高三學(xué)生心理健康教育教案3篇

高三學(xué)生心理健康教化教案3篇高三學(xué)生處于身心快速開(kāi)展階段,必須要重視高三學(xué)生的心理安康水平,關(guān)注他們的心理安康水平已成為21世紀(jì)素養(yǎng)教化的一個(gè)根本點(diǎn)。以下是我整理的高三學(xué)生心理安康教化教案3篇，歡送閱讀共享。

高三學(xué)生心理安康教化教案1

二、三位學(xué)生(一位成果好但心理壓力大，一位學(xué)習(xí)很被動(dòng)，一位成果中等心理狀態(tài)良好)發(fā)表自己對(duì)高三的心態(tài)和準(zhǔn)備。

三、由心理老師講講有關(guān)的高三該留意的問(wèn)題，同時(shí)答復(fù)同學(xué)的心中的疑慮。

四、全班同學(xué)舉辦簽名印手印活動(dòng)，盼望從心里感受到團(tuán)結(jié)就是力氣，大家共同努力超越幻想。

活動(dòng)時(shí)間：20__.2.17班會(huì)課

活動(dòng)地點(diǎn)：教室

活動(dòng)目的：

1、讓學(xué)生有很好的心態(tài)對(duì)待高三

2、使學(xué)生相識(shí)到集體的力氣

活動(dòng)主持：

活動(dòng)過(guò)程：

主持人:大家下午好

不知不覺(jué)我們已經(jīng)走入了高三，還很清楚的記得高一的時(shí)候班主任老師和我們說(shuō)中學(xué)三年過(guò)的很快，那時(shí)還覺(jué)得高三還很遙遠(yuǎn)，如今高三已經(jīng)在我們眼前，我們都做好準(zhǔn)備了嗎?

聽(tīng)很多師哥師姐講過(guò)很多高三的故事，有酸、甜、苦、辣，今日就讓我們一起來(lái)暢談一下我們自己的幻想。首先我們一起來(lái)看看“小美的高三生活”(flash漫畫(huà)描述的是一個(gè)女同學(xué)為了實(shí)現(xiàn)自己的清華幻想從一個(gè)美女變成了滿臉長(zhǎng)滿痘痘的胖妞)。

同學(xué)們各抒己見(jiàn)，講解并描述自己的看法和想法。有同學(xué)認(rèn)為這個(gè)很值得，有同學(xué)認(rèn)為沒(méi)有必要，也有同學(xué)認(rèn)為要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，既要實(shí)現(xiàn)幻想又不能忽視了身體。

主持人：我們每個(gè)人都有自己的幻想，都有自己實(shí)現(xiàn)幻想的準(zhǔn)備。在為實(shí)現(xiàn)幻想的道路上難免會(huì)有磕磕碰碰，很難保證一路順風(fēng)，高三時(shí)間很短暫我們都盼望能夠以最好的心情走過(guò)這一段重要的歷程，今日我們請(qǐng)來(lái)了心理老師，我們以熱忱的掌聲邀請(qǐng)屈老師來(lái)給我們講講高三要留意的問(wèn)題，同學(xué)們心中的困惑也可以向屈老師傾訴。

老師向同學(xué)們講了一些高三階段常出現(xiàn)的問(wèn)題以及同學(xué)們要留意的事項(xiàng)。同學(xué)們也踴躍的向屈老師請(qǐng)教，從;老師那得到正確的指導(dǎo)。

主持人:感謝屈老師的指導(dǎo)。堅(jiān)信我們高三八班的每一位同學(xué)都能以最好的心態(tài)走過(guò)高三階段。堅(jiān)信我們整個(gè)班級(jí)會(huì)攜手共進(jìn)。大家在一起已經(jīng)兩年，生活在一個(gè)五十二個(gè)人組成的大家庭中，我們深知集體的力氣，班級(jí)環(huán)境對(duì)我們的影響，讓我們一起舉起雙手在這里寫(xiě)上我們的名字簽上我們的手印，這是我們要努力實(shí)現(xiàn)幻想的見(jiàn)證。

