廣播體操教案

動春的構(gòu)成，了解廣播操在中學(xué)生中開展的意的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)性和集體主義觀念，養(yǎng)成團(tuán)結(jié)、緊張、嚴(yán)效地增強(qiáng)學(xué)生地體制，養(yǎng)成良好地身體姿，健美體型。提高學(xué)生的思想素養(yǎng)，培養(yǎng)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑強(qiáng)的協(xié)調(diào)一致，環(huán)繞時手課課的部分開始部分時間教學(xué)內(nèi)容.檢查著裝，安排見習(xí)生。教學(xué)組織與要求組織××××××××××××××××××××××××××××××××××××○▲要求：快、靜、齊×--學(xué)生○—體委▲--教師準(zhǔn)準(zhǔn)備部分基本部分組織：繞田徑場慢跑兩圈(400m*2)?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢饕I(lǐng)及要求，集××××××××××××××××××××××××××××▲叉后銜接踏步?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢?xí)，多次重結(jié)結(jié)束部分××××××××××××××××××××××××××××▲習(xí)組織：同上××××××××××××××××××××××××××××××××××××心心率負(fù)荷圖課的密度▲心率時春的構(gòu)成，了解廣播操在中學(xué)生中開展的意備節(jié)、伸展運(yùn)動和擴(kuò)胸運(yùn)動，基本掌握踢腿運(yùn)動和體側(cè)運(yùn)動。提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展課課的部分開始部時間性和集體主義觀念。促進(jìn)身體全面均衡的展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體質(zhì)，養(yǎng)成良好地養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑合，踢腿和幅度的控制，體側(cè)教學(xué)內(nèi)容.檢查著裝，安排見習(xí)生。教學(xué)組織與要求組織××××××××××××××××××××××××××××××××××××○▲×--學(xué)生▲--教師分分準(zhǔn)備部分基本部分練習(xí)向右(左)轉(zhuǎn)要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力向右(左)轉(zhuǎn)90°，體重落在右(左腳)，左(右)腳靠攏右(左)腳。轉(zhuǎn)時，兩腿繃直，上體保持立正姿勢。向后轉(zhuǎn)要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180°。b)伸展運(yùn)動組織：繞田徑場慢跑兩圈(250m*2)?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢饕I(lǐng)及要求，認(rèn)××××××××××××××××××××××××××××▲××××××××××××××××××××××××××××▲ (握拳)3-提右膝(大腿與地面平行)，左腿屈，同時兩臂胸前屈肘(拳心相對)4-右腿后伸，同時兩臂上舉5-6右腿前踢(大于90度，直膝，繃腳尖)，8-還原成直立1-2左腿向側(cè)一步成半蹲(寬于肩)，同時兩臂體前交叉至手扶膝(虎口向內(nèi))3-4還原成直立5-左腳向右前方邁一步，同時兩臂胸前交叉 (拳心向后)6-右腿側(cè)踢(大于90度，直膝，繃腳尖)，7-右腳后伸，同時兩臂側(cè)舉(握拳)8-還原成直立、二個八拍，但××××××××××××××××××××××××××××▲ (掌心相對)3-4右腳向側(cè)一步成開立，同時兩臂側(cè)舉 (掌心向下)(右腳走捷徑成開立)5-6右膝內(nèi)側(cè))，同時左臂擺至下舉、右臂擺至上舉(掌心向內(nèi))腰，左臂上舉(眼看前方)(經(jīng)側(cè)平舉，左臂 5-6直立，兩臂側(cè)舉7-8左腳收回，還原成直立。動作舒展，過度自結(jié)束結(jié)束部分心率負(fù)荷圖課的密度但方向相反第五至第八個八拍同第一至第四個八拍習(xí)心率時××××××××××××××××××××××××××××××××××××▲課的密度練習(xí)密度最高心率平均心率動。學(xué)習(xí)體轉(zhuǎn)運(yùn)動和春的構(gòu)成，了解廣播操在中學(xué)生中開展的意備節(jié)、伸展運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、踢腿運(yùn)動和體側(cè)運(yùn)動，基本掌握體轉(zhuǎn)運(yùn)動和腹背運(yùn)動。提高學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈性和集體主義觀念。促進(jìn)身體全面均衡的展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體質(zhì)，養(yǎng)成良好地養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑課課的部分開始部分準(zhǔn)備部分時間教學(xué)內(nèi)容.檢查著裝，安排見習(xí)生。練習(xí)教學(xué)組織與要求××××××××××××××××××××××××××××××××××××○▲×--學(xué)生▲--教師組織：繞田徑場慢跑兩圈(250m*2)?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢粱静糠窒蛴?左)轉(zhuǎn)要領(lǐng)：以右(左)腳跟為軸，右(左)腳跟和左(右)腳掌前部同時用力向右(左)轉(zhuǎn)90°，體重落在右(左腳)，左(右)腳靠攏右(左)腳。