如何實(shí)現(xiàn)高效記憶

如何實(shí)現(xiàn)高效記憶記憶中記得最牢的事情，就是一心要忘卻的事情?！膳_涅尼鎖定目標(biāo)記憶的效果和記憶的目的有密切的關(guān)系，在其它條件相同的情況下，記憶的目的越明確，記的效率就越高。佛洛伊德這樣說過：“意圖是所有記憶與忘卻的基礎(chǔ)。人們所記憶的事物，應(yīng)該是自己想要記憶的事物；所忘卻的事物，也是自己想要忘記的事物。”這說明只有記憶的目的明確記憶的效果就會好。反之，就容易忘卻。為什么目的明確能夠提高記憶效果呢？這是因?yàn)橛辛舜_定的記憶目標(biāo)，便可以集中自己的注意力指向它。你見過在海上失去方向的行船嗎？晃晃悠悠地前行，不知道盡頭。記憶也一樣，沒有確定的目標(biāo)，再多的努力也是白費(fèi)。許許多多的實(shí)驗(yàn)結(jié)果，都已經(jīng)證實(shí)目標(biāo)越接近，方向越明確，則越容易達(dá)成，同時其吸引力也越強(qiáng)。就好像磁鐵一樣，如果鐵片離磁鐵越近，其磁力越強(qiáng)，相反，如果離得越遠(yuǎn)，其磁力則越弱。記憶明確似乎是一個簡單道理，但在實(shí)際生活中卻有不少人往往做不到。他們看書學(xué)習(xí)完全沒目的，僅僅憑著興趣，碰到什么學(xué)什么，遇到什么記什么；有的雖然有目的，但不夠正確，或?yàn)榱藨?yīng)付老師的詢問，或許為了應(yīng)付考試，或者是為了炫耀才華，顯示自己……這樣，事情一旦過去，原本“記住”的知識又都忘了。這告訴我們，影響記憶目的的條件很多，只有把握了這些條件，才能做到目的明確。在目的明確的前提下，我們要挖掘大腦中一切可能幫助記憶的因素來加強(qiáng)記憶力。這些因素，可以讓我們的記憶目的更明確，印象更深刻、內(nèi)容更豐富。我們?nèi)粘Ｋ鶑氖碌墓ぷ髦幸惨粯?，無論是體力勞動還是腦力勞動，如果越接近終點(diǎn)，不僅其工作效率也高，而且錯誤也較少。這種現(xiàn)象，是鎖定目標(biāo)所招致的結(jié)果。所以越接近目標(biāo)，效率越能提高。心理學(xué)家曾經(jīng)以割麥的農(nóng)民為實(shí)驗(yàn)對象，他們?nèi)巳硕际歉铥溎苁?。首先把他們分成兩組，并且都在大麥田里以相反的方向開始割麥，而其中一組則在各隔一米的地方插有紅旗。兩組同時開始割麥，結(jié)果插有旗子的一組，其速度真是為另外一組所不及。尤其是越接近旗子，這一組的速度越快，而終于獲得非常好的成果。第二天，將他們兩組的條件調(diào)換過來再做一次實(shí)驗(yàn)，結(jié)果前天沒插旗子的一組卻比插過旗子的一組割得快些。這個實(shí)驗(yàn)的結(jié)果，足以證明接近目標(biāo)更是具有莫大的吸引力。這是因?yàn)槿藗冊诮咏繕?biāo)的時候，心里是充滿了喜悅的現(xiàn)象，即使自己沒有意識到，但因?yàn)榻咏四繕?biāo)，便自然地勾起了及早達(dá)成目標(biāo)的欲望。在迷津里做實(shí)驗(yàn)的白鼠，也充分表現(xiàn)對目標(biāo)的吸引力，當(dāng)它剛進(jìn)入迷津的時候，在找路時是相當(dāng)?shù)刭M(fèi)時間，可是到了出口或進(jìn)入食物框里的時候，卻又變得非?？?。賽跑也是一樣，在接近終點(diǎn)之時，人人都跑得更快。對接近的目標(biāo)越接近的時候，其速度與效率更能夠上升，就是由于目標(biāo)具有吸引力所致的結(jié)果。這個原理，在電影院的觀眾排列進(jìn)場的情形表現(xiàn)得最明顯。因?yàn)榈缴弦粓隹煲Y(jié)束的時候，他們還是排列著整齊的隊(duì)伍等候著。（插圖）可是一旦知道上一場散場了，里面的觀眾也開始退場的時候，剛才排列得相當(dāng)有秩序的觀眾，便逐漸往前擠，即使明明知道不能馬上進(jìn)場，必須等到上場的觀眾退場完畢，才能進(jìn)場，但也是照樣往前擠。這就是目標(biāo)接近的吸引力所引起的。無論何種目標(biāo)，只要快接近它的時候，總會發(fā)生此種行為。像電影院觀眾的例子，這種往前擠的現(xiàn)象，完全是一種無意識的反應(yīng)，是目標(biāo)在望