放音樂(lè)《我的將來(lái)不是夢(mèng)》，由兩位同學(xué)領(lǐng)唱，全班合唱。

活動(dòng)效果：

活動(dòng)氣氛熱忱、臺(tái)上臺(tái)下發(fā)言踴躍并妙趣橫生。通過(guò)探討，對(duì)一些問(wèn)題達(dá)成了共識(shí)，一些不正確的負(fù)面的心理得到了正確的指引。班會(huì)課后學(xué)生的學(xué)習(xí)熱忱高漲，心態(tài)更加平穩(wěn)，自習(xí)課的紀(jì)律變的更加良好，同學(xué)們也更加留意了在學(xué)習(xí)上相互幫助。

班會(huì)點(diǎn)評(píng):

本次主題班會(huì)，在班干部籌劃下，組織學(xué)生充分展示自己的想法，解決了學(xué)生心中的很多問(wèn)題，讓同學(xué)們深刻的意識(shí)到高三的學(xué)習(xí)須要良好的心態(tài)離不開(kāi)良好的集體環(huán)境，效果明顯。本次班會(huì)，充分發(fā)揮學(xué)生的主體作用，以學(xué)生為中心，讓學(xué)生現(xiàn)身說(shuō)法，讓學(xué)生在參與活動(dòng)中體會(huì)到主題，共同進(jìn)步。老師走到了幕后，這也充分表達(dá)了現(xiàn)代教化的理念：老師只是學(xué)生學(xué)習(xí)的一個(gè)“助手”，學(xué)生才是自己成長(zhǎng)的主子。

高三學(xué)生心理安康教化教案2

一、活動(dòng)目的:通過(guò)了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，最終悅納自己。

二、活動(dòng)對(duì)象：高一年級(jí)學(xué)生

三、活動(dòng)準(zhǔn)備

1.A4彩紙、彩筆

2.將學(xué)生8人分成一個(gè)小組(一樣顏色紙的同學(xué)組成一個(gè)小組)

四、活動(dòng)過(guò)程

熱身活動(dòng)：金龍拍拍操

活動(dòng)一：我是誰(shuí)?

(一)畫(huà)一畫(huà)

指導(dǎo)語(yǔ)1：同學(xué)們?nèi)俗钍煜さ氖亲约?，可是了解自己卻也不是一件簡(jiǎn)潔的事，我們今日了解自己就先從給自己畫(huà)個(gè)“像”起先，先在你的腦海里呈現(xiàn)出來(lái)你的形象，然后起先動(dòng)筆把自己畫(huà)下來(lái)吧!

活動(dòng)內(nèi)容：請(qǐng)同學(xué)們?cè)诓始埳袭?huà)一幅“自畫(huà)像”。“自畫(huà)像”可以是形象的肖像畫(huà)，也可以是抽象的譬如畫(huà);可以是一色筆畫(huà)成，也可以是多色筆畫(huà)成。

提示：老師在找尋典型案例時(shí)，可以關(guān)注“自畫(huà)像”的大小、位置、色調(diào)、內(nèi)容等，還可以關(guān)注在畫(huà)“自畫(huà)像”和溝通時(shí)的神情。

指導(dǎo)語(yǔ)2：同學(xué)們不管你的繪畫(huà)技能是好還是壞，都不要感到犯難，這個(gè)游戲不是繪畫(huà)競(jìng)賽，只要求大家畫(huà)的內(nèi)容、形式等形象地反映對(duì)自我的相識(shí)。

(二)寫(xiě)一寫(xiě)

指導(dǎo)語(yǔ)1：同學(xué)們，我們剛剛畫(huà)了“自畫(huà)像”，也是對(duì)自己粗略的了解，下面，老師提問(wèn)幾個(gè)問(wèn)題，幫助你接著找尋內(nèi)心真正的“自我”，讓你所認(rèn)知的“我”更加深化。

活動(dòng)內(nèi)容：老師提問(wèn)幾個(gè)問(wèn)題，學(xué)生把答案寫(xiě)到彩紙上，深化了解自己，對(duì)自己評(píng)價(jià)。

指導(dǎo)語(yǔ)2：此時(shí)此刻大家對(duì)自己有了評(píng)價(jià)，那我們?cè)趧e人的眼中又是怎樣的呢?我們也通過(guò)幾個(gè)問(wèn)題來(lái)了解一下別人眼中的你是怎樣的?

