健康中國我行動-傳統(tǒng)體育養(yǎng)生篇智慧樹知到期末考試答案2024年

健康中國我行動—傳統(tǒng)體育養(yǎng)生篇智慧樹知到期末考試答案2024年健康中國我行動—傳統(tǒng)體育養(yǎng)生篇健身氣功普及功法比賽項目規(guī)定演練約多長時間？（）

A:6分鐘B:12分鐘C:不一定D:3分鐘答案:6分鐘關于春季養(yǎng)生說法正確的是

A:春宜食甜B(yǎng):多吃肉食C:春宜食酸D:春宜養(yǎng)心答案:春宜食甜儒家養(yǎng)生之道的特點是以（）為核心，以禮制心，注重內心修養(yǎng)和社會實踐。

A:身體和精神B:天人合一C:人與自然D:人與社會答案:人與社會八段錦功法下列哪一式動作具有矯正駝背的作用（）

A:兩手托天理三焦B:左右開弓似射雕C:搖頭擺尾袪心火D:背后起點百病消答案:左右開弓似射雕目前健身氣功正式推廣的新功法有（）

A:九種B:五種C:六種D:四種答案:五種太極拳的呼吸正確的是（）

A:深長細勻B:起呼落吸C:深長快急D:開呼合吸答案:深長細勻在做太極拳手法動作組合時正確的方法是（）

A:手隨眼動B:以腳為軸C:以手領腰D:以腰為軸答案:以腰為軸關于練習太極拳應該注意事項說法錯誤的是（）

A:選擇適宜的時間B:重視準備與放松活動C:運動量小，可以不做準備活動D:選擇適宜環(huán)境答案:運動量小，可以不做準備活動“拇指抵掐無名指根節(jié)內側，其余四指屈攏收于掌心。”是指（）的動作要領

A:猿勾B:握固C:握拳D:熊掌答案:握固馬王堆導引圖至少有（）幅圖勢與八段錦動作相似。

A:2B:3C:4D:5答案:4五禽戲哪一戲動作可增強手指力量，促進微循環(huán)

A:鳥伸B:虎舉C:熊運D:鹿抵答案:虎舉“簡化太極拳”是以（）拳架為基礎進行創(chuàng)編的？

A:孫式B:陳式C:楊式D:吳式答案:楊式《黃帝內經(jīng)》講“恬淡虛無，真氣從之，()，病安從來”?

A:精神內守B:神不外馳C:意守丹田D:呼吸吐納答案:精神內守2020年夏季奧運會在哪個城市舉辦？（）

A:東京B:紐約C:巴黎D:北京答案:東京狹義的心理健康主要是指無()等心理問題的狀態(tài)

A:心理障礙B:情緒失控C:睡眠障礙D:心理疾病答案:心理障礙練習太極拳是要求是（）

A:不用意力B:用力用意C:用意不用力D:用力不用意答案:用意不用力六字訣的發(fā)聲順序是（）

A:噓、哈、呬、吹、呼、嘻B:呬、噓、哈、呼、嗨、嘻C:噓、呵、呼、呬、吹、嘻D:噓、哈、呼、嗨、吹、嘻答案:噓、呵、呼、呬、吹、嘻健身氣功易筋經(jīng)一個有（）式基本動作。

A:10B:8C:6D:12答案:12“太極拳好”是哪位領導人為太極拳的題詞（）

A:鄧小平B:毛澤東C:江澤民D:習近平答案:鄧小平關于“調身”說法錯誤的是（）

A:動作路線B:動作幅度C:呼吸方法D:身體姿勢答案:呼吸方法吸煙可以導致下列哪些疾?。ǎ?/p>

A:癌癥B:心血管疾病C:肺病D:抑郁癥答案:癌癥###肺病###心血管疾病健身氣功?氣舞的特點是

A:文化性B:簡易性C:觀賞性D:藝術性答案:文化性###藝術性###觀賞性健身氣功五禽戲中“鹿抵”易犯錯誤有：（）

A:兩肩不平B:兩手運行路線錯誤C:后腳腳跟抬起D:身體過于前傾答案:兩手運行路線錯誤###兩肩不平###后腳腳跟抬起###身體過于前傾健身氣功要做到松靜自然，就要把練功的__、呼吸和__等按照生命活動的規(guī)律進行鍛煉。（）

A:姿勢B:要領C:意念D:心臟答案:姿勢###意念失眠可導致（）

A:易生病B:情緒暴躁C:肥胖D:提高工作效率答案:肥胖###情緒暴躁###易生病心理養(yǎng)生的方法有：（）

A:心存善良B:淡泊名利C:樂觀處事D:學會寬容E:調適精神答案:樂觀處事###學會寬容###心存善良###淡泊名利中醫(yī)的“五臟”是指（）

A:心B:肝C:脾D:肺E:膽F:腎G:胃答案:心學習太極拳的過程中要著重理解和體會“松、穩(wěn)、慢、勻”的太極拳風格特點?！奥笔侵?/p>

A:動作要慢，但不是停頓B:不急不躁，似動而不急動，似靜而不純靜C:輕起輕落，點起點落，快慢始終如一D:慢的原則是要求“貫串”，不能有斷續(xù)答案:動作要慢，但不是停頓;慢的原則是要求“貫串”，不能有斷續(xù);不急不躁，似動而不急動，似靜而不純靜;輕起輕落，點起點落，快慢始終如一“攢拳怒目增氣力”的易犯錯誤是（

