九年級體育《立定跳遠(yuǎn)》教案

第頁立定跳遠(yuǎn)教材立定跳遠(yuǎn)練習(xí)器材田徑場北面直道場地學(xué)習(xí)目標(biāo)1,復(fù)習(xí)鞏固和提高立定跳遠(yuǎn)技術(shù)。使90%的學(xué)生基本駕馭立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動作。2,通過練習(xí)提高學(xué)生的腿部力氣，協(xié)調(diào)性，耐力等身體素養(yǎng)。3,培育學(xué)生主動進(jìn)取，拼搏向上的優(yōu)良品質(zhì)及團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。重點立定跳遠(yuǎn)動作練習(xí)難點立定跳遠(yuǎn)的騰空技術(shù)順序內(nèi)容安排教法及教學(xué)過程學(xué)法及學(xué)習(xí)過程組織及要求達(dá)成目標(biāo)練習(xí)重量次數(shù)時間（分）強(qiáng)度準(zhǔn)備部分8ˊ一,課堂常規(guī)1,體委整隊2,體委報告3,師生問好4,宣布本課內(nèi)容5,安排見習(xí)生二,慢跑要求：繞田徑場慢跑1圈三,關(guān)節(jié)活動操1,頭部運動（頸部）2,擴(kuò)胸運動（肩部）3,俯背運動（腰部）4,弓步壓腿（膝部）5,側(cè)壓腿（腿側(cè)部）6,踝腕關(guān)節(jié)運動1,指定地點集合2,向?qū)W生問好教法：1,講解慢跑動作要領(lǐng)，2,語言提示，口令指揮3,安全教化教法：1,跟隨體委口令體委示范領(lǐng)做2,老師語言提示1,指定地點集合2,體委檢查人數(shù)按老師要求練習(xí)跟體育委員一起做徒手操組織：要求：集合快,靜,齊，精神飽滿組織：要求：遵守秩序，細(xì)致練習(xí)。組織：四列橫隊散開。要求：動作精確到位加強(qiáng)學(xué)生課堂的組織性和紀(jì)律性，培育良好的上課習(xí)慣。通過慢跑活動，起到熱身效果，充分活動身體各關(guān)節(jié)，使身體達(dá)到最佳狀態(tài)。111332小中小基本部分27ˊ一,練習(xí)：立定跳遠(yuǎn)1,預(yù)搖擺作2,原地向上跳起3,原地向上起跳收腿于胸前。4,分組練習(xí)立定跳遠(yuǎn)每人6次5,優(yōu)秀學(xué)生示范6,集體練習(xí)比比誰跳的遠(yuǎn)。二,嬉戲：蹲蹲樂三,耐力跑依據(jù)學(xué)生自己實際實力選擇適合的速度跑5分鐘。教法：1,老師講解示范2,學(xué)生示范練習(xí)3,老師點評激勵1,講解嬉戲規(guī)則2,分組進(jìn)行嬉戲教法：1,講解示范跑步技術(shù)動作2,練習(xí)中語言提示1,聽老師講解練習(xí)內(nèi)容2,集體練習(xí)3,小組探討，總結(jié)閱歷，完善動作老師指導(dǎo)，學(xué)生參及1,聽老師講解技術(shù)動作，細(xì)致視察并老師的技術(shù)動作并仿照2,依據(jù)自身耐力狀況進(jìn)行練習(xí)。組織：四列橫隊散開要求：協(xié)作,互助組織：以小組為單位。要求：嚴(yán)格遵守嬉戲規(guī)則。組織：依據(jù)耐力狀況選擇同伴繞田徑場勻速跑。要求：1,細(xì)致視察仿照2,互學(xué)互助3,體會技術(shù)動作的要領(lǐng)和學(xué)習(xí)的樂趣。4,留意安全鞏固提高立定跳遠(yuǎn)動作技術(shù)，增加學(xué)生的跳動實力，培育學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作,互幫互學(xué)的實力。通過嬉戲活動，活躍課堂氣氛，增加集體榮譽(yù)感。通過老師講解和示范完整的技術(shù)動作，使學(xué)生形成正確的技術(shù)動作表象。通過自主練習(xí)，培育學(xué)生自學(xué)自練的實力。13110107中中中結(jié)束部分10ˊ一,拍打放松操二,柔韌性練習(xí)1,體前屈掌下壓2,體前屈抱腳后跟保持30秒。3,體前屈抱腿額頭觸膝保持5秒三,總結(jié)，布置課后練習(xí)，安排學(xué)生送還器材，宣布下課老師示范講解，學(xué)生練習(xí)老師示范講解，學(xué)生練習(xí)語言總結(jié)評價及學(xué)生再見學(xué)生練習(xí)放松。學(xué)生按要求練習(xí)學(xué)生踴躍發(fā)言談體會及老師再見,收器材使學(xué)生調(diào)整身心，復(fù)原正常,平穩(wěn)的身體狀態(tài)。提高學(xué)生的身體柔韌性確定學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，使學(xué)生知道自身的不足之處，加以改正。111361小小平均心率預(yù)料：125±5次/分最高心率預(yù)料：140次/分練習(xí)密度預(yù)料：50±5℅心理特征：精神