活動(dòng)內(nèi)容：小組內(nèi)溝通，共享“畫(huà)作”，分析自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，發(fā)覺(jué)典型案例全班共享。

指導(dǎo)語(yǔ)：這一次活動(dòng)，使我們懂得了每個(gè)人都有缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)鍵在于你如何對(duì)待它。對(duì)自己了解得愈全面，愈接近實(shí)際，也說(shuō)明自己愈成熟。同時(shí)，自己對(duì)自己的一切不僅要充分相識(shí)，還要坦然地成認(rèn)，欣然地承受。懷著悅納自己的心情，把自己看成是有價(jià)值的、值得敬重的人。?

活動(dòng)二：悅納自我

(一)說(shuō)一說(shuō)

指導(dǎo)語(yǔ)1：“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，縱然，此時(shí)此刻的這個(gè)“我”不是很完備，但這就是我的現(xiàn)狀，我沒(méi)有高估，也沒(méi)有低估自己。我就是我。當(dāng)然，我有些地方要是變得完善，我就更加的完備了!

活動(dòng)內(nèi)容：讓學(xué)生用“我____，但我____。”的句式填空接龍。把全班分成兩個(gè)大組，競(jìng)賽看哪個(gè)組用時(shí)短且表達(dá)精確。全班參與、共享。

活動(dòng)要求：前者說(shuō)的是缺點(diǎn)后者說(shuō)的是優(yōu)點(diǎn)。

提示：全班共享時(shí)老師關(guān)注學(xué)生心理感受，因?yàn)樵诖笸V眾下能夠說(shuō)出自己的缺點(diǎn)是須要的。另外，老師要判定學(xué)生表述是否精確，對(duì)于能變更的是否接受躲避的消極看法。

指導(dǎo)語(yǔ)2：同學(xué)們，我們變更能變更的，承受不能變更的，如此，你學(xué)會(huì)的不僅僅是悅納自己，酷愛(ài)自己，也是在找尋內(nèi)心的一種平衡。

(二)論一論

指導(dǎo)語(yǔ)1：同學(xué)們，請(qǐng)?jiān)O(shè)身處地的考慮，假如故事的主子公是你，你會(huì)怎么辦?為什么?

活動(dòng)內(nèi)容：依據(jù)情景再現(xiàn)的內(nèi)容，同學(xué)們表演，小組探討，全班共享。

提示：關(guān)注學(xué)生的內(nèi)心感受，以及所表現(xiàn)出來(lái)的情感。環(huán)境要溫馨和肅穆，幸免輕率和急躁。

指導(dǎo)語(yǔ)2：同學(xué)們，生活里充溢了酸甜苦辣咸，我們沒(méi)有方法去選擇出身、父母、家庭和生活環(huán)境。但我們可以去選擇生活的方向，去變更自己的心態(tài)，這樣你會(huì)離你的目標(biāo)越來(lái)越近，終有一日會(huì)成為你所盼望你，志向中的你的。只要你有信念、有毅力!

活動(dòng)三：心理作業(yè)(做一做)

1.客觀公正的評(píng)價(jià)自己。做到相識(shí)自我。

2.用“我____，但我____?！睂W(xué)會(huì)接納自我。

最終，送給同學(xué)們一首歌《我堅(jiān)信》。我堅(jiān)信在坐的同學(xué)們只要努力就會(huì)成功，只要奮斗確定會(huì)給自己營(yíng)造一個(gè)奇妙的將來(lái)!感謝大家!

