迎接挑戰(zhàn),適應(yīng)新生活

關(guān)于迎接挑戰(zhàn),適應(yīng)新生活新的一頁(yè)十二年寒窗含辛茹苦，終于跳進(jìn)“龍門(mén)”。從高中到大學(xué)，對(duì)每位學(xué)生來(lái)說(shuō)，都意味著翻開(kāi)了人生新的一頁(yè)。進(jìn)入大學(xué)，帶著希冀與夢(mèng)想，又一批青年走進(jìn)了夢(mèng)寐以求的大學(xué)校園，開(kāi)始了新的人生征程。第2頁(yè),共20頁(yè)，2024年2月25日，星期天可是問(wèn)題來(lái)了面對(duì)陌生的環(huán)境和未知的生活，理想與現(xiàn)實(shí)的落差，當(dāng)初的新奇、興奮、愉快、榮耀逐漸消退，焦慮、受挫、擔(dān)憂、混亂接踵而來(lái)。新生們遇到了自豪感與自卑感交織、新鮮感與懷舊感沖突、獨(dú)立性與依賴性并存、交往意識(shí)與閉鎖心理糾纏、強(qiáng)烈的求知欲與知識(shí)水平低發(fā)生矛盾等一系列問(wèn)題。面對(duì)這種困惑，如何調(diào)整自己的行為方式和思維方式，避免心理和行為方面的失范，在人生的重要階段演繹新的精彩，大一新生，需要在很多方面做好準(zhǔn)備。第3頁(yè),共20頁(yè)，2024年2月25日，星期天大學(xué)新生常見(jiàn)心理問(wèn)題一、交際困難造成心理壓力二、角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙三、學(xué)習(xí)與生活的壓力四、戀愛(ài)與性心理問(wèn)題第4頁(yè),共20頁(yè)，2024年2月25日，星期天交際困難造成心理壓力“踏著鈴聲進(jìn)出課堂，宿舍里面不聲不響，互聯(lián)網(wǎng)上述說(shuō)衷腸?！边@句順口溜實(shí)際上反映了相當(dāng)一部分大學(xué)生的交際現(xiàn)狀。現(xiàn)代大學(xué)生的交際困難主要表現(xiàn)為不會(huì)獨(dú)立生活，不知道如何與人溝通，不懂交往的技巧與原則。有的同學(xué)有自閉傾向，不愿與人交往；有的同學(xué)為交際而交際，不惜犧牲原則隨波逐流。

導(dǎo)致大學(xué)生交際困難有以下幾個(gè)原則：目前大學(xué)生多為獨(dú)生子女，對(duì)其教育不當(dāng)造成了一些負(fù)面效果，如任性自私、為所欲為；由于從小缺乏集體環(huán)境而導(dǎo)致缺乏集體感與合作精神；家長(zhǎng)的過(guò)分包辦使獨(dú)生子女上大學(xué)之后缺乏最起碼的獨(dú)立生活及為人處世的能力。第5頁(yè),共20頁(yè)，2024年2月25日，星期天大學(xué)生要改善人際關(guān)系，就必須明確人際關(guān)系的原則。從心理上講，每個(gè)人都是天生的自我中心者，個(gè)人都希望別人能承認(rèn)自己的價(jià)值，支持自己，接納自己，喜歡自己。因此，在社會(huì)交往中，就更重視自己的自我表現(xiàn)，注意吸引別人的注意，希望別人能接納自己，喜歡自己。據(jù)研究表明，人際關(guān)系的基礎(chǔ)是人與人之間的相互重視、相互支持。對(duì)于真心接納我們，喜歡我們的人，我們也更愿意同他交往并建立和維持關(guān)系。我們了解這樣的原則，我們就會(huì)更清楚大學(xué)生的人際交往怎樣會(huì)更好。Solution：第6頁(yè),共20頁(yè)，2024年2月25日，星期天角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)障礙大學(xué)新生都有一個(gè)角色轉(zhuǎn)換與適應(yīng)的過(guò)程，每年剛?cè)雽W(xué)的大學(xué)生往往會(huì)出現(xiàn)各種各樣的心理問(wèn)題，心理學(xué)上將這一時(shí)期稱(chēng)之為“大學(xué)新生心理失衡期”。導(dǎo)致新生心理失衡的原因首先是現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)與他們心目中大學(xué)不統(tǒng)一，由此產(chǎn)生心理落差；其次是新生對(duì)新的環(huán)境、新的人際關(guān)系、新的教學(xué)模式不適應(yīng)，產(chǎn)生困惑而造成心理失調(diào)；另外，新生作為大學(xué)中普通的一員，與其以前在中學(xué)里作為佼佼者的感覺(jué)大不一樣，這也是導(dǎo)致心理問(wèn)題的誘因之一。第7頁(yè),共20頁(yè)，2024年2月25日，星期天Solution：

