1.3 發(fā)現(xiàn)自我 完善自我【導(dǎo)學(xué)案及練習(xí)題】-【中職專用】中職思想政治《心理健康與職業(yè)生涯》同步課堂導(dǎo)學(xué)案+練習(xí)題（高教版2023·基礎(chǔ)模塊）VIP

一、知識梳理以下面幾個問題為線索來預(yù)習(xí)教材第3課的內(nèi)容，并補(bǔ)全這些預(yù)習(xí)線索。1.什么是心理健康?心理健康是人在成長和發(fā)展過程中自我認(rèn)識恰當(dāng)__________體驗良好__________效能良好、行為舉止適當(dāng)、__________良好、__________適應(yīng)良好的一種狀態(tài)。2.我們可以從哪些方面來認(rèn)識自我?一般來說，可以從生理、__________和__________三個方面來認(rèn)識自我。3.認(rèn)識自我對我們的職業(yè)發(fā)展有什么作用?通過認(rèn)識自我，可以發(fā)現(xiàn)自己的興趣、性格和價值觀，樹立與自我相符的__________,找準(zhǔn)__________,明晰職業(yè)使命。4.認(rèn)識自我的方法有哪些?認(rèn)識自我的方法多種多樣，我們可以通過自我覺察、__________反饋、__________比較等方法來認(rèn)識自我。5.如何接納自我?接納自我，就要學(xué)會__________自己，正確對待他人的評價，學(xué)會理性地進(jìn)行__________6.如何完善自我?完善自我，就是要堅信自己人生的__________,勇于向著自己的目標(biāo)堅定前行，不斷變得更好、更優(yōu)秀。要持續(xù)不斷地自我反思，學(xué)會__________;要善于聽取他人的建議；要向__________學(xué)習(xí)。二、預(yù)習(xí)自測（一）判斷題1.認(rèn)識自我主要是對自己身高、體重和相貌的認(rèn)識。（）2.真正接納自我的人，是在面對贊揚時保持清醒，不驕傲自滿；在面對批評時，則持有則改之，無則加勉的態(tài)度，不妄自菲薄。（）3.心理健康的人，會有效地調(diào)節(jié)情緒、天天開心。（）4.一個恰當(dāng)認(rèn)識自我的人，對自己的總體評價較為積極。（）5.看到他人的優(yōu)點，要學(xué)會欣賞和學(xué)習(xí)；發(fā)現(xiàn)別人做得不好之處，要反省自我是否有同樣的問題。這種做法有助于完善自我。（）6.一個低自尊的人會非常喜歡和熱愛自己。（）7.把收集到的他人對自我的評價放在一起，就能對自我進(jìn)行全面、客觀的評價。（）8.對自我的認(rèn)識不僅包括生理我和心理我，還包括自我與他人、社會之間的關(guān)系等。（）9.接納自我就是認(rèn)為自己的一切都是好的。（）10.覺得自己不如別人甚至一無是處，對自己感到失望甚至厭惡，都是低自尊的表現(xiàn)。（）（二）選擇題(1—5題為單選題，6—10題為多選題)1.關(guān)于心理健康的說法，正確的是（）。A.人的心理健康分為健康和不健康兩種水平B.只有心理“有病”的人，才需要心理咨詢C.健康不僅包括生理健康，還包括心理健康D.心理健康看不見摸不著，不用太在意2."小我融入大我，青春獻(xiàn)給祖國",是從哪個角度來認(rèn)識自我的（）A.身高、體重B.器趣，能力C:我寫社會之間的關(guān)系D.和自我沒有關(guān)系3.下列哪種做法不能幫助我們認(rèn)識自我?（）A.和同學(xué)討論對彼此的看法B.全盤接受別人的意見C.進(jìn)行專業(yè)化心理測驗D.