）。

A:沖拳聳肩B:手未劃離圓C:挺胸塌腰D:上體前附答案:上體前附###沖拳聳肩###手未劃離圓###挺胸塌腰關于中醫(yī)的“經(jīng)絡”說法正確的是（）

A:運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道B:有平衡陰陽的作用C:有營養(yǎng)全身的作用D:就是韌帶和血管答案:有平衡陰陽的作用###有營養(yǎng)全身的作用###運行氣血、聯(lián)系臟腑和體表及全身各部的通道習練健身氣功五禽戲時，呼吸和動作的配合有以下規(guī)律：（）

A:先吸后呼B:蓄吸發(fā)呼C:開吸合呼D:起吸落呼答案:起吸落呼###開吸合呼###先吸后呼###蓄吸發(fā)呼“鹿奔”動作身體后坐時要求背部形成“__”和“__”，意在疏通督脈之經(jīng)氣，振奮全身之陽氣。（）

A:豎弓B:旋轉C:屈伸D:橫弓答案:橫弓###豎弓在合理的飲食習慣方面我們應該少吃以下食品（）

A:少吃生食B:少吃辛辣C:少吃人工合成類食品D:少吃快餐答案:少吃辛辣###少吃生食###少吃快餐###少吃人工合成類食品健康的四個層面是什么？

A:道德B:心理C:身體D:社會答案:身體###心理###社會###道德《中國居民膳食指南（2016）》在指南中強調（）概念

A:高糖高脂B:少吃多餐C:均衡營養(yǎng)D:平衡膳食答案:平衡膳食###均衡營養(yǎng)關于一日三餐說法正確的是（）

A:早可不吃B:午吃飽C:晚吃少D:早吃好答案:午吃飽###晚吃少###早吃好八段錦對傳統(tǒng)八段錦的傳承主要表現(xiàn)在哪些方面？

A:名稱歌訣B:固定圖勢C:養(yǎng)生思想D:動作順序答案:養(yǎng)生思想###名稱歌訣###固定圖勢健身氣功八段錦預備勢動作要點是（）

A:沉肩墜肘，含胸收腹B:呼吸徐緩，氣沉丹田C:舌抵上腭，松垮斂臀，D:頭正頸直，下頦微收，答案:呼吸徐緩,氣沉丹田###頭正頸直,下頦微收###沉肩墜肘,含胸收腹###舌抵上腭,松垮斂臀“五勞七傷往后瞧"動作要點是（）

A:轉頭不轉體B:始終保持抬頭、目視前方C:旋臂充分，轉頭用力適度D:成定勢時，勁在夾脊，意氣貫于指間答案:不國務院發(fā)布的《關于實施健康中國行動的意見》從（）等三方面明確實施15項專項行動。

A:防控重大疾病B:維護全生命周期健康C:開展全民健身D:干預健康影響因素答案:干預健康影響因素###維護全生命周期健康###防控重大疾病中醫(yī)的六腑是指（）

A:膀胱B:腎C:膽D:小腸E:肝F:大腸G:胃H:三焦答案:三焦###大腸###小腸###胃###膽###膀胱從太極圖可以看出的太極規(guī)律是（）

A:陰陽對立B:陰陽消長C:陰陽互根D:陰陽轉化答案:陰陽對立###陰陽轉化###陰陽消長###陰陽互根準備活動的主要作用是（）

A:預防運動損傷B:增加運動量C:熱身、提高運動能力D:調動內臟器官功能答案:熱身、提高運動能力;預防運動損傷;調動內臟器官功能“鹿戲”有哪兩個動作組成（）。

A:鹿奔B:鹿抵C:鹿望D:鹿跳答案:鹿奔###鹿抵健身氣功的健身特點是：()

A:呼吸深細勻長B:注重整體鍛煉C:運動柔和緩慢D:養(yǎng)生作用明顯答案:呼吸深細勻長;注重整體鍛煉;運動柔和緩慢;養(yǎng)生作用明顯健身氣功八段錦的“八”字表示其功法有多種要素，相互制約，相互聯(lián)系，循環(huán)運轉。（）

A:錯B:對答案:對太極的八法和五步也稱為“太極十三式”

A:對B:錯答案:對五禽戲是模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作編創(chuàng)的一套功法。

A:對B:錯答案:對“猿提”時，最先上提的部位是腳跟。（）

A:對B:錯答案:錯健身氣功易筋經(jīng)“掉尾勢”要求轉頭扭臀時，要求低頭、含胸、塌腰、翹臀。（）

A:錯B:對答案:錯八段錦一共有八式動作，所以叫“八段”

A:錯B:對答案:錯“和于術數(shù)”的“術數(shù)”是指各種養(yǎng)生方式，如按摩、艾灸、導引、吐納等

A:對B:錯答案:對人體的五臟六腑、骨骼經(jīng)絡，乃至毛發(fā)皮膚都必須依賴氣血的滋養(yǎng)，沒有氣血就沒有生命。

A:錯B:對答案:對“太極圖”或者“無極圖”中的“太”有至的意思，“極”有極限的意思，“無”有空的意思。

A:錯B:對答案:對健身氣功中調息的要求是勻(均勻)、細(細密)、柔(柔和)、深(深長)。（）

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