一、從思維模式上完成轉(zhuǎn)變二、從心理上完成轉(zhuǎn)變?nèi)⒃谛袆?dòng)上要實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)變四、在能力上要實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)變第8頁(yè),共20頁(yè)，2024年2月25日，星期天學(xué)習(xí)與生活的壓力大學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力相當(dāng)一部分來(lái)自于所學(xué)專(zhuān)業(yè)非所愛(ài)，這使他們長(zhǎng)期處于沖突與痛苦之中；課程負(fù)擔(dān)過(guò)重，學(xué)習(xí)方法有問(wèn)題，精神長(zhǎng)期過(guò)度緊張也會(huì)帶來(lái)壓力；另外還有參加各類(lèi)證書(shū)考試及考研所帶來(lái)的應(yīng)試壓力等等。精神長(zhǎng)期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)強(qiáng)迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病。生活的壓力主要在于學(xué)生不善于獨(dú)立生活和為人處世，還有生活貧困所造成的心理壓力。第9頁(yè),共20頁(yè)，2024年2月25日，星期天認(rèn)識(shí)到：一、大學(xué)學(xué)習(xí)的主動(dòng)性特點(diǎn)二、專(zhuān)業(yè)性與綜合性相結(jié)合的特點(diǎn)三、全面發(fā)展和注重能力培養(yǎng)的特點(diǎn)掌握正確的學(xué)習(xí)方法預(yù)習(xí)--掌握聽(tīng)課主動(dòng)權(quán)的主要方法復(fù)習(xí)和總結(jié)--鞏固所學(xué)知識(shí)必不可少的一環(huán)做作業(yè)和考試--做作業(yè)是鞏固消化知識(shí)，考試是檢驗(yàn)對(duì)所學(xué)知識(shí)掌握的程度具體方法：1、要制訂科學(xué)的學(xué)習(xí)規(guī)劃和計(jì)劃2、要講究讀書(shū)的方法和藝術(shù)3、做時(shí)間的主人，充分利用時(shí)間4、完善知識(shí)結(jié)構(gòu)，注意能力培養(yǎng)Solution：第10頁(yè),共20頁(yè)，2024年2月25日，星期天戀愛(ài)與性心理問(wèn)題

大學(xué)生戀愛(ài)與性心理的困擾

1．性認(rèn)識(shí)的偏差

性認(rèn)識(shí)的偏差一種是對(duì)兩性交往缺少責(zé)任，抱著“玩一玩”的態(tài)度；一種是將愛(ài)與性割裂開(kāi)或是對(duì)性充滿恐懼。

2．性沖動(dòng)的困擾

大學(xué)生一方面具有性的沖動(dòng)，另一方面是對(duì)性的否定與批判。許多學(xué)生為不知如何宣泄自己而苦惱。

第11頁(yè),共20頁(yè)，2024年2月25日，星期天3．性焦慮和性行為的困擾

性心理的矛盾沖突以及各種不適應(yīng)就會(huì)引起焦慮。4．兩性交往的不適

由于學(xué)生在中學(xué)時(shí)代接受的青春期性教育甚少，對(duì)性充滿了神秘感，以至有些學(xué)生不知如何與異性交往，在異性面前表現(xiàn)的拘謹(jǐn)、小心謹(jǐn)慎。5．不穩(wěn)定性，耐挫力弱