寫日記，并時常把過去的我和現(xiàn)在的我進(jìn)行對比4.對于“擇其善者而從之，其不善者而改之”的含義，下面說法錯誤的是（）。A.看見別人做得好的地方，就要學(xué)習(xí)；對其做得不好的地方，如果自己也有就要改正B.我們可以向榜樣學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)他們的高尚品質(zhì)和優(yōu)良作風(fēng)C.向善良的人學(xué)習(xí)，幫助不善良的人改正缺點D.看到別人的缺點，如果自己有，就要改正自己的不足5.關(guān)于認(rèn)識自我、接納自我和完善自我的關(guān)系，以下說法錯誤的是（）。A.認(rèn)識自我是接納和完善自我的基礎(chǔ)B.接納自我是個體對自我采取積極的態(tài)度C.完善自我是接納自我的延續(xù)與發(fā)展D.三者之間沒什么必然聯(lián)系6.小于是建筑工程施工專業(yè)的學(xué)生。剛?cè)雽W(xué)時他覺得很迷茫，不知道自己是否適合這個專業(yè)、能否學(xué)好專業(yè)課程，也不知道自己未來能干什么。通過認(rèn)識自我，小于逐漸樹立起自信，找到了適合自己的學(xué)習(xí)方法和職業(yè)目標(biāo)。小于的經(jīng)歷表明，認(rèn)識自我對個體發(fā)展有哪些作用?（）A.找到自己的優(yōu)點和長處，提升自尊和自信B.知道自己的缺點和短處，為完善自我提供方向和動力C.了解自己擅長的學(xué)習(xí)方式，提高專業(yè)學(xué)習(xí)的效率D.發(fā)現(xiàn)自己的興趣、性格和價值觀，樹立與自我相符的職業(yè)目標(biāo)7.小李原本是個愛笑的女生，可是最近她對自己的相貌越來越不滿意。不是覺得自己個子不高，就是“嫌棄”眼睛不夠漂亮。這不僅影響了她的心情，還讓她變得不自信。小李可以從哪些方面全面認(rèn)識自我?（）A.形體、容貌、身體素質(zhì)B.能力、性格、氣質(zhì)、理想、價值觀念、記憶力、注意力、思維方式C.專業(yè)學(xué)習(xí)興趣和方法D.在家庭、學(xué)校、社會等關(guān)系中的角色、地位、權(quán)利、義務(wù)8.“橫看成嶺側(cè)成峰，遠(yuǎn)近高低各不同。不識廬山真面目，只緣身在此山中?！比绻褟]山比作自我，下列說法正確的是（）A.從不同的角度認(rèn)識自我，會發(fā)現(xiàn)自我的不同方面B.當(dāng)對自我的認(rèn)識出現(xiàn)分歧時，應(yīng)理性分析和總結(jié)C.個體最不了解自我D.認(rèn)識自我不能只靠自我的感覺9.小鄭平時學(xué)習(xí)認(rèn)真，對自我的要求比較高。但是，無論他怎么努力，他有一門課程的考試成績總是達(dá)不到他理想的高要求。小鄭感到特別難受，覺得自己很沒用。同學(xué)告訴小鄭要學(xué)會接納自我。下列說法中正確的是（）。A.小鄭要接納不完善的自我，要對自己充滿自信B.小鄭可以不管這科的成績，學(xué)會滿足現(xiàn)狀C.小鄭可通過寫日記或說話的形式與自我對話，保持心態(tài)平和D.小鄭要看到自己的優(yōu)勢，不要妄自菲薄10.小張是農(nóng)村電氣技術(shù)專業(yè)的學(xué)生，他覺得自己的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不夠扎實，性格也偏內(nèi))向，想努力完善自我，實現(xiàn)自己的理想。小張可以通過哪些方式來完善自我?（）)A.樹立明確目標(biāo)，例如成為一名高級電氣工程師B.