心理健康與職業(yè)生涯（教案）（教學(xué)設(shè)計(jì)）2.2直面挫折 向陽(yáng)而生

2.2直面挫折向陽(yáng)而生——挫折的積極解讀和科學(xué)應(yīng)對(duì)類別思政必修課科目心理健康與職業(yè)生涯課時(shí)2課時(shí)課課老題直面挫折向陽(yáng)而生——挫折的積極解讀和科學(xué)應(yīng)對(duì)課課老型新授課教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生能認(rèn)識(shí)到挫折的普遍性，學(xué)習(xí)科學(xué)應(yīng)對(duì)挫折；2.情感態(tài)度觀念目標(biāo)：學(xué)生能接受挫折是普遍存在的并積極去化解；3.運(yùn)用目標(biāo)：學(xué)生掌握緩解壓力的方法。教學(xué)重點(diǎn)掌握自我評(píng)價(jià)和他人評(píng)價(jià)對(duì)認(rèn)識(shí)自我的重要作用教學(xué)難點(diǎn)將學(xué)到的認(rèn)識(shí)自我的知識(shí)運(yùn)用到求職就業(yè)中去教學(xué)方法講授法、案例教學(xué)法、小組討論法教具準(zhǔn)備課件、微課教學(xué)過(guò)程教學(xué)過(guò)程教學(xué)過(guò)程課前準(zhǔn)備：分組，發(fā)教具。課堂導(dǎo)入同學(xué)們，你們看過(guò)電影《奪冠》嗎？《奪冠》講的是中國(guó)女排幾代人的故事。電影中展示了中國(guó)女排在重重困難和挫折之下，她們沒(méi)有屈服和示弱。挫折激發(fā)出了她們巨大的斗志和力量。她們拼到最后一刻，拼出逆境中的勝利。這樣的勝利格外提氣!格外動(dòng)人!這樣的勝利是對(duì)女排能力的最好肯定，更是對(duì)女排精神最好的詮釋!二、挫折是普遍存在的1.啟發(fā)設(shè)疑，提出問(wèn)題（1）在電影《奪冠》中，當(dāng)看到中國(guó)女排在小組賽中輸球、經(jīng)歷挫折時(shí)，你有什么感受？（2）生活中你遇到挫折時(shí)是怎樣處理的呢？2.學(xué)生分享3.教師小結(jié)：當(dāng)我們經(jīng)歷挫折時(shí)，可能會(huì)有傷心、難過(guò)、懊惱等情緒反應(yīng)和感受，這些都是很正常的表現(xiàn)。我們需要掌握抗挫折的方法，提高耐挫力。三、什么挫折1.挫折的定義：挫折是指?jìng)€(gè)體在從事有目的的活動(dòng)過(guò)程中，因客觀或主觀的原因而遇到了障礙或干擾，導(dǎo)致其動(dòng)機(jī)不能實(shí)現(xiàn)、需要不能滿足時(shí)產(chǎn)生的情緒體驗(yàn)。2.挫折的內(nèi)涵：產(chǎn)生挫折的情境、對(duì)挫折情境的認(rèn)知與評(píng)價(jià)（積極、消極）、在對(duì)挫折認(rèn)知評(píng)價(jià)的基礎(chǔ)上產(chǎn)生情緒或行為反應(yīng)。3.播放微課：《挫折》四、快來(lái)幫幫他1.理想很豐滿，現(xiàn)實(shí)卻骨感我叫小明，目前就讀于某中職學(xué)校財(cái)會(huì)專業(yè)，都是因?yàn)樽约褐锌及l(fā)揮失常才被迫來(lái)到中職學(xué)校的。我本來(lái)的職業(yè)理想是做一名颯爽英姿的飛行員，翱翔萬(wàn)里……但是，現(xiàn)在我卻在學(xué)習(xí)財(cái)會(huì)專業(yè)，理想與現(xiàn)實(shí)的差距太大了，我接受不了這種挫敗！我好難過(guò)，好壓抑，受不了這接二連三的挫敗打擊。不知道該何去何從。2.小組討論以下兩個(gè)問(wèn)題（1）你有過(guò)類似的理想與現(xiàn)實(shí)之間沖突的失敗經(jīng)歷嗎？（2）面對(duì)這樣的挫折，小明該如何應(yīng)對(duì)呢？3.組間分享4.教師講解：心理彈性心理彈性（resilience）的研究源于美國(guó)，始于探討逆境及危機(jī)對(duì)青少年發(fā)展的影響。我國(guó)學(xué)者有的稱之為“抗逆力”，有的稱之為“復(fù)原力”，有的稱之為“心理韌性”，有的學(xué)者稱為“心理彈性”。五、實(shí)驗(yàn)探索，感悟人生實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：將玻璃球和兵乓球同時(shí)從一個(gè)高度落下，高度越高，代表經(jīng)歷的挫折越大，下落的過(guò)程代表挫折產(chǎn)生的過(guò)程。結(jié)果發(fā)現(xiàn)：玻璃球下落后摔碎了，兵乓球下落后完好無(wú)損。六、總結(jié)提升心理彈性的策略1.落下的高度降低一些——轉(zhuǎn)移注意力、適度的宣泄情緒2.選擇質(zhì)量更好的玻璃球——自身的資源好（如保持身體健康等）3.給玻璃球加上防摔外衣或者在摔下的地方加個(gè)海綿墊——社會(huì)支持4.即使摔碎了也是一件藝術(shù)品——認(rèn)知調(diào)節(jié)（這是積極應(yīng)對(duì)挫折最關(guān)鍵的環(huán)節(jié)，積極調(diào)節(jié)，從而認(rèn)識(shí)到每件事都有它的意義）提升心理彈性的現(xiàn)實(shí)應(yīng)用法則句式：我遇到_________的挫折，當(dāng)時(shí)我產(chǎn)生了________情緒，現(xiàn)在我為這件事情找到了以下意義：_________，其實(shí)我有_________的優(yōu)點(diǎn)，我相信自己可以解決，我也可以________（找誰(shuí)）來(lái)幫助我解決問(wèn)題。七、課堂小結(jié)這節(jié)課學(xué)習(xí)了“積極應(yīng)對(duì)挫折進(jìn)而提升心理彈性的方法”，希望同學(xué)們能夠看到挫折的意義。學(xué)會(huì)理智分析挫折情境，轉(zhuǎn)變消極挫折認(rèn)知，采用積極的挫折行為反應(yīng)。就像中國(guó)女排一樣，在遇到挫折情境時(shí)，積極調(diào)整自己，進(jìn)而奪得冠軍。在以后的專業(yè)學(xué)習(xí)或者求職就業(yè)中，希望你們遇到困難和挫折時(shí)，能學(xué)會(huì)調(diào)整自己的消極挫折認(rèn)知，積極應(yīng)對(duì)挫折，珍愛(ài)生命，熱愛(ài)生活，向陽(yáng)而生。作業(yè)1.上完這節(jié)課后，請(qǐng)同學(xué)們按照課上學(xué)到的句式進(jìn)行挫折的認(rèn)知調(diào)節(jié)，給學(xué)習(xí)挫折事件賦予積極意義。我遇到_________的挫折，當(dāng)時(shí)我產(chǎn)生了________情緒，現(xiàn)在我為這件事情找到了以下意義：_________，其實(shí)我有_________的優(yōu)點(diǎn)，我相