《情緒的管理》部編版課件道德與法治課件2

運(yùn)用你的經(jīng)驗(yàn)《頭腦特工隊(duì)》中每個(gè)人的腦袋里都住著喜、怒、哀、懼和厭惡等情緒精靈。如果給你一個(gè)機(jī)會(huì)去掉其中的一種情緒，你會(huì)去掉哪個(gè)呢？每一種情緒都很重要，我們要學(xué)會(huì)管理我們的情緒。去掉怒怒誰(shuí)都可以欺負(fù)你，你都不知道生氣。去掉怕怕那你可危險(xiǎn)了，你會(huì)不知道怎么保護(hù)自己。去掉厭厭世界上沒(méi)有你討厭的東西，你也失去了個(gè)性。去掉憂憂你的痛苦將失去恰當(dāng)釋放的機(jī)會(huì)。去掉樂(lè)樂(lè)……你確定？運(yùn)用你的經(jīng)驗(yàn)《頭腦特工隊(duì)》中每個(gè)人的腦袋里都住著喜、怒、哀、1第二單元做情緒情感的主人

第四課揭開(kāi)情緒的面紗

4.2情緒的管理情緒表達(dá)情緒調(diào)節(jié)第二單元做情緒情感的主人2撒氣的“食物鏈”1234這組漫畫(huà)說(shuō)明了什么？人與人之間的情緒會(huì)相互感染，情緒會(huì)影響周圍的人。撒氣的“食物鏈”1234這組漫畫(huà)說(shuō)明了什么？人與人之間的情緒3憂傷肺——林黛玉憂思成疾，最終因肺病而死；——埃皮克特斯既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。從此以后，老奶奶不再發(fā)愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說(shuō)她像變了一個(gè)人。為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？鄰居見(jiàn)她這樣,便對(duì)她說(shuō):“老奶奶，你好幸福??！《三國(guó)演義》里的周瑜，才華出眾，機(jī)智過(guò)人。A．①③④ B．②④C．②③ D．①②把注意力從引起不良情緒的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。老師把試卷發(fā)下來(lái)的時(shí)候，他先是認(rèn)真聽(tīng)老師對(duì)這次考試的講評(píng)，然后及時(shí)訂正了自己做錯(cuò)的幾個(gè)小題。①對(duì)自己：這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。周日，好朋友約他一起打球。踢貓效應(yīng)憂傷肺——林黛玉憂思成疾，最終因肺病而死；踢貓效應(yīng)4快樂(lè)可以“傳染”感動(dòng)可以“傳染”

悲傷可以“傳染”①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。快樂(lè)可以“傳染”感動(dòng)可以“傳染”悲傷可以“傳染”①人與人之5我國(guó)古代醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》、《千金方》等都有記載，長(zhǎng)期的情緒壓抑、悲觀、絕望、低落很容易使人生病。怒傷肝——?dú)獾酶翁郏ㄖT葛亮三氣周瑜，周瑜吐血而亡）；喜傷心——過(guò)喜傷心（范進(jìn)中舉喜極而瘋）；憂傷肺——林黛玉憂思成疾，最終因肺病而死；驚傷膽——膽都嚇破了；恐傷腎——嚇尿褲子了；思傷脾——想家而不想吃飯。②情緒的表達(dá)與自己的身心健康有關(guān)我國(guó)古代醫(yī)學(xué)典籍《黃帝內(nèi)經(jīng)素問(wèn)》、《千金方》等都有記載，長(zhǎng)6

小明在校運(yùn)動(dòng)會(huì)上沒(méi)有取得理想的名次，幾天都悶悶不樂(lè)。周日，好朋友約他一起打球。球場(chǎng)上他朝好朋友大發(fā)脾氣，甚至用球砸向好朋友。問(wèn)題：1.你認(rèn)為小明的做法可取嗎？2.預(yù)測(cè)一下他們今后和朋友的關(guān)系會(huì)怎樣？情緒的表達(dá)關(guān)乎人際交往。小明在校運(yùn)動(dòng)會(huì)上沒(méi)有取得理想的名次，幾天都悶悶不樂(lè)71.為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？①人與人之間的情緒會(huì)相互感染。即使沒(méi)有語(yǔ)言的交流，一個(gè)人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動(dòng)作所表達(dá)的情緒，也會(huì)影響周圍的人。②情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。1.為什么要以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？8小紅你贊同誰(shuí)的做法？為什么？

