《運動是生命》目錄卷二

《運動是生命》目錄卷二

《運動是生命》這本書將正式發(fā)布，本書旨在為讀者提供運動科普內(nèi)容，為了幫助大家更好地選擇想要知道的相關知識，請大家按照本書目錄挑選一下自己感興趣的內(nèi)容和推薦強度，以利于更好地為大家做好運動科普，謝謝大家。推薦強度1為弱推薦，推薦強度3為強推薦。

第二章運動與生命第一節(jié)運動與血壓健康1.1、運動可以降血壓嗎？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度32.2、運動過程中血壓有哪些變化特點？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度33.3、什么運動降血壓效果最好？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度34.4、怎樣進行有氧運動降血壓？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度35.5、怎樣進行等長運動降血壓？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度36.6、怎樣進行等張運動降血壓？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度37.7、血壓處于正常高值者應選擇何種降壓方式？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度38.8、具有心血管風險因素但血壓正常者應選擇何種降壓方式？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度39.9、直立性低血壓人群如何通過運動使血壓升高？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度310.10、運動降血壓的注意事項有哪些？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度3第二節(jié)運動與血管健康11.1、運動會對血管產(chǎn)生什么影響？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度312.2、什么樣的運動對血管真正有益？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度313.3、有氧與無氧如何選？效果？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度314.4、鍛煉肌肉對血管有好處嗎？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度315.5、運動可以“燃”掉血管上的脂質(zhì)斑塊嗎？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度316.6、血管狹窄可以運動嗎？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度317.7、一走路就關節(jié)疼，選擇什么運動合適？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度318.8、早上運動好還是晚上運動好？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度319.9、運動時血管會爆破嗎？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度320.10、什么是運動過度，運動過度有什么壞處？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度321.11、運動可以改善毛細血管擴張嗎？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度322.12、運動后呼吸急促，頭暈，四肢麻木怎么回事？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度323.13、健康血管是什么?[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度324.14、損傷血管健康的因素?[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度325.15、血管損傷的機理?[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度326.16、血管上有斑塊了該怎么辦?[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度327.17、如何保持血管健康?[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度328.18、運動真的能使斑塊消失嗎?[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度329.19、運動給血管帶來了什么?[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度330.20、走路能消斑塊嗎?[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度331.21、高強度間歇運動與血管健康?[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度3第三節(jié)運動與心臟健康32.1、口服藥物是心臟病患者康復的唯一方法嗎？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度333.2、心臟病患者能夠運動嗎？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度334.3、什么運動方式適合于心臟病患者的康復？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度335.4、冠心病患者運動前需要哪些檢查評估？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度336.5、哪些心臟病患者的運動需要在醫(yī)院進行？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度337.6、心血管疾病患者運動的強度怎樣確定？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度338.7、如何了解冠心病患者的運動程序？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度339.8、冠心病患者在家中運動需要自我監(jiān)控哪些內(nèi)容？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度340.9、心臟病了，該“靜”還是“動”？（運動對心臟健康的益處）[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度341.10、什么樣的運動可以讓心臟獲益？（適合心臟健康的運動類型、強度、頻率）[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度342.11、運動會導致我的支架移位、斑塊脫落嗎？（日常門診中患者問的最多的問題）[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度343.12、經(jīng)常運動會導致心臟肥大嗎？（社區(qū)科普宣傳時患者常常問到的問題）[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度344.13、日常鍛煉中我該怎么把握我的運動量？（很多患者在家不敢運動，總是擔心自己運動過量導致心臟病加重）[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度345.14、心梗后多長時間可以開始運動？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度346.15、運動中心率加快會增加我的起搏器耗能嗎？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度347.16、運動中出現(xiàn)頭暈、血壓下降怎么辦？[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度348.17、運動后單純肌酸激酶升高就是心肌受損嗎？（很多人健身房劇烈運動后肌肉酸痛，體檢單顯示肌酸激酶升高就擔心自己心肌損傷）[單選題]*○推薦強度1○推薦強度2○推薦強度349.18、你知道心臟康復嗎？（心