五、活動(dòng)素材庫(kù)

1.本課設(shè)計(jì)理念：

造就學(xué)生安康的自我意識(shí)，是實(shí)現(xiàn)學(xué)生自我管理、自我調(diào)整進(jìn)而到達(dá)自我教化目標(biāo)的必由之路。相識(shí)當(dāng)代中學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn)，有助于我們?cè)黾咏袒尼槍?duì)性，削減教化的盲目性，切實(shí)提高教化工作的實(shí)效。

本課幾個(gè)游戲中，“畫(huà)自畫(huà)像”展示了一個(gè)“內(nèi)心的我”，讓學(xué)生對(duì)自己有了更深一步的相識(shí);“留舍最愛(ài)”，那么讓學(xué)生進(jìn)一步澄清了自己的價(jià)值取向。只有這樣才能在面對(duì)選擇、面對(duì)誘惑、面對(duì)困難的時(shí)候，明確目標(biāo)、做出決策，然后接受行動(dòng)，執(zhí)著地追求目標(biāo)，將目標(biāo)與行動(dòng)聯(lián)系在一起，努力達(dá)成目標(biāo)。

2.相關(guān)懷理學(xué)學(xué)問(wèn)：

(1)所謂自我意識(shí)，是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的相識(shí)和看法，對(duì)自己與四周人之間的關(guān)系的相識(shí)和看法。通過(guò)實(shí)踐活動(dòng)，人們不僅能相識(shí)客觀事物，并且也能相識(shí)自己，相識(shí)自己和客觀世界的關(guān)系。自我意識(shí)不是個(gè)別心理機(jī)能的顯現(xiàn)，而是一個(gè)統(tǒng)一的整體，具有完整的內(nèi)在構(gòu)造。自我意識(shí)的開(kāi)展在特性形成中占有極重要的地位，人的愛(ài)好、實(shí)力、性格、情感、意志和道德行為無(wú)不受到自我意識(shí)的制約和影響。

(2)青春發(fā)育期以少年期為主。少年期的年齡是指11/12歲至15/16歲，這個(gè)時(shí)期的兒童正處于初中階段。少年期是個(gè)體生理快速發(fā)育直至到達(dá)成熟的一段時(shí)期。該階段的兒童的生理、心理和社會(huì)性開(kāi)展方面都出現(xiàn)顯著的變更，其主要特點(diǎn)是身心開(kāi)展快速而又不平衡，是閱歷困難開(kāi)展，又充溢沖突的時(shí)期，因此也被稱為困難期或危機(jī)期。

a、其次個(gè)飛躍期

開(kāi)展心理學(xué)家認(rèn)為，青春發(fā)育期進(jìn)入自我意識(shí)開(kāi)展的其次個(gè)飛躍期(嬰兒期是自我意識(shí)開(kāi)展的第一飛躍期)。進(jìn)入青春期，由于生理發(fā)育的加速和性發(fā)育走向成熟，使他們感到不適應(yīng)，出現(xiàn)不平衡的感受及種種沖突和困惑。面對(duì)這些沖突和困惑，少年兒童體驗(yàn)著危機(jī)感，這促使他們要關(guān)注自我的開(kāi)展和變更。

兒童的開(kāi)展歷程，使他們從面對(duì)母親到面對(duì)家庭、幼兒園和學(xué)校，不斷地向外界環(huán)境綻開(kāi)。青春期的“急風(fēng)暴雨”式的變更，讓兒童產(chǎn)生惶惑的感受，與此同時(shí)，自覺(jué)不自覺(jué)地將自己的思想從外向的客觀世界抽回一局部來(lái)指向主觀世界，使思想意識(shí)進(jìn)入再次自我，從而導(dǎo)致自我意識(shí)開(kāi)展的其次次飛躍。

b、開(kāi)展的特點(diǎn)

猛烈關(guān)注自己的外貌和風(fēng)度

青春期自我的愛(ài)好首先表此時(shí)此刻關(guān)注自己身體形象上。他們猛烈地渴望了解自己的體貌，如身高、胖瘦、體態(tài)、外貌、品位，并寵愛(ài)在鏡中探究自己的相貌、體態(tài)，留意儀表風(fēng)度。青春期兒童特殊留意別人對(duì)自己妝扮的反響：對(duì)他人的良好反響，表達(dá)著自我欣賞的滿足感;對(duì)某些不甚令人滿足的外貌特點(diǎn)而產(chǎn)生極度焦慮。