不斷反思、總結(jié)，增強(qiáng)自信，提高行動的實際效果C.善于聽取他人建議，尤其關(guān)注他人建議中那些重要、具體和有建設(shè)性的部分D.以先進(jìn)人物或本專業(yè)的勞動模范為榜樣，改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，汲取精神力量（三）材料分析題1.小尤中考畢業(yè)后到中職學(xué)校學(xué)習(xí)圖書檔案數(shù)字化管理專業(yè)。她了解自己的優(yōu)勢和不足，認(rèn)為讀中職更有利于自己未來就業(yè)。從踏入中職校門的那一刻起，她便告訴自己，這里是一個新的起點。在學(xué)校期間，小尤積極參加各個社團(tuán)活動，還做志愿者，鍛煉并提升自己各方面的能力。小尤畢業(yè)后很順利地應(yīng)聘到某紀(jì)念館做講解員，她很珍惜這份工作。小尤探索出一套根據(jù)參觀者的年齡、職業(yè)等特征進(jìn)行講解的方法。在工作崗位上，她迅速成長為一名優(yōu)秀的講解員?！駨恼J(rèn)識自我的角度來分析小尤成為優(yōu)秀講解員的原因。2.中考后，小趙結(jié)合自己的興趣和特點，根據(jù)揚長避短的原則選擇了一所中職學(xué)校的服裝設(shè)計與工藝專業(yè)。入學(xué)后，小趙刻苦學(xué)習(xí)，充分發(fā)揮自己的專長，努力提升自己的短板；她積極參加校、省和全國的服裝設(shè)計與工藝比賽，獲得全國職業(yè)院校技能大賽中職組服裝設(shè)計與工藝賽項的金獎。畢業(yè)時，憑借優(yōu)秀的成績，小趙順利應(yīng)聘到一家知名服裝設(shè)計公司從事服裝設(shè)計工作?！裥≮w是怎樣接納自我和完善自我的?答案：判斷題1.×2.√3.×4.√5.√6.×7.×8.√9.×10.√選擇題1.C2.C3.B4.C5.D6.ABCD7.ABCD8.ABD9.ACD10.ABCD分析題1.評分標(biāo)準(zhǔn)水平主要特征樣例水平0的回答沒有回答；或回答與題目無關(guān)；或簡單照搬材料，僅重復(fù)題目內(nèi)容；或情感態(tài)度和價值觀有重大偏差與錯誤。小尤很幸運，被紀(jì)念館錄取為講解員。水平1的回答能夠結(jié)合材料和所學(xué)知識，從全面認(rèn)識自我、客觀評價自我的角度進(jìn)行分析，至少提出一個原因，但觀點的邏輯性不強(qiáng)，說服力不夠，表述不夠全面。小尤了解自己的優(yōu)點和長處。水平2的回答能夠結(jié)合材料和所學(xué)知識，從全面、正確認(rèn)識自我，客觀評價自我的角度，至少提出兩個原因，條理清晰，表述全面，觀點準(zhǔn)確。小尤能夠全面、正確地認(rèn)識自我，既看到自己的優(yōu)勢，也能看到自己的不足作出適合自己的選擇。她堅信通過努力可以實現(xiàn)人生目標(biāo)。在學(xué)校期間，不斷提升自己。工作后，在平凡崗位上作出貢獻(xiàn)。2.評分標(biāo)準(zhǔn)水平主要特征樣例水平0的回答沒有回答；或回答與題目無關(guān)；或簡單照搬材料，僅重復(fù)題目內(nèi)容；或情感態(tài)度和價值觀有重大偏差與錯誤。選擇專業(yè)很重要。水平1的回答能夠結(jié)合材料和所學(xué)知識，回答出接納和完善自我的方法，但觀點的邏輯性不強(qiáng)，說服力不夠，表述不夠全面。接納和完善自我，要根據(jù)自己的興趣和特點，選擇自己的專業(yè)，實現(xiàn)自己的目標(biāo)。水平2的回答能夠結(jié)合材料和所學(xué)知識，清晰表達(dá)自