熟階段，女性為17—23歲，男性為18—24歲。第3頁,共10頁，2024年2月25日，星期天心理因素心理特征智力水平智力正常，在學(xué)習(xí)、生活、勞動(dòng)中能發(fā)揮自己的聰明才智來處理解決遇到的問題。心理狀態(tài)與大多數(shù)人心理一致，并且符合年齡階段的心理要求，如朝氣蓬勃、奮發(fā)向上、富于幻想。情緒調(diào)控能體察和表達(dá)自己和他人的情緒、情感，能控制、調(diào)節(jié)情緒，合理宣泄。人格塑造具有獨(dú)立性、進(jìn)取心和較強(qiáng)的耐受挫折的能力。人際關(guān)系和老師、伙伴、家長(zhǎng)的關(guān)系融洽和諧，能做到互助、互動(dòng)、合理解決沖突，知道如何拒絕。學(xué)習(xí)水平動(dòng)機(jī)明確、態(tài)度積極，能形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有正確有效的方法指導(dǎo)。青春期心理健康的特征第4頁,共10頁，2024年2月25日，星期天填一填抑郁總覺得苦悶、無精打采、提不起勁。焦慮總感到莫名其妙的緊張、做立不安、心情煩躁、不踏實(shí)。人際關(guān)系敏感總感覺別人對(duì)自己不好，不理解、不同情自己；與異性在一起時(shí)感到不自在。情緒不穩(wěn)定心情時(shí)好時(shí)壞，學(xué)習(xí)勁頭時(shí)高時(shí)低，對(duì)同伴、家長(zhǎng)和老師一會(huì)兒親近、一會(huì)兒疏遠(yuǎn)。心理不平衡如果同學(xué)比自己成績(jī)好、比自己有錢或穿的好就不舒服，總覺得別人對(duì)自己不公平。適應(yīng)不良對(duì)學(xué)校的各種課都不喜歡，對(duì)學(xué)校生活不適應(yīng)，學(xué)習(xí)困難。強(qiáng)迫癥狀總想一些沒有必要的事情，如考不好該怎么辦，說錯(cuò)話該怎么辦；女生總擔(dān)心服裝不整潔，愛照鏡子等。對(duì)抗傾向常發(fā)脾氣、摔東西、大喊大叫、愛抬杠、有理不讓人，沒理攪三分，控制不住自己。青春期常見的心理問題第5頁,共10頁，2024年2月25日，星期天生長(zhǎng)加速進(jìn)入青春期后，身體快速增長(zhǎng)，開始更多關(guān)注自己的外在形象；渴望獨(dú)立的愿望日益強(qiáng)烈，但由于青少年認(rèn)識(shí)社會(huì)的能力還不成熟，思考問題時(shí)常表現(xiàn)出感性化，情緒化，極端化。當(dāng)真正的我和理想中的我之間產(chǎn)生較大差距時(shí)，就可能導(dǎo)致焦慮、過分敏感或強(qiáng)迫癥。性的覺醒進(jìn)入青春期后,性激素分泌急劇增多，第一、第二性征快速發(fā)育，青少年對(duì)此既感到神秘、困惑又充滿好奇。自己必須調(diào)控這種突如其來的性的喚醒,以達(dá)到和自己尚未成熟的心理水平保持平衡。這種既想探求性的好奇、又對(duì)自己的行為不能做出合理解釋的矛盾將會(huì)產(chǎn)生不安等心理現(xiàn)象。學(xué)習(xí)的壓力高中學(xué)生由于學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，成績(jī)不理想，常會(huì)產(chǎn)生沉重的心理壓力，如長(zhǎng)期得不到緩解和指導(dǎo)，就會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生反抗情緒，導(dǎo)致學(xué)習(xí)困難、注意力不集中、考試焦慮、學(xué)校恐懼癥，甚至?xí)缯n、退學(xué)等。家庭的意外變故由于高中生正處在發(fā)育階段，此時(shí)如果發(fā)生家庭變故，如父母離異、親人病故或自身的意外傷害，都能產(chǎn)生抑郁、逃避、自暴自棄等不良心理現(xiàn)象。引起青春期心理問題的主要原因第6頁,共10頁，2024年2月25日，星期天調(diào)節(jié)心理健康的途徑（1）積極的從事體育活動(dòng)運(yùn)動(dòng)愉快感是體育活動(dòng)促進(jìn)心理健康的橋梁

（2）加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，分析原因，運(yùn)用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行自我調(diào)節(jié)。如轉(zhuǎn)移注意、自我積極暗示、合理宣泄、學(xué)會(huì)幽默等。

（3）進(jìn)行心理咨詢心理咨詢：是指心理學(xué)家、醫(yī)生解答人們提出的現(xiàn)實(shí)生活中的各種心理問題。心理咨詢的形式：書信咨詢；電話、互聯(lián)網(wǎng)咨詢；門診咨詢

第7頁,共10頁，2024年2月25日，星期天如何解決好人際關(guān)系(1)真誠(chéng)相處,交流思想;(2)互相尊重,求同存異;(3)嚴(yán)于律己,寬以待人;(4)學(xué)會(huì)批評(píng)的藝術(shù);(5)學(xué)會(huì)關(guān)心別人;(6)學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)自己;(7)學(xué)會(huì)一些交往技能.第8頁,共10頁，2024年2月2