上學(xué)期第一次數(shù)學(xué)考試，小紅考了班級(jí)第一名。她不禁喜形于色，大聲對(duì)周圍的同學(xué)說(shuō)：“我媽媽早就說(shuō)了，如果這次考好了，就給我買我想要的學(xué)習(xí)機(jī)。到時(shí)候我借給你們用?！痹谛〖t高興得手舞足蹈的時(shí)候，她的同桌小霞一聲不響地出去了，因?yàn)樾∠歼@一次考試沒(méi)有考好。

本學(xué)期的第一次語(yǔ)文考試，小軍考了年級(jí)第一名，他表現(xiàn)得很平靜。老師把試卷發(fā)下來(lái)的時(shí)候，他先是認(rèn)真聽(tīng)老師對(duì)這次考試的講評(píng)，然后及時(shí)訂正了自己做錯(cuò)的幾個(gè)小題。小軍小紅的情緒表達(dá)方式?jīng)]有考慮周圍同學(xué)的感受，讓小霞感到難過(guò)。小軍的情緒表達(dá)方式考慮到了周圍同學(xué)的感受，沒(méi)有影響其他同學(xué)的心情。小紅你贊同誰(shuí)的做法？為什么？上學(xué)期第一次數(shù)學(xué)考試92.如何以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？在人際交往中，①我們需要了解自己的情緒，②接受它們，③并學(xué)會(huì)以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來(lái)。a.不能傷害自己的身心健康。b.要考慮他人的感受，不傷害他人。c.不能違反道德和法律，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。2.如何以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒？10

4.2情緒的管理情緒表達(dá)情緒調(diào)節(jié)4.2情緒的管理11《情緒的管理》部編版PPT課件道德與法治課件212為什么醫(yī)生帶領(lǐng)患者打太極、做廣播體操、跳舞？①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。為什么醫(yī)生帶領(lǐng)患者打太極、做廣播體操、跳舞？①保持積極的心態(tài)13②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。好可怕，一會(huì)兒老師要提問(wèn)，得趕緊背呀！這個(gè)月我的工作業(yè)績(jī)?nèi)镜箶?shù)第一，真?zhèn)?，只能化悲痛為力量?、谶m度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件。好可怕，一會(huì)兒老14林黛玉劇照《紅樓夢(mèng)》里的林妹妹，終日愁眉不展，對(duì)人對(duì)物，都透著一股凄傷，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過(guò)早凋零。持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。林黛玉劇照《紅樓夢(mèng)》里的林妹妹，終日愁眉不展，對(duì)人對(duì)物，都透15合理宣泄D．消極情緒必然帶來(lái)傷害合理宣泄調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？④尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式張某的行為()我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式宣泄情緒。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式宣泄情緒。合理宣泄①對(duì)自己：這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。①侵害醫(yī)生的人身自由權(quán)把注意力從引起不良情緒的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更加美好。②適度的負(fù)面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但持續(xù)地處于負(fù)面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。3.為什么要合理調(diào)節(jié)情緒？合理宣泄①保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂(lè)，讓我們的青春生活更16》4.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？改變認(rèn)知評(píng)價(jià)

轉(zhuǎn)移注意

合理宣泄

放松訓(xùn)練①②③④》4.調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？改變認(rèn)知評(píng)價(jià)①②③④17

從前有一位老奶奶有兩個(gè)兒子,大兒子開(kāi)了家雨傘店,小兒子開(kāi)了家洗衣店.天一下雨,老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了……”天晴了,太陽(yáng)出來(lái)了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰(shuí)買我大兒子的雨傘呀！”哎…老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺(jué)。

鄰居見(jiàn)她這樣,便對(duì)她說(shuō):“老奶奶，你好幸福?。∫坏较掠晏?，你大兒子的雨傘生意可好了；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！”老奶奶一想，“對(duì)呀！我怎么沒(méi)想到呢?”