轉(zhuǎn)時，兩腿繃直，上體保持立正姿勢。向后轉(zhuǎn)要領(lǐng)：按向右轉(zhuǎn)的要領(lǐng)向后轉(zhuǎn)180°。b)伸展運(yùn)動體轉(zhuǎn)運(yùn)動4·5·腹背運(yùn)動 (1)第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(8拍×8)▲作要領(lǐng)及要求，認(rèn)××××××××××××××××××××××××××××▲××××××××××××××××××××××××××××▲結(jié)結(jié)束部分3-4左腳向側(cè)一步成開立(稍寬于肩)，同時前舉(掌心向下，眼看右手)7-8上體右轉(zhuǎn)180度(眼看右手)舉、右臂胸前平屈(眼看左手)3-4上體轉(zhuǎn)動一次(轉(zhuǎn)幅控制在45度內(nèi)，眼看左手)擺至頭上成交叉(左臂在前)，稍抬頭 (2)第六節(jié)：腹背運(yùn)動(8拍×8)3-4左腳向側(cè)一步成開立(稍寬于肩)，上體 (掌心向下)心向內(nèi))，左臂后上舉(掌心向外)5-6左腳收回，同時下蹲，兩手扶膝上部(指尖相對，眼看前下方)屈。動作舒展，過度自習(xí)組織：同上×××××××××××××××××××××××××××心心率負(fù)荷圖課的密度×××××××××▲心率時的構(gòu)成，深化認(rèn)識廣播操在中學(xué)生中意義，認(rèn)識到廣播操的健身、健心作備節(jié)、伸展運(yùn)動、擴(kuò)胸運(yùn)動、踢腿運(yùn)動、體側(cè)運(yùn)動、體轉(zhuǎn)運(yùn)動和腹背運(yùn)動，基本掌握跳躍運(yùn)動和整理運(yùn)動。發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)律性和集體主義觀念。促進(jìn)身體全面均衡的發(fā)展，有效地增強(qiáng)學(xué)生地體質(zhì)，養(yǎng)成良好地培養(yǎng)學(xué)生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑作和腿部動作的動時節(jié)奏的控制；各課時求的間部部分開始部分準(zhǔn)備部分基本部.檢查著裝，安排見習(xí)生。練習(xí)合。聽時左腳利用右腳掌的彈力躍出約80cm，前腳掌先次進(jìn)行；兩臂自然擺步，然后左腳向前大半步(兩臂不擺動)，右腳靠攏左腳，同時將××××××××××××××××××××××××××××××××××××○▲×--學(xué)生▲--教師組織：繞田徑場慢跑兩圈(250m*2)?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢饕I(lǐng)及要求，認(rèn)××××××××××××××××××××××××××××▲分b)伸展運(yùn)動d踢腿運(yùn)動f)體轉(zhuǎn)運(yùn)動g運(yùn)動1-左前45°左弓步跳，兩臂胸前平屈(握拳，拳心向下)2-跳成并立，兩臂還原(拳變掌)3-左弓步跳，同時兩臂經(jīng)側(cè)擺至頭上擊掌4-右轉(zhuǎn)45°跳，還原成直立 (拳心向下)7-跳成開立(屈腿)，同時兩臂側(cè)上舉(掌心向內(nèi))(兩臂經(jīng)體前交叉擺至側(cè)上舉)8-還原成直立××××××××××××××××××××××××××××▲1-1-右腳后踢腿跳，同時兩臂胸前屈肘(拳心4-跳成并立，同時兩臂置于體側(cè)(拳變掌)5-6跳成開立(半蹲)，同時兩臂經(jīng)體前交叉向外繞至側(cè)舉(拳心向下)7-8還原成直立，但第五至第八個八拍同第一至第四個八拍動作×××××××××××××××××××××××××××××▲心向外)5-8踏步，同時兩臂經(jīng)側(cè)下舉時屈肘、前臂向同時兩臂擺至前舉(掌心向下)同時兩臂經(jīng)下擺至側(cè)舉(掌心向下)立習(xí)。結(jié)束結(jié)束部分心率負(fù)心率11-2兩臂側(cè)舉(掌心向下)3-4右腳向側(cè)一步，同時身體左轉(zhuǎn)45°，兩臂5-6體前屈，同時兩手(指)交叉相握經(jīng)膝部7-8上體抬起，同時兩臂上舉(兩手指相握，掌心向上)1-4左臂上舉，右臂經(jīng)前至下舉(稍低頭，掌心向后)(下顎對手)5-8左腳收回，左臂經(jīng)體側(cè)(掌心向上)，還，但拉伸練習(xí)×××××××××宣布下課，師生再見?！痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢痢n課度圖構(gòu)成，深化認(rèn)識廣播操在中學(xué)生中義，認(rèn)識到廣播操的健身、健心作物全套。發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性，發(fā)展學(xué)生的課課的部分開始部分準(zhǔn)時間性和集體主義觀念。促進(jìn)身體全面均衡的效地增強(qiáng)學(xué)生地體質(zhì)，養(yǎng)成良好地生良好的道德情操和勇敢、果斷、頑的連貫做完各節(jié)教學(xué)內(nèi)容.檢查著裝，安排見習(xí)生。教學(xué)組織與要求組織××××××××××××××××××××××××××××××××××××○▲要求：快、靜、齊×--學(xué)生▲--教師組織：繞田徑場慢跑兩圈(250m*2)。部部分基本部分備2、①頭部運(yùn)動××××××××××××××××××××××××××××▲ (1)游戲目的：發(fā)展學(xué)生靈活、敏捷和奔跑 (2)游戲準(zhǔn)備：以一片籃球場為“魚塘”，選 有的“魚”捕完或 捉時必須把網(wǎng)合攏▲春×××××××××××××××××××××××××××××▲×左腳踢出(腳掌離地面約20厘米并與地面平行，腿要繃直)約75厘米處適當(dāng)用力著地，體重前移，右腳照此法行進(jìn)；上體正直，微向前傾；手指輕輕握攏；擺臂時，向前擺肘部彎曲，小臂略平，手腕擺到第三、四衣扣之間，離身體約15厘