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關(guān)于眩暈的健康教育一、飲食指導飲食宜清淡，忌食辛辣、肥膩、生冷、煙酒之品。風陽上擾者，可食滋陰潛陽之品。氣血虧虛者，多食可血肉有情之品。腎陰不足者，多食滋陰益腎之品。第2頁,共5頁，2024年2月25日，星期天二、休息指導枕頭高度以此8-15cm為宜，保持頸部正常曲度。注意頸部保暖，避免寒冷刺激。防止突然回頭及頸部用力過猛，避免低頭過久和過于勞累。避免長時間伏案書寫，糾正不良姿勢，工作30-60分鐘，休息10分鐘。及時消除頸部肌肉疲勞，如家庭理療、自我按摩、放松體操等。消除不良情緒，保證充足睡眠。第3頁,共5頁，2024年2月25日，星期天三、功能鍛煉指導可適當用溫熱水洗頸肩部，促進血液循環(huán)。正確合理使用頸部圍領(lǐng)。鼓勵指導病人進行相應(yīng)的頸部體操及肩背部的肌力鍛煉。避免轉(zhuǎn)頸過猛，防止突然前俯后伸動作。在身體健康狀況允許下，適當體操鍛煉，增強機體抵抗力。指導患者進行穴位按摩：風陽上擾型：肝俞、風池等；痰濕阻洛型：陰陵泉、內(nèi)關(guān)等；氣滯血虛型：血海、膈俞、太沖等。第4頁,共5頁，2024年2月25日，星期天2024/4/5感謝大家觀看第5頁,
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