深切重視自己的實(shí)力和學(xué)習(xí)成果

中學(xué)學(xué)生的實(shí)力和學(xué)業(yè)成果更加影響著他們對(duì)自己的實(shí)力和在群體中社會(huì)地位以及自尊感的相識(shí)，并慢慢影響著自我的評(píng)價(jià)。因此，實(shí)力和學(xué)習(xí)成果是少年兒童關(guān)注自我開(kāi)展、表達(dá)自我價(jià)值的重中之重。

猛烈關(guān)懷自己的特性成長(zhǎng)

他們認(rèn)謹(jǐn)慎真地對(duì)待自己特性特點(diǎn)方面的優(yōu)缺點(diǎn);在自我評(píng)價(jià)中，也將特性是否完善放在首要地位;對(duì)他人針對(duì)自己特性特征的評(píng)價(jià)特殊敏感。

有很強(qiáng)的自尊心

他們?cè)谑艿酱_定和贊許時(shí)，內(nèi)心深處會(huì)產(chǎn)生猛烈的滿足感;在受到指責(zé)和懲罰時(shí)，會(huì)感受重大打擊，簡(jiǎn)潔產(chǎn)生猛烈的挫折感。這是學(xué)校和家庭教化不行或缺的心理依據(jù)。

3.可替代活動(dòng)：

(1)活動(dòng)：音樂(lè)與意象

目的：讓學(xué)生傾聽(tīng)音樂(lè)令心情寧?kù)o、身體放松。隨著音樂(lè)聲眼前呈現(xiàn)出畫(huà)面，通過(guò)對(duì)畫(huà)面意義的分析，讓學(xué)生思索和感悟自己的心態(tài)。

活動(dòng)過(guò)程：

1.每個(gè)人找一個(gè)舒適的座位，閉上眼睛，調(diào)整呼吸，頭部、雙肩、四肢慢慢放松。

2.室內(nèi)保持靜謐，關(guān)燈，拉上窗簾，播放音樂(lè)。

3.隨著音樂(lè)聲每個(gè)人進(jìn)入一種狀態(tài)，眼前出現(xiàn)一幅畫(huà)面……

4.音樂(lè)聲完畢，大家慢慢睜開(kāi)眼睛，溝通自己的感受。

提示：

1.音樂(lè)的選擇是關(guān)鍵，要選擇一些具有空靈感，旋律跌宕起伏，無(wú)明顯主題的弦樂(lè)曲為宜。

2.環(huán)境也很重要，周邊沒(méi)有干擾，室內(nèi)溫度適宜、空氣流通、燈光暗淡、座位舒適。

3.指導(dǎo)語(yǔ)不行無(wú)視，讓學(xué)生在指導(dǎo)語(yǔ)的引導(dǎo)下，寧?kù)o地進(jìn)入狀態(tài)。

4.主持人要謹(jǐn)慎傾聽(tīng)學(xué)生對(duì)“畫(huà)面”的描述，留意捕獲“畫(huà)面”中的微小環(huán)節(jié)要素。

(2)活動(dòng)：“我要”

活動(dòng)目的：讓學(xué)生體驗(yàn)自己是否有把握時(shí)機(jī)的意識(shí)和表達(dá)的愿望。理解“時(shí)機(jī)面前人人同等”，使學(xué)生學(xué)會(huì)把握機(jī)遇，不留缺憾。

活動(dòng)過(guò)程：

1.全班同學(xué)圍坐一大圈，主持人出示精致禮物，適度的描述與誘導(dǎo)。提問(wèn)：誰(shuí)想得到這份禮物?

2.想得到禮物的人舉手，主持人從舉手的人中，產(chǎn)生6位入圍者。

3.6位入圍者走到圈中心，面對(duì)主持人一排坐好，在6位入圍者中自愿產(chǎn)生1名裁判。

4.裁判產(chǎn)生后，主持人把權(quán)利交給他，5位入圍者分別向裁判陳述自己盼望獲得禮物的理由，最終由裁判確定禮物歸誰(shuí)全部。

5.禮物送出后，主持人請(qǐng)裁判、禮物獲得者和4位入圍者談?wù)勛约旱母惺堋?/p>

提示：

1.假如第一輪舉手想獲得禮物的人很多，主持人要留意考驗(yàn)他們，明確人人都有時(shí)機(jī)，但不是人人都有結(jié)果，對(duì)舉手者可以試問(wèn)：你對(duì)爭(zhēng)取禮物真有志氣?你對(duì)獲得禮物真有信念?你有信念就請(qǐng)走上一步。假設(shè)走上一步的人還是很多，接著考驗(yàn)，再做選拔，直到只剩6—7位。

