寒冷是心血管病人發(fā)病的重要誘因(全文)

精品文檔-下載后可編輯寒冷是心血管病人發(fā)病的重要誘因(全文)換季心血管疾病高發(fā),秋冬來臨,天氣轉(zhuǎn)涼變冷。寒冷刺激明顯,故患心血管疾病者較多,寒冷可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞等疾病。在心血管疾病發(fā)作的許多誘因中,“寒冷刺激”已成為引人注目的問題。在寒冷低溫季節(jié),心血管病患者應(yīng)加強自我保健,注意防寒保暖,更要注意養(yǎng)生調(diào)護,平穩(wěn)度過秋冬季節(jié)。

心血管病人的

秋季養(yǎng)生

秋季的氣候特點是溫差變化較大,冷暖不定。秋天是心血管病的多發(fā)季節(jié),感覺皮膚明顯收縮,這無疑加重了心臟血管負擔(dān),導(dǎo)致血壓增高。長期高血壓、動脈粥樣硬化患者和腦血栓、腦梗塞、冠心病患者遇到冷空氣刺激時,因生理反應(yīng)使血管驟然收縮,由于血管的內(nèi)壁較厚,管腔狹窄,加之有大量的脂類沉積與硬化斑塊,導(dǎo)致血液流通受阻,從而極易引起心腦血管疾病的發(fā)作和復(fù)發(fā)。同時寒冷的天氣還將影響心臟本身血液的供應(yīng),易誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。因此在天氣轉(zhuǎn)寒時,心血管病人應(yīng)堅持服藥,定期做心電圖和血壓的檢測,積極預(yù)防感冒等可能誘發(fā)心血管病加重的疾病。

秋寒時節(jié),心血管病人應(yīng)注意“心情、飲食、運動和睡眠”四個要點。在條件允許的情況下適度午休也是遠離心臟病的關(guān)鍵,午休時間最好不要超過一個小時。晚上的睡眠時間一般應(yīng)保持在7個小時左右,有心臟疾患的人,最好多右側(cè)臥,以免造成心臟受壓而增加發(fā)病幾率。要想提高睡眠質(zhì)量,睡前一個半小時不要吃東西,不要做太劇烈的運動,睡不著時不要輕易吃安眠藥。老年人和心腦血管患者鍛煉最好在晚餐之后,如果是上午活動,也盡量晚一些,以減少心腦血管發(fā)病風(fēng)險。

心血管病人的

冬季養(yǎng)生

寒冷的冬天對許多心血管病人更是個嚴峻的考驗,心血管病人尤其怕冷。冬季是老年人發(fā)生心腦血管意外、猝死率最高的時節(jié)之一。此時氣候嚴寒,交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮,血壓波動異常,外周血管緊張度增強,末梢循環(huán)不良,血流速度減慢,血液粘稠度增高,在心腔以及血管內(nèi)容易形成血栓。這一情況對于原本患有心腦血管疾病的老年人而言,無疑是雪上加霜,嚴重者可以導(dǎo)致心肌梗死、腦栓塞、肝腎功能受損等。另外,冬季呼吸道感染疾病增多,戶外活動量減少,室內(nèi)通風(fēng)不良,加之高糖、高脂類食物攝入的增加,也同樣會增加心血管系統(tǒng)的負擔(dān),降低老年人對各種突發(fā)因素的耐受,導(dǎo)致基礎(chǔ)疾病進一步惡化,甚至急性加重。因此,對于廣大老年人,冬季的心血管疾病防重于治。因此,心臟病患者在冬季要特別注意保暖。保暖可以防止血管受冷收縮、血壓升高而加重心臟負擔(dān),并對預(yù)防呼吸道感染有利。為此,心血管病人應(yīng)盡量避免與冷水接觸。體育鍛煉應(yīng)以打太極拳、做操、散步為好,不適宜賽跑、滑冰等激烈運動。

要警惕晝夜溫差變化,注意保暖,避免發(fā)生呼吸道感染,一旦發(fā)生呼吸道感染,則應(yīng)盡早治療,以免加重心臟負擔(dān)。居室溫度保持15～18℃,低溫可造成血流緩慢、血黏稠度增高,血管收縮及痙攣,外周阻力增大,動脈壓升高,心肌耗氧量增加。因此,居室溫度適宜對于預(yù)防心絞痛發(fā)作及心肌梗死有重要意義。要注意保暖,外出時要穿著暖和,頭要戴帽,腳要保暖,尤其不要忽略厚毛襪,維持足夠的足部的血液循環(huán),以防冷空氣侵襲。用熱水泡腳可以改善心臟血管機能。

要有適度的運動。應(yīng)該加強體育鍛煉,尤其提倡戶外鍛煉。適度身體鍛煉,可以使血流加快,心臟搏出量增加,冠狀動脈灌注增加。有計劃參加體育鍛煉,每天1～2小時。可以根據(jù)個人的耐受情況量力而行,建議選擇散步、太極拳、木蘭劍、交際舞等有氧運動。在促進血液循環(huán)的同時,有利于血脂的控制、血氧的提高、血管緊張度的調(diào)節(jié)、心肌收縮力的增強、交感副交感神經(jīng)系統(tǒng)的平衡以及對疾病抵抗力的提高。

飲食以清談為主,注意各種營養(yǎng)元素搭配均衡,保證蛋、奶、大豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白以及水果蔬菜等膳食纖維適量攝入。調(diào)節(jié)營養(yǎng),多食熱量大的食物。要攝取適當而足夠的水份,飲食方面勿太咸、太油。限制動物脂肪和高膽固醇食物,如蛋黃、內(nèi)臟等。多吃高蛋白質(zhì)、蔬菜、水果等食物。中醫(yī)認為,冬季閉藏中有活潑的生機,乘此進補,藥力容易發(fā)揮效能,因此,體質(zhì)虛弱的心血管病人趁冬季及時進補,可為來年打下好基礎(chǔ)。對于高血壓、心臟病人來說更加要注意,盡量避免飲酒,尤其是烈性酒,烈性酒極容易引起血壓異常增高,出現(xiàn)腦出血、中風(fēng)、心力衰竭等。同時應(yīng)控制鹽、糖、脂肪的攝入,避免過飽引起的胃腸道“盜血”現(xiàn)象,加重心臟缺血,發(fā)生心肌梗死,危及生命。飲食有節(jié)制,晚餐不宜過飽。注意腸道通暢,養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,便秘時用力排便會加重心臟負擔(dān)。

對于有心臟基礎(chǔ)疾病的老年人,應(yīng)堅持治療,按時服藥,定期復(fù)診。病情有波動時,及時與醫(yī)生聯(lián)系。而一般情況良好的老年人,也要注意心率、血壓、呼吸、脈搏的監(jiān)測,定期體檢,防范于未然。最重要的,要積極控制高血壓。一日至少量血壓早晚兩次以上。

精神樂觀,保持平和的心境。不要對自己要求過