由于大學(xué)生易感情充動(dòng)，缺乏處理戀愛(ài)總情感糾葛的能力，一旦戀愛(ài)失敗則易表現(xiàn)出難以自持，陷入悲觀的旋渦而無(wú)法自拔。第12頁(yè),共20頁(yè)，2024年2月25日，星期天1．要懂逐漸明白性是人的自然屬性，同時(shí)又要符合社會(huì)規(guī)范；學(xué)會(huì)以科學(xué)的態(tài)度對(duì)待性問(wèn)題。2．學(xué)會(huì)合理地宣泄性能量。通過(guò)恰當(dāng)?shù)淖飨⒅贫?、緊張的生活節(jié)奏和體育活動(dòng)，可使減少對(duì)性問(wèn)題的注意并能使其性能量得意宣泄。正常的異性交往和進(jìn)一步發(fā)展的戀愛(ài)方式，對(duì)大學(xué)生來(lái)說(shuō)是最佳釋放性能量的途徑。Solution：第13頁(yè),共20頁(yè)，2024年2月25日，星期天3．積極主動(dòng)進(jìn)行正常的兩性交往培養(yǎng)自然、友好、文明地與異性交往的能力，既要尊重對(duì)方，平等的與人交往，又要學(xué)會(huì)保持交往中的自尊、自主和責(zé)任意識(shí)；同時(shí)不斷充實(shí)、發(fā)展自己，提高個(gè)人修養(yǎng)。4．正確處理戀愛(ài)挫折失戀僅僅說(shuō)明戀愛(ài)關(guān)系不融洽、相互不能接納。處理失戀的積極方式應(yīng)是，面對(duì)痛苦，分析原因，汲取教訓(xùn)，以更加飽滿的熱情投入到生活學(xué)習(xí)中去。可以通過(guò)即使傾訴、宣泄從情緒調(diào)節(jié)上來(lái)維持內(nèi)心的平衡。第14頁(yè),共20頁(yè)，2024年2月25日，星期天如何面對(duì)自身的“心理問(wèn)題”

隨著心理健康教育的普及，人們對(duì)心理健康的認(rèn)識(shí)已逐漸加深，但大學(xué)生們?cè)趯?duì)待他人的心理困惑的態(tài)度上比對(duì)待自己的更為理性，一旦涉及自己則表現(xiàn)得優(yōu)柔寡斷，覺(jué)得難以啟齒，常常不知所措。要改善這一心態(tài)，建議:1、坦然面對(duì)。心理健康也跟身體健康一樣，在人的一生中難免會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的問(wèn)題，出現(xiàn)心理困惑只是成長(zhǎng)正常狀態(tài)，沒(méi)有問(wèn)題哪有成長(zhǎng)可言，因而不必大驚小怪、怨天憂人。2、不要急于“診斷”。心理問(wèn)題本身多種多樣，成因往往也很復(fù)雜，切忌盲目從一些書(shū)籍上斷章取義，或者道聽(tīng)途說(shuō)，急于“對(duì)號(hào)入座”，認(rèn)定自己患了什么病。弄清問(wèn)題當(dāng)然是必要的，但大學(xué)生的問(wèn)題還是發(fā)展性的居多，很多都是“成長(zhǎng)中的煩惱”，實(shí)在不必自己嚇自己。第15頁(yè),共20頁(yè)，2024年2月25日，星期天如何面對(duì)自身的“心理問(wèn)題”

3、轉(zhuǎn)移注意。心理問(wèn)題往往有這么一個(gè)特點(diǎn)，就是越注意它，它似乎就越嚴(yán)重。所以，不要老盯著自己的所謂問(wèn)題不放，不可過(guò)分關(guān)注自我，而應(yīng)把注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)、生活、工作的方方面面。有自己感興趣的事情并全力投入是很有利于心理健康的。4、調(diào)整生活規(guī)律。很多時(shí)候，只要將自己習(xí)慣了的生活規(guī)律稍加調(diào)整，就會(huì)給自己整個(gè)的精神面貌帶來(lái)煥然一新的感受。所謂的心理問(wèn)題也隨之輕松化解了。5、不要諱疾心理咨詢。對(duì)于嚴(yán)重的、難以排解的心理問(wèn)題，也可尋求專(zhuān)家咨詢及心理衛(wèi)生機(jī)構(gòu)的幫助。第16頁(yè),共20頁(yè)，2024年2月25日，星期天考進(jìn)大學(xué)只是人生的一個(gè)起點(diǎn)，陽(yáng)光的生活只能靠自己來(lái)創(chuàng)造。其實(shí)，剛剛跨入校門(mén)的大學(xué)新生，就像一名剛由省隊(duì)進(jìn)入國(guó)家隊(duì)的運(yùn)動(dòng)員，要學(xué)會(huì)放松捆綁自己精神的繩索，科學(xué)地樹(shù)立自己的目標(biāo)，做好適應(yīng)新環(huán)境、迎接新挑戰(zhàn)、解決新問(wèn)題的各種準(zhǔn)備。第17頁(yè),共20頁(yè)，2024年2月25日，星期天在生命的旅程中，雖然離不開(kāi)別人的指引，但自己才是真正決定該往何處去的人，無(wú)人能代替我們走完這段旅程。一路上或彷徨或無(wú)助，但正是這種種遭遇使你在試煉和挑戰(zhàn)的磨礪下，逐漸撥