從此以后，老奶奶不再發(fā)愁了，她吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說(shuō)她像變了一個(gè)人。從前有一位老奶奶有兩個(gè)兒子,大兒子開(kāi)了家雨18想一想：老奶奶心情的轉(zhuǎn)變說(shuō)明了什么道理？?

面對(duì)同樣的問(wèn)題，從不同的角度去看待，可以產(chǎn)生不同的態(tài)度與想法，就會(huì)有不同的心情。

轉(zhuǎn)變思維方式，從多個(gè)角度看問(wèn)題，我們的心情會(huì)發(fā)生積極的變化。①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)想一想：?面對(duì)同樣的問(wèn)題，從不19人不是被事情本身所困擾，而是被其對(duì)事情的看法所困擾。

——埃皮克特斯

①改變認(rèn)知評(píng)價(jià)人不是被事情本身所困擾，而是被其對(duì)事情的看法所困擾。①改變認(rèn)20

心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，頭腦里就會(huì)出現(xiàn)一個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。這時(shí)，如果另外建立一個(gè)或幾個(gè)興奮區(qū)就可以抵消或沖淡這個(gè)較強(qiáng)的興奮區(qū)。②轉(zhuǎn)移注意

心理學(xué)研究表明：當(dāng)一個(gè)人產(chǎn)生某種情緒時(shí)，頭21把注意力從引起不良情緒的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。翩翩起舞彈彈鋼琴睡一覺(jué)看看電影去郊游看看書(shū)②轉(zhuǎn)移注意

把注意力從引起不良情緒的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。翩翩起22遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)?？奁鼉A訴寫(xiě)日記運(yùn)動(dòng)③合理宣泄

遇到不良情緒時(shí)，通過(guò)簡(jiǎn)單的“宣泄”痛痛快快地表達(dá)出來(lái)?？奁鼉A23以下宣泄方式合理嗎？

前些年，在一些城市出現(xiàn)了一群被稱為“捏捏族”的年輕人，在下班后或周末等閑暇時(shí)間專程到超市搞惡作?。喊扬灨煞奖忝婺笏?、給可樂(lè)等飲料“放氣”等。據(jù)稱，此舉是為了釋放工作壓力，減緩焦慮。以下宣泄方式合理嗎？前些年，在一些城市出現(xiàn)了一24

不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能突破道德和法律的底線。既不能傷害自己的身心健康，也不能傷害他人和集體的利益。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式宣泄情緒。溫馨提示③合理宣泄

不良情緒需要宣泄，但是一定要在道德和法律允許的④放松訓(xùn)練放松可以通過(guò)呼吸放松、想象放松、靜坐放松來(lái)調(diào)節(jié)緊張和焦慮的情緒。（瑜伽、太極拳、深呼吸、手指操等）④放松訓(xùn)練放松可以通過(guò)呼吸放松、想象放松、靜坐放松來(lái)26A同學(xué)：競(jìng)選班長(zhǎng)失利，心里很難過(guò)，但對(duì)自己說(shuō)沒(méi)關(guān)系，別人當(dāng)班長(zhǎng)能更好的服務(wù)班級(jí)，而我更應(yīng)該做好本職工作。改變認(rèn)知評(píng)價(jià)B同學(xué)：當(dāng)你氣惱時(shí)，請(qǐng)先數(shù)到十，假如怒火燃燒，那就數(shù)到一百。C同學(xué)：同學(xué)誤解我時(shí)，感到很委屈，控制不住就獨(dú)自大哭了一場(chǎng)。轉(zhuǎn)移注意合理宣泄學(xué)以致用D同學(xué)：考試的時(shí)候很緊張，一些會(huì)做的題目也忘了，這個(gè)時(shí)候多做幾次深呼吸，平靜心情，這樣就好多了。放松訓(xùn)練A同學(xué)：競(jìng)選班長(zhǎng)失利，心里很難過(guò)，但對(duì)自己說(shuō)沒(méi)關(guān)系，別人當(dāng)班275.掌握調(diào)節(jié)情緒的方法有什么意義？①對(duì)自己：這些方法有助于我們更好地調(diào)節(jié)情緒，成為情緒的主人。②對(duì)他人：可以幫助同學(xué)、家人改善情緒，使他們保持積極樂(lè)觀的心境。5.掌握調(diào)節(jié)情緒的方法有什么意義？①對(duì)自己：這些方法有助于我28《情緒的管理》部編版PPT課件道德與法治課件229思考：如何安慰他人？①為他做些體貼的事；②做一個(gè)耐心的聽(tīng)眾；③設(shè)身處地，向他表示理解；④幫助他轉(zhuǎn)移注意。思考：如何安慰他人？①為他做些體貼的事；30

