《籃球課原地肩上單手投籃技術(shù)》教案-2024鮮版

《籃球課原地肩上單手投籃技術(shù)》教案12024/3/27課程介紹與目標(biāo)技術(shù)動作分解與示范訓(xùn)練方法與步驟常見錯(cuò)誤及糾正方法戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用與配合課程總結(jié)與展望contents目錄22024/3/27課程介紹與目標(biāo)01CATALOGUE32024/3/27籃球運(yùn)動是一項(xiàng)廣受歡迎的團(tuán)隊(duì)運(yùn)動，具有高度的競技性和觀賞性?；@球運(yùn)動要求運(yùn)動員具備全面的身體素質(zhì)、協(xié)調(diào)性和技術(shù)水平?；@球運(yùn)動在世界范圍內(nèi)擁有廣泛的參與人群和影響力，是體育領(lǐng)域的重要組成部分?；@球運(yùn)動概述42024/3/27

原地肩上單手投籃技術(shù)重要性原地肩上單手投籃是籃球比賽中的主要得分手段之一，對于運(yùn)動員的得分能力至關(guān)重要。掌握原地肩上單手投籃技術(shù)有助于提高運(yùn)動員的投籃命中率和自信心。原地肩上單手投籃技術(shù)也是評價(jià)一個(gè)籃球運(yùn)動員技術(shù)水平的重要指標(biāo)之一。52024/3/27使學(xué)生掌握原地肩上單手投籃的動作要領(lǐng)和技術(shù)原理。知識目標(biāo)通過練習(xí)，使學(xué)生能夠熟練地完成原地肩上單手投籃動作，并具備一定的投籃命中率。能力目標(biāo)培養(yǎng)學(xué)生的自信心和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，提高學(xué)生對籃球運(yùn)動的興趣和熱愛。情感目標(biāo)注重基本技術(shù)的訓(xùn)練，強(qiáng)調(diào)動作規(guī)范與準(zhǔn)確性；根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行個(gè)性化教學(xué)，逐步提高訓(xùn)練難度和要求。教學(xué)要求教學(xué)目標(biāo)與要求62024/3/27技術(shù)動作分解與示范02CATALOGUE72024/3/27準(zhǔn)備姿勢兩腳自然分開，與肩同寬或稍寬于肩，身體重心落在兩腳之間，保持身體平衡。持球方法手指自然分開，拇指成“八”字形，用指根以上部位持球的側(cè)后方，掌心空出，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之間。準(zhǔn)備姿勢及持球方法82024/3/27籃圈離眼睛最近的一點(diǎn)為瞄準(zhǔn)點(diǎn)，注意力集中。瞄準(zhǔn)點(diǎn)投籃手臂動作上下肢協(xié)調(diào)配合投籃手臂隨下肢蹬伸和腰腹伸展而向前上方抬肘伸臂，最后手腕前屈，用手指撥球?qū)⑶蛲冻觥Ｏ轮诺匕l(fā)力，腰腹伸展，上肢抬肘伸臂、手腕前屈，手指撥球，全身協(xié)調(diào)用力將球投出。030201投籃動作要領(lǐng)92024/3/27球出手后，手腕要柔和地前屈，食指、中指指向籃筐，并保持身體平衡。投籃時(shí)，要注意控制身體的平衡，保持身體穩(wěn)定性，避免因失去平衡而影響投籃命中率。同時(shí)，要根據(jù)投籃距離和角度調(diào)整身體姿勢和用力大小。跟隨動作和平衡控制平衡控制跟隨動作102024/3/27訓(xùn)練方法與步驟03CATALOGUE112024/3/27站立姿勢手臂動作頭部和眼睛模仿投籃動作無球模仿練習(xí)01020304雙腳與肩同寬，身體微微前傾，膝蓋微屈，保持平衡。雙手自然下垂，然后抬起投籃手臂，肘部彎曲成90度角，手掌向上，手指指向籃筐。眼睛注視籃筐，頭部保持正直。按照正確的投籃動作，反復(fù)進(jìn)行無球模仿練習(xí)，注意動作的連貫性和協(xié)調(diào)性。122024/3/27持球手法投籃動作投籃后動作基礎(chǔ)練習(xí)方法有球基礎(chǔ)練習(xí)用非投籃手將球穩(wěn)定在手掌上，投籃手五指自然分開，掌心空出，用指根以上部位持球的后下方。投籃后，投籃手臂應(yīng)自然伸直，指向籃筐，手腕和手指指向下方。雙腿微屈，雙腳蹬地，伸展腰腹，抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球的力量將球投出。在近距離進(jìn)行定點(diǎn)投籃練習(xí)，逐漸加大投籃距離和難度。132024/3/27不同距離和角度的投籃訓(xùn)練不同距離投籃從籃下開始，逐漸向外擴(kuò)大投籃距離，直到三分線外。每個(gè)距離點(diǎn)上，進(jìn)行多次投籃練習(xí)，以提高投籃的準(zhǔn)確性和穩(wěn)定性。不同角度投籃在45度角、正面和側(cè)面等多個(gè)角度進(jìn)行投籃練習(xí)，以適應(yīng)比賽中不同位置的投籃需求。運(yùn)動中投籃在跑動、接球后直接跳投等運(yùn)動狀態(tài)下進(jìn)行投籃練習(xí)，提高實(shí)戰(zhàn)中的投籃能力。