2.1名裁判聽(tīng)取5名入圍者的陳述后，可以追加提問(wèn)，如：“我認(rèn)為這禮物具體是什么東西?”、“你得到了禮物準(zhǔn)備如何處理?”、“假設(shè)得不到禮物你的看法會(huì)怎樣?”等。

3.禮物必須要包裝得精致迷人，有人見(jiàn)人愛(ài)的效果。而且最好是能夠便于集體共享的禮品如巧克力，并且數(shù)量除了一人一粒外最好有多余。這樣禮物獲得者就有可能做集體共享，使全場(chǎng)的氣氛到達(dá)高潮。

4.假設(shè)出現(xiàn)6位入圍都不情愿做裁判的狀況，主持人可以在場(chǎng)外聘請(qǐng)一位裁判。

六、活動(dòng)記錄卡(見(jiàn)彩紙)

高三學(xué)生心理安康教化教案3

一、活動(dòng)目標(biāo):

1,了解壓力存在的必要性以及壓力與成就的關(guān)系.

2,調(diào)整心態(tài),做好應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)壓力的準(zhǔn)備.

二、活動(dòng)準(zhǔn)備:

1,每位學(xué)生1個(gè)氣球,1瓶水和一段綁氣球的線

2,計(jì)時(shí)器或手表l塊,激揚(yáng)的音樂(lè)

3,多媒體課件,壓力與成就的倒U型圖

4,學(xué)生分成6～8人小組,并提前布置好教室人小組,并提前布置好教室

活動(dòng)過(guò)程:

一,我的壓力氣球

進(jìn)入高三,你們感覺(jué)到壓力了嗎

(學(xué)生答復(fù)略)

此時(shí)此刻就請(qǐng)你們依據(jù)自己進(jìn)入高三感受到的壓力的程度,把這些壓力吹進(jìn)氣球里.看看你們的壓力有多大.

(學(xué)生活動(dòng))

氣球吹好了,請(qǐng)大家相互看看,了解一下你的同學(xué)感受到的壓力程度究竟怎樣

(老師引導(dǎo)學(xué)生視察氣球的彈性與內(nèi)在壓力的大小,假如有同學(xué)把氣球吹破了,可引導(dǎo):壓力太大簡(jiǎn)潔出緊急.)

堅(jiān)信大家看到之后會(huì)覺(jué)察:原來(lái)并不是只有我一個(gè)人感覺(jué)到壓力,其他同學(xué)也都有壓力感.今日就讓我們來(lái)看看該如何去面對(duì)高三日益驚惶的生活.

(請(qǐng)學(xué)生將吹好的氣球放在桌子底下或座位旁邊的位置)

二,人生故事

一天,一位管理專家為一群商學(xué)院學(xué)生講課.他現(xiàn)場(chǎng)做了演示,給學(xué)生們留下了一生難以磨滅的印象.站在那些高智商高學(xué)歷的學(xué)生前面,他說(shuō):我們來(lái)個(gè)小測(cè)驗(yàn).他拿出一個(gè)一加侖的廣口瓶放在面前的桌上,隨后,取出一堆拳頭大小的石塊,細(xì)致地一塊塊放進(jìn)玻璃瓶里.直到石塊高出瓶口,再也放不下了,他問(wèn)道:瓶子滿了嗎全部學(xué)生應(yīng)道:滿了.管理專家反問(wèn):真的他伸手從桌下拿出一桶沙,起先慢慢倒進(jìn)玻璃瓶,沙子填滿了石塊與石塊之間的全部間隙..此時(shí)此刻瓶子滿了嗎他其次次問(wèn)道.但這一次學(xué)生有些明白了,可能還沒(méi)有.一位學(xué)生應(yīng)道.很好!專家說(shuō).然后他拿過(guò)一壺水倒進(jìn)玻璃瓶直到水面與瓶口齊平.他抬頭看著學(xué)生,問(wèn)道:這個(gè)例子說(shuō)明什么一個(gè)心急的學(xué)生舉手發(fā)言:它告知我們:無(wú)論你的時(shí)辰表多么緊湊,假如你的確努力,你可以做更多的事!專家謹(jǐn)慎地說(shuō):不,我不是想說(shuō)明這個(gè)問(wèn)題