學(xué)會(huì)憤怒管理

《三國(guó)演義》里的周瑜，才華出眾，機(jī)智過(guò)人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點(diǎn)，巧妙設(shè)計(jì)，三氣周瑜，氣得他斷送了自己風(fēng)華正茂的生命。從周瑜生氣亡命的故事中你得到什么啟示？學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，學(xué)會(huì)進(jìn)行憤怒管理。思考學(xué)會(huì)憤怒管理《三國(guó)演義》里的周瑜，才31思考：如何進(jìn)行憤怒管理？①與信賴的長(zhǎng)者交流②自我提醒③運(yùn)用“我感到憤怒，是因?yàn)椤钡谋磉_(dá)方式④尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式⑤寫(xiě)一封信思考：如何進(jìn)行憤怒管理？①與信賴的長(zhǎng)者交流32情緒有喜、怒，哀、懼四大類鄰居見(jiàn)她這樣,便對(duì)她說(shuō):“老奶奶，你好幸福??！回到家里，他放松身心，做了幾次深呼吸后，心情平靜了許多。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場(chǎng)合、用合理的方式宣泄情緒。調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？①侵害醫(yī)生的人身自由權(quán)思考：如何進(jìn)行憤怒管理？④尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式《紅樓夢(mèng)》里的林妹妹，終日愁眉不展，對(duì)人對(duì)物，都透著一股凄傷，最后懷著滿腔的愁怨，積郁成疾而過(guò)早凋零。把注意力從引起不良情緒的情景轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。④尋找一種適合自己排解憤怒的活動(dòng)形式我們?cè)诒磉_(dá)自己情緒的時(shí)候，應(yīng)該考慮周圍人的感受。

4.2情緒的管理情緒表達(dá)（為什么、怎樣做）情緒調(diào)節(jié)（為什么、怎樣做、意義）安慰他人的方法憤怒管理的方法課堂小結(jié)情緒有喜、怒，哀、懼四大類4.2情緒的管理課堂小結(jié)331.人的情緒是復(fù)雜多樣的。我們?cè)诒磉_(dá)自己情緒的時(shí)候，應(yīng)該考慮周圍人的感受。這是因?yàn)?)A.情緒有喜、怒，哀、懼四大類B.情緒與個(gè)人態(tài)度緊密相連C.情緒是可以調(diào)控的D.人與人之間的情緒會(huì)相互感染D達(dá)標(biāo)練習(xí)1.人的情緒是復(fù)雜多樣的。我們?cè)诒磉_(dá)自己情緒的時(shí)候，應(yīng)該考慮34A2.心理學(xué)家指出，一個(gè)人如果生氣1小時(shí)，造成的身體與精神消耗相當(dāng)于加班6個(gè)小時(shí)。這告訴我們()A．應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒B．情緒具有多樣性、復(fù)雜性C．遇事要冷靜，不能生氣

D．消極情緒必然帶來(lái)傷害AA2.心理學(xué)家指出，一個(gè)人如果生氣1小時(shí)，造成的身體與精神353.武漢市第四醫(yī)院一位68歲老人因疫情去世后，其女婿張某接受不了現(xiàn)實(shí)，竟發(fā)泄到醫(yī)生身上，將兩名疲憊的值班