特殊情況下投籃模擬比賽中可能出現(xiàn)的特殊情況，如被封蓋、時(shí)間緊迫等，進(jìn)行有針對性的投籃訓(xùn)練。142024/3/27常見錯(cuò)誤及糾正方法04CATALOGUE152024/3/27身體姿勢不協(xié)調(diào)，腳步未站穩(wěn)，身體重心不穩(wěn)。錯(cuò)誤表現(xiàn)強(qiáng)調(diào)準(zhǔn)備姿勢的重要性，進(jìn)行徒手模仿練習(xí)；加強(qiáng)下肢力量訓(xùn)練，提高身體穩(wěn)定性。糾正方法準(zhǔn)備姿勢不正確162024/3/27錯(cuò)誤表現(xiàn)投籃時(shí)手臂力量不足，導(dǎo)致球飛行距離不夠。糾正方法進(jìn)行手臂力量訓(xùn)練，如俯臥撐、啞鈴?fù)婆e等；掌握正確的投籃姿勢和用力順序，即下肢蹬地、腰腹伸展、手臂前伸、手指撥球。投籃手臂力量不足172024/3/27投籃時(shí)球的飛行軌跡偏高或偏低，導(dǎo)致無法準(zhǔn)確命中籃筐。錯(cuò)誤表現(xiàn)調(diào)整投籃角度和力度，根據(jù)投籃距離和高度合理把握；進(jìn)行定點(diǎn)投籃練習(xí)，逐漸掌握不同角度和距離的投籃技巧。糾正方法投籃軌跡偏高或偏低182024/3/27戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用與配合05CATALOGUE192024/3/27VS原地肩上單手投籃是一種快速、準(zhǔn)確的投籃方式，適用于中遠(yuǎn)距離的投籃。在比賽中，球員可以利用假動作、突破或隊(duì)友的掩護(hù)創(chuàng)造出投籃機(jī)會，然后運(yùn)用原地肩上單手投籃技術(shù)完成得分。應(yīng)對防守當(dāng)面對防守球員的緊逼防守時(shí)，原地肩上單手投籃技術(shù)可以幫助球員快速出手，避免被對手封蓋。同時(shí)，通過與隊(duì)友的配合和傳球，可以制造出更好的投籃機(jī)會。進(jìn)攻方式原地肩上單手投籃在比賽中的運(yùn)用202024/3/27在比賽中，與隊(duì)友的傳切配合是非常重要的戰(zhàn)術(shù)之一。球員可以利用傳球和切入的動作，打亂對手的防守陣型，創(chuàng)造出更好的投籃機(jī)會。原地肩上單手投籃技術(shù)可以與傳切配合戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合，讓球員在接到球后能夠迅速出手投籃。傳切配合在訓(xùn)練中，可以進(jìn)行傳切配合戰(zhàn)術(shù)的演練。通過模擬比賽場景，讓球員熟悉傳切配合的節(jié)奏和時(shí)機(jī)，提高他們在比賽中的應(yīng)對能力。戰(zhàn)術(shù)演練與隊(duì)友的傳切配合戰(zhàn)術(shù)212024/3/27觀察與分析在比賽中，球員需要時(shí)刻觀察對手的防守策略，并根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。如果對手的防守重點(diǎn)在外線，球員可以通過突破或傳球給內(nèi)線的隊(duì)友來制造出投籃機(jī)會；如果對手的防守重點(diǎn)在內(nèi)線，球員則可以利用原地肩上單手投籃技術(shù)在中遠(yuǎn)距離進(jìn)行投籃。靈活應(yīng)對針對不同的防守策略，球員需要靈活運(yùn)用不同的進(jìn)攻手段。例如，當(dāng)面對區(qū)域聯(lián)防時(shí)，球員可以通過快速的傳球和移動來打亂對手的防守節(jié)奏；當(dāng)面對人盯人防守時(shí)，球員則可以利用個(gè)人技術(shù)和與隊(duì)友的配合來制造出投籃機(jī)會。針對對手防守策略的調(diào)整222024/3/27課程總結(jié)與展望06CATALOGUE232024/3/27投籃基本姿勢持球手型與位置投籃動作瞄準(zhǔn)點(diǎn)關(guān)鍵知識點(diǎn)回顧手指自然分開，掌心空出，托住球的后下方，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住。投籃時(shí)，下肢蹬地發(fā)力，隨著伸臂和手腕的向前上方撥動，手指撥球，使球從食指、中指指端柔和飛出。眼睛注視籃圈前沿或碰板點(diǎn)，以確定投籃的瞄準(zhǔn)點(diǎn)，提高投籃命中率。雙腳分開與肩同寬，身體重心穩(wěn)定，保持平衡。242024/3/27010204學(xué)員自我評價(jià)報(bào)告學(xué)員能夠熟練掌握原地肩上單手投籃技術(shù)，動作規(guī)范、協(xié)調(diào)、連貫。學(xué)員在投籃過程中能夠保持身體平衡，控制投籃力度和方向。學(xué)員明確了自己的投籃瞄準(zhǔn)點(diǎn)，并在實(shí)踐中不斷調(diào)整和改進(jìn)。學(xué)員在課程中表現(xiàn)出積極的參與態(tài)度和團(tuán)隊(duì)合作精神。03252024/3/27鞏固原地肩上單手投籃技術(shù)，加強(qiáng)動作