那么,請(qǐng)你們想一想,這個(gè)管理專家想通過(guò)試驗(yàn)說(shuō)明什么問(wèn)題

(學(xué)生思索答復(fù))

老師總結(jié):石塊就像是人生大大小小的目標(biāo),沙子那么代表生命中遇到的多數(shù)的苦痛,壓力等,水

那么是我們?cè)谏钪虚啔v的全部不良心情,如哀痛,焦慮,自卑等.我們只有在人生中先設(shè)計(jì)好目標(biāo),才能讓我們的生活充溢,假如我們反過(guò)來(lái)在人生(廣口瓶子)中先裝滿壓力苦痛(沙子),或者先裝滿由壓力苦痛帶來(lái)的焦慮自卑等不良的心情(水),那么我們的目標(biāo)(石塊)是無(wú)法裝進(jìn)去的.記住:不能讓過(guò)分的壓力將我們的目標(biāo)擠出人生之外.

三,挑戰(zhàn)自我

一瓶水你能舉多久(由學(xué)生自己估計(jì)能舉的時(shí)間)今日就讓我們來(lái)挑戰(zhàn)一下自己,來(lái)嘗試著舉五分鐘.

要求:1.手握瓶身,手臂平舉,與肩同高.

2.其間不得換手,不得放下,也不能讓任何物品支撐手臂.

(老師計(jì)時(shí),學(xué)生體驗(yàn),共享感受)

(請(qǐng)成功及不成功的學(xué)生共享感受,共享自己的體會(huì),老師那么依據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)剛好引導(dǎo))

僅僅一瓶水舉五分鐘都感覺(jué)很辛苦,讓你舉一小時(shí),一天會(huì)怎么樣有多少人能堅(jiān)持下來(lái)(統(tǒng)計(jì)答復(fù)能的學(xué)生效,可比照前面學(xué)生估計(jì)的時(shí)間及學(xué)生表現(xiàn)出來(lái)的看法)

一瓶水我們尚且舉不了多久,何況是我們即將面對(duì)的壓力呢問(wèn)問(wèn)自己你能帶著壓力走多久一個(gè)月,一年要想把水舉得久,就要適當(dāng)?shù)胤畔?讓自己歇歇才有力氣接著舉;同樣的,要想背負(fù)壓力走得久,就要懂得適當(dāng)?shù)胤畔?讓自己能喘口氣,幽一默.

可是,能否恒久地將壓力放下壓力會(huì)把我們壓垮,那么沒(méi)有壓力是否會(huì)對(duì)我們有利是否就能讓我們的成果高唱?jiǎng)P歌

四,壓力與學(xué)習(xí)效率日的倒U型圖

是一張?jiān)谛睦韺W(xué)中常用的圖,假如橫坐標(biāo)代表我們所感受到的壓力,縱坐標(biāo)代表我們的學(xué)習(xí)效率.這張圖型所表達(dá)的意義就是:在壓力小的狀況下,我們可能不覺(jué)醒,不能發(fā)揮出我們的最正確水平;當(dāng)覺(jué)醒增加時(shí),我們感覺(jué)到的壓力增大,學(xué)習(xí)效率起先提高,但是在到達(dá)一個(gè)最正確水平后,學(xué)習(xí)效率水平便不再提高了.然后,隨著覺(jué)醒增加(壓力加大)時(shí),學(xué)習(xí)效率那么起先下降.當(dāng)壓力超過(guò)必需限度時(shí),我們就會(huì)變得特別驚惶,以致不能完成與我們實(shí)際實(shí)力相符的工作和學(xué)習(xí),過(guò)分的壓力使我們的學(xué)習(xí)效率下降,在圖型上